از جمله مواردی که در رژیم لاغری می تواند به ما کمک کند، استفاده از سالادهای رژیمی است. سالادهای رژیمی با کالری کم می‌توانند از گرسنگی ما جلوگیری کرده و به روند کاهش وزن کمک فراوانی کنند. در این مطلب چند سالاد رژیمی سالم و ساده را به شما معرفی خواهیم کرد. امیدواریم که از […]
در این مقاله از مجله ژن سبز دستور تهیه 8 سس رژیمی را برای شما آماده کرده ایم: سس زنجفیلی سس رنچ سس عسل و پرتقال سس گشنیز و نعنا سس لیمو و گشنیز سس پرتقال – بالزامیک سس دانه گشنیز سس سزار سالادها جزء جدایی ناپذیر رژیم‌های لاغری هستند. کم کالری و حجیم بودن […]
از آنجایی که امروزه بسیاری از افراد به دنبال کاهش وزن و کالری روزانه خود هستند، باید یک صبحانه مقوی و سرشار از پروتئین مصرف نمایند؛ زیرا خوردن صبحانه‌ای که مقدار قابل توجهی از پروتئین در آن وجود داشته باشد، شما را برای مدت طولانی سیر نگه داشته و از پرخوری در طول روز جلوگیری […]
لطفا منتظر بمانید..