دوتایی های شگفت انگیز(کراتین هدیه) با ارسال رایگان+خرید حضوری
سبد خرید خالی است!
رفتن به فروشگاهمکمل بدنسازی CLA یا اسید لینولئیک مزدوج، یک نوع اسید چرب امگا 6 است که به طور طبیعی در گوشت و لبنیات یافت میشود. این مکمل به دلیل فواید متعددی که برای سلامتی و تناسب اندام دارد، در بین ورزشکاران بسیار محبوب است. قبل از شناخت بهترین CLA و خرید و مصرف آن، لازم است […]
استپ وزنی یا ایست وزنی، زمانی اتفاق میافتد که روند کاهش وزن شما متوقف میشود. این اتفاق میتواند دلایل مختلفی داشته باشد که از جمله آن میتوان به کاهش متابولیسم بدن، کمبود پروتئین، کمبود آب، عدم تعادل هورمونی، استرس و بیماری اشاره کرد. برای شکستن ایست وزنی میتوان کالری دریافتی را کاهش داد، وعدههای غذایی […]
آشنایی با ترکیبات مکمل های افزایش حجم کسانی که ورزش منظم انجام میدهند قدرت بدنی بالاتر و بدن عضلانیتری دارند. داشتن عضلات بیشتر باعث میشود که سلامتی بدن شما حفظ شود و عملکرد بهتری در زندگی روزمره داشته باشید. خیلی از افراد برای رسیدن به این مهم در کنار ورزش منظم از مکملها هم برای […]
شما هم به مصرف مکملها برای کاهش وزن فکر کردهاید؟ نام قرص CLA برای کاهش وزن را شنیدهاید؟ با فواید و عوارض این قرص لاغری چقدر آشنایی دارید؟ اگر شما هم جزو افرادی هستید که به مصرف قرص CLA برای کاهش وزن فکر میکنید، قبل از اینکه این مکمل را تهیه کنید بهتر است ابتدا […]
اگر به دنبال مکمل های کاهش وزن باشید باید بدانید که قرص cla از بهترین مکمل ها در این زمینه است. سی ال ای یا اسید لینولئیک نوعی اسید چرب مفید است که در گوشت و لبنیات یافت می شود و تاثیر قابل توجهی روی سلامتی دارد. سی ال ای از رایج ترین اسید چرب های امگا 6 است که روغنهای گیاهی سرشار از آن هستند. CLA را از اسیدهای چرب ضروری نمی دانند، یعنی بدن برای حفظ سلامتی خود آن را می سازد. اما این مکمل اثرات قابل توجهی بر چربیسوزی دارد که باعث شده که ورزشکاران علاقمند به کاهش وزن آن را در کنار برنامه غذایی خود قرار دهند.
قرص CLA با افزایش سرعت متابولیسم، کاهش وزن را به همراه دارند. این مکمل با حفظ توده عضلانی بدون چربی، ثبات کاهش وزن و حتی کمک به پیشگیری از دیابت نوع 2 که اغلب با چاقی مرتبط است، استفاده میشود.
همانطور که گفته شد اصلی ترین دلیل استفاده از این مکمل، افزایش سرعت متابولیسم و کاهش وزن است. بنابراین برای افرادی که در کنار رژیم غذایی سالم و تمرینات ورزشی منظم، تمایل به کاهش وزن و حفظ توده عضلانی خود دارند مناسب است.
مکمل CLA داروی درمان دیابت نیست، اما در کنار رژیم غذایی سالم و کم قند یکی از راه های بهبود سلامت کلی و کنترل قند خون خواهد بود. پس برای افرادی که به دیابت نوع 2 مبتلا هستند مفید است. پس به طور کلی قرص سی ال ای برای افرادی مناسب است که دارای شرایط زیر باشند:
بهترین دوز مصرف پیشنهادی مکمل بی سی ای ای مقدار ۱.۸ تا ۷ گرم در روز است. اگر هدف از مصرف این مکمل کاهش وزن است باید حداقل ۳ گرم در روز مصرف شود. دوزهای حداکثر ۶ گرم در روز بی خطر خواهد بود اما بیش از این جایز نیست. پس بهترین زمان مصرف بعد از وعده غذایی و با معده پر است.
