پس از مدت‌ها تلاش مجموعه ژن سبز، سومین محصول سلامت محور ژن سبز منتشر شده و هم اکنون آماده استفاده شما کاربران عزیز است. در اپلیکیشن سبک که بر پایه‌ی اصلاح سبک زندگی است، شما می‌توانید با دریافت برنامه غذایی و برنامه تمرینی از متخصص تغذیه و مربی ورزشی به تناسب اندام برسید و از بیماری‌هایی مانند کبد چرب، دیابت، و… دور بمانید.
نسخه تحت وب اپلیکیشن سبک (برای آیفون)
آنچه در این مقاله می‌خوانید :
اپلیکیشن سبک چیست و چه کار می‌کند؟
همانطور که در مقدمه توضیح دادیم، در این اپلیکیشن دوره‌های تناسب اندام و دوره‌های سلامتی متعددی وجود دارد. این دوره‌ها به طور عمده شامل:
- برنامه‌های کاهش وزن و چربی سوزی با انواع روش‌ها (رژیم بدون ورزش، رژیم با تمرین در خانه، رژیم با تمرینات بدنسازی، رژیم با تمرین شنا، تمرین HIIT و…)
- برنامه‌های غذایی و ورزشی برای دوری از بیماری‌هایی مثل دیابت، کبد چرب، فشار خون بالا و… که تلاش بر این است با کنترل سبک زندگی و ارائه رژیم‌ها و برنامه‌های تمرینی مناسب شما، این بیماری‌ها را کنترل و درمان کنیم.
- دوره‌های فیتنس و عضله سازی که با برنامه غذایی ویژه و برنامه بدنسازی حرفه‌ای به عضلانی شدن شما کمک می‌کند.
- دوره‌های بهبود تغذیه که مشکلاتی نظیر کمبود ویتامین دی، کمبود آهن و… را تحت پوشش قرار می‌دهد.
دریافت برنامه غذایی و برنامه تمرینی از اپلیکیشن سبک چطور ممکن است؟
شما در اپلیکیشن سبک، ابتدا با توجه به هدف و نیاز خود، دوره‌ی مورد نظر خود را انتخاب میکنید. سپس بر اساس دوره‌ی انتخابی شما، مسائلی که لازم است متخصص تغذیه و مربی ورزشی از شما بداند، از شما پرسیده میشود.
در سوی دیگر، متخصص تغذیه و مربی ورزشی (فیزیولوژیست ورزشی) با آنالیز اطلاعات شما، برنامه‌های ویژه‌ای برایتان تنظیم میکنند.
پس از دریافت برنامه از متخصص تغذیه و مربی، می‌توانید با آن‌ها در ارتباط باشید، سوالات خود را از آن‌ها بپرسید و روند پیشرفت خود را با آن‌ها در میان بگذارید.
ضمن اینکه شخصی به عنوان پشتیبان شما، در کل طول دوره همراه شماست و وضعیت شما را کامل چک می‌کند تا به نتیجه برسید. همین حالا می‌توانید از آدرس اینترنتی Sabk.fit این اپلیکیشن را دانلود کنید.
رعایت این برنامه‌ها بسیار ساده است. تمام غذاهایی که در رژیم شما قرار می‌گیرند در سفره خانواده بوده و می‌تواند به راحتی از اغلب غذاها میل کنید. اما با رعایت برخی نکات و اندازه غذاها که در رژیم شما خواهد آمد.
در مورد تمرین نیز، با توجه به امکانات و شرایطی که دارید برنامه تمرینی شما تنظیم میشود. ممکن است شما بخواهید در خانه تمرین کنید، ممکن است هیچ امکاناتی نداشته باشید؛ اما جای نگرانی نیست.
مربیان ما برای هر شرایط و امکاناتی که داشته باشید می‌توانند برنامه‌های اثربخش تنظیم کنند.
از سوی دیگر، این اپلیکیشن امکانات دیگری از جمله پرونده سلامتی شخصی، ثبت عملکرد روزانه، محاسبه شاخص توده بدنی و… را نیز دارد.
بهتر است همین حالا این اپلیکیشن را نصب کنید و علاوه بر دریافت برنامه غذایی و برنامه تمرینی از امکانات بینظیر آن استفاده کنید.
توضیحات بیشتر را نیز می‌توانید در صفحه پرسش‌های متداول بخوانید.
اگر سوالی دارید، در انتهای همین صفحه کامنت بگذارید و یا به آی‌دی تلگرام @F_shape پیام دهید. همچنین دایرکت صفحه اینستاگرام @sabk_fit نیز در دسترس شماست!
