قرص یونی زینک چاق کننده است یا لاغر کننده؟ + فواید و عوارض

پشتیبان سایت

18 آبان 1404

زمان مورد نیاز برای مطالعه: 9 دقیقه

استفاده از انواع مختلف مکمل‌های حاوی زینک برای تقویت و سلامت مو، ناخن و پوست میان خانم‌ها و آقایان بسیار رایج است. یکی از این مکمل‌های رایج نیز قرص یونی زینک بوده که علاوه بر خواص ذکر شده مواد مغذی دیگری نیز دارد. اما یکی از نگرانی‌‎هایی که در مورد مصرف مکرر مکمل‌های زینک وجود دارد احتمال افزایش وزن است. اما آیا این باور درست است؟ ما در این مقاله از ژن سبز به این سوال پاسخ می‌دهیم که آیا قرص یونی زینک چاق کننده است یا لاغر کننده؟

در یک کلام: قرص یونی زینک حاوی زینک و ویتامین‌های B است که برای تقویت ایمنی، پوست، مو و در صورت کمبود، افزایش اشتها مفید است؛ اما چاق کننده نیست و فقط کمبود زینک را جبران می‌کند.

برخی نکات مهم مقاله قرص یونی زینک چاق کننده است یا لاغر کننده؟

زینک چیست؟ زینک یک ماده معدنی مهم است که به بدن کمک می‌کند سیستم ایمنی قوی بماند، زخم‌ها زود خوب شوند و رشد کند. در غذاهایی مانند گوشت، حبوبات و آجیل یافت می‌شود.
قرص یونی زینک چیست؟ قرص یونی زینک یک مکمل غذایی است که حاوی زینک (روی) به همراه ویتامین‌های گروه B (مانند بیوتین و فولیک اسید)، ویتامین C و سایر مواد معدنی می‌باشد.

زینک چیست؟

زینک (Zinc) یکی از عناصر شیمیایی ضروری برای بدن انسان است که با نماد Zn و عدد اتمی ۳۰ در جدول تناوبی عناصر قرار دارد. زینک در بیش از ۳۰۰ آنزیم بدن نقش کوفاکتور (کمک‌کننده) دارد و در فرآیندهای بیولوژیکی کلیدی مانند سنتز DNA، تقسیم سلولی، عملکرد سیستم ایمنی، ترمیم زخم، رشد و نمو، سلامت پوست، مو و ناخن، و حتی حس چشایی و بویایی دخالت مستقیم دارد.

چرا بدن ما به زینک نیاز دارد؟

این عنصر یک میکرومینرال (ریزمغذی) حیاتی است که بدن به مقدار کم اما منظم به آن نیاز دارد.

تقویت سیستم ایمنی: کمک به تولید و فعال‌سازی سلول‌های دفاعی.
ترمیم زخم: نقش کلیدی در بازسازی بافت‌ها و التیام زخم‌ها.
رشد و تکامل: ضروری برای رشد سلولی، تقسیم سلولی و بلوغ جنسی.
سلامت پوست، مو و ناخن: جلوگیری از ریزش مو، شکنندگی ناخن و مشکلات پوستی.
عملکرد آنزیم‌ها: شرکت در بیش از ۳۰۰ واکنش آنزیمی در بدن.
حس چشایی و بویایی: حفظ عملکرد طبیعی حواس.

نکته مهم: کمبود زینک می‌تواند باعث ضعف ایمنی، ریزش مو، تأخیر رشد و مشکلات پوستی شود.

قرص زینک و ارتباط با چاقی

اگر شما هم از دسته افرادی هستید که از قرص‌های زینک استفاده می‌کنید ممکن است یکی از این دو گروه باشید؛ افرادی که با مصرف مکمل زینک نگران چاقی و اضافه وزن هستند و یا کسانی که به دنبال راه حلی برای افزایش اشتها و اضافه کردن وزن از قرص زینک استفاده می‌کنند.

قرص یونی زینک چیست؟

قرص یونی زینک یا Uni Zinc یک مکمل غذایی محبوب از شرکت یوروویتال است که حاوی زینک سولفات (معادل ۱۵ میلی‌گرم زینک المنتال) به همراه ویتامین‌های گروه B (B1، B2، B3، B5، B6، B12) می‌باشد؛ این ترکیب برای جبران کمبود زینک، تقویت سیستم ایمنی، بهبود سلامت پوست، مو و ناخن، افزایش انرژی و حمایت از متابولیسم طراحی شده است. برخلاف باور برخی که آن را قرص چاقی زینک می‌دانند، معجزه یونی زینک در تنظیم فرآیندهای بیولوژیکی است و نه افزایش وزن مستقیم؛ ماندگاری اثرات آن با مصرف مداوم (حداقل ۱ ماه) حدود ۳۰ تا ۶۰ روز پس از قطع مصرف ادامه دارد.

