باید توجه داشت که نوجوانان زیر ۱۸ سال در دورانی هستند که سطح ترشح هورمون رشد در بالاترین حالت خود قرار دارد، بنابراین معمولاً نیازی به مصرف مکمل‌های پروتئین ندارند. از سوی دیگر، در دوران اولیه بدنسازی و تمرینات ورزشی، نیاز به مکمل‌های پروتئین، کراتین و گلوتامین معمولاً وجود ندارد. اما اگر به صورت حرفه‌ای و با تمرینات سنگین ورزش می‌کنید، احتمالاً نیاز به مقادیر بیشتری از پروتئین نسبت به یک فرد عادی دارید. به عبارت دیگر، افراد ورزشکار برای افزایش حجم عضله می‌توانند از مکمل‌های پروتئین وی بهره ببرند.