امروزه با توجه به افزایش تمایل افراد به استفاده از مکمل‌ها، هر روزه شاهد به بازار آمدن، انواع جدیدی از این مکمل‌ها هستیم. ال آرژنین (L-Arginine) یکی دیگر از این مکمل‌ها است که البته برای بدنسازان نامی آشنا است.
در این مقاله از مجله ژن سبز، ما به بررسی همه‌جانبه این مکمل پرداخته‌ایم تا با فواید و روش‌های مصرف آن آشنا شوید.
آنچه در این مقاله از مجله ژن سبز می‌خوانید:
- ال آرژنین چیست؟
- نقش ال آرژنین در بدن ما
- منابع غذایی حاوی آرژنین
- مکمل آرژنین چیست؟
- چه کسانی می‌توانند از مکمل آرژنین استفاده کنند؟
- مقدار مصرف مجاز مکمل آرژنین
- چه کسانی نباید آرژنین مصرف کنند؟
- عوارض جانبی مصرف آرژنین
- تداخلات دارویی آرژنین با داروهای دیگر
آنچه در این مقاله می‌خوانید :
ال آرژنین (L-Arginine) چیست؟
همه پروتئین‌هایی که مصرف میکنیم یا درون بدن ما وجود دارند، از واحدهایی به نام اسیدآمینه ساخته شده‌اند. ال آرژنین نیز نوعی اسیدآمینه ضروری است که درون بدن ما تولید نمی‌شود و باید از طریق مصرف خوراکی به بدن برسد.
نقش ال آرژنین در بدن ما
آرژنین در مرحله رشد و همچنین سلامت انسان نقش دارد. این اسیدآمینه در ساختار بسیاری از پروتئین‌های بدن ما نقش دارد و فعالیت‌های متفاوتی را کنترل می‌کند.
به عنوان مثال آرژنین در شل شدن رگ‌ها، تحریک تولید هورمون رشد و دفع مواد زائد حاصل از مصرف پروتئین‌ها نقش دارد. همچنین کمبود آرژنین در بدن با ایجاد التهاب در ارتباط است.
منابع غذایی حاوی آرژنین
موادغذایی سرشار از پروتئین از منابع آرژنین محسوب می‌شوند.
ماکیان، ماهی، گوشت، تخم مرغ و مغزها از منابع غنی آن می‌باشند. یک رژیم متعادل و مناسب تأمین کننده آرژنین مورد نیاز بدن شما می‌باشد.
مکمل آرژنین چیست؟
مدتی است که برخی کارخانه‌های تولید کننده دارو و مکمل‌های غذایی، ال آرژنین را نیز به شکل دارو در دوزهای 500 و 1000 میلی‌گرمی تولید کرده و به بازار عرضه نموده‌اند. همچنین این مکمل به صورت تزریقی نیز موجود می‌باشد.
چه کسانی می‌توانند از مکمل آرژنین استفاده کنند؟
پیش از مصرف مکمل آرژنین، به ویژه در صورتی که دارو و مکمل غذایی دیگری مصرف میکنید، با پزشک، داروساز یا کارشناس تغذیه خود مشورت کنید.
بیشترین تأثیرات بیان شده مصرف مکمل آرژنین، در تحقیقات اخیر، شامل موارد زیر می‌باشد:
- مکمل آرژنین در کاهش فشار خون در افراد مبتلا به پرفشاری خون نقش دارد.
- آرژنین در کاهش علائم و نشانه‌های بیماری در مبتلایان به آنژین صدری میتواند مؤثر باشد.
- مصرف مکمل آرژنین طول مدت بستری را در بیماران تحت عمل جراحی کاهش میدهد.
- آرژنین در کاهش ابتلا به عفونت‌های بیمارستانی نقش دارد.
- مکمل آرژنین موجب کاهش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی میشود.
- مصرف مکمل آرژنین در کودکان و نوجوانان کوتاه قد، با تحریک تولید هورمون رشد، تا حدی منجر به جبران عقب ماندگی رشدی میشود.
- مکمل آرژنین به افزایش قدرت باروری و تسهیل نعوظ در مردان کمک کند.
مقدار مصرف مجاز مکمل آرژنین
دوز توصیه شده برای ایجاد هر یک از اثرات ذکر شده متفاوت است و برای اطلاع از دوز مناسب مصرف و کاهش اثرات جانبی مکمل باید با پزشک مشورت نمود.
چه کسانی نباید آرژنین مصرف کنند؟
تشخیص اینکه چه کسانی می‌توانند یا نمی‌توانند از آرژنین استفاده کنند برعهده پزشک است، اما به طور کلی افراد مبتلا به آلرژی‌های شدید و نارسایی کبد و کلیه نباید از این دارو استفاده کنند. مصرف این مکمل در بارداری و شیردهی، با نظر پزشک مجاز می‌باشد.
عوارض جانبی مصرف آرژنین
آرژنین به طور کلی یک مکمل تقریباً ایمن برای همه افراد محسوب میشود اما در برخی موارد ممکن است عوارض جانبی مانند موارد زیر را به همراه داشته باشد:
- درد شکمی
- واکنش آلرژیک
- تهوع
- استفراغ
- اسهال
- التهاب مجاری تنفسی
- افزایش علائم آسم
تداخلات دارویی آرژنین با داروهای دیگر
آرژنین ممکن است با برخی داروها تداخل داشته و موجب کاهش یا افزایش اثرات دارو شود. از جمله داروهایی که ممکن است با مصرف این مکمل در تداخل باشند می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- داروهای ضد انعقاد خون و ضد پلاکت
- داروهای کاهش دهنده فشار خون
- داروهای کنترل کننده دیابت
- داروهای قلبی
- داروهای مُدِر
- داروهای کمک کننده به نعوظ مانند سیلدنافیل یا ویاگرا
پیشنهاد مطالعه : اگر تمایل به آشنایی با سایر مکمل‌های موجود در بازار دارید، می‌توانید از دسته‌بندی ” مکمل بدنسازی ” لیستی از این مکمل‌ها را همراه با فواید و مضرات و میزان مصرف آنها، داشته باشید.