خرید اینترنتی قرص یونی زینک با ارسال فوری در چهار قسط

ترکیبات قرص یونی زینک

ترکیبات قرص یونی زینک شامل زینک سولفات (۱۵ میلی‌گرم زینک)، ویتامین B1 (۱.۱ میلی‌گرم)، B2 (۱.۴ میلی‌گرم)، B3 (۱۶ میلی‌گرم)، B5 (۶ میلی‌گرم)، B6 (۱.۴ میلی‌گرم)، B12 (۲.۵ میکروگرم) و مواد پرکننده مانند سلولز میکروکریستالین است. این فرمولاسیون به جذب بهتر زینک کمک می‌کند و برخلاف قرص زینک سولفات برای چاقی، تمرکز اصلی آن بر سلامت کلی است، نه قرص زینک پلاس و چاقی.

آیا قرص یونی زینک چاق کننده است ؟

قرص یونی زینک (Uni Zinc) یک مکمل غذایی حاوی زینک (روی)، ویتامین C و ویتامین‌های گروه B (مانند بیوتین و فولیک اسید) است که عمدتاً برای تقویت پوست، مو، ناخن و سیستم ایمنی بدن استفاده می‌شود. در مورد ارتباط قرص یونی زینک و چاقی یا افزایش وزن با قرص یونی زینک ، پاسخ ساده نیست و بستگی به وضعیت بدنی فرد دارد. در ادامه، به طور کامل و بر اساس شواهد علمی به این سوال پاسخ می‌دهیم:

مکانسیم احتمالی افزایش وزن با قرص یونی زینک

افزایش اشتها: کمبود زینک در بدن می‌تواند باعث کاهش اشتها و در نتیجه لاغری شود. قرص یونی زینک با جبران این کمبود، اشتها را افزایش می‌دهد و فرد ممکن است کالری بیشتری مصرف کند، که منجر به افزایش وزن می‌شود. این اثر به ویژه در افرادی که کمبود زینک دارند (مانند کسانی با رژیم غذایی نامتعادل یا مشکلات جذب مواد معدنی) شایع‌تر است.

نقش ویتامین‌های B: ویتامین‌های گروه B موجود در این قرص (مانند B5 و بیوتین) به متابولیسم انرژی کمک می‌کنند و می‌توانند اشتها را تحریک کنند، که در برخی موارد به افزایش وزن منجر می‌شود.

تجربیات کاربران: بسیاری از مصرف‌کنندگان گزارش کرده‌اند که پس از مصرف، اشتهایشان افزایش یافته و وزن اضافه کرده‌اند، به خصوص اگر قبلاً کمبود زینک داشته‌اند. اما این افزایش وزن معمولاً چشمگیر نیست و بیشتر به رژیم غذایی بستگی دارد.

شواهد علمی در مورد قرص زینک و اضافه وزن

در افراد با کمبود زینک: مطالعات نشان می‌دهد زینک می‌تواند وزن را افزایش دهد، به ویژه در کودکان کم‌تغذیه یا افراد با سوءتغذیه.
در افراد دارای اضافه وزن یا سالم: برعکس، در افراد چاق بدون کمبود زینک، زینک می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.
نتیجه کلی تحقیقات: زینک به طور مستقیم چاق‌کننده نیست، اما در موارد کمبود، وزن را به حالت طبیعی برمی‌گرداند. در افراد سالم، تأثیر کمی روی وزن دارد و بیشتر به رژیم غذایی و فعالیت بدنی بستگی دارد.

Zinc is closely associated with lean body mass, fat-free mass, and body fat mass. Lean body mass is rich in zinc, and zinc supplementation in children recovering from severe malnutrition accelerated lean body mass synthesis at the expense of adipose tissue.

ترجمه: زینک ارتباط نزدیکی با توده عضلانی بدون چربی، توده بدون چربی و توده چربی بدن دارد. توده عضلانی بدون چربی غنی از روی است و مصرف مکمل روی در کودکان در حال بهبود از سوءتغذیه شدید، سنتز این توده را با کاهش بافت چربی تسریع می‌کند.

منبع: sciencedirect

تاثیرات یونی زینک بر چاقی صورت

تاثیرات یونی زینک بر چاقی صورت غیرمستقیم است؛ با بهبود اشتها در کمبود، ممکن است وزن کلی افزایش یابد اما چاقی صورت با زینک پلاس تضمینی نیست.

عوارض احتمالی قرص یونی زینک

عوارض احتمالی قرص یونی زینک معمولاً خفیف و نادر هستند و بیشتر در صورت مصرف بیش از حد یا ناشتا رخ می‌دهند؛ شایع‌ترین آن‌ها شامل تهوع، استفراغ، اسهال، درد معده و سرگیجه است. در موارد نادر، ممکن است جوش پوستی، سردرد یا کاهش جذب مس و آهن ایجاد شود.

عوارض قرص uni zinc یا عوارض قرص زینک پلاس با رعایت دوز (۱ قرص روزانه بعد از غذا) به حداقل می‌رسد؛ اگر علائم شدید شد، مصرف را قطع و با پزشک مشورت کنید.

سخن پایانی

با توجه به مطالب گفته شده آیا یونی زینک چاق کننده است ؟ خیر این قرص مستقیما بر چاقی و افزایش وزن اثرگذار نیست. اما در افرادی که کمبود زینک دارند باعث افزایش اشتها می‌شود.