افزایش وزن برای افراد لاغر همیشه یک چالش بوده است و بسیاری از افراد لاغر سعی در افزایش وزن دارند اما موفق نمی‌شوند که دلیل اصلی آن پیروی نکردن از برنامه صحیح و اصولی است. برای افزایش وزن مصرف غذاهای پر کالری و پر پروتئین از اهمیت بالایی برخوردار است. همچنین ورزش‌های با وزنه مثل حرکات با هالتر، پرس سینه و حرکات پا می‌توانند در افزایش توده عضلانی و در نتیجه وزن بدن موثر باشند. در کل، با ترکیب صحیحی از تغذیه، ورزش و استراحت، افراد لاغر می‌توانند به وزن مطلوب خود دست یابند. پیروی از یک برنامه جامع کلید موفقیت در این زمینه است.

در کنار این موارد، مصرف مکمل ورزشی مس گینر می تواند باعث تسریع روند افزایش وزن شود. مس گینر، یک مکمل غذایی است که حاوی مقادیر بالای پروتئین و کربوهیدرات است. پروتئین برای ساخت و ترمیم عضلات ضروری است، در حالی که کربوهیدرات منبع اصلی انرژی بدن است. ترکیب این دو ماده مغذی در یک مکمل، به افراد لاغر کمک می‌کند تا کالری بیشتری دریافت کنند و وزن خود را افزایش دهند. انتخاب بهترین مس گینر برای افزایش وزن افراد لاغر، به عوامل مختلفی از جمله میزان کالری، نسبت پروتئین به کربوهیدرات، قیمت مکمل مس گینر و کیفیت مواد تشکیل دهنده بستگی دارد.

 

بهترین مس گینر ایرانی

بازار مکمل‌های ورزشی در ایران، طی سال‌های اخیر شاهد رشد چشمگیری بوده است. این رشد، به دلیل افزایش آگاهی مردم از اهمیت تغذیه و مکمل‌های ورزشی در کنار ورزش منظم است. یکی از محبوب‌ترین انواع مکمل‌های ورزشی در ایران، مس گینرها هستند.

مس گینرها، مکمل‌های غذایی هستند که حاوی مقادیر بالای پروتئین و کربوهیدرات هستند. پروتئین برای ساخت و ترمیم عضلات ضروری است، در حالی که کربوهیدرات منبع اصلی انرژی بدن است. ترکیب این دو ماده مغذی در یک مکمل، به افراد کمک می‌کند تا کالری بیشتری دریافت کنند و وزن خود را افزایش دهند. با توجه به محبوبیت مس گینرها در ایران، برندهای مختلفی از جمله کارن، دوبیس و ژن استار اقدام به تولید این مکمل کرده‌اند. در این میان، برخی از برندها موفق شده‌اند با کیفیت بالای محصولات خود، جایگاه ویژه‌ای در بازار پیدا کنند.

انتخاب بهترین مس گینر ایرانی، به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله:

  • میزان کالری: مس گینرها با کالری‌های متفاوتی در بازار موجود هستند. افراد باید مس گینری را انتخاب کنند که حداقل 500 کالری در هر وعده داشته باشد.
  • نسبت پروتئین به کربوهیدرات: نسبت پروتئین به کربوهیدرات در مس گینرها معمولاً 1 به 3 است. این نسبت برای افزایش وزن افراد مناسب است.
  • کیفیت مواد تشکیل دهنده: مس گینرها باید از مواد اولیه باکیفیت و معتبر تهیه شده باشند.

 

با توجه به این عوامل، می‌توان گفت که مس گینرهای معرفی‌شده در این مقاله، از بهترین گزینه‌های موجود در بازار ایران هستند. در ادامه، به معرفی برخی از بهترین مس گینرهای ایرانی می‌پردازیم:

 

پودر گین ژن استار

پودر گین ژن استار، یک مکمل افزایش وزن باکیفیت ایرانی است که از ترکیب پروتئین وی، سفیده تخم مرغ و کازئین ساخته شده است. هر وعده از این محصول حاوی ۳۸ گرم پروتئین، ۱۲۳ گرم کربوهیدرات و ۷۲۰ کالری است.

نسبت متعادلی از پروتئین و کربوهیدرات در این محصول، آن را به گزینه‌ای مناسب برای افزایش حجم و وزن تبدیل کرده است. پروتئین برای ساخت و ترمیم عضلات ضروری است، در حالی که کربوهیدرات منبع اصلی انرژی بدن است.