منابع: 1-pubchem.ncbi.nlm.nih.gov:Arginine 2-www.mayoclinic.org:L-arginine 3-L-arginine-induced vasodilation in healthy humans: pharmacokinetic–pharmacodynamic relationship, Stefanie M Bode-Böger, Rainer H Böger, Andrea Galland, Dimitrios Tsikas, and Jürgen C Frölich, Br J Clin Pharmacol. 1998 Nov; 46(5): 489–497.doi: [10.1046/j.1365-2125.1998.00803.x] 4-Hormonal response to L-arginine supplementation in physically active individuals, Davi Vieira Teixeira da Silva, Carlos Adam Conte-Junior, Vânia Margaret Flosi Paschoalin, and Thiago da Silveira Alvares, Food Nutr Res. 2014; 58: 10.3402/fnr.v58.22569. 5-Therapeutic Benefits of l-Arginine: An Umbrella Review of Meta-analyses, Marc P. McRae, MSc, DC, FACN, DACBN. J Chiropr Med. 2016 Sep; 15(3): 184–189. 6- دارونامه کاربردی ایران تألیف دکتر محمدرضا روحانی
ممکنه به کلیه آسیب بزنه؟
بله ممکنه کلیه شما در شرف نارسایی باشه درحالیکه هیچ علائمی نداشته باشد و مصرف مکمل میتونه باعث بروز این علائم بشه. توصیه میکنم حتما آزمایش بدید و زیر نظر متخصص کلیه و کبدتون چک بشه
سلام
آیا ال آرژنین باعث گشادی دریچه قلب میشه؟؟
سلام روزتون بخیر
منابع علمی معتبر به این موضوع اشاره نکردند و گفتند میتونه باعث گشادی عروق و کاهش فشارخون بشه.
سلام خسته نباشید دختر من 12 سالشه 3 روز نصف قرص ال ارژنین 500 رو بعداز صبحانه خورده شبها سر گیجه و حالت تهوع داشت چکار باید بکنم باید دارو قطع کنم ؟؟؟؟؟تجویز دکتر هفته اول نصف قرص بعداز صبحانه بوده و از هفته دوم نصف صبح نصف شب .لطفا راهنماییم کنید
من ۱۵ ساله هستم و می خوام فقط به قصد افزایش قد ازش استفاده کنم و از لحاظ سلامت مشکلی ندارم. ایا مشکلی برام پیش نمیاد؟ و باعث رشد اندام های دیگه نمیشه؟ لطفا راهنمایی کنید ممنون.
سلام من ۱۵ ساله هستم و می خوام فقط به قصد افزایش قد ازش استفاده کنم و از لحاظ سلامت هم مشکلی ندارم.ایا مشکل خاصی برام پیش نمیاد ؟
لطفا راهنمایی کنید ممنون.
سلام سلامت باشید
بهتره هرچه سریعتر تحت نظز پزشک مصرفش قطع بشه
سلام روزتون بخیر
خیر اگر تحت نظر پزشک با دوز و مقدار مصرف مناسب باشه، مشکلی پیش نمیاد. حتما به یک متخصص غدد مراجعه کنید.
آیا ال آرژنین روی بیضه تاثیر داره یا خوب نیست
سلام من میخوام ال ارژنین 1000 بگیرم برای بدنسازی رزمی و عضله سازی چون از مکمل بدنسازی بدم میاد 19سالمه هیچ مشکلی هم ندارم ال 1000 یکی بعد صبحونه دوتا نیم ساعت قبل ورزش مشکلی نداره؟
ال آرزنین روی افزایش ترشح هورمون تستوسترون، افزایش تولید اسپرم، افزایش گردش خون بیضه ها و … تاثیر داره
سلام روزتون بخیر
البته که ال آرژنین هم یک مکمل محسوب میشه. و برای مصرفش هم حتما با یک متخصص تغذیه مشورت کنید درصورتیکه بعد از بررسی شرایط شما مانعی برای مصرف وجود نداشت؛ طریقه مصرف رو براتون تجویز میکنند.
سلام من 17 سالمه و سنگین بوکس کار میکنم، هدفم از آرژنین بیشتر برای افزایش قد هستش ، مصرف 4 گرم در روز برای من کمه یا کافیه؟ چون هر دکتری یه مقداری رو میگه حتی بعضی ها میگن 6 گرم و بعضی ها میگن 1 گرم ، بنظر شما حدودا چقدر مصرف کنم تا نتیجه بگیرم
سلام روزتون بخیر مقدار دور مشخص هنوز به طور کامل تعیین نشده و اما در مطالعات دوز ۲-۳ گرم رو مصرف کرد. اما بهتره که حتما با متخصص مشورت کنید تا با توجه به شرایط شما دوز مصرفی تجویز بشه.
سلام. من 17 سالمه با 52 کیلو وزن و 168 قد، قرص کافئین قبل تمرین و مولتی ویتامین و امگا3 مصرف میکنم
میخواستم ببینم آرژنین با این قرص ها تداخل دارویی نداره؟ و دوم اینکه آرژنین باعث افزایش وزن میشود؟
آیا این درسته که آرژنین در بلوغ باعث رشد غیر طبیعی صورت و فک میشه؟
سلام خسته نباشید.
استفاده ال آرژنین و وی در یک دوره باهم تداخل ندارند؟
سلام روزتون بخیر
خیرا این داروهایی که نام بردید باهم تداخلی ندارند. و آرژنین فقط باعث افزایش قطر رگ ها و خونرسانی بیشتر میشه.
تا به حال هیچ منبع علمی به این موضوع اشاره نکرده
سلام ال ارژنین اثرکدام نوعش بیشتره قرصش،کپسولش یامکملش
یاضررکدام نوعش بیشتره قرص،کپسول یامکمل
لطفاراهنمایی کنید
باتشکر
سلام روزتون بخیر
مصرف این دو مکمل باهم توصیه نمیشه.
سلام. من15ساله. قدم170. وزنم47کیلو. می خوام مصرف کنم برای افزایش قد. مشکلی نداره.
سلام من 16سالمه و قدم ۱۶۰ هست میخاستم ببینم اگه از ال آرژنین استفاده کنم چقدر میتونه قدم رو افزایش بده؟
سلام روزتون بخیر
حتما به پزشک مراجعه کنید و خودسرانه مصرف نکنید.
آیا مصرف آرژنین تاثیری در اسپرم ها داره ؟ من آزمایش اسپرم دادم تحرک اسپرم کمه آیا میتونه عاملش مصرف آرژنین باشه؟؟
سلام روزتون بخیر
همیشه نمیتونه موثر باشه به پزشک مراجعه کنید و اگر نیاز بود زیر نظر ایشون مصرف کنید.
سلام روزتون بخیر
میخواستم بدونم مصرف ارژنین با مکمل گینر توصیه میشه یا نه؟
سلام روز شماهم بخیر
مطالعه ای برای منع مصرف همزمانش وجود نداره.
سلام من اژرنینLIFEPLAN گرفتم مشکلی نداره
برادر من ۱۴ سالشه و بخاطره وزن خیلی کمی که داره این قرص هارو مصرف میکنه (دکتر تجویز کرده) الان دو الی سه ماه از مصرفشون میگذره و دقیقا یک هفتست دل درد و حالت تهوع داره ممکنه بخاطره مصرف این قرص ها باشه ؟! هیچ مریضی هم نداره که بگم ربطی به بیماریش‌داشته باشه خودم فکر میکنم به این قرص ها ربط داره
سلام وقتتون بخیر
ال آرژنین یک آمینو اسید است که در ساخت پروتئین ها مورد نیاز است. این مکمل سبب بهبود وضعیت عروق خونی و ترشح هورمون رشد می شود و می تواند در رشد موثر باشد. اما این مکمل می تواند باعث عوارض گوارشی هم شود.
