%13 تخفیف
پودر گین ویت دبل شکلات ویتاپی 4500 گرم
1,650,000تومان
%11 تخفیف
پکیج عضله سازی نیمه حرفه ای
2,299,000تومان
%25 تخفیف
زینک پلاس ویتاپی 100 عددی
126,500تومان
%12 تخفیف
پکیج افزایش وزن مقدماتی
1,079,000تومان
%9 تخفیف
پکیج افرایش وزن و حجم
2,180,000تومان
%7 تخفیف
پکیج حرفه ای عضله سازی
3,400,000تومان
%9 تخفیف
پکیج چربی سوزی شماره 1
3,097,000تومان
%7 تخفیف
پکیج افزایش وزن حجم حرفه ای
3,159,000تومان
%7 تخفیف
قرص ال آرژنین 1000 میلی گرم اس ان ان 90 عدد
808,980تومان
%17 تخفیف
پودر بی سی ای ای 2.1.1 اس ان ان | 250 گرم
813,052تومان
%17 تخفیف
پودر گینر اس ان ان 2640 گرم
1,523,584تومان
%17 تخفیف
پودر پروتئین وی اس ان ان 2002 گرم
3,545,203تومان
%4 تخفیف
پودر مس ویت دبل شکلات ویتاپی 2600 گرم
1,250,000تومان
%23 تخفیف
کپسول سی جی تی آلامو 300 عدد
500,000تومان
%9 تخفیف
پودر گلوتامین ژن استار 300 گرمی
499,000تومان
%10 تخفیف
قرص آمینو بیف ژن استار بسته 400 عددی
1,071,000تومان
%10 تخفیف
گلد وی 908 گرمی وانیل ژن استار
1,200,000تومان
%11 تخفیف
پودر پروتئین وی ژن استار 2270 گرم
2,750,000تومان
%17 تخفیف
پودر ال گلوتامین اس ان ان 300 گرم
747,100تومان
%19 تخفیف
پودر کراتین اس ان ان SNN
798,400تومان
%14 تخفیف
پودر گین ویتاپی 2600 گرمی
980,000تومان
%14 تخفیف
پودر گین ویتاپی 2600 گرمی
980,000تومان
%22 تخفیف
پودر بی سی ای ای و ب6 ژن استار 420 گرم
819,000تومان
%5 تخفیف
پودر گین ژن استار 3000 گرمی
1,260,000تومان
%5 تخفیف
پودر گین ژن استار 3000 گرمی
1,260,000تومان
%11 تخفیف
پروتئین وی کاله kalleh pro
1,950,000تومان
مشاهده و خرید با دسته بندی
معمولا تعداد زیادی از ورزشکاران هم زمان با ورزش هایی که انجام می دهند ، برای بهبود و تقویت عضلاتشان از مکمل های ورزشی استفاده می کنند . مصرف این مکمل ها اگر زیر نظر متخصص باشد نه تنها ضرر ندارد بلکه کمک می کند تا شما سریع تر به اهدافتان برسید . اگر قصد استفاده از مکمل را دارید ، بهتر است با انواع آن ها و روش مصرفشان آشنا شوید .
انواع مکمل های ورزشی بر اساس کاربرد :
مکمل‌های ورزشی با اهداف متفاوت و در زمان‌های مختلفی مصرف می‌شوند . این مکمل‌ها معمولا سرشار از انواع ویتامین‌ها ، مواد مغذی و همچنین مواد موردنیاز برای بدن هستند که رسیدن به اندام دلخواه را برای ما ممکن می‌کنند . از جمله انواع مکمل بدنسازی بر اساس کاربرد میتوانیم به موارد زیر اشاره کنیم :
- مکمل افزایش حجم خشک
- مکمل افزایش حجم عضلات
- مکمل حجم دهنده و افزایش وزن مانند مکمل‌های گینر
- مکمل کاهش وزن
- مکمل چربی سوز
- مکمل بدنسازی برای افزایش قدرت و استقامت
همچنین مکمل ها بر اساس زمان مصرف نیز به دو دسته بعد از تمرین و قبل از تمرین تقسیم می شوند .
