7کیلو کاهش وزن با رژیم کانادایی 15 روزه + نسخه اصلی رژیم

225 نظر

1. این رژیم رو من گرفتم چند سال قبل و شش کیلو هم کاهش وزن داشتم اولش یکم سخت بود ولی بعد نتیجه اش رو گرفتم خوشحال بودم. ولی سه چهار ماه بیشتر نکشید که دوباره برگشتم به وزن قبلیم. رژیم کانادایی واقعا سخته. مرسی از مطلبتون

2. سلام و مرسی بابت سایت خوبتون
   این مطلب برای رژیم کانادایی 15 روزه هست یا روی 10 روزشم همین مشکلات وجود داره؟
   با تغییر توی صبحانه و شامش نمیشه درستش کرد؟

3. 1) اگر مطلب را کامل مطالعه کرده باشید؛ مقوله رژیم کانادایی است که مورد بحث قرار گرفته و حالت 15 روزه و 10 روزه آن شکل های مختلفی از آن هستند که هر دو تقریبا به یک شکل اند. لذا تفاوت زیادی در این دو مسئله وجود ندارد.

   2) تغییرات عمده در این رژیم آن را از فرم رژیم بودنش خارج می کنند و تغییرات جزئی هم که در سایت های مختلف می بینید تاثیر چندانی در اصل مطلب ندارند. اگر دقت کنید مشکلات و عوارض رژیم کانادایی در چند حوزه مختلف است که صرفا با تغییر جزئی در یک قسمت؛ همچنان مشکلات دیگرش باقی می ماند.

   موفق باشید

4. خیلی ممنون که اطلاعات مفید و درستی قرار میدید توی سایتتون

5. سپاس؛ مطلب خوبی بود

6. لطفا درباره رژیم قهوه هم مطلب بنویسید. رژیم کتوژنیک هم خوندم
   اگه بیاید تک تک رژیم هارو بررسی کنید و مطالب ازشون بنویسید خیلی خوب میشه

7. حتما؛ بزودی منتظر مطالب تخصصی تر در حوزه رژیم ها باشید

8. این رزیم کانادایی رو من چند سال قبل گرفته بودمو تونستم 5 کیلو کم کنم اما چند ماه بعد دوباره وزنم برگشت. البته خودم هم عاملش بودم

9. سپاس از به اشتراک گذاری تجربیاتتان

10. مرسی از سایتتون خیلی خوشم اومد

11. من این مطلب رژیم کانادایی و کتوژنیک تون رو خوندم، میشه درباره رژیم قهوه هم مطلب بزارید؟

12. حتما؛ منتظر باشید.

13. سپاس از نظر لطفتون

14. سلام واقعا سایت تون عالیه دس مریزا
    من الان توی باشگاه مجازی ثبت نام کردم و برنامه لاغری دکتر شکرابی رو خریدم چقدر طول میکشه تا برنامه ام اماده شه؟

15. سلام.من الان روز یازدهم هستم.موبه مو اجرا کردم. قدم۱۷۵وزنم۸۶…با روزی ۴۵دقیقه پیاده روی فقط ۱کیلو کم کردم..بیشتر راهو اومدم با اینکه کاملا نا امید شدم چند روز اخرم رعایت میکنم ببینم چی میشه..قابل توجه دوستانی که بدن ضعیفی دارن این رڙیم خیلی سختو ازار دهندس.به نظرم خیلی شیک و مجلسی برین پیش یه دکتر خوب.این رژیم دهن ادمو………میکنه….بدرود

16. سلام خدمت شما
    خیلی خوشحالیم که توانسته ایم سرویس درخور توجه شما ارائه دهیم
    درباره سوالتان ماکسیمم زمان طراحی برنامه تخصصی شخصی تا 3 روز است. همچنین می توانید با فیت یار خود (که به زودی به شما پیام خواهد داد) برای سوالات دیگرتان در ارتباط باشید

    سپاس از شما

17. سلام من پارسال دو دوره پشت سرهم گرفتم این رژیمو و وزنم از ۸۰ به ۶۸ رسید،کلا هر رژیمی اگه بعدش ورزش و افزایش توده عضلانی نباشه سریع وزن برمیگرده،اینکه یه عده میگن وزنمون برگشت بخاطر رژیم نیست صرفا،رژیم سختی هستش ولی اگه میخواین سریع وزن کم کنین ازش استفاده کنین،بخاطر کالری پایینش هنگام رژیم خیلی نمیشه ورزش سنگین کرد

18. تبریک ب شما برای این کاهش وزن. فقط بعد از چند روز دور دوم رژیم رو شروع کردین؟

19. خیلی رژیم بدیه نگیرید
    خیلی خوبه که تو سایتتون اومدید عوارضشو نوشتید، یه عده بخاطر بازارگرمی این رژیمو توصیه میکنن. من بار ها تلاش کردم و از عوارضش کشیدم تا این که از متخصص تغذیه برنامه گرفتم و فهمیدم رژیم خوب چیه

20. خیلی ممنون؛ سایت خیلی خوبی دارید. لطفا در حوزه ورزش در خانه هم کار کنید

21. سلام خواااااااااهشا از این رژیمهای غیر استاندارد استفاده نکنید.من چند روز پیش عزیز 16 ساله ام رو فققققط سر همین رژیم اشتباه از دست دادم.خوااااااهشا استفاده نکنید.

22. یکی از اقوام ما، یک دختر جوان، چند روز پیش طبق نظر پزشک ،به خاطر همین رژیم فوت کرد. غلظت خونش بالا رفته بود و ضربان قلبش به 250 رسیده بود.

23. سلام به همگی
    من خودم تازه امروز شروع کردم
    چندسال پبشم گرفته بودم و وزنم هم برنگشت چون خیلی مراقب بودم
    الانم بخاطر عروسی فقط بیست روز فرصت لاغری دارم
    ولی این فوت که گفتین حسابی ترسیدم

24. سلام خسته نباشید با تشکر از مطالب آموزنده تون
    من تا الان چندبار رژیم گرفتم و ماه دیگه هم هم عروسیم هست و من دقیقت 30 روز وقت دارم وزنمم استپ کرده کمم که میخورم وزنم تغییر نمیکنه، آیا با این رژیم کم میکنم؟

25. با سلام.
    شرایط شما نیاز به بررسی بیشتر و دقیق تر دارد که بهتر است با تیم پشتیبانی ژن سبز تماس گرفته و از مشاوره استفاده کنید.
    اما به طور کلی، با وضعیتی که شرح دادید، طی رژیم های خودسرانه غلط، سوخت و ساز خود را پایین آورده اید و کار را برای کاهش وزن بیشتر سخت کرده اید. با توجه به شرایط جزئی و شرح حال دقیق شما، میتوان گفت که چند درصد احتمال جواب گرفتن وجود دارد. پس از این مراحل باید اقدام مناسبی از سوی متخصص تغذیه انجام شود. در ضمن همانطور که در این متن ذکر شده، این رژیم و در کل رژیم های محدود، احتمالا عوارضی را متوجه شما خواهند کرد که برخی از آنها می توانند حتی ظاهری باشند. در نتیجه توصیه میکنیم سرخود این رژیم را اجرایی نکنید.

26. این برنامه خیلی هم عالیه خودش گفته واسه کسایی که حدود 10 کیلو اضافه دارن خوبه. به نظرم 15 روزرکسسو نمیکشه. تقریبا همه چیز توش هست. فقط چربیو کربو هیدرات اضافه نداره. که وقتی میخوایم وزن کم کنیم نباید استفاده کنیم. بعدشم اگه قراره همه چی کامل بخوریم دیگه چه وزن کم کردنیه

27. با سپاس از اشتراک دیدگاه و تجربیاتتان.
    این مطلب از بهترین و جدید ترین منابع علمی برداشت شده و در نتیجه ی سالها تحقیق و آزمایش چنین نتایجی به دست آمده.
    رژیم کاهش وزن و لاغر شدن، به معنی نخوردن و حذف کردن چیزی نیست. میتوان با استفاده از رژیمی متعادل و اصولی که از کربوهیدرات ها و چربی های سالم و به اندازه در آن استفاده شده پیروی کرد و در عین حفظ سلامتی به نتیجه ی پایدار و ماندگار رسید، نه نتیجه ای سطحی که در رژیم کانادایی اتفاق می افتد.
    گذشته از این مسائل ما صرفا مطالب علمی را برای عموم قرار می دهیم و شما مخاطب عزیز با خواندن این مطلب می توانید هر تصمیمی که به صلاح خود می دانید اتخاذ کنید. با سپاس از همراهی و توجه شما

28. این رزیم غذایی افتضاحه خواهش میکنم نیگیرید. آخه لاعری که ارزش نداره بخاطرش اینهمه سلامت خودتون خطر بندازید. دختر خالم کبدشو از دست داد بخاطر این رزیم لاغری. هر دفعه میگرفت زود نتیجش برمیگشت دوباره میرفت سمتش

29. این رژیم کاملا جواب میده من گرفتم خوب بوده اما لاغری سریع مطمینا بی عوارض هم نیست راه صدساله رو نمیشه یه شبه طی کرد بدون هیچ دردسری
    من خوب لاغر کردم بعدش هم دچار اضاقه وزن نشدم اما….. دوره پریودیم از تنظیم خارج شد، ریزش مو گرفتم و ناخنام خیلی شکننده شدن
    پیشنهاد میکنم اگر عجله انچنانی نیست نگیرید مثلا کسی که عروسیشه اینکا رو کنه اون هم در کنارش قرص های ویتامینه استفاده کنه بخصوص ویتامین b در غیر این صورت اول با خودتون کنار بیایید از لحاظ روانی ببینید چی باعث شده که پر خوری کنید، بعدش برید دکتر تغذیه رژیم مناسب بگیرید بهمراه ورزش چون رژیم بدن رو شل میکنه و ورزش بهش shape می ده و خوش استایل میکنه
    خلاصه میشه گفت توی یکسال حسابی عوض میشید اگر به خودتون اهمیت بدید.
    واسه همتون ارزوی موفقیت میکنم

30. من اين رژيم رو ي روزه ك شروع كردم و ميخوام ٨كيلو كم كنم خيلي هم سخت بود برام،ولي ادامه ميدم تا ببينم چي ميشه ….ايشالا ك بدون دردسر كم كنم.

31. ایا این رژیم ورزشم میخواد یا ن

32. همچین میگین توش کربو هیدرات و … نیست انگاری ما الان داریم هر روز بره کباب میکنیم
    دکترا هم همچین بیشتر از این نمیگن فوقش دو تا توت و س تا میوه اضافه بزارن ک اونم یکی مثل من امکان نداره بخوره ،6 تا قاشق برنج رو حذف کرده چرا اینقدر جو میدین آخه فلانی مرد!خب رژیمشو قطع میکرد!

