تودهی عضلانی به شما قدرت میدهد و کمک میکند از آسیب به بدن پیشگیری کنید. افزایش تودهی عضلانی با انجام تمرینات قدرتی (مثل بدنسازی) حاصل میشود. اما سوال مهم اینجاست که آیا تمرینات بدنسازی معایب هم دارد؟ این تمرینات، شامل فعالیتهای گستردهای از جمله کار با دستگاههای بدنسازی، تمرین با کش و تمریناتی با تکیه […]