و اما دانلود اپلیکیشن سبک …
به زودی دانلود اپلیکیشن iOS سبک نیز در دسترس قرار می‌گیرد.
برنامتون رو نصب کردم
اول از همه باید بگم طراحی و راحتی کار با اپلیکیشن عالیه. خیلی زود به محیطش عادت کردم و کار باهاش رو یاد گرفتم. مثل همین مجلتون شیک و ساده و کاربرپسنده.
امکانات خوبی هم داره ولی خیلی خوب میشه اگه دوره هایی که دارید رو متنوع تر از اینم بکنید. در مجموع خیلی اپلیکیشن خوبی دارید، خسته نباشید
انرژی مثبتی به کل تیم ژن سبز ارسال کردید. با تشکر
خوشحالیم که اپلیکیشن سبک تونست رضایت شما رو جلب کنه
اپ جذابی دارید. من خودم مطالب مجله رو تز اونجا میخونم. ولی تین بخش هنوز حای بهتر شدن داره
اما قسمت ثبت عملکرد روزانه اپلیکیشن، بخش محاسبات بدنی، انواع دوره ها، خیلی باحال و کاربردی هستن
موفق باشید
ممنونم نظر لطف شماست
قطعا اپلیکیشن با ایرادات کوچکی همراه هست که تیم فنی با تلاشی که دارن به زودی این مشکلات رو رفع میکنن.
ممنون میشیم باز هم اگر ایرادی مشاهده کردید اطلاع بدید
سلام و عرض خسته نباشید
این برنامه برای گوشی های آیفون هم استفاده میشه ؟
بله. البته الان به دلیل تحریم متاسفانه اپلیکیشن های ایرانی با مشکل مواجه شدن. در صورتی که با موفقیت نتونستین از اپلیکیشن استفاده کنید، به تلگرام پشتیبانی به نشانی @f_shape پیام بدید
لطفا اين برنامه را براي ios هم قرار دهيد
به دلیل مشکلاتی که این روزها از سمت شرکت اپل اعمال میشه، گاهی لینک دانلود با مشکل مواجه میشه. در حال حاضر لینک صحیح دانلود اپلیکیشن سبک داخل مطلب قرار داده شد. در اینجا هم لینک دانلود را قرار میدیم.
بعد از نصب اپلیکیشن هم خوشحال میشیم نظرتون رو بهمون منتقل کنید.
با سپاس از همراهی شما
سلام من اپو دانلود کردم نسخه 0.5 ولی وارد برنامه نمیشه و میگه اینترنت برقرار نیست
سلام. ممنون که اطلاع دادین
باید دقیقتر رسیدگی کنیم چون اپ مشکل عمومی نداره، باید ببینیم برای شما چه اتفاقی افتاده.
اگر ممکنه به شماره 09374152083 یک پیامک بزنید و بگید که با اپ مشکل دارید. یا تماس بگیرید، یا حتی شماره خودتون رو اینجا بذارید که باهاتون تماس بگیریم و مشکل رو حل کنیم.
طراحی اپ عالیه. برنامه گرفتم ب نظرم خوبه و میتونم لاغر بشم
سلام روزتون بخیر
باعث خوشحالیه که شما از سبک خوشتون اومده. به نظر من با تلاش و انگیزتون حتما میتونید لاغر بشید. موفق باشید.
سلام می خوام این برنامه رو روی کامپیوتر نصب کنم اما هرچی سرچ میکنم نمیاره
چیکارکنم؟
سلام میتونم بپرسم کجا سرچ میکنید؟؟؟
برای راهنمایی در مورد نصب اپلیکیشن با شماره تماس 09374152083 تماس بگیرید و یا از طریق تلگرام به همین شماره پیام بدید.
سلام خسته نباشید
برنامه رو نصب کردم ولی شماره وارد میکنم برای ثبت نام میگه دوباره وارد کنید
سلام روزتون بخیر
بعد از وارد کردن شماره، برای شما اس ام اس میاد و باید کد داخل اس ام اس رو وارد کنید. اگر با توضیح من مشکلتون برطرف نشد با شماره 09374152083 تماس بگیرید و یا از طریق تلگرام به همین شماره پیام بدید همکران من راهنماییتون میکنند.