33. من این رژیم رو دو روزه شروع کردم.فعلا که سخت نبود چون کلا شکمو نیستم میخوام5تا8کیلو کم کنم امیدوارم ک نتیجه بده.قبلا هم با رژیم دارچین 10کیلو وزن کم کردم اما به علت پرخوری و رعایت نکردن بعد از 1سال باز7کیلو اضافه وزن پیدا کردم.
    اووؤوف پیش ب سوی لاغری دوماه مونده به عروسی

34. من این رژیم رو پارسال گرفتم…۶ کیاو هم کم کردم…تصمیم داشتم دو دوره دیگه هم بگیرم…ولی وزن برمیگرده اگه رعایت نکنی…حالا تو هر رژیمی میخواد باشه….من معدمو عمل کردم ۵۳ کیلو کم کردم ولی ۳۰ کیلو دوباره برگشتم…فک نکنم ضررش بالاتر از عمل معده باشه

35. سلام میشه با این رژیم مولتی ویتامین مصرف کرد یا امگا۳؟؟؟

36. سلاااااام :-)) من الان روز8م رژیمم5کیلو وزن کم کردم هوووررراااا خیلی ذوقو شدم.ولی چون صبح تا غروب سرکار هستم خیلی ضعف میکنم.اراده قوی میخواد این رژیم خدارو شکر دارم از پسش برمیام. اما حس میکنم انقد معدم کوچیک شده دیگه بیشتر از 4تا 5قاشق غذا رو نمیتونم بخورم.ریزش مو هم نگرفتم این خیلی خوبه عالیه.

37. ایا میشه نمک هم استفاده کرد تو این رژیم؟
    مثلا روی تخم مرغم نمک بزنم
    من تو روز اولم خیلی راه مونده که باید برم

38. سلام دوستان من چندین بار پیش دکتر های مختلف رفتم اما اسامی نمیبرم که تبلیغ منفی نشه براشون ،همه رژیم ها خسته کننده بود وحتی ریزش مو شدید کبودی زیر چشم داشتم .امابا کانادایی خیلی زود به نتیجه مطلوب رسیدم البته بعد از هررژیم نیاز هست که ورزش کنی ومراقب غذا خوردنمون باشیم. کربو هیدارات هم نان جبران میشه،چربی هم بعضی روزها کره داریم پس نگران نباشید.آرزوی سلامتی برای همه عزیزان دارم

39. عزیزم منم این رژیم رو گرفتم و اصلا هم برام سخت نبود به غیر از وعده های صبحانه اش ، روز ۸ ، ۸ کیلو کم کرده بودم ولی مفصلهای بدنم همه قفل میکردن و نمیتونستم تا چند لحظه حرکتشون بدم ، فکر نمیکردم به خاطر رژیم باشه تا اینکه دوستم گفت از عقوامشون گرفتن و کبدشون دچار مشکل شده ، مجبور شدم رژیم رو رها کنم وزنی که کم کرده بودم تا یکسال برنگشت ولی مفصلهام به خصوص مفصلهای دستم تا حدود ۲ سال به همون شکل موند و پوستمم که تو دوران بلوغمم جوش نمیزدم ریخت بهم و هنوز عوارضش از بین نرفته ، قراره وزن کم کنیم رژیمهای مناسبتری هم هستن که زمان میبرن ولی این عوارص طولانی مدت رو ندارن و مدت زمان بیشتری هم وزن رو میشه کنترل کرد . موفق باشید

40. میشه در کنار این رژیم از قرص های ویتامین مخصوصا برای پوست ومو استفاده کرد ؟

41. به طور کلی نظر ما که این بود رژیم رو اجرا نکنید چون عوارض شدیدی رو میتونه در پی داشته باشه
    اما در کل استفاده از قرص های ویتامینی هم باید زیر نظر متخصص باشه چون ممکنه شرایط رژیم رو بهم بریزه
    در ضمن یادتون باشه مکمل ها نمیتونن جایگزین غذا بشن

42. با سپاس از اینکه تجربیات خودتون رو با ما و دیگر ژن سبزی ها به اشتراک گذاشتید

43. استفاده از نمک هیچ منعی نداره. البته زیاده روی نکنید چون ممکنه باعث بالا رفتن فشار خون بشه
    درضمن توصیه ی اول ما اینه که این رژیمو اجرا نکنید به دلیل مسائلی که در متن توضیح داده شده

44. امیدوارم در ادامه هم از عوارض شدید این رژیم در امان باشید

45. توصیه اول و کلی ما که مبنی بر اینه که رژیم کانادایی رو بخاطر عوارض و شرایطی که داره (داخل مقاله توضیح دادیم) اجرا نکنید. اما حالا در مورد مولتی ویتامین که پرسیدید باید به این نکته توجه داشت که مولتی ویتامین ها میتونن شرایط رژیم رو گاهی بهم بزنن. به همین خاطر حتما توصیه می کنیم با متخصص تغذیه مشورت کنید تا بر اساس شرایط شما نظر بدن

46. سلام خوبین. من 15 رژیممو تموم کردم 6کیلو کاهش وزن داشتم.خیلی عالییییی شدم.الانم دارم رژیم 4روزه شیر و خرما رو میگذرونم.البته بعد از 15روزم 3روز کاملا به خودم آزادی دادم.و هرچی دوس داشتم خوردم.الان روز 2وم رژیم شیر و خرما هستم.اگر بخوام دور دوم کانادایی رو شروع کنم چقدر باید وقفه بندازم؟ لطفا زود جواب بدید سوالمو.ممنون

47. این رژیم از نظر سلامتی مورد تایید ما نیست (بر اساس توضیحاتی که ارائه شد) به همین خاطر در زمینه اجرایی سازی نمی‌تونیم راهنمایی دقیقی برای شما ارائه بدیم. با سپاس از توجه شما

48. سلام ميشه راجب رژيم شير و خرما يكم توضيح بديد؟؟؟

49. خواهر من توی سه دوره از این رژیم از 86کیلو رسید به 63 کیلو،فقط کمی ریزش مو پیدا کرد که اونم بعد از رژیم با شربت روی دوباره اوکی شد،الان چهارساله که وزنش کم شده و الان روی وزن 59کیلو ثابته،به غذا خوردنش دقت میکنه،در واقع زیاده روی نمیکنه و روزی نیم ساعت پیاده روی داره،خیلی هم خوش هیکله

50. سلام من بالای ۱۰۰ کیلو ام تازه روز اول دارم شروع میکنم چندوعده پشت سرم هم چیری نمیشه؟ واینکه میان وعده میوه بخورم مشکلی پیش نمیاد؟؟ هر کی اطلاعات داره ایمیل بزنه واسم مرسی

51. درودبرشمابسیارعالی بود.واقعادرسته که مغزونحوه نگرش مانقش بسزایی درسلامت بدنمون داره.افسووس که خیلیهانمیدونن چاقی یه بیماریه.وفقط درگیرظواهرهستن.نمونه ش نامزدبنده که انتظارداره یکبارلاغربشم..سپاسگزارم.

52. همونطور که در متن ملاحظه میکنید، ما اصلا این رژیم رو تایید نمیکنیم و توصیه می کنیم از رژیم سالم تری پیروی کنید

53. سلام.هرکس یه نظری داره.ولی هیچی بهترازاین نیست که ادم همه چی بخوره ولی کم بخوره همیشه ببینید چه چیزهایی برا بدنتون مفیده بخورین مثل میوه چای سبز قهوه سبزیجات سینه مرغو…نه چیزای بیخودی مثل شیرینی شکلات برنج و…من خودم همه چی میخورم ولی کم ۷کیلو تو ۳هفته کم کردم .موفق باشید

54. ولی میخوام این رژیم کانادایی هم بگیرم ولی برای جلوگیری از گرسنگی از سبزیجات زیاد استفاده میکنم

55. سلام

56. سلام من روز۴اممه ولی انقدددد سخته اصلاهرچی بگم کم گفتم بهتون.انقد سست و بیحال میشم ک گفتنی نیست.کسایی ک شروع نکردن اصلا نکنن بهتره.ادمو رسمااا روانی میکنه

57. من روز نهم هستم مو به موشو اجرا نمیکنم چون چاق نیستم فقط میخوام وزنم برسه به 55
    صبح تا ظهر که ضعف میکنم یه دونه بیسکوییت ساقه طلایی میخورم عصرا هم چایی یا دمنوش میخورم.یا یه دونه انجیر.یا چنتا کشمش.خیلی اذیت نشدم و الان از 63 رسیدم به 59 البته من عااااااشق شیرینی هستم همینش واسن سخته

58. دقیقا درست میگید اتفاقا تو این رژیم همه چیز هم هست و من چند بار این رژیمو گرفتم نه ریزش مو داشتم نه کبدم مشکل پیدا کرده اتفاقا هر بار حالم بهتر شده به نظره من رژیم خوبیه

59. من این رژیمو یه بار گرفتم که نه به کسی توصیش میکنم نه میگیرم شاید واسه کسایی باشه که بالای 20 کیلو اضافه وزن دارن تو روز 8 کارم به بیمارستان کشید با افت فشار شدید جوری که رگ دستم پیدا نمیشد برام سرم بزنن

60. وای چرا اینجوری برخورد میکنید همیشه میخواید سیاه نمایی کنید یعنی چی طرف بخاطر رزیم کانادایی ضربانش رفته بالا مرده؟؟؟؟مگه مرگ موش گفتن بخورید ما تو بعضی از روزا که 2000 کالری مصرف میکنیم هم همینقدر پروتیین تازه بیشتر هم مصرف میکنیم چرا جو میدین الکی؟؟؟

61. رژیم کانادایی عالیه من با دودوره گرفتن از 74 کیلو به به 60رسیدم و بعد هم با کالری شماری به 52 رسیدم.

62. سلام..من تو روز ۵ام کانادایی هستم..میشه سالادرو در هر وعده شام ۲ بشقاب خورد…من چون سالاد زیاد دوست دارم هر شب ۲ بشقاب بزرگ سالاد کاهد و کرفس میخورم

63. سلام..من یه دوره سه ماهه رژیم دکترکرمانی داشتم و ۱۰کیلو وزن کم کردم ولی بعد به دلایلی نتونستم ادامه بدم..الان ۵ماهه از اون رژیم گذشته و وزنم رو ۶۸کیلو ثابت مونده..اما دوس دارم تا عید حداقل ۱۳کیلو کم کنم و البته مشکل معده هم دارم.‌.مادر خودمم تابستون به دلیل یه رژیم خیلی سخت لوزوالمعدشون مشکل پیدا کرد و راهی بیمارستان شدن..الان نطر دوستانو خوندم عده ای راضی بودن و‌عده ای ن..کسی میتونه راهنماییم کنه که من با این رژیم به مشکلی برمیخورم یا خیر؟؟؟؟؟هم دوس دارم تا عید به نتیجه برسم هم کمی نگران شدم

64. سلام من هم تو روز پنجمم ۶۶ کیلو قد ۱۶۳ تو ۴ روز شدم ۶۴/۵ تنها ورزشم هفته ای یکبار کوهنوردیه
    ک نهایت دوبار تواین رژیم میشه انتظارم بیشتر از اینها بود ک کم کنم
    رژیم سختیه من هیچ وقت تو کوهنوردیم مشکل نداشتم اما ایندفعه زانوهام یک روز تمام ضعف و درد داشت
    دیشب تا صب لرز داشتم
    اجبارن قرص جوشان ویتامین سی و چند عدد کشمش در روز میخام اضافه کنم

65. منم با شما موافقم دقیقا

66. سلام من میخوام تازه این رژیم رو شروع کنم، یکی از دوستام این رژیم رو گرفته و جواب گرفته، فقط من چون از ۷ تا ساعت ۳ مدرسه ام میخوام بدونم این رژیم مشکلی ایجاد نمیکنه؟ بدنم هم ضعیف نیست

67. ما در تمام طول این مطلب از عوارض و مشکلاتی که این رژیم ایجاد میکنه صحبت کردیم. پس فکر میکنم پاسخ سوال شما رو بارها دادیم! قطعا کمبود انرژی ای که این رژیم ایجاد میکنه برای شما مخصوصا که مدرسه هم میرید مناسب نخواهد بود.
    ضمن اینکه اصلا توجیه مناسبی نیست که تعدادی از افراد نتیجه گرفتن پس رژیم هیچ مشکلی نداره! ممکنه تاثیرات منفی در بازه زمانی طولانی مدت اتفاق بیفتن یا ممکنه حتی مقامت آدم های مختلف در برابر عوارض هر چیزی متفاوت باشه.

