ممکن است شما ورزش های کاردیو را دوست نداشته باشید، اما نباید با آن به عنوان یک ایده ی حاشیه ای برخورد کنید! بهتر است یک برنامه خوب و اصولی برای حمله و پیروزی بر چربی‌ها بریزید. همه شما، ساعت‌ها، وقت صرف برنامه‌ریزی برای وزنه برداری خودتان کرده‌اید. به دنبال جدیدترین اطلاعات می‌روید، جدیدترین و […]
شاید تصور کنید تمام آنچه برای قوی‌تر شدن، سریع‌تر شدن و تناسب اندام وجود دارد را می دانید؛ اما تمام ایده‌هایی که امروزه در باشگاه‌ها و بین مردم شایع است، به اندازه جمله “زمین صاف و مسطح است”، شامل اصول علمی هستند! در ادامه این مقاله، 10 باور غلط در بدنسازی را با بیان حقایق واقعی […]
سؤالی که ذهن اغلب والدین و یا حتی نوجوانان را درگیر خود می‌کند، تاثیر بدنسازی بر رشد قد کودکان و نوجوانان است. تصور عموم بر این است که بدنسازی موجب کوتاهی قد می‌شود؛ اما آیا واقعاً همین‌طور است؟ یا دلیل این باور و نگرانی اطلاعات قدیمی و منسوخ مبنی بر تاثیر بدنسازی بر رشد قد […]
لطفا منتظر بمانید..