سلام وقتتون بخیر
میتونم هدفتون از مصرف این مکمل رو بدونم؟
سلام روزتون بخیر
خیلی فرقی ندارند
اما به طور کلی به شکل پودر بهتر جذب میشه و اثرش سریع تره. اما به شکل کپسول و قرص استفادش راحت تره.
بسته به شرایط خودتون یکی را انتخاب کنید.
سلام خسته نباشید.
من 16 سالمه 80 کیلو وزنمه قدمم 182 بسکتبالم میرم. می خواستم ال آرجنین استفاده کنم. خواستم بدونم مشکلی برام پیش نمیاد؟
چطوری استفاده کنم؟
1000 بگیرم یا 500؟
مرسی از سایت خوبتون
ایا ارژنین با عث افزایش رشد عضلات ونمایان شدن رگ ها میشود
سلام مچکرم سلامت باشید ممنون از توجه شما
مشکلی که پیش نمیاد
ولی خیلی فایده هم نداره
رژیم غذایتان درست باشه خیلی بهتر و موثرتره
سلام وقتتون بخیر
اثرات آرژنین خیلی کم هست و پول هدر دادنه.
بیشتر روی رژیم غذایتان کار کنید.
سلام من می خوام ارژنین اپکس استفاده کنم ۱۶ سالمه ۱۷۳ قدمه ۶۰ کیلو وزنم است اگر ارژنین استفاده کنم لاغر نمی شوم
سلام ممنون از سایت خوبتون
من ۲۰ سالمه قدم ۱۶۰ وزنم ۷۰ میخواستم بدونم ایا اگر از قرص های ال ارجینین استفاده کنم ممکنه که قدم بلند تر بشه؟کلا راهی هست که بشه قد توی این سن بلند بشه من واقعااا با این کوتاهی قدم مشکل دارم
یک سوال دیگر اینکه من از داروخانه که سوال کردم گفتن ال ارجینین قطعا روی بلند شدن تاثیر نمیذاره ممکنه که از عرض استخوانها بزرگ بشن و این یه ریسکه.ایا این صحت داره؟
ممنون میشم راهنمابی بفرمایین
سلام روزتون بخیر
خیر تاثیری نداره
ایا من که 16 سالمه باید چه دوزی رو مصرف کنم هیچ مشکل کلیه و گوارشی هم ندارم ازمایشم دادم
سلام، ایا استعمال سیگار همزمان با مصرف ال ارژنین بدلیل اثر شل شدن رگ ها که این دارو موجب میشود ، احتمال سکته ی قلبی را افزایش میدهد؟
سلام روزتون بخیر
همچین موضوعی اثبات نشده
سلام روزتون بخیر
به چه منظور تمایل به مصرف دارید؟
سلام من حدود ۲۵ سالمه
ایا مصرف این قرص باعث افزایش قد در من میشه؟؟
قد من ۱۷۵ هست
وزنم ۷۰ کیلوگرم
اگر امکان افزایش قد وجود داره چه دوزی رو باید مصرف کنم و چجوری
ممنون از سایت خوب و مفیدتون
سلام وقتتون بخیر
خیر صفحات رشد شما بسته شده و متاسفانه تاثیری ندارد. ممنون از توجه شما
سلام ممنون زاز حسن توجه شما
صفحات رشد شما احتمال زیاد بسته شده و آرژنین اگه اثری هم روی قد داشته باشه برای شما سودی نداره.
سلام وقتتون بخیر
با مصرف این مکمل لاغر ک نمیشید
اما چرا میخواید استفاده کنید؟
نه.مگر بیماری کبد مثل کبد چرب داشته باشید یا مصرف بدون تحرک
سلام
من ۱۶ سالمه و برای افزایش قد قرص ارژنین و از داروخونع گرفتم ینی بدون دستور و مشورت پزشک.
دکترع داروخونه بهم گفت یکی صبح بخور یکی شب ولی نگفت چ جوری!
میشه شما بهم بگین که من باید ناشتا بخورمش یا بعد از غذا؟
تو ساعتای مشخص مصرفش کنم یا هر وقت که یادم اومد؟
اصن روزی دوتا کمه یا بیشتر بخورم؟ یا روزی یدونع بخورم؟
ممنونم:)
سلام وقت شما بخیر
من ۱۶ وسال ونیمه هستم و از نظر سلامتی هیچ مشکل و حساسیتی ندارم میخواستم بدونم که آرژنین ۱۰۰۰ رو دوروز یکبار مصرف کنم یا روزی یکبار برای افزایش قد و قد فعلیم هم ۱۷۱ هستش…ممنون میشم راهنماییم کنین…..
سلام وخسته نباشید.
من آرین 16 ساله 161 سانت قد دارم میخواستم بدونم آیا با مصرف قرص ال آرزنین دوز 500 و ورزش های کششی و شنا می توانم چند سانت قد بکشم.
ممنون میشم جواب بدید.
سلام من به غیر از این قرص قرص l_cartine هم که یک مکمل برای افرایش سوخت و سازه قبل ورزش مصرف میکنم و زینک نیز استفاده میکنم آیا مشکلی داره؟ویک سوال دیگ اینکه آیا صحت داره ال آرژنین باعث رشد عرضی استخوان میشه یا فقط بلند ترو قوی ترشون میکنه و شما چه مکمل قوی رو پیشنهاد میکنید برای قد به جز آرژنین؟
سلام ببخشید من ۱۶ سالمه و دو سال هست که عادت ماهیانه میشم و قدم ۱۵۸ و وزنم ۵۰ بنظرتون امکان داره روی قدم این دارو اثر بزاره؟
سلام وقت شماهم بخیر
اولا این نکته رو ذکر کنیم که مصرف آرژنین تاثیر معجزه آسایی نداره و رژیم غذایی درست شامل میزان کافی پروتئین و ریز مغذی ها مفیدتره
دوم اینکه اثرات ارژنین بر قد در دوز های بالاتر از دو گرم در روز شروع میشه
سوما و مهمتر از همه اینکه سر خود مصرف نکنید و حتما زیر نظر متخصص تغذیه یا پزشک مصرف کنید.
سلام میخواستم بدونم که ایا مصرف ال آرژنین برای پسر بچه 10 ساله باعث بلوغ زودرس نمیشه ؟ از اونجایی که روی گردش خون الت تناسلی اثر گذار هست و باعث میل جنسی میشه این مسئله منو نگران کرده ممنون میشم جواب بدین
سلام وقتتون بخیر
خب دوز داروتونو باید مشخص بشه
اگه ۱۰۰۰ میلی گرمه بیشتر از روزی دوتا نشه
ولی حدا از همه اینا باید با پزشک مشورت کنید چون اصن ارژنین اونجور فایده نداره!!!
