همیشه در بدنسازی بحث تفاوت بادی بیلدینگ و فیزیک کلاسیک بعضی‌ها را گیج می‌کند. پیش از این در مطالب گوناگون مثل مطلب مقدمات بدنسازی، این رشته ورزشی پرکاربرد و مشهور را معرفی کردیم و همچنین در مطلبی دیگر، فواید و مزایای بدنسازی را برای شما دنبال کنندگان ژن سبز توضیح دادیم. اما پس از این […]
توده‌ی عضلانی به شما قدرت می‌دهد و کمک می‌کند از آسیب به بدن پیش‌گیری کنید. افزایش توده‌ی عضلانی با انجام تمرینات قدرتی (مثل بدنسازی) حاصل می‌شود. اما سوال مهم اینجاست که آیا تمرینات بدنسازی معایب هم دارد؟ این تمرینات، شامل فعالیت‌های گستردهای از جمله کار با دستگاههای بدنسازی، تمرین با کش و تمریناتی با تکیه […]
حرف و حدیث‌های زیادی درمورد تاثیر رابطه جنسی بر بدنسازی و ورزش وجود دارد و همیشه محل بحث و مجادله بین اساتید علم ورزش بوده است. عملکرد مطلوب ورزشی تحت تاثیر فاکتورهای مختلفی قرار دارد که فعالیت جنسی یکی از این فاکتورهای تاثیرگذار است. خیلی از مربیان بدنسازی و ورزشکاران بر این باورند که رابطه […]
شاید در خودمان احساس می‌کنیم که توانایی رقابت در مسابقات کراس فیت را داریم و می‌خواهیم در آن شرکت کنیم و اکنون اینجاییم تا اطلاعات کسب کنیم. شاید هم برایمان عنوان قهرمان مسابقات کراس فیت جالب باشد. فیت ترین مرد سال لقبی است که قهرمان مسابقات کراس فیت دریافت می‌کند و یکی از ارزشمند ترین […]
یوگا از واژه سانسکریت “yuji” به معنی اتحاد مشتق شده است و امروزه می‌دانیم که ورزش یوگا تمرینی برای قرار دادن ذهن و بدن در کنار یکدیگر است. از فواید ورزش یوگا این است که شما با انجام منظم آن می‌توانید تنفس، افکار و قرارگیری بدنتان را طوری تنظیم کنید که استرس‌تان کاهش پیدا کرده […]
تمرینات سوپرست چه فایده‌ای برای شما دارند؟ چرا باید از آن‌ها در برنامه بدنسازی خود استفاده کنید؟ به احتمال زیاد کلمه سوپرست را بارها شنیده‌اید؛ حتی ممکن است مربی بدنساز شما بارها این گروه از تمرینات را در برنامه بدنسازی شما جای داده باشد بدون اینکه از آن اطلاعی داشته باشید! پس بهتر است با […]
لطفا منتظر بمانید..