تغذیه سالم

قرص ملاتونین به ساعت بدن پیام می‌دهد که وقت خوابیدن است؛ قرص خواب‌آور نیست و اثرش روی بی‌خوابی معمولی کوچک است. در این راهنما دوز ۳، ۵ و ۱۰ میلی‌گرم، زمان مصرف، عوارض، تداخل‌های دارویی و راه‌های دیگر تنظیم خواب را با سطح شواهدشان می‌خوانید.

هیچ غذایی میکروب معده را از بین نمی‌برد، ولی غذا و عادت‌های شما روی علائم و تحمل داروها اثر می‌گذارد. در این راهنما غذاهای مضر و مفید، تداخل غذا با آنتی‌بیوتیک‌ها، مدت درمان، آزمایش بعد از آن و باورهای بی‌پایه را با سطح شواهد می‌خوانید.

قرص کلسیم دی ترکیبی از کلسیم و ویتامین D است که برای حفظ سلامت استخوان‌ها مصرف می‌شود. در این مقاله می‌خوانید قرص کلسیم دی برای چه کاری است، میزان مصرف روزانه کلسیم و ویتامین D چقدر است، بهترین زمان و روش مصرف چیست، کدام داروها با آن تداخل دارند و چه عوارضی ممکن است داشته باشد. همچنین پاسخ سوالات متداول درباره این قرص را پیدا می‌کنید.

ریزش مو هورمونی را از روی الگوی ریزش و نشانه‌های همراه، مثل تغییر پریود، جوش، خستگی یا تغییر وزن، بشناسید. در این راهنما می‌خوانید کدام آزمایش‌ها (تیروئید، آهن و هورمون‌های آندروژن) را باید از پزشک بخواهید، چرا درمان باید از تشخیص علت شروع شود، کدام داروها و مکمل‌ها نیاز به احتیاط دارند و چه زمانی باید سریع به پزشک مراجعه کنید.

یائسگی یک روند چندساله است و علائمش از پیش‌یائسگی شروع می‌شود. در این راهنما علائم یائسگی و پیش‌یائسگی، یائسگی زودرس، تفاوت علائم عادی و خطرناک، درمان‌های هورمونی و غیرهورمونی با سطح شواهدشان و نقش کلسیم و مکمل‌ها را می‌خوانید.

آمپول لاغری ایرانی ارزان‌تر است، ولی همه نسخه‌ای‌اند و شواهد قوی مربوط به نمونه‌ی خارجی است. در این راهنما انواع آمپول لاغری ایرانی بر اساس ماده‌ی مؤثره، مفهوم مجوز، عوارض، موارد منع مصرف و چک‌لیست خرید امن را می‌خوانید.