68. سلام من یک روزه این رژیم رو شروع کردم خیلی سخته راستش دیشب معدم بدجوری میسوخت مجبور شدم یکم تخلف کنم و ی کف دست نون خوردم ولی باز امروز احساس سبکی دارم. من میگم سختی و عوارض این رژیم درسته ولی مدت زمانش کمه فکر کنیم تو شرایط سخت هستیم خلاصه تموم میشه دیگه.بعدش با درست غذا خوردن و ورزش جبران میکنم ☺

69. سلام من این رژیم را گرفتم و الان دوسال میگدره ک تغییری نکرده وزنم. اولش سخت بود از روز چارم پنجم عادی شد

70. سلام ، من هر روز صبح و بعدازظهر ورزش سنگین دارم ، 62 کیلو هستم و 160 هم قد دارم .
    میخواستم بدونم اگه بعداز پانزده روز من با این رژیم لاغر بشم پس دیگه دلیلی نداره با قطع این رژیم دوباره وزنم به حالت قبل برگرده . چون من هر روز چربی سوزی دارم . ولی قطعا یه سری شرایط هست که بعد این رژیم و‌ وزن کم کردن باید رعایت بشه . اون شرایط چیه ؟
    باز به همین صورت میشه رژیم غذایی رو ادامه داد ؟

71. مطلب رو کامل و با دقت بیشتری مطالعه کنید. این رژیم سوخت و ساز شمارو پایین میاره و حتی روی تاثیر ورزش هم میتونه اثر نامطلوب بذاره. درثانی وقتی سوخت و سازتون پایین میاد، با برگشت به حالت قبلی غذا خوردن ممکنه وزنتون برگرده. البته تمام این موارد نسبی هستن و مشخص نیست دقیقا برای شما چه اتفاقی میفته چون ماهم اطلاعات کاملی از شرایط شما نداریم. اما نکته مهم اینه که این رژیم از نظر علمی و منطقی مناسب نیست و میتونه اثرات نامطلوبی داشته باشه.

72. من امروز شروع كردم براي عيد بايد لاغر كنم، توكل به خدا

73. به شما که میخواید تا عید لاغر بشید پیشنهاد میکنم مطلب “لاغری تا عید 97 با 10 نکته طلایی” رو بخونید

74. من امروز روز چهارم رژیمم هستم به نظرم عالی است و احساس راحتی میکنم و اراده دارم فقط تو این رژیم بخاطر زمان اندکش

75. من امروز روز چهارم رژیمم هستم به نظرم عالی است و احساس راحتی میکنم و اراده دارم فقط تو این رژیم بخاطر زمان اندکش

76. من تا حلا دوبار این رژیم و گرفتم و هر بار بین ۱۵تا ۱۷ کیلو وزن کم کردم عوارضی هم نداشته .از لحاظ مواد غذایی هم هیچی کم نداره.این رژیم بر مبنای چرخه انسولین کار میکنه که باعث سوختن چربی به جای قند در بدن میشه.در مورد برگشتشم هر وزنی که کم میشه اگر بعد از اتمام رژیم دوباره نحوه غذا خوردن قبل از رژیم پیش گرفته بشه بر میگرده حتی بیشتر پس فرقی نمیکنه چه رژیمی باشه.این رژیم سخته ولی عالیه.

77. سلام،من بچه ام يك سالشه.بهش شير ميدم.
    من ميتونم اين رژيم رو بگيرم يا ن؟

78. خیر. این رژیم برای افراد معمولی هم پیشنهاد نمیشه. شما فقط میتونید از متخصص تغذیه برنامه دریافت کنید

79. منم گرفتم این رژیم رو یه بار وب اهاش 5 کیلو و دو سایز کم کردم و خیلی راضی بودن. در حین رژیم زینک پلاس مصرف میکردم. الانم تصمیم دارم یه دوره دیگه شروع کنم. البته آخرین باری که گرفتم دو سال پیش. و طی ناملاحظه گری ِ خودم وزنم برگشت. ولی منم خیلی راضی بودم ازش. نه ریزش مو داشتم نه خشکی پوست نه ….

80. سلام من دوره اوله که رژیم کانادایی رو شروع کردم امروز روز دهم بود و چهار کیلو کم شدم. برای من اصلا سخت نبود فقط روز اول یه مقدار از نظر روانی بهم فشار اومد همین. و فکر میکنم آدم اصلا گرسنه نمیشه و عادت میکنه. البته قبلش هم هشدار میدن که برای این رژیم باید کاملا سالم باشیم و مشکلاتی مثل دیابت و فشارخون و مشکل قلبی نداشته باشیم و یه نکته دیگه اینکه من هر روز مکمل های غذایی مثل ف فول و زینک پلاس مصرف میکنم. و باید آب هم زیاد بنوشیدان شاله که مشکلی پیش نمیاد.

81. نگیرید این رژیمو. من بار اول برام خوب بود و وزنم کم شد. بار دوم هم خوب پیش میرفت اما بعد از اتمام دوره مشکلاتی برای کبدم پیش اومد که همش بخاطر همین کاهش وزن سریع این رژیم بود. انقد درگیر بیمارستان شدم که اون موقع واقعا درک کردم هیچی مثل سلامتی مهم نیست

82. من میخوام هشت کیلو کم کنم ،به نظرتون این رژیم خوبه؟

83. اخر نفهمیدم بگیرم رژیمو یا نگیرم

84. از لحاظ منطقی و علمی این رژیم میتونه صدمات جبران ناپذیری به شما وارد کنه. تصمیم گیری با خودتون… آیا حاضرید سلامتی خودتونو به خطر بندازید؟ چرا با یک رژیم سالم و متعادل وزن کم نکنید؟ فقط کمی زمان بیشتری میبره

85. خیلی رژیم بدیه. من بعد دو سال هنوز عوارضشو دارم تحمل میکنم. وزنم که برگشت و هیچ فایده ای نداشت برام. حالا مشکلاتی که برام ایجاد کرده دو ساله واقعا اذیتم میکنه. خیلی از دوستام این رژیمو گرفتن. بعضیاشون عوارض براشون پیش اومد بعضیاشونم نه. بهرحال ریسکه بزرگیه که آدم همچین رزیم احمقانه ای رو بگیره! هیچی اندازه سلامتی مهم نیست. از وقتی رفتم پیش دکتر هم رژیم خوبی دارم و وزنم داره کم میشه هم عوارضم داره کمتر میشه

86. سلام
    من قدم ۱۶۲ هست و وزنم ۶۵ میخوام حداقل ۱۰ کیلو وزن کم‌ کنم. این طور که شما میگید رژیم کانادایی ضرر داره
    میشه راهنمایی کنید که چه رژیمی بگیرم؟

87. بهترین رژیمی که ما پیشنهاد میکنیم، رژیمی هست که متخصص تغذیه بر اساس شرایط شخصی و ویژه شما تنظیم میکنه.

88. من این رژیم رو نگرفتم و یه رژیم خودسرانه گرفتم و برنامه اش از خودم بود فقط هیچی نخورید صبحانه هیچی ناهار یک تا دو قاشق برنج و کمی ماست شام هیچی من ۱۴ سالمه و تونستم از ۵۸ به ۴۵ برسم ولی کل خانواده گفتن خیلی خیلی لاغر شدم صورتم خراب شده ولی با این همه حرف و جز جگز خوردن پدر و مادرم باز هم راضی نبودم این رژیم منو افسرده کرد و اخلاق هایم عوض شد در کل از کارم پشیمون نیستم اما پدر و مادرم رو در حد مرگ اذیت کردم امیدوارم ببخشنم اونا به من میگفتن تو تو سن رشدی انقدر اذیت نکن خودتو زیباییتو شادابی پوستتو گرفتی آخرم لاغری ات شدیده و زیبایی به همراه ندارع تازه ممکنه در آینده دچار هزار و یک جور مریضی شم حالا شما قضاوت کنید اشک های مادرم درسته یا کاری که من با خودم و اونا کردم؟

89. با سپاس از اینکه تجربیات خودتون رو با ما و سایر دوستان به اشتراک گذاشتید
    برای شما آرزوی سلامتی و شادابی داریم و امیدواریم اینطور مسائل مرتبط با سلامتی رو حتما تحت نظر متخصص انجام بدید تا زیبایی و تناسب اندام شما با سلامتی و شادابی همراه باشه.

90. من پارسال این رژیم را گرفتم وتا روز پنجم عید تمام شد وزن هم هفت کیلو کم کردم ولی از پارسال هزارتا مریضی پیدا کردم از جمله تپش قلب شدید ک الان دیگه هر روز باید دارو مصرف کنم و واقعا از عواقب این رژیم بود

91. ممنون بابت اینکه تجربیات خودتون رو در اختیار ما و دیگر دوستان گذاشتید

92. سلام‌ به نظرم این رژیم رژیمه سختی نیست چون‌من الان تهت نظر مربی یک رژیم غذایی دریافت کردم که خیلی سخته ولی در روز ۶ وعده خوراکی داری اونم فقط سبزیجات پخته شده و میوه و روزی ۱۰ تا ۱۱ لیوان آب ولی با این وجود خیلی دوست دارم این رژیم کانادایی رو هم امتحان کنم

93. اینکه وزن بعدا برمیگرده ربطی به اون رژیم و این رژیم نداره‌.هر رژیم دیگه ای هم بگیرید وقتی بعد از اینکه دوره اش تموم شد. رعایت نکنی و کالری زیادی مصرف کنی برمیگرده .باید سبک زندگی رو عوض کردو اصول درست خوردن رو یاد گرفت که تبدیل به یه عادت بشه که بتونه بعد از کاهش وزن هم مراقب باشه و مجددا برنگرده و چاق نشه.