اگر به دنبال نتیجه گیری بهتر هستید باید ۲ عدد کپسول ژلهای را با ۱ تا ۳ وعده غذایی در طول روز استفاده کنید. سی ال ای محصولات متنوعی دارد که مقدار ترکیبات داخل آن ها متفاوت است. بهترین نوع آن باید دارای ۸۰٪ سی ال ای باشد. اگر این مکمل با مواد خوراکی دارای پروتئین بالا مثل شیر باعث کاهش عوارضی مثل اسهال و تهوع میشود.
اگر بخواهید سی ال ای را بطور طبیعی از مواد غذایی کسب کنید باید مواد غذایی دارای سی ال ای را بشناسید. در ادامه لیستی از آن ها را مشاهده می کنید:
منابع حیوانی و فرآوردههای آن | میزان CLA موجود (میلیگرم CLA در هر گرم از چربی) |
گوشت تازه گاو | 4.2 |
گوشت یخ زده گاو | 2.9 |
گوشت ران گاو | 5.6 |
شیرگاو | 5.5 |
مرغ | 0.9 |
پنیر چدار | 3.6 |
کره | 6 |
پنیر موزارلا | 4.9 |
پنیر کاتیج | 4.5 |
ماست چکیده | 4.8 |
خامه ترش | 4.6 |
عملکرد مکمل cla به این صورت است که متابولیسم شما را افزایش می دهد و در نهایت باعث کاهش وزن و چربی سوزی می شود. در ادامه لیستی از فواید قرص سی ال ای را مشاهده می کنید:
این مکمل هم مثل هر مکمل دیگری باید به اندازه و با دستور مصرف صحیح استفاده شود. اگر بیش از حد از این مکمل استفاده نمایید ممکن است عوارض مختلفی را مشاهده کنید که از جمله آن ها می توان به درد شکمی، اسهال، تهوع و نفخ و همچنین افزایش خطر ابتلا به بیماریهایی مانند دیابت در افراد چاق اشاره کرد.
استفاده از قرص cla برای جنین و نوزادان نیز خطرناک است و خانم های باردار مطلقا نباید از این مکمل استفاده کنند.
همچنین قرص cla میتواند باعث تجمع چربی در کبد شود. اگر به مقدار کم با تغذیه مناسب و کافی استفاده شود هیچ عوارضی به دنبال نخواهد داشت.
مکمل سی ال ای در کبد متابولیزه میشود و بصورت خیلی نادری امکان بروز مسمومیت کبدی وجود دارد. احتمال ایجاد کبد چرب در صورت مصرف غیراصولی هم وجود دارد.
با توجه به نتیجه تحقیقات و نتایجی که مصرف کنندگان این مکمل گرفته اند، می توان گفت که این قرص در فرآیند چربی سوزی و لاغری موثر بوده است. در واقع عملکرد قرص سی ال ای در بدن به صورت زیر است:
قرص CLA و مکمل L-carnitine هر دو از مکمل های موثر و مفید در چربی سوزی هستند و منجر به کاهش وزن می شوند. ممکن است تاثیرگذاری این دو مکمل در افراد مختلف با توجه به شرایط بدنیشان متفاوت باشد و نمیتوان فهمید که کدام مکمل در بدن شخص تاثیرگذاری بیشتری داشته است. به همین دلیل خیلی بسیاری افراد برای نتیجه گیری بهتر این دو مکمل را با هم مصرف می کنند.
[wrepi value="" text_1="مشاهده جزییات:" text_2="خرید قرص cla " link="https://genesabz.com/product-category/sports-supplements/weight-loss/%d8%b3%db%8c-%d8%a7%d9%84-%d8%a7%db%8c/"]
لطفا منتظر بمانید..