کاهش وزن

مکمل های کاهش وزن یکی از گروه های مکمل غذایی بوده و همان طور که از نامش پیداست یک ترکیب تکمیل کننده رژیم غذایی است که به کاهش وزن و چربی سوزی کمک می کند و در دسته انتخاب نوع مکمل لاغری بسیار مهم است. چون درصورت انتخاب اشتباه ، نتیجه ای از مصرف آن حاصل نخواهد شد. به  همین دلیل پیش از انتخاب مکمل پیشنهاد می دهیم ابتدا علت افزایش وزن خود را بررسی کنید.  

چه افرادی به مکمل کاهش وزن نیاز دارند

اگر چاق هستید و در آرزوی کاهش وزن به سر می‌برید ، می‌توانید از قرص‌های لاغری بهره بگیرید اما اگر چاق هستید و قصد انجام ورزش به صورت حرفه‌ای را دارید ، یقینا مکمل کاهش وزن ورزشی همان چیزی است که به دنبال آن می‌گردید.  

انواع مکمل کاهش وزن ورزشی

• مکمل ال کارنیتین
• مکمل CLA
• مکمل فیبر
• مکمل چربی سوز ورزشی

 

مکمل ال کارنیتین

ال کارنیتین از مشتقات اسیدهای آمینه بوده و در واقع دو اسید آمینه لیزین و متیونین آن را تشکیل می‌دهند. بدن انسان خود قادر به تولید ال کارنیتین بوده و همچنین با خوردن مواد غذایی نیز می‌توان این ماده را برای بدن تامین کرد . استفاده از ال-کارنیتین در قالب مکمل بیشتر برای افرادی کاربرد دارد که در فکر چربی‌سوزی هستند . ال کارنیتین در انتقال چربی‌ها به میتوکندری یعنی جایی که در آنجا چربی‌ها به انرژی تبدیل می‌شوند ، نقش دارد. از این رو تصور می‌شود که از آن بتوان به منظور کاهش وزن نیز بهره گرفت. مکمل ال کارنیتین در قالب قرص، کپسول، قرص جوشان، محلول و ویال تولید شده و به تامین انرژی، کالری سوزی، کاهش درد و خستگی‌های عضلانی، تسریع ریکاوری و تقویت سیستم ایمنی نیز کمک می‌کند.  

مکمل سی ال ای (CLA)

CLA یک اسید چرب طبیعی بوده که در بعضی از مواد غذایی مثل گوشت و فرآورده‌های لبنی یافت می‌شود. بسیاری از ورزشکاران CLA را به عنوان اولین انتخاب برای چربی‌سوزی در نظر می‌گیرند زیرا خاصیت فوق‌العاده چشمگیری در کاهش وزن دارد. با مصرف مکمل سی ال ای متابولیسم یعنی سوخت و ساز بدن افزایش یافته، میزان‌ چربی‌های بدن کم می‌شوند، بافت عضلانی بدون چربی افزایش می‌یابد و از همه مهم‌تر کاهش وزن نیز میسر می‌شود. CLA معمولا در قالب کپسول در داروخانه‌ها وجود دارد.  

مکمل فیبر برای لاغری

فیبر ترکیبی است که در میوه و سبزیجات به وفور یافت می‌شود. فیبر علاوه بر اینکه برای دستگاه گوارش مناسب بوده و از یبوست پیشگیری می‌کند. در سیر نگه داشتن افراد نیز موثر است و موجب می‌شود تا برای ساعت‌های طولانی احساس گرسنگی حس نشود. ورزشکاران به منظور کاهش وزن می‌توانند از فیبر در قالب مکمل ورزشی نیز بهره بگیرند. فیبر کالری اندکی داشته و از آنجایی که اشتها را کاهش می‌دهد، در کاهش وزن نیز موثر است. مکمل فیبر برای ورزشکاران بیشتر به شکل پودر تولید می‌شود و پس از حل کردن در آب قابل استفاده است.  

