از پیاده‌روی همراه با مدیتیشن بیشتر بدانیم بنابر اطلاعات چاپ شده در مجله Alternative and Complementary Medicine یک زن میان سال که پیاده روی همراه با مدیتیشن انجام می‌دهد، از فواید بسیار بیشتری نسبت به کسی که تنها پیاده‌روی معمولی می‌کند بهره می‌برد. نتایج این آزمایش 12 هفته‌ای دانشمندان نشان می‌دهد که هر دوی این […]
یوگا از واژه سانسکریت “yuji” به معنی اتحاد مشتق شده است و امروزه می‌دانیم که ورزش یوگا تمرینی برای قرار دادن ذهن و بدن در کنار یکدیگر است. از فواید ورزش یوگا این است که شما با انجام منظم آن می‌توانید تنفس، افکار و قرارگیری بدنتان را طوری تنظیم کنید که استرس‌تان کاهش پیدا کرده […]
لطفا منتظر بمانید..