ممنون از شما
سلام ممنونم سلامت باشید
اصلا نمیشه جواب داد
فقط از ارژنین انتظار معجزه نداشته باشید
و نکته ی بعدی اینکه اگه رژیم غذایتون صحیح نباشه برای مثال پروتئین کافی نداشته باشه ارژنین هیچ اثری نداره. پس توصیه ام به شما اینه ابتدا رژیم غذایی روزانتون رو اصلاح کنید.
سلام وقتتون بخیر
اگر زیرنظر متخصص تغذیه یا پزشک مصرف بشه مشکلی نداره و جای نگرانی نیست.
سلام.خیر دیگه صفحات رشد شما بسته شده و امکانش نیست. مگر اینکه متخصص تغذیه شرایطتون رو دقیقا بررسی کنه و شاید اثر کمی بتونه بذاره
سلام من البته داروخانه اشتباهی به من این قرص داد افتاده بودم روی سرفه،سرگیجه،معده درد که با دکترم صحبت کردم گفت که داروخانه اشتباهی این قرص بهت داده،داروخانه هم که متاسفانه. گردن نگرفت
سلام اون مکمل دیگه ای که مصرف می کنین چی هست؟زینک برای سوخت و ساز تجویز نمیشه. ال آرژنین بیشتر روی قد استخوان اثر داره و برای افزایش قد باید با متخصصین تغذیه تیم ژن سبز بصورت اختصاصی مشاوره بگیرید تا با توجه به شرایطتون توصیه هایی رو داشته باشن(و البته قبل از)
سلام من فقط برای افزایش قد از این محصول استفاده می کنم و ۱۴ ساله ام و بدنسازی کار میکنم. به نظر شما نتیجه ای می گیرم؟
سلام خسته نباشید
من ۲ ماه دیگه ۱۷ سالم میشه و بطور میانگین قدم هر ۳ ماه نیم سانت بلند میشه و کم کم دارم ریش در میارم(یعنی صفحات رشدم در استانه ی بسته شدنه فک کنم)
میخواستم بدونم با مصرف ال ارژنین میتونم ۳ سانتیمتر یا بیشتر افزایش قد داشته باشم؟
یا اگر ماده ای مناسبتر برای افزایش قد در این سن هست چیه؟
عرض سلام، بله ال آرژنین می تونه در بعضی افراد این عوارض جانبی رو ایجاد کنه.
سلام
آرژنین اونقدری که روش تبلیغ میشه اثر نداره
رژیم غذایی خیلی مهم تره.
باسلام اقای دکتر براپسر14ساله ام دکتر قرص الرزنین میداد این دفه داروخونه قرص رو بصورت کپسول های قرمزرنگ! داده مشکلی ندارا؟
سلام. آنچنان تاثیری نداره اما در کل به شما توصیه می کنیم که زیر نظر پزشک یا متخصص تغذیه این رو مصرف کنید تا دچار عوارضش نشین.
سلام وقتتون بخیر
خیر مشکلی ندارد
سلام از وقتی که آرژنین مصرف میکنم دچار تنگی نفس میشم و راه بینی ام انگار مسدود شده، آیا اینا طبیعین؟؟
سلام من برای افزایش قد از قرص ال ارژنین استفاده میکنم.میخوام بدونم بهترین زمان مصرفش چه موقع از روز هست؟
عرض سلام خدمت شما کاربر گرامی
بله التهاب مجاری تنفسی میتونه از عوارض ال آرژنین در بعصی افراد باشه.بهتون پیشنهاد میکنیم که زیر نظر پزشک یا متخصص تغذیه دوز اون رو کم کنید.
سلام وقتتون بخیر
همراه با غذا مصرف کنید.
سلام من با مصرف ارژنین چربی های بدنم از بین رفت کی میگه لاغر نمیکنه من سه سال استفاده کردم
سلام من پسری ۱۴ ساله هستم و قهرمان جودو استان و کشور چقدر از اینمکمل بخورم باعث عضله سازی می شود و افزایش قد؟؟
عرض سلام
ال آرژنین تاثیرات محدودی در کاهش چربی بدن و افزایش توده عضلانی داره اما بهرحال تاثیرش با تمرین درست آشکار میشه. ممنون که تجربتون رو با ما به اشتراک گذاشتید.
عرض سلام. تجویز دوز این مکمل باید بر اساس شرایط شما و میزان تمریناتتو صورت بگیره.
سلام. من 40 سالمه. دیابت نوع خفیف کنترل شده با قرص متفورمین دارم. آیا برای کاهش اثرات عروقی دیابت روی عروق قلب و تقویت قوای جسمی میتونم از این مکمل استفاده کنم؟ اگر مثبت است با چه دوزی استفاده کنم؟
من 15 سالمه و دروازه بان هستم قد من 1.74 یا 1.75 هستش میخواستم بدونم اگ این مکمل رو مصرف کنم برای رشد قدم تاثیر دارع؟ یا چقدر رشد میکنع؟
سلام روزتون بخیر
واقعیت اینه که این مکمل تاثیر خیلی زیادی در افزایش قد نداره و ما پیشنهاد نمیکنیم.
سلام
نه خیلی ضرورت نداره
اگه قندتونو کنترل کنید و غذاهای سرخ کردنی، مواد غذایی سوخته (اتفاقی که در کباب درست کردن با اتش مستقیم میوفتد)، و چربی های ترانس استفاده نکنید مشکلی برایتان پیش نمیاد.
البته ورزش هم فراموش نکنید.
سلام با مصرف این قرص استخون عرضی ک رشد نمیکنه ،میکنه؟
عرض سلام خدمت شما. اگر در مقدار توصیه شده و زیر نظر متخصص تغذیه یا پزشک مصرف بشه، خیر مشکلی نداره.
سلام من ۱۶ سالمه و قدم ۱۷۲ هستش ایا مصرف این قرص تاثیری میتونه داشته باشع. میتونه حداقل ۵ سانت به قدم اضافه کنه
سلام
تاثیر خیلی زیادی ندارد و توصیه نمی کنیم.
ببخشید من کمی اضافه وزن دارم ایا ارژنین میتواند کمک کند کمی وزنم را پایی بیاورم یا اضافه وزن بیشتری برایم میسازد؟؟؟
عرض سلام خدمت شما کاربر گرامی. اثر زیادی نداره. برای کاهش وزن اصولی و بدون بازگشت ما به شما فقط داشتن رژیم اصولی زیر نظر متخصص تغذیه رو توصیه می کنیم.