94. اون رژیم هم چندان منطقی و معقول به نظر نمیاد. تو توضیحات کامل آورده ایم که رژیم متعادل که تمام گروه های غذایی رو شامل بشه منطقی و مناسب هست

95. سلام
    من چند ساله این رژیم میگیرم همراه با ورزش هر بارم نهایتا سه کیلو کم کردم ولی بعد دوره رژیم روند کاهش وزنم ادامه داره،و هر کس نسبت به اضافه وزنش کم میکنه،الان هم سه روزه رژیمم تموم شده و خیلی کاهش سایز داشتم

96. سلام من روز 9 هستم.تا الان حدود 5کیلو کم کردم.خیلی خوبه مشکلی پیش نیومده تا الان خیلی خوبم ایشاا.. این 6 روزم 5 کیلو کم کنم عالیه.

97. من چند سال پیش این رژیم کانادایی رو کامل گرفتم و ۵ کیلو وزن کم کردم، اما باور کنید اون ۵ کیلو از مخم کم شد چون بعدش تا مدتها نمیتونستم فکر کنم. دوستم هم دقیقا همین تجربه رو داره. وزن از دست رفته رو دوباره ظرف یکسال بدست میارید اما عقلتون رو ممکنه دیگه به دست نیارید 🙂

98. امروز چهارمين روز رژيمم هست.با وزن ٥٦ كيلو و قد ١٦١ شروع كردم.تو چهارمين روز ٥٤ كيلو شدم.هدفم ٥٢ كيلو هست.رژيم رو دقيق اجرا ميكنم.

99. من 12ساله ورزش میکنم وانواع واقسام رژیم ها را گرفتم بعداز یک مدت خسته شدم ول کردم…
    اما این تنها رژیمی بوده که هم وزن کم کردم وهم سایز مشکل خاصی هم برایم پیش نیومد الانم دمین روز از دومین دوره این رژیم می باشم اب زیاد مینوشم وتنها مشکلی که از تجربه قبلی دارم بوی بد دهان به علت حجم زیاد گوشت دربرنامه است .
    بنظر من یک بارهم که شده امتحان کنید نه کسی رو میکشه ونه با 15روز کج و کوله میکنه ادمو….

100. ما چند نفری رژیم چند سال پیش با هم گرفتیم . خواهرم.که گروه خونی Aداشت خیلی فرقی نکرد اما من و.خواهرم که گروه خونیمونoبود خوب لاغر شدیم .

101. بعید میدونم گروه خونی روی رژیم و تاثیر رژیم فرقی بکنه. چون اخیرا یه مطلبی رو از پزشک تغذیه ای در آمریکا شنیدم که در مورد همین گروه خونی و رژیم صحبت میکرد و میگفت هیچ ربطی نداره. میگفت میزان تاثیر رژیم روی هر شخصی بیشتر بر اساس ژنتیک اون فرد، میزان متابولیسم پایه، میزان خواب، آرامش، میزان حجم عضله و همینطور یک سری موارد دیگه که در محیط هستن متغیره. یعنی مثلا شما که نتیجه بهتری از رژیم گرفتین بیشتر بر اساس همین موارد بوده که نتیجه بهتری داشتین نه گروه خونی

102. رژیم خوبیه اما من شخصا از روز دوم به بعد همه چیزا پولو وتعدیگ میبینم دلم لک زده برای یهتیکه نون بربری آدم باید قدر چیزی که دارد را بداند شکمتونو نگه دارید کم بخورید همیشه بخورید که مثل من نشید شبا حال نون بربری ببینید

103. والا بخدا من نصف ای چیزا ک نوشته غذا نمیخورم

104. مطلب رو کامل و با دقت مطالعه کنید. کم خوری افراطی و بیش از حد متابولیسم شما رو کاهش میده و در نتیجه کاهش وزن نخواهید داشت

105. من این رژیم رو گرفتم کاهش وزن7 کیلویی اما به یبوست شدید دچار شدم علیرغم استفاده از سبزیجات زیاد.اگه ورزش در کنارش نباشه بدن شل و نازیبا میشه.

106. دوستان من میتونم بجای اسفناج خیار جایگزین کنم برای روز اول ناهار؟

107. لطفا ميفرماييد چند روز بعد دوره دوم رو شروع كرديد؟

108. سلام ممنون از راهنمایی تون .ولی این رژیم ها باعث ریزش مو هم میشن؟؟؟؟؟؟؟؟ یا افزایش چربی سر

109. سلام
     همسر من این رژیم رو گرفت بسیار عالی هم جواب داد و خیلی خوشحاله الان هم دور دوم رو شروع کرده با اینکه هنوز 5 روز از دور دوم مونده ولی نزدیک به 15 کیلو کم کرده قبلا لباس سایز58 هم بهش نمیشد و نتونست لباس بخره و تصمیم گرفت این رژیم رو بگیره الان همه لباسهای سایز54 و 52 که داره اندازش شدن
     صبحها هم قهوه سبز میخوره ولی همه رژیمو موبه مو انجام داده

110. به طور کلی این رژیم های به شدت محدود کننده، میتونن باعث این بشن که بدن با کمبود املاح و مواد مورد نیاز خودش مواجه بشه. به خاطر همین بله چنین عوارضی ممکنه پیش بیان و حتی عوارض شدیدتر و سنگین تر
     همونطور که داخل مطلب هم مشخصه، ما اصلا موافق با این رژیم های محدود کننده و افراطی نیستیم

111. سلام منم این رژیمو گرفتم روز هشتم هستم که چهار کیلو کم کردم واقعا عالیه ولی خعلی سخته من وزنم 85میخام بشم65 ایشالله که بتونم توکل بخدا و بادعای شما دوستان

112. من بيش از چهار بار اين رژيم رو گرفتم و هر دفعه بيش از ٨ كيلو وزن كم كردم اما چون بعدش همش دوباره مهمونى و خوردن بود بعد از چند ماهى باز برگشت پس مقصر شخص خودم بودم نه رژيم ، منهاى كمى بى اعصاب بودنم در دو روز اول كه طبيعى هست چون از بهشت غذايى وارد جهنم ميشم هيچ عوارض ديگه اى نداشت اما اباز با همين رژيم رو براى بار چهارم گرفتم و كم كردم و بعد رفتم روى رژيم عادى و روزى يك ساعت و نيم ورزش و كلا در مدت ٥ ماه ١٧ كيلو كم شد (٩كيلو كانادايى و ٨ كيلو رژيم عادى كه دكتر داد و الان ديگه فقط دو روز هفته رو اون جورى كه دوست دارم ميخورم و بقيه رو با رژيم و ورزش ٥ روز پا برجاست.

     نتيجه گيرى:
     ١- واكنش رژيم ها به هر بدنى متفاوت هست به بدنتان نساخت نگيريد.
     ٢-ورزش حتى شده نيم ساعت بايد باشه نباشه هنوز تغيير نكردى.
     ٣-من زندگيم و حتى حس هام هم عوض شده (اخلاق هاى بدم كمتر شده ) و خيلى خوشحال ترم پس تغيير كردن بايد تو ذهن و جسم با هم باشه ، سخته اما شدنى هست !
     ٤-با كار يا هنر يا كلاس سر خودتون رو مشغول كنين چون خونه نشينى كلا باعث تخريب رژيم در خيلى ها ميشه.

     براتون آرزوى سلامتى و زندگى سرشار از اميد و شادى دارم.

113. سلام
     من امروز روز اوله رژیمم بود برام اصن سخت نببود که هیچ حتی برای شام حس میکنم وعده اش برام خیلی سنگین بود و معدم خیلی پر شد و حس سنگینی داشم…
     کسایی ک این رژیمو گرفن دچار این مشکل شدن؟!
     ایا میتونم وعده های غذایی رو کمتر مصرف کنم؟؟!!؟؟:|

114. سلام ، من رژیم کانادایی رو تو پونزده روز گرفتم ، بعد رژیم بدنم به شدت ضعیف شد جوری که سیستم ایمنی بدنم جلو آلرژی و سرماخوردگی هیچ مقاومتی نداشت .
     بعد رژیم سرماخوردم ، ریه عفونت کرد و برونشیت گرفتم .
     یک ماه بعدش هم آسم گرفتم . واقعا رژیم خطرناکیه و عواقب خطرناکی داره . این رژیم واسه هر کسی توصیه نمیشه . یکی ممکنه رژیم کانادایی بگیره و مشکلی واسش پیش نیاد ، یکی نه هزارتا مصیبت سرش پیاده بشه . بماند پوست صورتم هم خراب شد ، خلاصه خواستید رژیم بگیرید حتما با مشورت دکتر تغذیه باشه ، چون لاغر شدن به هر قیمتی نمی ارزه

115. ممنون از این که تجربیات خودتون رو با بقیه دوستان به اشتراک گذاشتین تا از عوارض این رژیم های ناسالم باخبر بشن.

116. سلام من حدود دوسال پیش این رژیمو گرفتم همراه با ورزش ایروبیک و حدود 12کیلو کاهش وزن داشتم تا یکسال وزنم ثابت بود و دوباره برگشت البته خودم مقصر بودم و الان که نزدیک عروسیم هست میخوام دوباره شروع کنم….

117. سلام دوستای خوبم من هم این رژیم وشروع کردم امروز روز چهارمم هستش خیلی سخته ولی من میتونم یعنی تمام سعیم رو میکنم فقط بجای گوشت یک پیمانه عدس پخته شده میخورم امیدوارم تاثیر بدی رورژیمم نذاره وبتونم هشت کیلو کم کنم

118. با سلام من این رژیم رو ۲ دوره پشت سر هم بدون وقفه گرفتم و توی هر دوره ۶ کیلو کم کردم وزن خوبی بود و بعد از اون هم پرخوری نکردم و حدود ۱ کیلو و نیم بازگشت داشتم فقط چون سر کار میرفتم احساس ضعف داشتم که هر از گاهی کشمش میخوردم …تنها چیزی که در بدن من بهم ریخت تنظیم عادت ماهیانه بود که اونم بعد از ۴ ماه درست شد …رژیم یکم سخته اما خیلی خوب جواب میده موفق باشید دوستان

119. سلام
     من روز پنجم رژیمم هست اما هنوز خودمو وزن نکردم ببینم چقدر کم کردم
     فقط ی سوال من روز اول و روز چهارم 2 تا خیار خارج از رژیم مصرف کردم
     آیا توی رژیم اختلالی بوجود میاره؟

120. این رژیم از لحاظ علمی و سلامتی به کل منسوخه، به همین جهت درمورد اجراش هم نمیتونیم نظر خاصی بدیم!
     اما در کل خیار کالری زیادی نداره

121. دوستان من وقتی گرسنه میشم عصبی میشم بخاط همین نمیتونم رژیم بگیرم . پیشنهادی دارین ممنون میشم ب اشترا بذارین

122. خب یه رژیم درست حسابی از دکتر بگیر اینقد گرسنگی نکشی. چهکاریه همچین رژیمی بگیری همش اذیت و گرسنگی

123. اونوقت نشستی مطلب مینویسی ؟ چه جالب

124. با کمی تحقیق منم میخام شروع کنم دیگه خانوادمم از چاقی من شاکی شدن . 35سالمه وزنم 111قدم 175.دیگه خسته شدم یه مدت تصمیم گرفتم شام روحذف کنم ولی وزنم بالاتر رفت بطوری که دیگه لباسام به سختی تنم میرفت به حول و قوه ی الهی میخام 26 کیلو کم کنم تو یه برنامه ی یکساله.

