راه های ارتباط باما


داروخانه آنلاین ژن سبز
ورود | ثبت‌نام

سبد خرید خالی است!

رفتن به فروشگاه
  • راهنمای تغذیه سالم
  • سلامت عمومی
  • جوانی و شادابی
  • زیبایی و استایل
  • مقالات ورزشی
  • فروشگاه ژن سبز
داروخانه آنلاین ژن سبز

دسته‌بندی کالاها

  • راهنمای تغذیه سالم
  • سلامت عمومی
  • جوانی و شادابی
  • زیبایی و استایل
  • مقالات ورزشی
  • فروشگاه ژن سبز
  • صفحه‌اصلی
  • وبلاگ

با آکنه خداحافظی کنید

با اضافه وزن در دوران بارداری چه کنیم؟

شایعات تغذیه ای کاهش وزن

گرم کردن و سرد کردن بدن در تمرینات‌بدنسازی

جدیدترین اخبار و مقاله‌ها


کمبود چه ویتامینی باعث گرفتگی عضلات پا در خواب میشود؟

کمبود چه ویتامینی باعث گرفتگی عضلات پا در خواب میشود؟

 کمبود چه ویتامینی باعث گرفتگی عضلات پا در خواب می‌شود؟ این سؤال به ظاهر ساده، یکی از نگرانی‌های پرتکرار افرادی است که شب‌ها با انقباض ناگهانی عضلات پا از خواب می‌پرند. این گرفتگی‌های ناگهانی، نه‌تنها خواب آرام را مختل می‌کنند، بلکه می‌توانند هشداری برای کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری باشند. اگر شما هم با این مشکل مواجه هستید یا نگران ابتلا به آن هستید، ادامه این مقاله را از دست ندهید. در این مطلب، با نگاهی علمی و کامل، علت گرفتگی عضلات پا در خواب را بررسی می‌کنیم و راهکارهایی کاربردی برای درمان آن ارائه می‌دهیم. 

مکمل‌های ضروری برای لاغری

لاغر شدن بدن به معنای کاهش وزن و چربی‌های اضافی بدن است و می‌تواند به دلایل مختلفی مانند بهبود سلامتی، افزایش اعتماد به نفس، یا دستیابی به اهداف زیبایی انجام شود. برای لاغر شدن بدن، معمولاً به تغییرات در رژیم غذایی، فعالیت بدنی، و شیوه زندگی نیاز است. در این نوشتار به برخی از مهم‌ترین نکات و روش‌ها برای لاغر شدن بدن خواهیم پرداخت.


چگونه با بدنسازی افزایش وزن داشته باشیم و چاق شویم ؟

افزایش وزن با بدنسازی یکی از موثرترین راه‌ها برای افرادی است که به دنبال اضافه کردن وزن به روش سالم هستند. این فرآیند با ترکیبی از تمرینات مقاومتی، رژیم غذایی مناسب و استراحت کافی امکان‌پذیر است. همچنین مصرف کالری بیشتر از نیاز روزانه، پروتئین کافی بعد تمرینات و استفاده از مکمل های ورزشی و تغذیه ای نیز اهمیت بالایی در بازسازی، رشد عضلات بدن و در نهایت بالا رفتن وزن دارد.

سیکس پک زنان چیست؟ + ساخت سیکس پک دخترونه در خانه

داشتن شکمی تخت و عضلانی، معروف به سیکس پک، یکی از اهداف بسیاری از زنان در مسیر تناسب اندام است. این عضلات نه‌تنها از نظر ظاهری جذابیت دارند، بلکه نقش مهمی در سلامت کلی بدن ایفا می‌کنند. تقویت عضلات شکم می‌تواند به بهبود وضعیت بدن، کاهش کمردرد و افزایش قدرت مرکزی کمک کند.

4 نکته طلایی برای سیکس پک سریع در خانه + برنامه تمرین

داشتن شکمی عضلانی و سیکس پک است که علاوه بر ظاهر جذاب، نشان‌دهنده درصد چربی پایین و قدرت عضلات مرکزی بدن است. برای داشتن سیکس پک، ترکیبی از تمرینات قدرتی، هوازی و رژیم غذایی مناسب ضروری است. تمریناتی مانند کرانچ، پلانک...

درمان کمبود تستوسترون در مردان + 3 روش تضمینی

تستوسترون هورمون اصلی مردانه است که نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی، قدرت عضلانی، تراکم استخوان و میل جنسی دارد. با افزایش سن یا به دلایل پزشکی مانند اختلالات غددی، برخی از مردان دچار کاهش سطح تستوسترون می‌شوند که می‌تواند منجر به کاهش انرژی، ضعف عضلانی، افسردگی و کاهش میل جنسی شود. برای درمان کمبود تستوسترون در مردان، روش‌های متعددی وجود دارد که شامل ...

خواص دانه چیا برای زنان + 8 خاصیت مهمی که نمی‌دانستید!

دانه چیا یکی از مغذی‌ترین خوراکی‌های گیاهی است که در سال‌های اخیر به دلیل خواص بی‌نظیرش مورد توجه قرار گرفته است. این دانه‌های ریز اما قدرتمند، سرشار از مواد مغذی مهمی مانند امگا ۳، فیبر، پروتئین، کلسیم و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که می‌توانند تأثیرات مثبتی بر سلامت زنان داشته باشند. از بهبود عملکرد سیستم گوارشی تا تقویت سلامت استخوان‌ها و تنظیم هورمون‌ها، دانه چیا می‌تواند نقش مهمی در تغذیه و تندرستی زنان ایفا کند. 