سلام برای تقویت جنسی روزی چقدر باید مصرف کنم سن 45سال در ضمن سراترلین 100برای افسردگی استفاده میکنم و اعتیاد به تریاک دارم
عرض سلام خدمت شما. سرترالین یکی از داروهای هست که تاثیر بسزایی در کاهش میل جنسی داره و همچنین اعتیاد به تریاک هم میتونه در این زمینه موثر باشه. بنابراین ما به شما پیشنهاد می کنیم به جای مصرف موارد اضافی، به فکر حل کردن مسئله زمینه ای باشید(ترک اعتیاد و کم کردن دوز سرترالین به کمک روانشناس)
سلام آیا ال آرژنین باعث تشدید واریکوسل یا جوش زدن صورت نمیشه؟
دوست عزیز اقای سید شیخ مجله ی ژن سبز عزیز این همه نگو دکتر و متخصص غدد همه این افراد به این اندازه خل نیستن که نفهمن باید ب متخصص مراجعه کنن ولی حتما دسترسی ندارن یا پول ندارن شاید اصلا حال دکتر رفتن ندارن که به سایتی مثل سایت جناب اقای سید شیخ ملای ژن سبز مراجعه میکنن و از شمای نمی دونم چیکاره می پرسن وشما می گی به این و اون مراجعه کن اینا بتو مراجعه کردن عزیز من اگه نمی تونی جوابشونو بدی جمع کن خودتو
عرض سلام خدمت شما. بله از اثرات جانبی مصرف ال آرژنین در بعضی افراد، واریکوسل و آکنه میتونه باشه.
دوست عزیز خیلی از سوالات دوستان نیازمند انجام ازمایش های بالینی و تجویز دارو هست و به صورت اینترنتی تجویز دارو غیر قانونی هست.
مثلا کسی که دیابت داره ما میدونیم چه دارویی باید مصرف کنه اما نمیتونیم اینترنتی نسخه بدیم که مثلا برو متفورمین بخور چون غیر قانونیه.
ما تنها مواردی که مرتبط با سبک زندگی و مکمل های غذایی هست و به دارو و درمان ربطی نداره میتونیم جواب بدیم.
من چند وقته استفاده میکنم قرص ال ارژنین برای قد و زیر متخصص غدد اشتفاده میکنم من فوتبال میرم و از موقعه ای که استفاده میکنم زانو درد دارم شدید قبلا اصلا اینطوری نبودم به نظر شما عوارض آرژنین هست
سلام من ۱۶ سالمه کمبود وزن دارم حدود ۵ کیلو مشکل کبدی و کلیه و گوارشی هم ندارم ایا میتونم باهاش وزن اضافه کنم؟
سلام در آزمایشی مشخص شد که آرژنین خونم بسیار بالاست و تشخیص دادند که دچار بیماری خاص هستم . این ازدیاد، باعث کم شدن بیناییم شده و ظاهرا روزبروز بدتر خواهم شد.چگونه میتوانم اطلاعات مفیدی درباره این بیماری پیدا کنم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
سلام..برای تجویزآرژنین بایدبه متخصص تغدیه مراجعه کردیامتخصص غدد…
با سلام خدمت شما با چه آزمایش مشخص شد آرژنین شما بالاست؟
با سلام خدمت شما خیر ولی حتما با متخصص خود در این مورد مشورت کنید.
عرض سلام خدمت شما. هر دو میتونن براتون این مکمل رو تجویز کنن.
عرض سلام
تاثیر چندانی برای شما نداره. در اپلیکیشن سبک ابتدا شرایط شما توسط متخصصین تغذیه بررسی میشه و بعد می تونین رژیم افزایش وزن اصولی داشته باشین.
سلام استفاده از قرص ال آرژنین باعث بیماری باکتریایی پوستی میشه؟؟؟
سلام من ۱۶ سالمه قدم هم ۱۷۱ هست. میخوام آرژنین بخورم برای افزایش قد و افزایش حجم عضلات(برنامه تمرینی با وزن بدن تو گوگل پلی دارم) مشکل خاصی هم ندارم. به نظرتون مشکلی خاصی برام پیش نمیاد و واینکه عوارض جانبی خطرناکی نداره ؟ و اینکه قرص بخورم بهتر نیست چون تو سن رشدم و اینکه برند خوب برای خرید ابن قرص که کیفیت خوبی داشته باشه پی هست خارجی و کیفیت خوبی داته باشه؟ ممنون
سلام روزتون بخیر
درحالت کلی خیر، فقط در صورتی که حساسیت یا آلرژی خاصی داشته باشید به این اسید امینه ممکنه باعث بیماری بشه.
سلام
مشکلی که نداره
ولی فایده خاصی هم نداره
اون تبلبغاتی هم که پیرامونش انجام میشه از طرف خود شرکت های تولید کننده این مکمله
رژیم غذایی خیلی اثر بیشتری داره
سلام من ۱۲ سالمه و بیماری صدفی دارم و از این قرص میخواهم برای افزایش قدم استفاده کنم ایا برای این بیماری ضرر دارد؟
بعد میخواستم بدونم چند میلی آن را تهیه کنم و کی بخورم ممنون میشم جوابم روبدید
سلام
من پسر چهارده سالمه و ۱۶۲ قد و ۴۲ وزن دارم و می خوام قرص ال آژنین بخرم
برای افزایش قد و وزن خوبه بخرم چه کار کنم
عرض سلام. در مورد مکمل یاری با ال آرژنین در پسوریازیس هنوز اطلاعات دقیقی وجود نداره و بعضی از مطالعات نشون دادن که مفیده اما بعضی دیگه هم منع کرده اند.
توصیه ما به شما این است که با توجه به شرایطتان برای افزایش قد، به متخصص غدد مراجعه و مصرف ال آرژنین را زیر نظر ایشان با دوز پایین شروع کنید.
سلام
پسرم 7سالشه،
ومبتلا به بیماری دیستروفی یاهمون ضعف عضلانی هست،
اما درحال حاضرحرکتش خوبه،دوچرخه سواری میکنه،
اما بیماریش ضعف عضلانی هست که باعث تحلیل تدریجی ماهیچه بعلت کمبود پروتنئین دیستروفی ایجاد میشه.
ایا شما اطلاعاتی دارید راجع به اینکه این دارو ب پسرم کمک میکنه یا نه؟
ممنون میشم از پاسخگوییتون.
عرض سلام. شاید یه مقدار بتونه به افزایش قد شما کمک کنه. توصیه من به شما این هست که مصرف این مکمل رو زیر نظر متخصص تغذیه یا پزشک با دوز پایین شروع کنید.
برای افزایش وزن بهترین راه داشتن یک رژیم غذایی اصولی زیر نظر متخصص تغذیه است. در اپلیکیشن سبک می تونید رژیم غذایی مختص خودتون رو دریافت کنید.
سلام این قرض آرژنین برای افزایش هورمون رشد عضلاتی هست ؟
سلام من ۱۸ سالمه و قدم ۱۷۰ میخواستم بدونم مصرف آرژنین کمک میکنه بلند قد تر بشم با توجه به سنم؟
.