125. خیلی خوبه که چنین تصمیم خوبی گرفتین
     اما اگه رژیمی بهتر از رژیم کانادایی بگیرید که هم جنبه‌های سلامتی رو در نظر بگیره و هم شما رو به نتیجه پایدار برسونه خیلی بهتره؛ رژیم کانادایی هم مثل شام نخوردن، معمولا پاسخ مقطعی و غیر پایدار داره

126. قسمتون ميدم به هر چي اعتقاد دارين اين رژيم رو نگيريد و از راه اصولي و علميتري وارد شيد.
     من شش ماه پيش اين رژيم رو گرفتم،هشت كيلو تو دو هفته كم كردم،يه رژيم بي پايه اساس كه واسه يه وعده غذايي آبميوه يا هويج رنده شده در نظر ميگيره.من حين رژيم اذيت شدم،بيشتر شبيه شكنجه بود،بعد رژيم هم خيلي كم ميخوردم و كنارش ورزش ميكردم،انگار اين وزن كم كردن سريع ،طمعم رو به بيشتر كم كردن زيادتر ميكرد،دو برابر كالري كه به دست مياوردم با ورزش از دست ميدادم و اين دو ماه ادامه دادم و تو ماه سوم يه جوري مريض شدم(آنفلانزا)كه دو هفته بستري بودم،چهارده تا آمپول،شش تا سرم و آنتي بيوتيك هاي خوراكي با دوز بالا بهم دادن و بدترين قسمتش از دست دادن حس بوياييم بود كه من هفته ها شب و روز گريه ميكردم.و هنوزم نتونستم با اين كنار بيام.يك ماه كامل تو خونه بستري بودم و هزار تا آزمايش دادم و ميليون ها تومن پول خرج كردم.يه ويروس سرما خوردگي ساده همه اين بلاها رو سرم آورده بود.چرا؟؟؟چون با اين رژيم هاي مضخرف بدنم ضعيف شده بود،خيلي ضعيف،من سي در صد حجم بدنم رو تو دو ماه از دست داده بودم و اين يعني فاجعه تو همچين مدت كمي.بدن من هيچ دفاعي نداشت.و در مقابل يه ويروس كه تا قبل اون هم مطمئنا اين ويروس بهم حمله كرده بود،كم آورده بود چون من هيچ قدرت دفاعي بهش نداده بودم و با اين رژيم منحوس كانادايي و ورزش سخت ازش گرفته بودم.من الان چهل و هفت كيلو هستم و اين اصافه وزن سريع و غير اصولي باعث كمر دردم شده كه هر روز باهاش زندگي ميكنم.دوستاي خوب من روش سريع روش درستي نيست.بيست و هشت سالمه و تو اين بيست و هشت سال گرفتن اين رژيم اشتباه ترين تصميم زندگيم بود!!!

127. وضعيت تو ده برابر شديدتر بعد از رژيم براي من پيش اومد.اين رژيم ردپاي هميشگي تو وجود من گذاشت و رفت.

128. سلام
     ممنون که تجربتون رو با سایر دوستان به اشتراک گذاشتین
     گرچه این تجربه‌ی تلخ ما رو هم ناراحت کرد.
     امیدوارم بقیه طول زندگیتون سرشار از شادی و سلامتی باشه و دیگه این اتفاق با این رژیم‌های غیر اصولی برای هیچ کسی تکرار نشه!

129. عالی بود

130. سلام اگر خیلی احساس گرسنگی داشتیم میتونیم 5 عدد بادوم تلخ بدون نمک بخوریم ؟ممنون میشم جواب بدین

131. سلام.
     ما طبق منابع علمی در زمینه سلامتی، کلا این رژیم رو منسوخ میدونیم و پیروی ازش رو اشتباه!
     در نتیجه در کل توصیه‌ای هم درمورد جزئیات اجرای چنین رژیمی نمیتونیم بکنیم
     به شما هم توصیه میشه از اجرای چنین رژیمایی که سلامتی رو به خطر میندازن خودداری کنید.

132. ممنون،واقع بينانه ترين نظر بود

133. تورو به خدا دوستان ، مردم ، هرکسی که این کامنت رو میخونه این رژیم کانادایی رو نگیرید من تا روز سوم بیشتر دووم نیوردم و ترکش کردم اماااا اما کارم به بیمارستان و نوار قلب و اکو و و و کشید تپش قلب گرفتم همراه با اضطراب که اشهدمو خوندم جوری که افتادم به وصیت به مادرم میگفتم حلالم کن منو ببخش خدایا گناهامو ببخش خداروشکر میکنم که الان زنده هستم و بخاطر این اشتباه فوق العاده مسخره زندگیمو از دست ندادم اما همچنان تپش قلب و افت فشار و تنگی نفس دارم اما خب کمتر شده و امیدوارم کلا خوب بشم چون تحمل مریضی رو ندارم
     دوستان سالمخوری و ورزش فقط و فقط
     لاغری نمی ارزه به از به خطر انداختن سلامتی
     همیشه تندرست و سلامت باشید

134. ممنون از اینکه تجربیات خودتون رو با سایر دوستان به اشتراک گذاشتین.
     آرزوی سلامتی دارم براتون

135. خیلی عالی بود ممنونم

136. سلام دوستان. من الان روز ۵ از رژیم هستم. رژیم خیلی سختیه و برای کسانی که کوچیک ترین بیماری دارند اصلا توصیه نمی کنم. لطفا قبل از گرفتن این رژیم حتما چک آپ کنید. کسانی که با این رژیم به مشکل بر خوردن بیماری نهفته داشتن که خودشون خبر نداشتن. رژیم بدی نیست فقط برای کسانی که از سلامت کامل بر خوردارند. این ۵ روز ۴ کیلو کم کردم . کاملا راضی هستم. نه تا به حال ضعف داشتم و نه افت فشار و حتی حس گرسنگی. کسانی که مثل من پر خوری می کنن فقط عادت پرخوری از سرشون می افته. چون ماها با اینکه سیر هستیم تمایل به خوردن داریم. اما با این رژیم مواد لازم به بدنتون می رسه. توصیه دیگه من در مورد ورزش هست. بهتره که همراه این رژیم اصلا ورزش نکنید. و ورزشو بذارید برای بعد از رژیم. چون این رژیم در روز بین ۶۰۰ تا ۹۰۰ کالری بیشتر به بدن نمی رسونه و با حتی ۴۵ دقیقه پیاده روی آروم شما بین ۲۰۰ تا ۳۰۰ کالری از دست می دید و اولین عضوی که آسیب می بینه مغز و بعد کبدتونه.سعی کنید از مواد تازه و سالم توی این رژیم استفاده کنید. افراط و تفریط در هر کاری مضره. به امید سلامتی کامل برای همه دوستان

137. سلام دوست عزیز
     ممنون از نظر ارزشمند شما
     با وجود اینکه بخشی از نظر شما مبنی بر اینکه حتما قبل رژیم چک‌آپ کامل صورت بگیره کاملا درست بود، اما در مورد اینکه تو این رژیم تمام مواد مغذی لازم به بدن میرسه کمی نادرسته. به قول خود شما کالری این رژیم بین 600 تا 900 هست؛ طبق اصول سلامتی، کالری اصلا نباید زیر 1200 بیاد. در ثانی شما واقعا باید حساب کنید آیا در این رژیم پروتئین به میزان کافی دریافت میشه؟ چربی چطور؟ چربی که ویتامین‌های A,D,E,K از طریق اون حل میشن، تو این رژیم به میزان کافی به بدن میرسه؟ خیر! به میزان کافی نمیرسه و در نتیجه شما با کمبود ویتامین هم مواجه میشید. در ضمن خیلی بعیده سایر ویتامین‌ها و املاح موردنیاز بدن هم به طور مستقیم در این رژیم به بدن برسه. به عنوان مثال آهن، روی، منیزیم، ویتامین‌های مختلف و… از طریق رژیمی با این شدت محدودیت به میزان کافی به بدن نمیرسه.
     و یادتون باشه اگر چیزی عوارض داشته باشه (چه رزیم، چه قرص و هر چیز دیگه) لزوما اینطور نیست در حال اجرای اون چیز عوارضش رو ببینیم. ممکنه آسیب هایی که میزنه حتی سال‌ها بعد خودش رو نشون بده.
     اگر بخوایم یه مثال خیلی ساده و واضح و معروف رو بزنیم، سیگار رو میشه عنوان کرد. عوارض سیگار ممکنه تا سال‌ها خودش رو نشون نده.
     یا خود غذاهای مضر! غذاهای مضر مثل فست فودها مگه به صورت فوری عوارض خودشون رو نشون میدن؟
     پس بهتره یکم بیشتر درمورد این رژیم‌های افراطی فکر کنیم، تحقیق کنیم و از منابع علمی و متخصصین مشاوره بگیریم.

138. خدا لعنت کنه اون دکتری که همچین رژیم وحشتناکی داده! ما که بلد نیستیم و از عوارضش خبر نداریم اجرا میکنیم، دکترم باید بلد نباشه؟

139. نگیرید این رژیمو بخدا داغونت میکنه عزیزم

140. جالبه واسم ما که مسلمانیم به زندگی امام هامون که بر میگردیم مثلا حضرت علی و .. که روایت های زیادی شده و از زمان‌رمضان‌ هایشآن شنیدم خوراکشون در چه حدی بوده؟.
     و یا‌خیلی از‌ افراد بی بضاعت
     این رژیم رو نه تایید و نه رد میکنم ولی واسم جالبه که میگید تا ۳ روز بعد دور از جونتون به حلال خواهی افتادید

141. با سلام دوستان من ۳دوره این رژیم رو گرفتم و هر دوره هم با ۲ الی ۳ هفته وقفه بینش گرفتم و از وزن ۱۱۷/۵ کیلو به ۹۸ کیلو رسیدم…
     خوب اول بگم که این رژیم خیلی سخته و اگه حتی یه قند هم اضافی بخورید رژیمتون از بین رفته و دیگه فایده ایی نداره و در کل بگم باید خیلی اراده ی قوی داشته باشید…
     من پیشنهاد میکنم در طول مدت رژیم قهوه هم بدون قند مصرف کنید تاثیر داره توی لاغریتون و هر روز هم یه دونه قرص مولتی ویتامین مینرال بعد از ناهار میل کنید مشکل چندانی واستون به جز گرسنگی پ مقداری ضعف به وجود نمیاد ولی در کل بگم اگر به دنبال کم کردن وزن توی مدت کمی هستین این رژیم عالیه و واقعا تاثیر داره البته اینم بگم بعد از اتمام رژیم نباید پر خوری کنید چون مسلما وزنتون بر‌ میگرده اما اگه رعایت کنید این اتفاق نمیوفته اون دوستانی هم که میگن وزن بر میگرده بگم خدمتشون که شما با هر رژیمی بعد اتمامش پر خوری کنید وزنتون بر میگرده و در مورد تحلیل رفتن عضله ها هم بگم خدمتتون که من زیاد این مشکل رو احساس نکردم ولی خوب این چیزا هست…
     پس اگه دنبال وزن کم کردن بدون دردسر‌ هستین سراغ این رژیم نیاید چون یه جورایی توی طول مدت رژیم دلتون برا یه تیکه نون خشکم تنگ میشه…
     موفق باشید.