پودر گین ژن استار، یک مکمل مناسب برای افرادی است که به دنبال افزایش وزن و حجم عضلات خود هستند. این محصول به دلیل کیفیت بالا و قیمت مناسب، یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های افزایش وزن در ایران است.

پودر گین ژن استار 3000 گرمی

پودر گینر پرو کمپلکس دوبیس

پودر گینر پرو کمپلکس دوبیس، یک مکمل افزایش وزن کامل است که تمام نیازهای افراد را برای افزایش وزن و حجم عضلات برآورده می‌کند. این محصول، ترکیبی از کربوهیدرات‌های ساده و پیچیده، مواد معدنی و ویتامین‌ها و پروتئین وی را در خود دارد.

کربوهیدرات‌های ساده، منبع فوری انرژی هستند و به افزایش وزن کمک می‌کنند. کربوهیدرات‌های پیچیده، منبع انرژی پایدار هستند و به حفظ وزن کمک می‌کنند. مواد معدنی و ویتامین‌ها، برای سلامت عمومی بدن ضروری هستند و به عملکرد بهتر بدن کمک می‌کنند. پروتئین وی، برای ساخت و ترمیم عضلات ضروری است.

با مصرف پودر گینر پرو کمپلکس دوبیس، می‌توانید وزن خود را افزایش دهید، گلیکوژن عضلات خود را بازسازی کنید، حجم عضلات خود را افزایش دهید و از تحلیل رفتن عضلات خود جلوگیری کنید.

 

پودر گینر پرو کمپلکس دوبیس 3000 گرم

 

گینر رپتور اس ان ان

گینر رپتور اس ان ان، یکی دیگر از مس گینرهای باکیفیت ایرانی است. این مکمل حاوی پروتئین وی، پروتئین کازئین، کربوهیدرات‌های پیچیده و ساده، کراتین، گلوتامین و ویتامین‌ها و مواد معدنی است. این مکمل دارای کالری بالایی است و نسبت پروتئین به کربوهیدرات مناسبی دارد.

 

گینر کارن وی و کازئین

گینر کارن وی و کازئین، یک مکمل گینر باکیفیت و متعادل است. این مکمل حاوی پروتئین وی، پروتئین کازئین، کربوهیدرات‌های پیچیده و ساده، ویتامین‌ها و مواد معدنی است و دارای کالری متوسطی است و نسبت پروتئین به کربوهیدرات مناسبی دارد.

 

بهترین مس گینر خارجی

با توجه به محبوبیت مس گینرها در جهان، برندهای مختلفی از جمله ویواپاور، الیمپ و فیرینگ اقدام به تولید این مکمل کرده‌اند. در این میان، برخی از برندها موفق شده‌اند با کیفیت بالای محصولات خود، جایگاه ویژه‌ای در بازار پیدا کنند. در ادامه، به معرفی برخی از بهترین مس گینرهای خارجی می‌پردازیم:

 

پودر گین بولیک 6000 الیمپ

پودر گین بولیک 6000 الیمپ، یک مکمل افزایش وزن و حجم عضلات است که توسط شرکت الیمپ تولید می‌شود. این محصول، دارای حجم بالایی (حدود 7 کیلوگرم) است و اثرگذاری فوق‌العاده‌ای در افزایش وزن و حجم عضلات دارد.

پودر گین بولیک 6000 الیمپ، برای استفاده در هنگام تمرینات بدنی شدید بسیار مفید است. این محصول، می‌تواند انرژی مورد نیاز عضلات برای سوخت و ساز را تامین کند و همچنین در بهبود سلول‌های آسیب‌دیده و تجزیه شدن پروتئین‌ها نیز نقش موثری داشته باشد.

فرمولاسیون خاص پودر گین بولیک 6000 الیمپ، شامل ترکیب مناسبی از پودر غلیظ شده پروتئین، اسید آمینه‌های گوناگون، کربوهیدرات‌ هایی مانند کراتین و تائورین، چربی و تمامی ریزمغذی‌های مورد نیاز بدن ورزشکاران است. این فرمولاسیون، سبب شده است تا این محصول، بدون شک بهترین گینر برای افزایش حجم عضلات باشد.

پودر گین بولیک 6000 الیمپ

پودر مس پلاس ویوا پاور

پودر مس پلاس ویوا پاور، یک مکمل افزایش وزن و حجم عضلات است که توسط شرکت ویوا پاور تولید می‌شود. این محصول، منبع غنی و مطلوبی از پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها، انواع ویتامین‌ها، گلوتامین و بیوتین است.

