رابطه دویدن و سلامت قلب با دویدن ضربان قلب منظم‌تر می‌شود و فشار خون کاهش می‌یابد. همچنین دویدن میزان کلسترول خون را کاهش می‌دهد و احتمال لخته شدن خون در رگ‌ها و حملات قلبی را کم می کند. معجزه قلب شما! *برگرفته از راهنمای مقدماتی دویدن اثری از یان مک نیل و انجمن پزشکی ورزش […]
هفتمین دوره ی مشترک کمیته ی ملی جلوگیری، کشف، ارزیابی و درمان فشار خون بالا؛ توصیه های زیر را برای کاهش فشار خون و کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی ارائه می دهد، و حتی زمانی این توصیه ها موثرتر می شوند که 2 و یا حتی تعداد بیشتری از آنها، با هم ترکیب […]
در زیر درباره 10 غذایی که برای قلب شما مفید است توضیح داده شده است. مصرف به اندازه این مواد غذایی می تواند در جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی موثر باشد. 1. هندوانه هندوانه که کم کالری می باشد سرشار از فیبر بوده و یک منبع بزرگ از آنتی اکسیدان ها است […]
1.فهرستی از فعالیت های جالب تهیه کنید اگر دیابت دارید، ورزش کردن قطعا در فهرست کارهای شما قرار دارد. گزینه های زیادی پیش روی شماست و مجبور نیستید که حتما به باشگاه بروید. نکته ی خوبش این است که به تمام کارهایی که همیشه دوست داشتید آن ها را امتحان کنید یا در گذشته از […]
احتمالا شما نیز از تاثیر مصرف پروتئین بر عملکرد کلیه و نقش آن در بیماری های کلیوی شنیده اید، از گذشته باعث بحث های مداومی شده که تا به حال نیز ادامه داشته است. نقطه ی اوج این مباحثات، مصرف مداوم پروتئین غذایی با میزانی بیشتر از مقدار پیشنهاد شده است که بیماری های مزمن […]
وجود مقداری چربی در کبد، طبیعی است. اما اگر میزان چربی بیش از 5% الی 10% از وزن کل کبد باشد، احتمالا شما دچار بیماری کبد چرب هستید. اگر شما مشروبات الکلی مصرف می کنید، حتما به طور کامل آن را متوقف کنید. این مورد یکی از دلایل اصلی وجود کبد چرب است. دو نوع […]
ژنیکوماستی (Gynecomastia) عارضه ایست در مردان که با بزرگ شدن بافت سینه همراه است، گاهی فقط یکی از پستان ها و گاهی هر دوپستان (به میزان یکسان یا متفاوت). علت اصلی این پدیده اختلال در سیستم غدد درون ریز می‌باشد؛ به این صورت که نسبت استروژن به تستسترون زیاد می‌شود که دلیل آن می‌تواند کاهش […]
در این مطلب جامع و تفصیلی از سری مطالب علم تمرین ژن سبز به بررسی نقش ورزش در کنترل دیابت می پردازیم و نکات ورزشی که کمک می کنند تا شخص مبتلا به دیابت به سمت کنترل و بهبود هر چه بهتر این بیماری قدم بردارد را برایتان تهیه کرده ایم. برای درمان دیابت با […]
دیابت (Diabetes) چیست؟ چگونه به بیماری دیابت مبتلا می‌شویم؟ آیا در خطر ابتلا به دیابت هستیم؟ پیشگیری و درمان دیابت چطور ممکن است؟ شاید این سوالات برای شما هم پیش آمده باشد. دیابت که بیماری قند هم نامیده می‌شود شایع‌ترین اختلال متابولیکی در دنیای امروزه است و هزینه‌های مادی و معنوی فراوانی برای بسیاری از […]
سرخک یک بیماری ویروسی به شدت واگیردار در جهان است؛ این بیماری که اخیراً در کشورهای خارجی مجدد فراگیر شده است تا حد زیادی قابل کنترل است. اما بهتر است در هر صورت با علائم، ویژگی‌ها، درمان و دیگر جزئیات این بیماری آشنا شویم. آنچه در این مقاله از مجله ژن سبز می خوانید: علائم بیماری […]
دیابت (diabetes) ، بزرگترین اپیدمی قرن که در حال حاضر سریع‌ترین رشد را دارد، ممکن است عارضه‌هایی را ایجاد کند. دیابت، یکی از عوارض جانبی بسیار خطرناک بیماری دیابت، زخم پای دیابتی است. زخم‌های پا، یک عارضه رایج از دیابت کنترل نشده هستند که در اثر آسیب دیدن بافت پا ایجاد می‌شوند. معمولا این زخم‌ها، […]
آنچه در این مقاله از مجله ژن سبز خواهید خواند: پرخوری عصبی چیست؟ علائم بیماری پرخوری عصبی چگونه به فردی با علائم Bulimia کمک کنیم؟ عواملی که خطر ابتلا به Bulimia را افزایش می‌دهند. عوارض جانبی بیماری Bulimia پیشگیری تشخیص درمان چالش‌های درمانی در بولیمیا چگونه می‌توانید به خودتان برای بهبودی بیماری کمک کنید؟ چقدر […]
لطفا منتظر بمانید..