سلام من قزص آرژانتین را به دختر م که یازده ساله است یک شب در میان میدم آیا باعث رشد سینه (پستان)میشود با تشکر فراوان
سلام من از سن ۱۶ سالگی یه مدت از ال آرژنین ، زیر نظر پزشک مصرف کردم.
الان به دکتر دسترسی ندارم، خواستم بدونم میتونم دوباره از این قرص بخورم؟ آخه چند ماهی هست که متوققش کردم.
سلام من در سن ۱۳ سالگی هستم و دکتر ارژنین رو برام تجویز کرده و حتما باید ۲ یا سه سانت دیگه اضافه بشم بعد بلوغ امکان داره کمک کنه دیگه دکتر هم گفته روزانه ۲ تا ۳ عدد و اینکه آیا مصرفش بعد نوشیدنی های کلسیم دار فایدش رو زیاد میکنه یا تداخل ایجاد میکنه
ممنون از مجله عالیتون
سلام برای پروستات ضررندارد؟
سلام ممنون از سایت خوبتون و چقدر عالی که منابع رو ذکر کردین … امیدوارم باقی سایت ها از شما الگوبرداری کنن و این فرهنگ جا بیوفته
سلام ایا دوپینگ محسوب میشه ال ارژنین؟!
سلام،برای افزایش ترشح هورمون رشد و چربی سوزی باید چه دوزی از ال آرژنین رو مصرف کنم؟پیشاپیش ممنون از پاسخگوییتون
سلام،برای افزایش ترشح هورمون رشد و چربی سوزی باید چه دوزی از ال آرژنین رو مصرف کنم؟پیشاپیش ممنون از پاسخگوییتون
سلام ممنون میشم جواب بدید من یه مدتی این قرصو مصرف میکردم و دکتر هم برام تستسرون نوشته هم این قرص من یه روز به به صورت ناگهانی تنگی نفس خستی سرگیجه و اینا گرفته بودم حدود ۶ و ۷ ماهم اینجوری بودم نکنه این قرص موجب این عوارض شده باشد؟
سلام خسته نباشین من هر روز بعد از ظهر قرص یونی زینک میخورم
هر شبم قبل خواب 2تا آرژنین 500 میخورم 20 سالمه و از 16 یا 17 سالگی آرژنین میخورم آیا مشکلی نداره که 3یا4 سال مصرف میکنم؟
آرژنین برای افزایش قد میخورم آیا تاثیری داره تو سن من؟
و این که مشکلی نداره که هم یونی زینک میخورم و هم آرژنین؟
ممنون
به این قرص مربوط میشه ولی واسه افزایش وزنش باید از ویتامینها وکربوهیدراتها استفاده کنه تاکمبود وزنشو جبران کنه آرژنینم خوبه ولی نخوره بهتره
به این قرص مربوط میشه ولی واسه افزایش وزنش باید از ویتامینها وکربوهیدراتها استفاده کنه تاکمبود وزنشو جبران کنه آرژنینم خوبه ولی نخوره بهتره
مصرف این دارو روی رویش موی صورت تاثیر چشمگیر داره؟
سلام
شما از صفحات رشد خودتون عکس بگیرید که ببینید اصلا رشد میکنید یا نه !!
بعد دارو مصرف کنید
توی این سن به احتمال زیاد رشد شما متوقف شده
)سلام من ۱۶ سالمه قدم۱۶۲ هستش میخام قدم بلند تر بشه ولی شنیدم که باعث نازایی میشه و پدرم با خوردن این قرص ها مخالفت میکنه حالا میخام بدونم اگر از اسن قرصا بخورم مشکلی بزای آیندم پیش نمیاد و قدمم افرایش پیدا میکنه یا نه
با تشکر
با سلا من ۱۶ سالمه این قرص رو تهیه کردم (1000) شو و دارم مصرف میکنم یک روز در میون الان تقریبا ۳ ماه هست دارم مصرف میکنم و چند روزه یک چشمم دوچار تار شدن شده وپیش پزشک چشمم رفتم گفت مشکلی تداره ولی همچنان تار هست نسبت به اون یکی چشمم خواستم ببینم ایا ممکن این قرص باعث همچین اتفاقی شده باشه ؟
سلام وقتتون بخیر
دختر من ۱۱سالشه وقتی ۹ساله بود بردمش دکتر غدد ودکتر بهش کپسول ال ارژنین ۵۰۰داد
الان که ۱۱سالشه من بدون تجویز پزشک ال ارژنین ۱۰۰۰را نصف میکنم وبهش میدم
درضمن زینک پلاسم میخوره
به نظرتون ایرادی نداره،؟؟؟؟؟
سلام
من 18 سالمه میتونم از قرص ال ارژنین به منظور افزایش قد استفاده کنم یا نه؟
با سلام من چند روزه این قرص رو مصرف میکنم ۱۷ سالمه و دل درد و چنتا از عوارضشو دارم به نظر شما بازم مصرف این قرص رو ادامه بدم ؟؟و درزم روزی یک عدد مصرف کردم
با سلام من چند روزه این قرص رو مصرف میکنم ۱۷ سالمه و دل درد و چنتا از عوارضشو دارم به نظر شما بازم مصرف این قرص رو ادامه بدم ؟؟و درزم روزی یک عدد مصرف کردم.
سلام این قرص افزایش حجم عضله هم داره ؟
سلام ببخشید قرص ال الرژنین میتواند عوارض مثل چاقی یا پف کردن عضلات بدن را داشته باشد ؟
سلام برای کاهش وزن هم از ال ارژنین استفاده می تونیم بکنیم
سلام عزیز هیچ تحقیقی نشان گر این نیست که این مکمل در خصوص رشد استخوان عملکرد مثبتی داشته باشد
سلام آیا ال آرژنین ۲۰۰۰ به صورت آمپول خوراکی باعث دفع پروتئین ممکنه بشه?
سلام من ۱۵ سالمه و قدم ۱۵۰ سانته اگر آرژنین مصرف کنم قدم بلند تر میشه من ورزش هم میکنم و والیبالیستم
سلام
قند خون من 137 و فشار خون دارم که قرض لوزار اچ میکس مصرف میکنم.