مکمل چربی سوز ورزشی

یکی دیگر از مکمل‌ های کاهش وزن ورزشی، مکمل‌های ترکیبی هستند. یعنی مواد تشکیل‌دهنده آنها می‌توانند شامل ترکیبات گوناگونی باشند. که همگی در کاهش چربی‌های بدن و لاغر شدن نقش دارند. در این نوع مکمل‌ها عموما از عصاره‌های گیاهی، ال کارنیتین، کافئین، اسیدهای آمینه، پروتئین و … استفاده می‌شوند. مکمل‌های چربی‌سوز ترکیبی بیشتر به صورت قرص یا کپسول در داروخانه‌ها وجود داشته و از طریق افزایش چربی‌سوزی یا کم کردن اشتها می‌توانند در کاهش وزن موثر واقع شوند. استفاده از مکمل‌های کاهش وزن برای کم کردن وزن و داشتن اندام متناسب و سالم، لازم و ضروری نیست اما می‌تواند روند کاهش وزن شما را سریع‌تر کند. نکته‌ای که درباره‌ی مکمل‌های کاهش وزن باید بدانید این است که مصرف این مکمل‌ها به‌تنهایی نمی‌تواند باعث کاهش وزن شما شود. در واقع مهم‌ترین فاکتورها برای کاهش وزن همان ورزش کردن و داشتن رژیم غذایی سالم است. مکمل فقط می‌تواند تلاش‌های شما را برای رسیدن به وزن مناسب سرعت ببخشد. مکمل‌های کاهش وزن تنوع زیادی دارند. این مکمل‌ها به شکل قرص، دارو، مکمل‌های طبیعی و پودر عرضه می‌شوند. ادعا می‌شود که این مکمل‌ها می‌توانند وزن را کاهش دهند یا کاهش وزن را ساده‌تر کنند. شیوه‌ی کار این مکمل‌ها از طریق یک یا چند تا از مکانزیم‌های زیر است؛

• اشتها را کاهش می‌دهد، احساس سیری بیشتری می‌کنید تا کالری کمتری مصرف کنید .
• جذب مواد مغذی مانند چربی را کاهش می‌دهد و کالری کمتری دریافت می‌کنید .
• چربی‌سوزی را افزایش می‌دهد و کالری بیشتری می‌سوزانید.

 

خرید مکمل کاهش وزن

برای خرید قرص لاغری که بازده خوبی برای شما داشته باشد باید انواع قرص ها و مکمل های کاهش وزن را بشناسیند و با توجه به سن، وزن و شرایط جسمی خودتان نوع مناسب را انتخاب کنید.  

قیمت مکمل کاهش وزن

از آنجایی‌که مکمل‌ها تنوع زیادی دارند و در انواع برندهای داخلی و خارجی تولید می‌شوند. به طبع با توجه به نوع ترکیبات و فرم محصول، قیمت‌های مختلفی نیز دارند. اگر برای خرید نیاز به مشاوره دارید، ژن سبز امکان ارتباط با بهترین مشاوران بدنسازی را برای شما ممکن خواهد کرد.

با خیال آسوده می‌توانید مکمل‌های مورد نظر خود را از طریق وب سایت ژن سبز به صورت آنلاین سفارش دهید.

همچنین با استفاده از مشاوره رایگان سایت، می‌توانید سوالات خود پیرامون خرید انواع مکمل را از متخصصین ما بپرسید. مشاورین ما در اسرع وقت به سوالات شما پاسخ خواهند داد.

مکمل چربی سوز

مکمل‌های چربی‌سوز یا مکمل‌های ضد چربی، محصولاتی هستند که ادعا می‌کنند با تسریع فرایند سوخت و ساز بدن، چربی‌های اضافی را از بدن شما سوزانده و وزن کم کنند. این مکمل‌ها در اکثر موارد به عنوان تکمیل کننده‌های تغذیه به فروش می‌رسند و معمولاً حاوی ترکیباتی مانند ویتامین‌ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب و گیاهان یا عصاره‌های طبیعی هستند.   به عنوان مثال، برخی مکمل‌های چربی‌سوز شامل موادی مانند کافئین، ل‌کارنیتین، انزیم‌ها و اسیدهای چرب آمینه می‌شوند. این ترکیبات ممکن است به افزایش متابولیسم بدن، کاهش آپتیت و افزایش انرژی کمک کنند.   بهترین راه برای افزایش سوزاندن چربی و کاهش وزن، ترکیبی از یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و سبک زندگی فعال است. در صورت تمایل به مصرف مکمل‌های چربی‌سوز، می‌توانید با مشاوره یک پزشک یا متخصص تغذیه درباره ترکیبات و میزان مصرف مناسب برای شرایط شخصی خود صحبت کنید. همچنین، مهم است که از مکمل‌ها و محصولات معتبر و با کیفیت استفاده کنید و همواره توصیه متخصصان را رعایت کنید.  