باسلام وخسته نباشید آیااستفاده ازاین برنامه رایگان هست ویااینکه هزینه داره؟
سلام روزتون بخیر سلامت باشید
بخشی از امکانات این اپلیکیشن رایگان هست مثل کالری شماری ( کالری مصرفی و کالری دریافتی)، چت با پشتیبان و مشاوره و … اما تهیه برنامه های غذایی و ورزشی چون با توجه به شرایط شما و هدفتون متخصص و مربی براتون برنامه تنظیم میکنه و برنامه از پیش تنظیم شده نیست؛ شامل هزینه میشه.
سلام وقت بخیر
ببخشید این اپلیکیشن شما برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند برنامه غذایی و تمرینی مشخصی داره؟چون اینطور که من متوجه شدم این برنامه برای افرادی هست که هنوز مبتلا نشدن.من شدیدا دنبال یه مربی خوب و برنامه غذایی میگردم ممنون میشم اگه کمک کنید
سلام وقت شما هم بخیر
بله دقیقا .. اپلیکیشن سبک چندین نوع پکیج کنترل و بهبود دیابت برای افرادی که به این بیماری مبتلا شدن رو داره که با ارائه برنامه غذایی و تمرینی بتونه به شما کمک کنه. هر کدوم از این پکیج ها توضیحات و معرفی دارند. شما بعد از نصب اپلیکیشن میتونید پکیج مناسب خودتون رو انتخاب کنید و یا داخل اپلیکیشن از سبک یار (قسمت گفتگو اپلیکیشن) بپرسید و راهنمایی بشید.
سلام
اگه میشه لینک دانلود اپلیکیشن سبک رو روی سایت هم بزارین تا بشه راحت تر دانلود کرد
سلام روزتون بخیر
اتفاقا در همین مطلب چندبار لینک دانلود مستقیم اپلیکیشن از گوگل پلی گذاشته شده.
آیا نصب و راهنمایی هزینه دارد
سلام روزتون بخیر
خیر هزینه ای نداره
سلام.سبک.برامن نصب نميشه.اشکال ازکجاست؟
سلام وقتتون بخیر
از طریق تلگرام به شماره 09397258061 پیام بدید همکاران من راهنماییتون میکنند.
سلام وقتتون بخیر
از طریق تلگرام به شماره 09397258061 پیام بدید همکاران من راهنماییتون میکنند.
قسمت رژیم این اپ از اپ کرفس بهتره
باعث افتخاره که تجربه خوبی با سبک داشتید.
سلام ببخشید میخواستم بدونم هنوز اپیکیشنتون فعاله و برنامه ارائه میدید چون تاریخ نظرات رو که دیدم ماله خیلی وقت پیش بوده و اینکه ایا برنامه بدنسازی برای افرادی مثل من که لغزش دیسک داشته اند هم ارائه میشود
سلام ببخشید نظرات ماله خیلی وقت پیشه میخواستم بدونم هنوز اپیکیشن فعاله و میتوان برنامه از طریق ان دریافت کرد
سلام روزتون بخیر
بله فعاله. برای اندروید از گوگل پلی و برای ios از سیب اپ میتونید دانلود کنید. اتفاقا هفته گذشته جدیدترین نسخش وارد بازار شد که بهتون پیشنهاد میکنم حتما دانلودش کنید. این ورژن پر از اپشن های جذاب و البته رایگان به مدت محدود است.
بله فعاله. برای اندروید از گوگل پلی و برای ios از سیب اپ میتونید دانلود کنید. اتفاقا هفته گذشته جدیدترین نسخش وارد بازار شد که بهتون پیشنهاد میکنم حتما دانلودش کنید. این ورژن پر از اپشن های جذاب و البته رایگان به مدت محدود است. بله میتونید شرایطتون رو بزنید و بر اساس شرایط خاص شما برنامه تنظیم میشه براتون.
کار کردن با اپ سبک کمی برایم مشکل یعنی از بعضی از چیز ها سر در نمیارم ولی به نظرم اپ بسیار خوبی هست.
سلام روزتون بخیر
ممنون از حسن توجهتون. میتونم بپرسم کدوم قسمتش براتون گنگه؟
البته میتونید قسمت گفتگو با سبکیار سوالتون رو مطرح کنید و ایشون راهنماییتون کنن.
سلام خسته نباشین
چند روزیه که آپدیت جدید برنامه اومده… چند باره که آپدیت میکنم ولی بازم برنامه رو اجرا میکنم میگه باید بروزرسانی بشه و الان برنامه بالا نمیاد… چیکار باید کنم الان؟؟؟
سلام ممنونم سلامت باشید.
لطفا اپلیکیشن رو پاک کنید و مجدد نسخه اپدیت شده رو دانلود و نصب کنید.
هزینه هم داره برای دریافت برنامه؟