دوتایی های شگفت انگیز(کراتین هدیه) با ارسال رایگان+خرید حضوری
ژن سبز
ژن سبز

دسته‌بندی کالاها

جدیدترین اخبار و مقاله‌ها

آسیب شناسی و حرکات اصلاحی

تمرین آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
4 دقیقه مطالعه

علت گرفتگی عضلات و روش‌های پیشگیری و درمان آن

حتماً تاکنون برای شما هم پیش آمده است که بعد از یک فعالیت بدنی بدون برنامه‌ریزی، درد زیادی را در عضلات مختلف بدنتان احساس کنید. اما علت این اتفاق چیست؟ چگونه می‌توان از ایجاد این درد پیشگیری کرد؟ چگونه می‌توان این درد را درمان کرد؟ در این مقاله به این سؤالات پاسخ می‌دهیم. آنچه در […]

تمرین آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
4 دقیقه مطالعه

8 ورزش مخصوص دیسک کمر + تصویر

امروزه بسیاری از افراد دچار کمر درد هستند که علت بسیاری از این کمر دردها بیرون زدگی دیسک و مشکلات ناشی از دیسک کمر (Intervertebral Disc) است. در این مطلب از مجله ژن سبز، چند نوع ورزش مخصوص دیسک کمر برای مبتلایان به این عارضه همراه با تصویر برای درک بهتر، آماده شده است. در ادامه […]

تمرین آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
4 دقیقه مطالعه

درمان کمردرد با 10 عادت روزانه!

بسیاری از افراد با ماشینی شدن زندگی روزمره و عدم توجه به بدن خود در مدت طولانی باعث ایجاد دردهایی در بدن خود مانند کمردرد می‌شوند که علت آن را نمی‌دانند در حالی که خودشان باعث ایجاد آن درد شده‌اند. برای درمان کمردرد چه راهی بهتر از اصلاح همین عادات آسیب زننده؟! شما می‌توانید با […]

تمرین آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
4 دقیقه مطالعه

چرا عضلات بدنم درد گرفته است؟

درد در عضلات در طی ورزش به عنوان “شکست عضلانی” شناخته شده و زمانی رخ می دهد که مواد زائد سوخت و ساز و سایر ترکیبات در سلول های عضلانی مانع از توانایی عضله جهت انقباض صحیح می شود. شکست عضلانی نسبتا به سرعت ترمیم شده و بهبود می یابد. درد عضلانی طولانی مدت به […]

تمرین آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
4 دقیقه مطالعه

ریکاوری بدن بعد از ورزش

ریکاوری بدن هیچ کس دوست ندارد به بدن درد دچار شود، همه این سوال را می پرسند که چگونه می توان درد ناشی از بدن درد بعد از تمرین را از بین برد یا آن را کم کرد. هر چند بدن درد کاملا طبیعی است و نمی توان آن را به طور کامل از بین […]

محبوب‌ترین عنوان‌ها

خانه دسته‌بندی مجوزها حساب‌کاربری