تناسب اندام

پس از مدت‌ها تلاش مجموعه ژن سبز، سومین محصول سلامت محور ژن سبز منتشر شده و هم اکنون آماده استفاده شما کاربران عزیز است. در اپلیکیشن سبک که بر پایه‌ی اصلاح سبک زندگی است، شما می‌توانید با دریافت برنامه غذایی و برنامه تمرینی از متخصص تغذیه و مربی ورزشی به تناسب اندام برسید و از […]

همگی ما این جمله را شنیده‌ایم : «عقل سالم در بدن سالم»؛ قطعاً یکی از روش‌های رسیدن به بدن سالم، ورزش کردن است. همانطور که می‌دانید ورزش، رشته‌ها و گرایش‌های متعددی دارد که اتفاقاً به تازگی در کشور ما یکی از آنها بسیار مورد توجه قرار گرفته است. بله، بدنسازی! آنچه در این مقاله از […]

احتمالاً شما هم در بین اطرافیانتان، کسانی هستند که وقتی با آنها از نزدیک صحبت می‌کنید، بوی ناخوشایندی از سمت دهان و نفس آنها حس می‌کنید اما آن‌ها هیچ تلاشی برای رفع بوی بد دهان خود نمی‌کنند! به نظر شما راهکار آن را بلد نیستند یا اصلا اطلاعی درمورد بوی بد دهان خود ندارند؟! بوی […]

چربی قهوه‌ای، نوعی بافت چربی در بدن انسان است که با سوزاندن چربی و قند در دماهای پایین و سرما، موجب ایجاد گرما بدون لرزش می‌شود. طی این فرآیند، چربی قهوه‌ای انرژی مصرف می‌کند. بنابراین افزایش چربی قهوه‌ای بدن به عنوان راه حلی برای بهبود وضعیت وزن و چاقی پیشنهاد می‌شود. تا چند سال گذشته، […]

اگر یک دوش آب داغ اولین چیزی است که هر روز صبح، بعد از بیدار شدن از خواب تمایل دارید انجام دهید، شما تنها نیستید. اما چرا همیشه زمان خستگی‌ها با این جمله مواجه می‌شویم: “یک دوش آب گرم بگیر تا سرحال بشی“، و کمتر راجع‌ به فواید دوش گرفتن با آب سرد صحبت می‌شود؟؟؟ […]

داروهای گلوکوکورتیکوئیدی (مانند پردنیزون و دگزامتازون که یکی از مشهورترین آن‌هاست) درمان مهمی در التهاب، آلرژی و بدخیمی‌ها محسوب می‌شوند، اما ممکن است موجب افزایش وزن شما و یا فرزند شما شوند. در این مقاله از مجله ژن سبز، ابتدا به معرفی کل خانواده گلوکوکورتیکوئیدها پرداخته و کمی بعد به طور خاص عوارض دگزامتازون و اثربخشی […]

داروهای مورد سوء استفاده لزوماً داروهای خیابانی نیستند که زیاد در موردشان شنیده‌اید. در کنار ماریجوانا، داروهای قانونی که به صورت تجویز شده و یا بدون نسخه تحویل گرفته می‌شود، اگر به میزان درست و در جای درست استفاده نشوند نیز، می‌توانند از دسته داروهای اعتیادآور باشند. با مطالعهٔ این مقاله از مجله ژن سبز، […]

بر خلاف تصور اغلب افراد، تنها به این دلیل که احساس گرسنگی می‌کنید، نمی‌توانید مطمئن باشید که بدن شما به کالری احتیاج دارد. شرایط و دلایلی وجود دارد که علت احساس گرسنگی دائم شما را توجیه می‌کند. در این مقاله از مجله ژن سبز، به چندین عاملی که ممکن است به واسطه آن، دائما احساس […]

مطالبی که در این مقاله از مجله ژن سبز خواهید خواند: روش های درمان دیسک کمر استراحت داروها فیزیوتراپی تزریق عمل جراحی روشهای جراحی مدرن دیسک کمر دیسک کمر(Intervertebral Disc)  ممکن است بر روی اعصاب ستون فقرات شما فشار وارد کند و باعث درد، ضعف و بی حسی در گردن، پشت، دست‌ها و پاها شود. […]

آنچه در این مقاله از مجله ژن سبز می خوانید: دیسک کمر چیست؟ علائم رایج دیسک‌کمر کدام است؟ چه عواملی خطر بروز دیسک‌کمر را افزایش می‌دهند؟ چگونه دیسک‌کمر را تشخیص دهیم؟ آیا دیسک کمر درمان دارد؟ روشهای درمان دیسک کمر دیسک کمر چیست؟ دیسک کمر (Intervertebral Disc) ممکن است در اثر جراحتی کوچک شعله‌ور شود […]

به طور معمول، بدن هر انسانی دارای قابلیت‌ها و عملکردهای چشمگیری است که ممکن است از بسیاری از آنان بی اطلاع باشد. از جمله عملکرد هورمون‌ها و تأثیراتی که بر افزایش و یا کاهش وزن می‌گذارند؛ مانند هورمون لپتین و مقاومت به لپتین که امروزه در مورد لاغری به موضوع داغی تبدیل شده است. گاهی […]

ریکاوری بعد ورزش جزء موارد جدانشدنی علم ورزش می‌باشد. بسیاری از مربیان به دلیل نداشتن زمان مناسب تمرینی از این قسمت فاصله می گیرند و آن را برای هنرجویان خود انجام نمی دهند. این طرز تفکر بسیار اشتباه است که تایم ریکاوری را به تایم اصلی تمرین تخصیص دهیم، چه بسا بازدهی و کیفیت تمرینی […]