پودر مس پلاس ویوا پاور، می‌تواند در فرایند متابولیسم طبیعی بدن و آزاد شدن بهتر انرژی موثر باشد. همچنین، می‌تواند کارایی عضلات را بهبود بخشد و موجب افزایش عملکرد ورزشی افراد شود.

از دلایلی که این محصول را به عنوان یکی از بهترین گینرهای خارجی برای افزایش حجم معرفی می‌کنیم، این است که استفاده از این محصول می‌تواند نیاز روزانه بدن ورزشکاران به بسیاری از ریزمغذی‌ها (مواد معدنی و ویتامین‌ها) را برطرف کند. علاوه بر این، بدون افزایش توده چربی، موجب رشد حجم بافت ماهیچه‌ای در بدن می‌شود.

 

پودر مس پلاس ویوا پاور

 

 

بهترین گینر برای افزایش وزن

بهترین گینر برای افزایش وزن، گینری است که با توجه به نیازهای فردی فرد انتخاب شود و حداقل 500 کالری در هر وعده داشته باشد. نسبت پروتئین به کربوهیدرات آن 1 به 3 باشد و از مواد اولیه باکیفیت و معتبر تهیه شده باشد.

 

پودر ماسل مس QNT

پودر ماسل مس QNT یک مکمل افزایش وزن و حجم عضلات است که حاوی انواع ویتامین‌ها، آمینو اسیدها، کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌های مورد نیاز بدن است. این مکمل به راحتی جذب بدن شده و هضم می‌شود.

از جمله ویژگی‌های پودر ماسل مس QNT این است که وزن 4.5 کیلوگرم دارد و ساخت کشور ایران است و برای افزایش وزن و افزایش حجم عضلات بدن مناسب است. شما می توانید روزانه یک تا سه پیمانه از این پودر را با 450 میلی لیتر آب یا شیر مخلوط کرده و سپس میل کنید.

 

بهترین گینر با درصد پروتئین بالا

بهترین گینر با درصد پروتئین بالا، گینری است که حداقل 25 گرم پروتئین در هر وعده داشته باشد. پروتئین برای ساخت و ترمیم عضلات ضروری است، بنابراین، گینرهای با درصد پروتئین بالا برای افرادی که به دنبال افزایش حجم عضلات هستند، مناسب هستند.

قبل از انتخاب و مصرف گینر با درصد پروتئین بالا حتما با پزشک یا متخصص ورزشی مشورت کنید و این مکمل را در کنار یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم مصرف کنید. از مصرف بیش از حد گینر خودداری کنید، زیرا ممکن است باعث افزایش وزن غیرطبیعی و چاقی شود.

 

پودر افزایش وزن ایزی گین آیرون مکس

پودر ایزی گین آیرون مکس 3000 گرم با ترکیب مناسبی از کربوهیدرات و پروتئین، به افزایش وزن و حجم بدن کمک می‌کند. اگر از آن دسته افرادی هستید که به سختی وزن می‌گیرید، مصرف این مکمل گینر می‌تواند گزینه مناسبی برای شما باشد. پودر ایزی گین آیرون مکس علاوه بر افزایش وزن، به افزایش حجم عضلات و تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن نیز کمک می‌کند. این پودر مناسب افرادی است که کمبود وزن دارند و تمرینات ورزشی با شدت بالا انجام می‌دهند.

حجم پودر ایزی گین آیرون مکس ۳۰۰۰ گرم است و برای مصرف این پودر، ۱۰۰ گرم از آن را با ۳۰۰ میلی لیتر آب مخلوط کرده و به مدت ۲۰ ثانیه تکان دهید. مصرف این پودر روزانه ۳ بار توصیه می‌شود.

پودر ایزی گین آیرون مکس

 

بهترین گینر های ۲۰۲۳

از مکمل مس گینر در سراسر دنیا برای افزایش وزن استفاده می شود، به همین دلیل برندهای متنوعی اقدام به تولید و عرضه این مکمل ورزشی نموده اند. در بین محصولات مختلف مس گینر، بهترین گینرهای ۲۰۲۳ طبق نظرات مصرف کنندگان موارد زیر بوده است:

  • مس گینر ترنسپلنت لبز
  • پرو گینر اپتیموم نوتریشن
  • ویت گینر وگان نیکد نوتریشن
  • مس گینر ماسل تک
  • گینر سریوس مس شرکت اوپتیموم
  • گینر گلد استاندارد اپتیموم نوتریشن
  • ویت گینر ترومس بی اس ان
  • گینر سوپر مس دایماتیز
  • آنابولیک ماسل فول USN
  • ویت گینر بلند مای پروتئین

 

مکمل ورزشی مس گینر ۲۰۲۳