142. جسارتا برای رفع یبوست در این برنامه رژیم چه باید کرد؟

143. مصرف فیبر رو باید بالا برد… به عنوان مثال سبزیجات و غلات سبوسدار
     متاسفانه این رژیم اصلا سالم نیست و به شدت منسوخ شده. به همین دلیل انتظار نداشته باشید بدون عوارض باشه! ما توصیه میکنیم از این رژیم استفاده نکنید

144. سلام ببینین الان چه این رژیم چه رژیمای دیگه اصلا ربطی به لاغری یه روزه نداره من نمیگم رژیم بدیه اتفاقا خیلیم عالیه فقط باید اراده کنین تا دیگه وزنتون برنگرده من هنوز این رژیمو شروع نکردم اما من میتونم این رژیمو بگیرم من 105 کیلو بودم درعرض 6 ماه شدم 73 حالا هم این رژیمو میگیرم تا به وزن ایده آلی که میخوام برسم با تشکر فقط اراااااادههههههههه کنین خواهشا

145. قهوه تلخ که صبحا میخورید کاملا ملینه. و باعث میشه دو یا سه بار دفع داشته باشید.
     این رژیم سنگینه چون ما عادت داریم به زیاد خوردن وگرنه روزه گرفتنم مثل همینه مگه شوک بهت وارد میکنه؟؟؟
     فقط ما باید دو هفته قبل از این رژیم شروع کنیم به کم خوردن و یا مصرف شیرینی و شکلات رو کم کنیم تا بدنمون اماده تر باشه.
     بعد این رژیم جایگزین غذا داره. مثلا به جای هر وعده ای که گفته شده اگر نتونستیم درستش کنیم میتونیم عدسی یا سوپ بخوریم. تو این رژیم به جز شیرینی و شکر و جز برنج همه چیز گنجانده شده و اگر اضافه وزن ۴تا ۶ کیلو دارید میتونید امتحانش کنید
     درضمن در میان وعده ها من چای دارچین بدون قند هم میخوردم و کاملا مناسب لاغر شد

146. منکه راضی بودم و برگشت نداشته یه سال ازش میگذره بعدش هم باید کم خوری کنین و رعایت کنین

147. سلام من ۴ سال پیش این رژیمو تا اخرین روز گرفتم و تا اون روز ۱۰ کیلو کم کردم و بخاطر جمع شدن معده ام غذا خوردنمم کم شده بود که روزی نیم تا یک کلیو کم میکردم تا اینکه کلا ۱۵ کیلو کم کردم و دقیقا سه سال برنگشت اینم بگم که من هر روز ۱ساعتو نیم ورزش میکردم و بعد سه سال که ازدواج کردم یهو چاق شدمو به وزن قبلی حتی بیشتر هم برگشتم الانم میخولم از فردا شروع کنم فقط اراده میخواد چون رژیم سختیه .در ضمن بگم که هیچ عوارضی نداشتم با تشکر

148. سلام من در دوره شیر دهی گرفتم فقط هر روز یک لیوان شیر کم چرب هم خوردم.بچه منم یک سالش بود.۷ کیلو هم کم کردم.

149. من دو سال پيش گرفتم بنظرم عاليه برگشت هم نداشت من خودم هميشه كم خوري عادت دادم خودم رو ولي مشكل خاصي نداره وقتي روزه ميگيرن مگه ميميرت؟ اينم همينه
     تنها رژيميه كه بلعث فيت شدنم شد و من كاملا راضي ام اوني كه ميگه عوارض داره ميخواد رژيم خودشو بفروشه با عصريت در باشگاه و فلان
     وگرنه اين رژيم ساليانه ساله تو اروپا و امريكا داره احرا ميشه مخصوصا روي سلبريتيا و مدلينگاش

150. با تشکر از نظر شما
     البته بهتره به جای اتهام زدن، مجموع نتایجی که درمورد این رژیم حاصل شده رو مطالعه بفرمایید. همون مطالعاتی که تو اروپا و آمریکا انجام شده

151. به چه علت اونوقت؟؟
     واقعا نمیدونم هدف از این تخریب ها و دروغ ها چیه
     من خودم این رژیم رو گرفتم و بعدش هم رعایت کردم نه بازگشت وزنی بوده و نه خطر مررررررگ
     لطفا منطقی باشیم

152. قطعا مشکل زمینه ای داشتن
     التماس تفکر

153. سلام
     بهتره رفرنس‌های علمی رو مطالعه کنید
     سیگار و مواد مخدر هم بلافاصله بعد مصرف عوارض خودشون رو نشون نمیدن!

154. سلام میشه تو این مدت چایی خورد بدون قند ؟

155. سلام روزتون بخیر
     بهتره برای رعایت این رژیم به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید تا شرایط شما رو بررسی کنن و در صورت مناسب بودن، جزییات این رژیم رو بهتون بگن. لطفا به هیچ وجه خودسرانه این رژیم رو رعایت نکنید.

156. چون رزیم هایی که دکترا تجویز می کنن تو یه ماه فقط ۲ کیلو میای پایین که این به درد عمشون می خوره ادم بعد یه ماه دیگه خسته میشه من خودم این گرفتم و الان هم بعد ۲ سال فقط دو کیلو اصافه شدم

157. در یک رژیم اصولی کاهش وزن در ماه بین 2 تا 4 کیلوگرم بسته به شرایط فرد میتونه متغیر باشه و این عدد به این دلیل هست که از مضرات کاهش وزن های سریع که اصلا هم کم نیست ( مثلا کبدچرب و …) جلوگیری بشه. بعد از اتمام رژیم خب اگر فرد رعایت نکنه و مواد غذایی زیادی مصرف کنه طبیعتا افزایش وزن به دنبالش خواهد بود و اگر کسی مثل شما رعایت کنه ثبات وزن بیشتری خواهد داشت.

158. دوستان عزیز یه نکته ای درباره این رژیم هست اینکه به وزن زیر ۷۵کیلو توصیه نمیشه چون به نسبت سختی که باید تحمل کنند وزن چندانی راکم نمیکنند
     من باوزن ۹۰ کیلو شروع کردم بار اول شدم ۸۲ که بعد از دو ماه یک کیلو ش برگشت و چهار ماه بعدش هم گرفتم که از۸۳به۷۷رسیدم
     به نظرم رژیم بدی نبود به هر حال همه رژیمهایی که توی مدت کمی وزن از دست میدی بدون عوارض نیست
     ولی برای من استارت خوبی بود و بعد از نه ماه هم پیش دکتر رفتم و ۱۰کیلو دیگه کم کردم

159. سلام خیلی ممنون که تجربتون رو با ما به اشتراک گذاشتید. در ادامه حرفاتون بگم که بله دقیقا به خاطر عوارض و محدودیت‌هایی که داره اصلا ما به افراد با هر وزنی توصیه نمیکنیم.

160. فکر نمی کنم عوارضش از روزه بیشتر باشه. تو روزه هم خیلی چند کیلو وزن کم می کنن و کبدشون هم از کار نمی یفته یا اینکه میفته ونمی گن ؟؟؟ با اینکه صبحاش سخته ولی غذای ظهر و شبش از اکثر رژیمها بهتره. چون گوشت داره ادمو می گیره و نمی ذاره ضعف بریم. چند ساله پیش رژیمهای خیلی سختی می دادن سالنهای لاغری. همش سبزیجات پخته بود اصلا نمی تونستم اونا رو بگیرم. ولی رژیم کانادایی متنوع تر از اکثر رژیمهاست. من ۱۰۰ گرم ماست رو اضافه می کنم. چون بدون ماست نمی تونم زندگی کنم. روز ۴ رژیم هستم و ۲.۵ کم کردم.

161. سلام روزتون بخیر
     رژیم کانادایی از نظر ویتامین‌ها و مینرال‌ها رژیم فقیری هستش و در طولانی مدت میتونه به فرد آسیب برسونه. به همین دلیل توصیه میشه در شرایط خاص حتما دریک بازه محدود نهایت 30 روزه این رژیم رعایت بشه.

162. الان من روز چهارم هستم چند سال پیش گرفتم تونستم اما الان تپش قلب گرفتم شما میدونید چرا؟؟ بی حالم

163. سلام روزتون بخیر
     بی حالیتون به خاطر فقیر بودن این رژیم از لحاظ مواد معدنی و ویتامین هاست و اما تپش قلب میتونه دلائل مختلفی داشته باشه مثل نوشیدن قهوه و کافئین، پرکاری تیرویئد و …

164. بنظرم هر دو سه رو یک مکمل خورده بشه بین رژیم عوارض و کمبودها کم بشن

165. سلام
     من از این رژیم استفاده کردم وبعد از دوهفته ۱۱ کیلو وزن کم کردم دو هفته بعد از رژیم پر خوری کردم ولی یک کیلو دیگر کم کردم از آن به بعد بشدت پرخوری کردم و حدودا یک سال بعد به وزن اولیه برگشتم الان بعد سه سال وزنم چهار کیلو بیشتر از وزن اولیه است

166. سلام
     بله دقیقا یکی از ویژگی های رژیم های غیر اصولی بازگشت وزن اولیه و یا حتی بیشتر از اون هست. ممنونم که تجربتون رو با ما به اشتراک گذاشتید.

167. سلام روزتون بخیر… کاملا درست میگید این رژیم با کمبود ویتامین ها و مینرال ها همراهه ولی برای مصرف مکمل ها حتما تجویز پزشک لازمه و به هیچ عنوان مصرف خودسرانه توصیه نمیشه. کما اینکه برای رعایت این رژیم هم حتما باید با متخصص تغذیه مشورت کنید.