دانه چیا را چگونه مصرف کنیم؟ + 11 روش مصرف

دانه چیا را چگونه مصرف کنیم؟ دانه چیا به دلیل خاصیت جذب آب بالا، اگر به‌درستی مصرف نشود، ممکن است باعث مشکلات گوارشی شود. روش‌های مختلفی برای گنجاندن این دانه در رژیم غذایی وجود دارد، از جمله خیساندن در آب، افزودن به اسموتی‌ها، تهیه پودینگ چیا و استفاده در پخت‌وپز. آشنایی با روش‌های اصولی مصرف، به شما کمک می‌کند که بیشترین بهره را از خواص بی‌نظیر این دانه ببرید. ما در این مقاله سعی داریم شما را با دانه چیا و راه های مصرف درست آن آشنا کنیم. پس با ما همراه باشید.

انواع لکه های سفید پوستی با تصویر + درمان خانگی

لکه‌های سفید ناگهانی روی پوست شما را نگران کرده‌اند؟ با انواع لکه‌های سفید پوستی و درمان‌ها در مقاله ژن سبز آشنا شوید!

7 مورد بهترین کرم آبرسان و روشن کننده پوست + بررسی کامل

انتخاب بهترین کرم آبرسان و روشن کننده پوست تاثیری مستقیمی بر سلامت پوشت داشته باشد، از این روی در این مقاله ژن سبز به معرفی برترین کرم های آبرسان و روشن کننده پوست پرداخته است. با ما همراه باشید.

از بین بردن لک صورت با خمیر دندان + 3 ترکیب طلایی

خمیردندان یکی از بهترین راه ها برای از بردن لک صورت است. در این مقاله به بررسی سه تا از ترکیب های طلایی از بین بردن لک صورت با خمیردندان میپردازیم. با ما همراه باشید.

سریع ترین راه از بین بردن لک قهوه ای صورت + آموزش

متأسفانه وجود لک قهوه‌ای روی صورت روی کاهش اعتماد به نفس تأثیر چشمگیری دارد. این مشکلات رایج پوستی، با استفاده از محصولات مطمئن بهداشتی از بین می‌روند و جای هیچ‌گونه نگرانی نیست. ما در ادامه این مقاله شما را به داشتن پوستی صاف و بدون لک قهو‌ای روی صورت بیشتر آشنا خواهیم کرد.

قبلی

صفحه 1 از 42

بعدی
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 41 42

محبوب‌ترین عنوان‌ها

کمبود چه ویتامینی باعث گرفتگی عضلات پا در خواب میشود؟ 3 هفته پیش
مکمل‌های ضروری برای لاغری 3 هفته پیش
چگونه با بدنسازی افزایش وزن داشته باشیم و چاق شویم ؟ 3 هفته پیش
سیکس پک زنان چیست؟ + ساخت سیکس پک دخترونه در خانه 2 ماه پیش
4 نکته طلایی برای سیکس پک سریع در خانه + برنامه تمرین 2 ماه پیش
خانه دسته‌بندی مجوزها حساب‌کاربری

دارای مجوز سلامت

وزارت بهداشت

ارسال رایگان

سفارش بالای ۱ میلیون

قیمت ویژه

عرضه مستقیم محصول

اصالت کالا

مورد تایید وزارت بهداشت

تلفن تماس: 02128429616

ایمیل: info@genesabz.com

داروخانه آنلاین ژن سبز در شبکه‌های اجتماعی:

آدرس: داروخانه: تهران - تهران- شهرک گلستان- بلوار امیرکبیر- بعد از چهارراه کاج- نبش کوچه رز- پلاک 199

داروخانه آنلاین ژن سبز

تلفن تماس: 02128429616

7 روز هفته، 24 ساعته پاسخگوی شما هستیم

بازگشت به بالا

با ژن سبز

  • درباره ما
  • قوانین و مقررات
  • سوالات متداول

مقالات کلیدی

  • راهنمای خرید قسطی
  • راهنمای انتخاب مکمل

شبکه‌های اجتماعی

  • اینستاگرام ژن سبز
logo-samandehi Enamad Logo

بازگشت به بالا

درباره داروخانه آنلاین ژن سبز

داروخانه آنلاین ژن سبز فعالیت خود را با هدف ارائه اقلام غیر دارویی و فروش اینترنتی داروهای بدون نیاز به نسخه (OTC) آغاز نمود. برای مطالعه قوانین و شرایط استفاده از خدمات ما، میتوانید به این صفحه مراجعه کنید.

 تمامی فعالیت‌های این مجموعه، با مجوز رسمی از وزارت بهداشت و تحت نظر سازمان غذا و دارو صورت می‌گیرند. ما در ژن سبز تمام تلاش خود را در زمینه تامین بهترین محصولات ایرانی و خارجی در حوزه مکمل بدنسازی و ورزشی به کار می‌بریم (محصولاتی مانند پروتئین وی، مکمل گینر، کربوهیدرات، مکمل مس، آمینواسید، کراتین، گلوتامین، ال آرژنین، ال کارنیتین و...

همچنین، شما می‌توانید انواع مکمل های تغذیه ای (شامل مولتی ویتامین، املاح معدنی، مکمل های تخصصی مانند قرص آهن، قرص ضد ریزش مو، قرص جوانساز پوست، انواع کلاژن، ترکیبات تقویت کننده سیستم ایمنی) و دیگر محصولات را نیز از مجموعه ژن سبز تهیه کنید.

کلیه حقوق محفوظ و متعلق به ژن سبز است

لطفا منتظر بمانید..