به نظرتون استفاده از قرض آرژنین ضرر نداره؟ میزان و دوز مصرف به چه شکلی باشه ؟ سن من 45 سالمه
سلام من ۱۶ سالمه برای افزایش قد میخوام باید چه نوعی بخورم چطوری بخورم عوارضی داره؟
سلام . این دارو برای کسانی که واریکوسل دارند ضرر دارد یانه
سلام خواستم بدونم برای کسانی که واریکوسل دارند ضرر دارد یا نه
سلام ، من دوتا سوال داشتم خدمتتون:
۱- شما کدوم رو پیشنهاد میکنید داخلی یا خارجی؟
۲- ما کدوم شرکت از همه بهتره ؟
سلام و روز بخیر میخواستم بدونم ال آرژنین برای افزایش قد خوب هست یا نه و برای افزایش قد چه روش و مکمل و قرصی رو پیشنهاد میدین خیلیییی گشتم تحقیق کردم به در بسته خوردم ممنونم میشم راهنمایی کنید یا حق❤❤❤
سلام وقت بخیر
من ۱۶سالمه بخاطر اینکه قدم یکم کم بود دکتر بهم این قرص پیشنهاد کرد و با مصرفش اصلا مشکلی ندارم فقط از مصرف این دارو یکم شک دارم بخاطر این رو دارو تقویت قوای جنسی از این چیزا نوشته میشه در این زمینه ی کمکی کنید چون خانوادم از مصرف این دارو راضی نیستند
سلام من 19 سالم ایا مصرف الآرژنین میتونه باعث افزایش قدم بشه چون چند تا جا خون که سن رشد تو پسرا تا22 سالگی.باتشکر
سلام اگر چند ماه از تاریخ انقضا ال ارژنین گذشته باشه خوردن اثری داره؟
سلام و عرض ادب
مصرف ال ارژنین همراه با ال کارنتین توی دوره ی کات تداخل دارویی یا عوارض جانبی نداره
سلام وقت بخیر من الان ۱۷ سالمه و قدم ۱۷۰ هست قرص ۱۰۰۰ ارژنین تهیه کردم از نظر شما روی بدن من تاثیر داره ، مکملش هم دارم کدومو برای رشد قد مصرف کنم بهتره چه ساعتی بخورم ؟
سلام برای اختلال نعوظ این دارو رو پیشنهاد کردند
آیا واقعا تاثیر داره؟؟
سلام وقت بخیر من ۱۹ سالمه و به منظور افزایش قد ال ارژنین مصرف میکنم و بدنسازی هم کار میکنم،یه خورده کبدم چربه ایا به مصرف ادامه بدم؟
سلام وقت بخیر خسته نباشید
من ۱۹ سالمه و ی خورده کبدم چرب هست
ایا مشکلی هست ارژنین مصرف کنم؟
سلام روز بخیر
مصرف ال ارژنین ممکنه باعث افسردگی هم بشه؟؟؟
من دکترم برام تجویز کرده ال ارژنین رو.یک سری تموم شد و من باز هم مصرف رو ادامه دادم چون شنیدم سه دوره باید از قرص استفاده کنم تا نتیجه ببینم.مشکلی برام به وجود نمیاره؟؟
با درود
برای تقویت تخمک و فولیکول های تخمدان می توان روزی یک عدد از این قرص را استفاده کرد؟
سلام برای تمرینات شبانه روزی سه ماه دور از مربی آرژنین خوب هست بعد چه مکملی پیشنهاد میکنین. برای خسته نشدن و انرژی زایی
سلام من واسه افزایش قد میخورم ولی اضافه وزن دارم
ولی ورزش هم میکنم
دوزش ۵۰۰ هست چاق نمیکنه؟
سلام خسته نباشید
من این ۱۷ سال و سه ماهمه و قدم ۱۶۱.۵ و وزنم ۵۳هستش و شنیدم که ارژنین روی افزایش قد تاثیر داره . ایا ارژنین همراه با رژیم غذایی و ورزش های کششی تا سه چهار سانتی متر روی قد تاثیر میذاره؟
سلام خسته نباشید میخواستم ببینم من ۱۹ سالمه بیماری اسمم دارم بعد قرص الرژنین رو برای افزایش قد خوبه برا من مناسبه
سلام
من 18 سال و 8 ماهمه. قدم 158 وزنم 50 یا 51 کیلو هستش. مشکلی هم ندارم..
میخوام از قرص آل آرژنین1000 میلی گرم برای افزایش قد استفاده کنم ولی نمیدونم روزی 2 تا یا 3 تا مصرف کنم؟ چه زمانی مصرف کنم که تاثیر بیشتری داشته باشه؟ دیگه از چه مکمل هایی برای افزایش قد استفاده کنم؟
اگه صفحات رشدم هنوز بسته نشده باشن، روزی 3 تا مصرف کنم تاثیری بیشتری داره؟
ببخشید سوالام یکم زیاد شد.
سلام میخواستم بدون برای افزایش قد ال ارژنین مصرف کنم مشکل خاصی نداره ۱۸سالم هستش و هیچگونه مشکلی ندارم با چه دوزی شروع کنم یا صبح ها بخورم یا شب یا قبل تمرین یا بعد تمرین
سلام من دخترم ۳ساله به بلوغ رسیدم ۱۵سالمه با مصرف ال ارژین قدم رشد میکنه تقریبا ۱ساله که هیچ رشدی ندارم
سلام میشه یه قرص معرفی کنید ک عوارض نداشته باشه؟ یا کمتر باشه . به همراه ورزش میخوام استفادع کنم سنم ۱۷ و قدم ۱۸۵ میخوام ۱۹۰ برسم..