168. نکته سنجیتون جالب بود

169. من طي ده سال گذشته سه بار به فواصل سه سال اين رژيم رو گرفتم و عالييييييي بود بدون هيچ عوارضي مگر ريزش مو كه با زينك بلاس جبرانش كردم ، دفعه اول ١٠ كيلو ، سه سال بعد٤ كيلو و سه سال بعد ٦ كيلو كم كردم بازگشت بي رويه اي نداشتم مگر در عدم رعايت توازن خودم ، بسيار راضيم و امروز روز اولي هست كه بعد ٤ سال دوباره شروع كردم الان ٦٨/٥ هستم و ميخام به ٦٣ برسم
     ٩ شهريور ١٣٩٨

170. پس کسانی که عمل اسلیو معده انجام میدن همه باید بمیرن
     چون صبحانه و ناهار وشام فقط آب میوه میخورن یعنی به مدت ۲ هفته هروعده غذایی فقط ۱ لیوان آب میوه
     از هفته سوم شروع میکنن سوپ میخورن
     خواستم بگم من هم این رژیم رو گرفتم البته یک دوره ۷ کیلو کم کردم

171. سلام ممنونم که تجربتون رو با ما به اشتراک گذاشتید …. بله این رژیم سالیانه یکبار اون هم در دوره محدود میتونه موثر واقع بشه فقط باید حتما تحت نظر باشید

172. سلام من یک دختر ۱۴ ساله ام ۷۰ کیلو وزنم و ۱۶۷ قد من چن ماه پیش رژیم جنرال موتورز رو گرفتم و خوب بود تا روز چهارم ادانه دادم ۲ کیلو کم کردم اما عصبی بودم دنبال یه رژیم میگردم که اول ۱۰ کیلویی ک اضافه وزن دارم کم کنم بعد وزنم رو فیکس کنم بنظرتون با این رژیم مشکلی پیش نمیاد؟ ممنون از سایت خوبتون

173. وا مگه میشع

174. سلام روزتون بخیر
     اگه رژیمی رو رعایت کنید که متعادل باشه و سخت نباشه مبتونید بعد از کم کردن وزن اضافتون خیلی راحت تر وزنتون رو ثابت نگه دارید
     اما رژیم هایی که باعث بشن وزن زیادی رو در زمان کمی از دست بدی باعث تغییر در عادات غذایی نشده و این وزنی هم که از دست دادین دوباره بر میگرده

175. سلام من هم دو دوره اين رژيم رو گرفتم و دوره اول كه بعدش هم رعايت كردم وزنم برنگشت اما دوره دوم كه پنج كيلو كم كردم و بعدش رعايت نكردم وزنم برگشت بنظر من نه فقط اين رژيم هر نوع رژيمي باشه يكى مثل من كه راحت وزنش بالا ميره تا اخر عمرش بايد مواظب خوردنش باشه

176. سلام دوستان
     نزدیک به 5ساعت داشتم راجع به این رژیم تحقیق میکردم تصمیم جدی داشتم ازفردا رژیم رو شروع کنم، درنهایت گفتم ابی آخرین قورمه سبزی روهم بخور، ولی درحین خوردن غذا پی به موضوع مهمی بردم واونم این بود که;
     دیدم از ته دیگ سه لای نون لواش نمیشه گذشت،
     دوستان عزیزم
     نتیجتا” اینکه این رژیم بدرد نمیخوره حالا چرااااا؟؟؟
     چون توش ته دیگ نداره

177. سلام ممنون از مشارکتتون

178. مصرف آب تو طول روز که ایرادی نداره درسته!?

179. بله در این رژیم محدودیت مصرف آب وجود نداره. اتفاقا در اکثر رژیم های کاهش وزن بر مصرف آب خیلی تاکید میشه.

180. دقیقا همین طوره من هم 5 کیلو کم کردم و برگشت هم نداشت

181. من این رژیم رو دو دوره پشت سر هم گرفتم و بعدشم کتو رو شروع کردم ، ۳۰ کیلو کم کردم ؛ هورمونهام تنظیم شد ، هر آیتم خونی مثل چربی بد و چربی خوبم و حتی d3 م تنظیم شد ، مولتی کمپلیت هم مصرف میکردم . نه پوستم شل شد نه ریزش مو گرفتم ، پلی کیستیک تخمدان هم داشتم که تا حد زیادی برطرف شد و پریودام منظم شد . الان بعد ۳ سال هم دوباره میخوام این رژیم رو بگیرم ، تنها مشکلش که خیلی چشمگیر هم نبود تا حدی شکنندگی ناخون هام بود .

182. سلام روزتون بخیر
     خیلی ممنون که تجربتون رو با ما به اشتراک گذاشتید.

183. سلام می تونید برای برطرف شدن شکستگی ناخن، اگر مشکل کلیه و بیماری خاصی ندارید روزی یک عدد قرص کلسیم د 500 مصرف کنید… کلسیم جبران میشه…

184. سلام من سه بار طی سه سال این رژیمو گرفتم سال اول ۸کیلو .سال دوم۵کیلو و سال سوم یک کیلو کم کردم. دوستان هر رژیمی عوارض خودشو داره .اینکه گفتن باعث مرگ شده حتما مطالعه نداشتن جون اولش میگه اونایی که بیماری دارن نگیرن
     من میخواستم بپرسم ایا گرفتن رژیم باعث شده بدنم بهش عادت کنه و وزنم تو سال سوم خیلی کم پایین بیاد؟

185. سلام روزتون بخیر
     خیلی ممنونم از اینکه تجربتون رو با ما به اشتراک گذاشتید.
     در مورد سوالتون هم باید بگم بله بعد از رژیم های متعدد مقاومت بدن بالا میره و بهترین حالت اینه تا با تغییر نوع رژیم زیر نظر متخصص تغذیه به بدن شوک وارد باشه تا دچار استپ وزنی نشید.

186. سلام دوستان من مطالب شما رو خوندم ممنون مفید بود
     من هم ده سال پیش گرفتم رژیم خوبی بود
     اکثر رژیمهای جدید خسته کننده میشه وول میشه
     اما بنظرم این رژیم اگر سالم و تندرست باشی بهترین رژیم هست
     امروز هم روز سوم رو گذروندم
     یک کیلو کم کردم
     ورزش رقص اب فروان عالیه
     هورمونهای بدن تنظیم میشه
     جهت بهم خوردن دروه پریودی هم هر شب عرق رازیانه میخورم
     انشااله به هدفم برسم
     ممنون از کسی که این رژیم رو اختراع کرد
     شب خوش

187. سلام وقتتون بخیر
     خیلی ممنون که تجربتون رو با ما به اشتراگ گذاشتید.

188. من این رژیم رو سه یا چهار سال پیش گرفتم 7/8 کیلو کم کردم بعد از مدتی ازمایش دادم گفتن کبدت چرب شده که قبلا سالم بود، طی مراقبت های غذایی و لستفاده از روغن زیتون در غذا ها و نخوردن سرخکردنی و شیرینی جات وزن خیلی بیشتری کم کردم و کبدم سالم شد الحمد لله، یک بار دیگه هم چند سال بعد خواستم این رژیم رو بگیرم همون روزهای اول تپش قلب و سرگیجه گرفتم و رهاش کردم کلا بهترین رژیم اینه که همه چی بخوری ولی کم

189. بله سرخود هر رژیمیو نباید استفاده کرد
     دقت کنید رژیم غذایی مثل دارو نیست که یک مدت ازش پیروی کنید و بعد به حالت قبل برگردید.
     رژیم غذایی باید جوری باشه که قسمتی از زندگی فرد بشه و فرد هم از غذا خوردن لذت ببره هم زندگی سالمی داشته باشه.

190. خو تو رژیم هم بخونی نوشته اونایی ک بیماری چیزی دارن نباید بگیرن وقتی مرض داریو میگری دیگ خودش باید حساب کنه

191. بین دوره ها چند روز فاصله گذاشتی عزیزم؟؟

192. من سه سال پيش اين رژيم و گرفتم و ورزش و كم خوري هم بعدش ادامه دادم ١٨ كيلو كم كردم و دوسال هم وزنم ثابت بود عاليه حتما با مولتي ويتامين و ورزش همراهش كنيد

193. سلام من امروز شروع کردم و امیدوارم که جواب بده واقعا…دعا کنید دوستان

194. سلام وقتتون بخیر ممنون که تجربتون رو با ما به اشتراک گذاشتید . و اینکه بهرحال ایراداتی به این رژیم وارد هست و اصولی ترین رژیم چیزیه که متخصص تغذیه با توجه به شرایطتون انتخاب کنه.

195. سلااام من روز نهم هستم و اران چهار کیلو کم کردم
     تا اون شش روز دیگه ممکنه باز کم کنم؟؟
     من نظرم رو هفت تا ده کیلو بود
     کم بود ولی راضیم حدودا داره از سایزم هم کم میشع در کل رژیم خوبیه
     اصلا سخت نیست
     فقط دوروز اول بقیش عادت میشه و حتی یه جاهایی سیر میشی و همون وعده هارو هم کامل نمیتونی استفاده کنی

196. سلام من این رژیم چن سال پیش گرفتم و ده کیلو هم کم کردم اما چه فایده ظرف چن ماه ولع خوردن باعث شد از قبل بیشتر چاق شم واینکه به شدت براعصابم اثر بد داشت وکل ویتامینهای بدنمم از بین رفته بود به نظرم یه رژیم خوب برنامه ایی که هیچ چیز تو حذف نباشه فقط درست خوردن باید یاد بگیره ادم الان من لاغر شدم و چاقم نشدم از وقتی که رفتم دکتر تغذیه

197. سلام
     ممنون که تجربیاتتونو در اختیار ما قرار میدید
     کاملا درسته
     باید دقت کنیم که اضافه وزن در طول سال ها ایحاد شده و نباید انتظار داشت اشتباه چند ساله در دو ماه جبران بشه.

198. سلام.بله تا روز آخر امکان کاهش وزن هست اما به طور کلی رژیم کانادایی اصولی و تایید شده برای کاهش وزن نیست.

199. من حاظرم از بيماري هاي ناشي اين رژيم بميرم ولي از افسرگي چاقي نميرم

200. سلام روزتون بخیر
     من به شما رژیم های اصولی در کنار فعالیت بدنی رو توصیه میکنم. در این صورت نیازی نیست نه بر اثر افسردگی و نه عوارض خطرناک این نوع رژیم ها سلامتیتون به خطر بیوفته.

201. اتفاقا خیلی رژیم خوبیه برای کسایی که استپ وزنی دارن،و با کم خوری لاغر نمیشن ،من خودم بار اول ۸کیلو کم کردم،۱۵روز چیزی نیست که کسیو مریض کنه و عضلشو ضعیف کنه چون این رژیم هرروز پروتعین داره و یا گوشت و سبزیجات داره فقط کربوهیدرات و نشاسته بطور کامل حذفه

202. عزيزم موهاتون ريزش پيدا نكرد؟

203. عرض سلام خدمت شما کاربر گرامی. بله برای کوتاه مدت اثرات مثبتی داره اما برای شکستن استپ وزنی هم بهتره به متخصص تغذیه مراجعه کنین تا خیالتون از عوارض احتمالی این رژیم کانادایی هم راحت باشه.

