8 ورزش مخصوص دیسک کمر + تصویر

سلام حدود چند سال پیش دیسک کمرم حاد گرفتم طوریکه نمتونستم تکان بخورم پس از مراجعه به پزشک برام فیزیوتراپی نوشتن که ده جلسه رفتم. با یک سری نرمشها کامل بهبود پیدا کردم البته گاهی گرفتگی های مختصر ابجاد ولی خودش خوب میشه میخواستم بپذسم برای باشگاه چه ورزشی مناسب من هست ممنون میشم راهنمایی بفرمایین

سلام خسته نباشيد ببخشيد من كف پاي چپم اول گزگز و بعدا شروع به درد گرفتن كرد ميتونه دليلش ديسك كمر باشه!؟

سلام وقت به خیر استاد من یه ۷ ساله که عضله های گردنم و عضله های کمرم دوچارع التهاب شده تا حدودی که قلنج میکنه و صدا میده تازگی ها هم زده به عضله های ساقه پا و عضله های رونم دچار ضعف شده .ولی در فعالیت روزانه دچار مختل شدن و دراز کش شدن نداشتم فقط اذیتم میکنه . میخوام بدونم آیا دچار دیسک کمر شده ام چیز سنگینی هم بلند نکردم سنم ۱۸ ساله

سلام میشه مطالبتون رو به ایمیل من بفرستید ممنون

سلام خسته نباشید من الان ی هفته میشه دیسک کمرم درد میکنه و ادمی هم هستم نمیتونگ یکجا وایسم وقتی میشنم یا دراز میکشم کمر درد بی قرارم میکنه الان از امروز ورزشا ها رو انجام دادم پیشنهاد شما چیه پیش دکترم نرفتم

با سلام وقت بخیر سال قبل دیسک کمر داشتم خوب شده بود دیروز گونی ۱۰کیلویی بلند کردم دوباره کمر درد گرفتم الان در استراحتم آیا انجام ورزشهای دیسک کمر زودتر خوبم میکنه یا فقط استراحت کنم؟ البته درعکس mriدکتر گفته بود مهره دیسک۲_۳_۴تغییرفرم پیدا کردند خصوصا شماره۴

سلام من دقیق نمیدانم چی نوع کمر دردی دارم دیسک است یا نه ولی قسمت پایین کمرم خیلی درد میکند و همرایش پا چپم هم درد میکند حالا من گدام ورزش را انجام بدهم لطفا همکاری کنید

سلام ضمن تشکر از مجله خوب شما .من در یک سمت پشت قسمت بالای باسن درد دارم . دردم با خم و راست شدن ایجاد میشه و در همون قسمت هستش. ایا این میتونه دیسک کمر باشه. البته من حدود سه هفته باشگاه فیتنس رفتم. ایا حرکات اصلاحی رو میتونم واسه بهبودی انجام بدم؟

با سلام یک هفته پیش با خم شدن و برداشتن چیزی از روی زمین به شدت کمر درد شدم به طوری که درد از وسط کمرم به ران و ساق و حتی انگشت های پا سرایت کرد و در آنقدر شدید بود که به پزشک مراجعه کردم و با تزریق آمپول و خوردن دارو درد بهتر شد . اما به مدت یک هفته است که انگشت های کوچک پامو ساق پام حالت خواب رفتگی دارد و در راه رافتن مشکل دارم. میشه لطفا در مورد تاثیر حرکات ورزشی در مشکل من نظرتون رو بفرمایید؟ ممنون

سلام من دیسک کمر دارم از ناحیه مهره پنجم آیا این ورزش ها به دردی ک دارم خاتمه می‌دهد یا باید عمل جراحی کنم

با سلام وقت بخیر حدود 3 سال مشکل دیسک کمر دارم۔ درد بہ کشالہ ران ۔ بطوری کہ بہ پھلو خوابیدن خیلی درد شدیدی حس میکنم۔ مواقع خستگی داغی تا پشت ساق پام دارم۔ با وزش مخصوص و راہ روی در اب تغییر خاصی ندارم۔ پیشنھاد تون چیست؟ ضمنادرگزارش ام ار ای ھم decreased lumber lordosis امدہ کہ پزشک چیزی در این مورد نگفت۔ از لطف شما متشکرم

سلام من دسیک کمر و تنگی کانال نخاعی از گردن دارم!همینطور پای چپم هم گز گز میکنه و بعضی اوقات هم خواب رفته میشه! من حدود ۱۲۰ کیلو وزن دارم! برای لاغر شدن چه ورزشی را انجام بدم؟ این اتفاق هم برای انجام ورزش های رزمی پیش اومد!