مکمل کاهش وزن

مکمل‌های کاهش وزن، محصولاتی هستند که طراحی شده‌اند تا به شما در کاهش وزن و رسیدن به هدف تناسب اندام کمک کنند. این مکمل‌ها معمولاً به عنوان تکمیل کننده‌های تغذیه عرضه می‌شوند و می‌توانند شامل ترکیباتی مانند ویتامین‌ها، مواد معدنی، عصاره‌های گیاهی، پروتئین‌ها، فیبر و سایر مواد تغذیه‌ای باشند.   به عنوان مثال، برخی از مکمل‌های کاهش وزن شامل مکمل‌های پروتئینی، مکمل‌های سوخت و ساز بدن، مکمل‌های چربی‌سوز و مکمل‌های کنترل اشتها می‌شوند. این مکمل‌ها ممکن است به شما کمک کنند احساس سیری بیشتری داشته باشید و متابولیسم بدن را تنظیم می کنند. همچنین انرژی بیشتری به شما می­دهند و مصرف کالری را کاهش خواهند داد. با این حال، همانند هر مکمل دیگری، موثریت و اثربخشی آنها ممکن است در هر فرد متفاوت باشد.   قبل از استفاده از هرگونه مکمل کاهش وزن، مهم است که با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. آنها می‌توانند شرایط شما را ارزیابی کنند و بر اساس نیازهای شما، بهترین راهکارها و مکمل‌ها را پیشنهاد دهند. همچنین، مطالعه دقیق برچسب محصول و اطلاع از ترکیبات، میزان مصرف و همچنین محدودیت‌ها و احتیاط‌های مربوطه نیز حائز اهمیت است.  

بهترین مکمل کاهش وزن

انتخاب بهترین مکمل کاهش وزن بستگی به عوامل متعددی دارد، از جمله وضعیت سلامتی شما، هدفتان از کاهش وزن، سبک زندگی و تغذیه شما، واکنش‌های فردی و سایر عوامل مرتبط. در هر صورت، باید توجه داشته باشید که مکمل‌ها تنها به تنهایی به کاهش وزن کمک نمی‌کنند و بهتر است آنها را به‌عنوان یک تکمیل در کنار رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی منظم استفاده کنید. در ادامه، چند نوع مکمل کاهش وزن را ذکر می‌کنم که ممکن است به شما کمک کند:   مکمل‌های پروتئینی: این مکمل‌ها شامل پروتئین‌های مختلف مانند پروتئین سویا، پروتئین شیرین و پروتئین مصرف کننده وعده غذایی (Whey protein) می‌شوند. پروتئین‌ها ممکن است در افزایش سیری، حفظ عضلات و کمک به کنترل اشتها و سوخت و ساز بدن مؤثر باشند.   مکمل‌های چربی‌سوز: برخی مکمل‌ها شامل ترکیباتی مانند کافئین، ل‌کارنیتین، قهوه سبز و گرین تی می‌شوند. این ترکیبات ممکن است متابولیسم بدن را افزایش داده و سوخت و ساز بدن را تحریک کنند.   مکمل‌های تنظیم کننده اشتها: برخی مکمل‌ها می‌توانند به کنترل اشتها کمک کنند و باعث افزایش احساس سیری و کاهش خوراک شوند. به‌عنوان مثال، فیبر، گارسینیا کامبوجیا و گلوکومانان از جمله مکمل‌هایی هستند که می‌توانند اشتها را کاهش دهند.   مهم است که قبل از استفاده از هر مکمل، با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا بتوانند بر اساس وضعیت شما و نیازهای شخصیتان، بهترین مکمل را برای شما توصیه کنند. همچنین، حتماً به دستورات و میزان مصرف مشخص شده روی بسته بندی مکمل توجه کنید و از محصولات معتبر و با کیفیت استفاده کنید.  

سوالات متداول کاهش وزن

[ultimate-faqs post_count="10" include_category="عمومی" exclude_category_ids="" display_all_answers="yes" orderby="name" order="ASC" no_comments="yes"]