انواع مکمل های ورزشی بر اساس مواد سازنده :
تنوع مکمل های ورزشی به قدری بالا است که ورزشکاران ، به خصوص افراد مبتدی را سردرگم می کند . به همین دلیل شناخت مواد تشکیل دهنده آن ها به شما کمک میکند تا بهترین نوع را متناسب با نیازتان تهیه و مصرف نمایید .
مکمل‌های ورزشی معمولا از مواد زیر تشکیل شده اند :
پروتئین : مکمل های پروتئینی محبوب‌ترین نوع مکمل در میان ورزشکاران هستند . زیرا پروتئین های بدنسازی به ایجاد عضله کمک می کنند و از همه مهم‌تر نقش چشمگیری در سوخت‌وساز بدن نیز دارند . از طرفی به دلیل اینکه ورزشکاران بیشتر در مقابل آسیب قرار دارند و پروتئین هایی مثل پروتئین وی به کاهش آسیب‌دیدگی‌ها کمک می‌کنند ، مصرف آن ها می تواند بسیار کمک کننده باشد .
آمینواسید : از مهم‌ترین خواص آمینواسیدها میتوانیم به ریکاوری و افزایش استقامت بدن اشاره کنیم . آمینواسیدهایی مثل ال کارنتین با افزایش سنتز پروتئین نقش مهمی نیز در عضله‌سازی دارند . آمینواسیدها به دو گروه ضروری و غیرضروری تقسیم می‌شوند ، ازآنجایی‌که فقط آمینواسیدهای غیرضروری در بدن تولید می‌شوند ، آمینواسیدهای ضروری را باید از طریق تغذیه و مکمل‌های خوراکی تامین کنید .
کراتین : کراتین توسط کلیه‌ها ، کبد و لوزالمعده تولید شده و عضلات سراسر بدن ، آن را ذخیره می‌کنند . کراتین را به عنوان ماده پشتیبان ماهیچه‌ها می‌شناسند که به رشد عضلات و بهبود عملکرد بدنی کمک میکند . مکمل‌های بدنسازی کراتین باعث بهبود عملکرد فعالیت ورزشی در طول زمان می شوند . کسانی که تمرین‌های مقاومتی انجام می‌دهند ، بیشترین مصرف‌کنندگان مکمل‌های کراتینی هستند .
پروهورمون : پروهورمون ها استروئیدهای بسیار ضعیفی هستند که به‌عنوان مکمل‌های قانونی فروخته می‌شوند . این مکمل‌ها به افزایش طبیعی تستوسترون کمک میکند و قدرت و حجم ماهیچه‌ها را افزایش می‌دهد . پرو هورمون‌ها را به‌عنوان بهترین جایگزین برای استروئیدها می‌شناسند که عوارض جانبی بسیار کمی دارند .
مولتی ویتامین : بدن ورزشکاران بیشتر از سایر افراد به ویتامین‌ها و املاح معدنی نیاز دارد . ازآنجایی‌که تامین انواع مولتی‌ویتامین‌ها از طریق رژیم غذایی به‌سختی انجام می‌شود ، مکمل‌های مولتی‌ویتامین برای ورزشکاران ضروری است .
مصرف مکمل های ورزشی برای چه کسانی مناسب است :
کلیه ورزشکاران و بدنسازانی که قادر به تامین مواد مغذی از طریق غذا نیستند ، بهترین کاندیدا برای مصرف مکمل محسوب می‌شوند . البته برای مصرف مکمل بدنسازی محدودیت سنی وجود دارد . درواقع مصرف این مکمل‌ها صرفا به افراد بالای ۱۸ سال و با دستور یا تجویز پزشک یا متخصص توصیه می‌شود ، بنابراین به‌طورخلاصه ، کلیه زنان و مردان ورزشکاری که بدنشان با کمبود مواد معدنی ، ویتامین‌ها ، کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌ها مواجه است ، با استفاده از مکمل‌های ورزشی ، زیر نظر متخصص میتوانند این کمبودها را جبران کنند .
بهترین زمان مصرف مکمل‌های ورزشی :
طریقه مصرف انواع مکمل‌های ورزشی با یکدیگر متفاوت است . بعضی از مکمل‌ها را باید قبل از تمرین و برخی را بعد از ورزش مصرف کنید . بسیاری از مکمل‌ها را می‌توان از همان روزهای ابتدایی شروع تمرین مصرف کرد . بااین‌حال بعضی از پزشکان و مربیان ورزشی توصیه می‌کنند بعد از گذشت ۳ هفته از شروع تمرین‌های بدنسازی ، نسبت به تهیه و مصرف مکمل‌ها اقدام کنید .
