چربی سوزی

استپ وزنی یا ایست وزنی، زمانی اتفاق می‌افتد که روند کاهش وزن شما متوقف می‌شود. این اتفاق می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد که از جمله آن میتوان به کاهش متابولیسم بدن، کمبود پروتئین، کمبود آب، عدم تعادل هورمونی، استرس و بیماری اشاره کرد. برای شکستن ایست وزنی می‌توان کالری دریافتی را کاهش داد، وعده‌های غذایی […]

بهترین روش برای چربی سوزی و کاهش وزن در ناحیه شکم و پهلو داشتن رژیم غذایی متعادل و کم کالری، ورزش منظم هوازی و قدرتی، زندگی سالم و مدیریت استرس و استفاده از مکمل با تجویز پزشک یا متخصص تغذیه می باشد. اما برای اینکه پاسخ سریع تر و محسوس تری بگیرید می توانید از […]

از جمله مشکلاتی که بسیاری از افراد اعم از خانم و آقایان درگیر آن هستند، اضافه وزن و چاقی است. در بسیاری مواقع برای کاهش وزن، به توصیه دوستان و آشنایان و یا حتی متخصصان تغذیه، افراد به سراغ برخی رژیم‌های لاغری سخت و طاقت‌فرسا می‌روند و برای مدتی از آن استفاده کنند، اما موفق […]

امروزه با شیوع بیش از حد چاقی همه به دنبال روشی برای لاغری سریع و راحت و خلاص شدن از چربی‌های اضافه می‌گردند، از استفاده از انواع مختلف رژیم‌های غذایی گرفته تا استفاده از انواع دستگاه‌های لاغری. هر فرد چاق احتمالاً حداقل یک مرتبه از یکی از این روش‌ها استفاده کرده است.در بین روش‌ها و […]

انسان‌ها نیاز به مقدار مشخصی چربی بدنی برای حفظ عملکرد اساسی و ضروری بدن خود دارند. بااین‌حال، درصد بالای چربی می‌تواند تاثیر منفی روی عملکرد ورزشکاران داشته باشد. به همین جهت این مطلب را درمورد چربی سوزی بدون عضله سوزی نوشتیم و سعی کردیم از راهکارهای مفید و علمی استفاده کنیم. البته همانطور که در […]

پیاده‌روی یکی از ورزش‌هایی است که به دلیل سادگی، در دسترس بودن، ارزان بودن شرایط و البته تاثیر عالی که روی لاغری دارد، همیشه مورد توجه بوده است. در این مطلب نیز می‌خواهیم درمورد تاثیر پیاده روی برای لاغری و سلامتی، بیشتر و دقیق‌تر صحبت کنیم. آنچه در این مقاله از مجله ژن سبز می‌خوانید: پیاده‌روی؛ ورزشی […]

عضلات شکم نشانه تناسب اندام و سلامتی است و اغلب مردم دوست دارند با لاغری شکم آن‌را صاف و تخت کنند و یا سیکس پک داشته باشند. اما به‌طورکلی رسیدن به چنین هدفی بسیار سخت به نظر می‌رسد؛ مخصوصاً وقتی که شما فکر می‌کنید تمرینات شکم برای چربی سوزی موضعی مؤثر هستند! در اینترنت و فضای […]

تمرینات اینتروال را به قدرت بالای آن در چربی سوزی و کمک به کاهش وزن می‌شناسند. در این مطلب از سری مطالب علم تمرین، به بررسی یکی از تمرینات معروف و محبوب بین ورزشکاران خواهیم پرداخت. همراه ما باشید تا این مطلب را با یک سوال ساده شروع کنیم! آنچه در این مقاله از مجله […]

آنچه در این مقاله از مجله ژن سبز می‌خوانید: چگونه چربی های موضعی را از بین ببریم؟ آیا در فرآیند عرق کردن چربی سوزی رخ می دهد؟؟ چربی سوزی چه زمانی رخ می دهد؟ چگونه چربی های موضعی را از بین ببریم؟ در اثر اضافه شدن وزن، چربي در مناطق خاصي از بدن ما انباشته […]