204. من ۶ سال پیش برای اولین بار که این رژیمو گرفتم ۸ کیلو کم کردم شدم ۶۶ کیلو با قد ۱۶۸ خیلی خوب بود تا یه سال با اینکه زیاد رعایت نمیکردم تو غذا خوردن تقریبا ثابت موند بعد کم کم دوباره رفتم سر خونه اول یه بار دیگه همین رژیمو گرفتم ۵ کیلو کم کردم بعد چند ماه برگشت دو سال بعد دوباره گرفتم ۵ کیلو کم کردم بازم چند ماه بعد برگشتم به وزن اولم البته خودم هم رعایت نمیکردم ولی عوارضی برام نداشت فقط انرژیم کم میشد تو همون روزا تا اینکه دو سال پیش عمل لیپو انجام دادم راحت شدم بعد از عمل وزنم از ۷۲ شد ۶۷ و خب خیلی سایز کم کردم و همچنان بعد دو سال همونطور موندم با اینکه اصلا رژیم نمیگیرم ولی خب الان چند روزه تصمیم گرفتم دو دوره این رژیم رو بگیرم و وزنمو به زیر ۶۰ برسونم تا حسابی لاغر شم

205. با عرض سلام شما میتوانید با یک الگوی سالم غذایی و تنوع مواد سالم و مغذی و اصلاحات رفتاری در خوردن و فعالیت فیزیکی و بدنی مناسب در طول هفته حداقل به مدت ۲۰۰ دقیقه همیشه وزن ایده ال در محدود سلامت ونرمال داشته باشید این حالت یویو که شما دایم در حال کاهش وزن وافزایش وزن باشید بدن شمارو نسبت به انواع رژیم های لاغری مقاوم میکند وبرای سلامتی شما خطر افرین است.

206. ۳ دوره پشت هم گرفتن ؟؟؟ یا جدا جدا؟

207. سلام
     ممنون از اطلاعات خوبی که در اختیار ما میزارید
     ورزش هارو قبل از غذا انجام بدیم یا بعد غذا؟

208. عرض سلام خدمت شما کاربر عزیز
     سعی کنید حداقل ۲ساعت قبل از ورزش غذا مصرف نکرده باشین.

209. من یه دوره این رژیم رو گرفتم حتی تمرین هوازی هم داشتم فوتسال میرفتم که حدود 11 کیلو کم کردم و باید بگم عالیه اما مساله برگشت وزن تنها به خاطر رعایت نکردن خودمونه الان دو سال گذشته و روز دومم هست که این رژیم رو دوباره گرفتم،هیچ گونه عوارضی پیش نمیاد به شرط اینکه تا میتونین در طول روز آب بنوشید،بعد از رسیدن به وزن ایده آل هر غذایی میخواین بخورین اما کم، موفق باشید

210. من بخاطر مصرف زیاد مشروبات الکلی کبدم دچار مشکل شده بود گرفتن این رژیم تمام مشکلات کبدی و حتی چربی خون و ریزش مو و درد مفاصل رو از بین برد، البته تنها دلیلش مصرف 8 لیوان آب و 2 لیوان عرق کاسنی و شاطره در روز بود، در آخر 11 کیلو کاهش وزن داشتم بدون هیچ گونه عوارضی،عرق کاسنی شاطره باید تو این رژیم باشه اونم روزی دو لیوان، یک لیوان صبح یک لیوان قبل از خواب

211. اگه تو دوره ی رژیمتون 2 لیوان در روز کاسنی و شاطره مصرف میکردین هیچ مشکلی برای کبدتون پیش نمیومد

212. سلام من یه بچه شش ماهه دارم که شیر خودمو میخوره البته غذای کمکی هم میخوره خواستم بدونم من هم میتونم این رژیم رو بگیرم؟؟؟

213. من 48 ساله هستم قد 168 و وزن 90 و يکسال 3 روز در هفته ورزش اينشيپ بادي هم انجام دادم و کم خوري هم داشتم ولي وزنم کامل استپ کرده و هيچ تکوني نخوردم و خيلي دکتر رفتم و آزمايشات همه سالم هست اين رژيم رو 8 روز گرفتم ولي به شدت يبوست گرفتم و هيچ کاهش وزني حتي نيم کيلو نداشتم و بخاطر نداشتن کاهش وزن و گرفتار شدن به يبوست، رژيم را ادامه ندادم و تصميم گرفتم با جراحي کم کنم ولي راستش ميترسم. بفرماييد چکار کنم؟

214. عرض سلام خدمت شما کاربر عزیز
     ببینید انجام جراحی آخرین راه چاره برای درمان چاقی هست و اگر شما چندین ماه زیر نظر متخصص تغذیه بودین و باز هم وزن کم نکردین، کاندید جراحی میشین.
     اگر شما رژیم اصولی داشته باشین (و نه صرفا کم خوری) می تونید به راحتی وزن کم کنید. جای نگرانی نیست. اپلیکیشن سبک رو نصب کنید و اون جا مستقیما با متخصص تغذیه در ارتباط باشید.

215. عرض سلام خدمت شما. این رژیم رو فقط در کوتاه مدت مثلا 2 هفته می تونید داشته باشید اما در طولانی مدت اصلا توصیه نمیشه.
     اگر قصد کاهش وزن دارید، می تونید به راحتی با نصب اپلیکیشن سبک، رژیم غذایی کاهش وزنتون رو زیر نظر متخصص تغذیه شروع کنید و به وزن دلخواهتون برسید.

216. من روز اولی هست ک این رژیمو گرفتم و فعلا ک راضی هستم البته یک ماه هست ک باشگاه میرم و رژیم غذایی داشتم و تو اون یک ماه پنج کیلو کم کردم ولی میخوام ببینم با این رژیم بیشتر کم کنم چون من معده م عادت کرده به رژیم گرفتن امیدوارم بتونم تا روز پانزدهم انجام بدم و حداقل هفت کیلو هم کم کنم راضی ام

217. میان وعده هیچی نخوردی؟

218. وای من روز اولحالم بد شد یکم پفیلا خوردم مشگلی نداره بخاطر این که روز اول پفیلا خوردم؟
     تاثیر میزاره؟
     سعی میکنم از روز دوم به بعد دیگ استفاده نکنم

219. سلام من این رژیمو انجام دادم روز 3 هستم3 کیلو کم کردم تقریبا روزی 1 کیلو کاهش وزن دارم
     البته نتونستم بطور (دقیق) این رژیمو انجام بدم
     مثلا بجای کالباس از گوشت مرغ پخته استفاده کردم
     با بجای کاهو از گوجه و خیار استفاده کردم
     بنظرتون اگ بقیه روزارو بدون تغییر انجام بدم میتونه تاثیر گذار باشه؟

220. شاید باورتون نشه ولی من 110 کیلو بودم و سنم الان 17 سال هست داخل همین ایام کرونا من تقریبا 30 کیلو اظافه وزن داشتم دقت کنین سی کیلو بعد بیشتر خانوادم مسخرم می کردن همیشه مسخرم می کردن ولی من اصلا توجه نمی کرده اون موقع که 110 کیلو بودم 15 سالم بود و دنبال رژیم های زیادی رفته بودم و دوست داشتم سریع لاغر کنم تا بقیه دیگه مسخره نکن قدم هم بلند بود 186 سانتی متر بود ولی باز خیلی چاق بودم تا اینکه با این رژیم آشنا شدم و تصمیم به شروع کردن این رژیم کردم و سه روز اول خیلی خیلی خیلی سخت بود ولی کم کم معده و بدنم داشت عادت می کرد هفته اول پانزده روز اول هفت کیلو کم کردم و خیلی سخت بود دوره دوم 9 کیلو کم کردم شاید باورتون نشه و دوره سوم 15 کیلو شاید باورتون نشه ولی من دوره سوم خیلی سخت کار می کردم یعنی هر روز ساعت پنج تا شیش و نیم می دویدم و غروب هم یک ساعت تمریناتی انجام می دادم و همنطور کارهای خونه و تمیزکاری های خونه هم میکردم و جالب اینجاست که زیاد خسته و گرسنه نمی شدم و این رو بدونید که برای نگهداشتن وزن خودتون برای سه الا چهار ماه باید در دوره آخر رژیم روز 15 رو چهار روز تکرار کنید باور کنید اگه این چهار روز رو آخر دوره رژیم رعایت کنین تا چهارماه بدون اینکه ورزش کنین حتی دو کیلو بزور اظافه می کنید بعد وقتی رژیم من تموم وزنم فکرکنم هفتاد بود و بسیار لاغر شدم و به خودم افتخار می کردم و بقیه خانواده هم پشماشون ریخته بود بعد من تصمیم گرفتمه که بدنم رو بسازم و شروع به بدنسازی کردم و الان بهترین بدن بین دوستام تو 17 سالگی دارم و اینو بدونید این رژیم فقط اراده پولادین می خواد اینم بگم من وقتی هفتاد کیلو بودم نمی تونستم یک بشقاب پلو با مرغ بخورم انقدر که معدم کوچیک شده بود و جانمی شد اون غذا داخلش و اگه می خوردم بالا می اوردم

221. سلام وقت بخیر ببخشید بجای ۱۰ ورق کالباس میشه چی مصرف کرد ؟؟

222. سلام من دوروز هست که این رژیم رو شروع کردم
     قفسه سینم و دست چپم یکم درد میکنه .دردش خیلی زیاد نیست
     خطرناک نیست؟؟؟
     به نظرتون رژیمو قطع کنم؟؟

223. سلام وقت بخیر میتونیم در این مدت قرص ویتامین مصرف کرد یا مسکن؟؟

224. سلام من هم حدود ۱۰ سال قبل یک دوره این رژیم رو گرفتم مشکل خاصی نداشتم توی دو هفته ۲ کیلو کم کردم ولی بعدش اشتهام خیلی کم شده بود و ۸ کیلو کم کردم بعد اتمام رژیم هم رعایت میکردم البته نه خیلی سفت و سخت وزنم برگشت نداشت تا بعد از زایمان که اضافه وزن پیدا کردم طوی رژیم چون کالری کمه عملا ورزش سنگین نمیشه کرد و طبیعتا کاهش وزن بدون ورزش اصولی باعث شل شدن و از دست دادن عضله میشه و اینم حتما یادتون باشه که رژیم کانادایی رو نمیشه زود زود استفاده کرد یا چند دوره پشت هم
     من الان میخوام دوباره بگیرم تا هم وزنم کم بشه هم اشتهام کم بشه و هم از استپ خارج بشم
     اینم یادمون باشه که بیماری های زمینه ای دارو ها یی که میخوریم و سنمون و شرایط روحی و …روی نتیجه ای که میگیریم و عوارضی که بعد رژیم ممکنه ببینیم تاثیر داره

225. چه اصراری دارید بگید رژیم‌ بدیه! من این رژیم رو‌هر چند سال بکبار می گیرم خیلی هم راضی هستم چون کمک می کنه به منظم خوردن و درست خوردن برگردیم. اتفاقا هم کالری کافی به بدن می رسونه هم پروتین و هم ویتامینها رو، عادت آشغال خوری رو از سر آدم می اندازه. حالا اگه بازار متخصیصین تغذیه کساد می شه یه بحث دیگه است.