عوارض مصرف مکمل های ورزشی :
بسیاری از ورزشکاران به‌دلیل ترس از عوارض مکمل های بدنسازی از مصرف این مواد خودداری می‌کنند . مکمل‌های بدنسازی اصل اگر مطابق با دوز توصیه‌شده توسط پزشک تغذیه یا مشاور ورزشی معتبر مصرف شود ، هیچ‌گونه عوارض جانبی خاصی به همراه نخواهد داشت .
خرید مکمل ورزشی :
خرید مکمل ورزشی مناسب می‌تواند نقش مهمی در عملکرد ورزشی شما داشته باشد . در هر زمان که بخواهید برای شروع ورزش حرفه‌ای ، از مکمل‌های بدنسازی استفاده کنید ، باید به نکات و مشخصه‌های زیادی توجه داشته باشید . حتی جنسیت ورزشکار هم می‌تواند در انتخاب نوع و برند مکمل موثر باشد . چیزی که شما به عنوان یک ورزشکار نیاز دارید، مکملی است که بتواند تمامی نیازهای پروتئین و ویتامین بدن شما را برای انجام حرکات سنگین ورزشی تامین کند . علاوه بر آن ، مکمل باید بتواند انرژی مورد نیاز را به شما برای تمرین‌های طولانی مدت بدهد و از خستگی زودهنگام شما جلوگیری کند .
قیمت مکمل های ورزشی :
ژن سبز به شما کمک میکند تا بهترین برندهای مکمل ورزشی را پیدا کرده و آن‌ها را با کیفیت ، ضمانت و قیمت مناسب خریداری کنید .
آیا مکمل های موجود در ژن سبز اصل و معتبر هستند؟
بله؛ کلیه محصولات موجود در ژن سبز برچسب وزارت بهداشت دارند و کاملا اصل هستند.
آیا بانوان هم می توانند از مکمل های ورزشی استفاده کنند؟
بله؛ خانم های ورزشکار هم مانند مردان میتوانند زیر نظر متخصص و بر اساس دستور او مکمل مصرف کنند.
آیا مکمل های ورزشی عوارض دارند؟
عوارض مکمل های ورزشی صرفا درصورت مصرف بیشتر از دوز تعیینشده توسط پزشک یا مشاور بروز پیدا میکند ، بنابراین اگر مکمل اصل را از یک فروشگاه معتبر تهیه کنید و به دستور پزشک پایبند باشید ، دچار عوارض مکمل ورزشی نخواهید شد.
بهترین مکمل ها برای افزایش حجم خشک چه مکمل هایی هستند؟
پروتئین وی ، کراتین ، گلوتامین ، بی سی ای ای و آمینو . چنانچه در دوره افزایش حجم خشک عضلانی پروتئین وی را مصرف می کنید دیگر نیاز به مصرف آمینو و بی سی ای ای نیست ، همچنین عکس این قضیه نیز صادق است. برای نتیجه گیری درست در هر دوره، تغذیه شما ملاک می باشد.
بهترین مکمل ها برای دوران کات چه مکمل هایی هستند؟
پروتئین وی ایزوله ، کراتین، گلوتامین و بی سی ای ای. چنانچه در دوره ای پروتئین وی ایزوله مصرف می کنید دیگر نیاز به مصرف بی سی ای ای نیست . برای نتیجه گیری درست در هر دوره، تغذیه شما ملاک می باشد
معمولا بعد از چه مدت از شروع باشگاه میتوانیم مکمل بدنسازی مصرف کنیم؟
از همان روز اول می توان شروع کرد ولی بهتر است طبق نظر پزشک یا مربی معتبر بعد از 3 هفته مصرف مکمل ها را شروع کرد.
چه رنج سنی می تواند از مکمل های بدنسازی استفاده کند؟
افراد بالای 18 سال با توجه به رعایت دستور مصرف یا تجویز پزشک می توانند از مکمل های ورزشی استفاده کنند.