سلام.ایا ارپنین باعث اکرومگالی میشه؟؟
سلام من ۱۹ سالمه ومیخوهم برای افزایش قد ازین دارو استفاده کنم. اول اینکه برای من امکان افزایش قد در این سن وجود دارد ؟؟ و اینکه حتماً باید با پزشک هماهنگ کنم و باید به کدوم پزشک مراجعه کنم ؟؟؟
آیا این دارو برای افزایش تعداد و تحرک اسپرم مفید هستش؟
سلام، من ۱۴ سالمه پسر هستم قدم ۱۶۰ هست. ۲ سال پیش برای افزایش قد پیش متخصص رفتم مکمل زینک و مولتی ویتامین تجویز کردن، اما چند ماه اخیر پاهام پرانتزی شدن و دوباره دکتر برام همین دارو هارو تجویز کرد. میخواستم بدونم آرژنین قدم رو بلند میکنه؟
سلام من 23 سالمه و از آرژنین و قرص کلسیم و زینک پلاس و قرص استئوکر برای افزایش قد استفاده میکنم به نظرتون به کلیه ام یا کبدم آسیبی نمیرسونه یا تداخل دارویی با هم ندارن؟ به نظرتون قدم افزایش پیدا میکنه؟
سلام من 23سالمه و مدتیه از آل ارژنین و قرص کلسیم و قرص استئوکر و زینک پلاس استفاده میکنم برای افزایش قد آیا قدم افزایش پیدا میکنه یا به کلیه وکبدم آسیب نمیرسونه یا که با هم تداخل دارویی ندارند
سلام خسته نباشید 18سالمه
قدم ۱۷۰ وزنم ۷۲ kg
ایا قرص ال ارژنین ۵۰g برای رشد ۳ الی ۴ سانت مناسبه
سلام من ۱۸ سالمه به خاطر کمبود وزن دارم ال ارژنین مصرف میکنم ولی حدود یک ماهه که تنگی نفس می‌گیرم به نظرتون این تنگی نفس مربوط به همین قرص میشه؟
سلام من ۱۸ سالمه به خاطر کمبود وزن دارم ال ارژنین مصرف میکنم ولی حدود یک ماهه که تنگی نفس می‌گیرم به نظرتون این تنگی نفس مربوط به همین قرص میشه؟
سلام می تونم مکمل ارژنین به همراه کپسول مولتی دیلی مصرف کنم ؟
سلام خدمت شما
بنده ۱۷ سال و ۱۰ ماه سنم هست خواستم بدونم ایا مصرف ال ارژنین تاثیری توی رشد قدم داره و اگه جواب بله هست تا چ سنی تاثیر مثبت داره
سلام اسید اوریک بالا میبره واسه اونجاییکه اسید اوریک دارن مشگلی نداره
سلام وقت بخیر این دارو برای افزایش قد در سن 20 سالگی تاثیر داره یا نه؟
سلام خسته نباشین
دکتر من دو ماهه 16سالم شده قدم 180 و وزنم 61 کیلو هس و دکترم قرص ارژنین 500 رو برام تجوز کرد سوال من اینه گفتن بعد شام خوردن بشه و بدون مصرف حبوبات و گوشت باشه. از طرفی هم دکتر گفت حتما هر شب باید مصرف شه. یعنی تا یه ماه یا بیشتر نباید شبا گوشت یا حبوبات بخورم؟؟؟
و اینکه دکتر گفت بعد از تموم شدن این قرص (آرژنین) لازم به تجویز دوباره نیس. بنظر شما دلیلش چیه؟ یا اینکه چرا من باید اینقد کم منظورم اینه 500 باشه و شبی یکی بنظر خودم بخاطر اینه قرص های مکمل زیادی واسه پوست و مو برام تجویز کرده و یه قرص کلسیم دیگه به اسم تالیکویید پلاس ، ایا به این ها ربطی داره؟؟؟؟
سلام بنده در سن 26سالگی دو سه ماه روزی شش تا هزارشو خوردم البته هفته ی اول سه تا خوردم, اما رژیم غذایی سختی هم داشتم,رژیم فستینگ بیست چهار, در کنارش طناب هم میزدم و نتیجه ش 5سانت افزایش قد بود با چند کیلو کاهش وزن
سلام وقتبخیر.بنده ۲۰سالمه و میخام مکمل ال ارژنین رو برای رشد قد مصرف کنم،بدون نسخه پزشک
میشه بگین دستور مصرفش چیه؟
واینکه ایا حتما باید درکنار مصرف این مکمل ورزش هم انجام بدم برای اثر گذاریش یا خیر؟!
سلام. با توجه به ماهیت اسید آمینه بودنش ،آیا مصرف آرژنین به صورت ویال که به تازگی تاریخ انقضای آن گذشته ، تاثیر یا ارزش داره ؟
ممنون از پاسخگوییتون.
سلام با توجه به اینکه ماهواره خیلی ال آرژنین رو برای افزایش قد سنین ۷_۴۰ سال تبلیغ می کنه. آیا واقعا ممکنه روی سنین بالا اثرگذار باشه؟ ۲۹ سال دارم و قرص خاصی مصرف نمی کنم.
سلام
بدن من از لحاظ ساختار استخوانی ضعیف هست قدم ۱۶۹ هست آیا میتوانم از این استفاده کنم
منظورم ارژنین هست سنم ۳۶ هست
ممنون
من دیابت دارم وقرص وانسولین هم تزریق میکنم.قندخونم کنترل شده واز120بالاترنمیره.برای قوای جنسی ونعوض میتونم ازال ارژنین استفاده کنم.مقداردوز ونوع آرژنین هم درصورت مثبت بودن
صرفا مصرف هر غذا یا مکمل برای رسیدن به هدف ورزشی کافی نیست بلکه داشتن بدن ورزیده و تناسب اندام تمرینات اصولی،مستمر و بلند مدت را می طلبد و اگر میخواهید در ورزش به هدفتون برسید سه عامل اساسی را به ترتیب انجام دهید: تغذیه ی سالم و کافی (اگر سطح تمرینات خیلی بالا بود و کالری روزانه را تامین نکرد مکمل مصرف کنید) ۸ ساعت خواب شبانه و در انتها تمرینات هدفمند و بلند مدت از آسان به سخت .در پایان دو نکته کلیدی در ورزش و بهتون میگم :اول هنگام تمرینات تمرکز داشته باشید و هماهنگی عصب و عضله داشته باشید دوم حتما بین ست های تمرینی به عضلات استراحت مناسب را بدهید.کارشناس بدنسازی و تغذیه
با سلام، ممنون از شما بابت سایت خوبتون و پاسخگویی.
آیا مصرف ال آرژنین همراه با ورزش کردن باعث افزایش یا بهبود نعوظ هم میشه؟
سلام خسته نباشین من با تجویز دکتر شب یکی از این قرصو واس قدم استفاده میکنم ۱۷ سالمم هست اثر دارع ¿
سلام
من الان ۱۹ سالمه
و حرفه ای تر ورزش بدنسازیو پیش میرم
قبلا ال ارژنین مایع رو مثرف میکردم قبل تمرین
مصرف دایم ضرر ندارع ؟
چون از خود داروخانه پرسیدم گف آسیبی نمیرسونه
سلام خسته نباشید من قرص آرژنین ۵۰۰ مصرف میکنم یکی نیم ساعت بعد صبحانه یکی نیم ساعت قبل خواب ولی تازگیا دچار شکم درد شدم بنظرتون مصرفش رو قطع کنم یا نه
سلام من زیر نظر متخصص تغذیه مصرف کردم
برای افزایش قد الان کمی کلیه درد دارم ممکنه مال این قرص باشه؟
سلام من 19 سالمه ورزشکارم میخواستم بدونم ارژنین باعث افزایش قدم میشه؟
سلام من 14سالمه ولی قرص ال ارژنین عوارض داره جایگزین این قزص که همین کارو رو بکنه چی پیشنهاد میدید؟ برای رشد قد و کامل شدن بلوغ موثر باشه
سلام خسته نباشید من بدنسازی کار میکنم .17سالمه. قرص کلسیم منیزیم زینک میخورم. دکتر گفته برای تاثیر اینجور قرصا باید ال ارژنین 500 یا 1000g مصرف کنی. سی مصرف 15 تا قرص در 30 روز 6سانت افزایش قد داشتم.طبیعیه؟
نخور این قرصا اعتیاد اورن و عوارضش خیلی خیلی بیشتر از مزایاشه اگه داشته باشه البته