طریقه مصرف شوید برای چربی خون و لاغری + انواع فواید عرق شوید

چربی خون بالا یکی از مهم‌ترین عوامل خطرساز بیماری‌های قلبی عروقی محسوب می‌شود که در دهه‌های اخیر به دلیل تغییر شیوه زندگی و الگوهای غذایی نامناسب رشد چشمگیری داشته است. در این میان، گیاهان دارویی همچون شوید به‌عنوان یکی از طبیعی‌ترین و مؤثرت'رین راه‌های کنترل چربی خون مطرح شده‌اند. طریقه مصرف شوید برای چربی خون به روش‌های مختلفی امکان‌پذیر است که در این مقاله به طور کامل به آن خواهیم پرداخت. شوید گیاهی معطر از خانواده چتریان است که در طب سنتی ایرانی برای درمان انواع بیماری‌ها از جمله کاهش چربی خون استفاده می‌شود.

بهترین مکمل‌های گیاهی با خواص درمانی + خرید قسطی و ارسال سریع

تحلیل جامع مقاله در یک نگاه

چربی خون چیست؟

چربی خون یا لیپیدهای خون، مجموعه‌ای از ترکیبات چربی هستند که در جریان خون گردش می‌کنند و نقش حیاتی در عملکرد بدن دارند. این ترکیبات شامل کلسترول، تری‌ گلیسیرید و سایر لیپوپروتئین‌ها می‌باشند که برای تولید انرژی، ساخت غشای سلولی و تولید هورمون‌ها ضروری هستند. اما زمانی که میزان این چربی‌ها از حد طبیعی فراتر رود، خطرات جدی برای سلامت به وجود می‌آورد.

میزان طبیعی کلسترول کل در خون باید کمتر از 200 میلی‌گرم در دسی‌لیتر باشد و تری‌گلیسیرید نیز باید کمتر از 150 میلی‌گرم در دسی‌لیتر قرار داشته باشد. افزایش این مقادیر منجر به تجمع پلاک‌های چربی در دیواره شریان‌ها و در نهایت بروز بیماری‌های قلبی عروقی می‌شود.

چرا چربی خون بالا میرود؟

افزایش چربی خون ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد؛ اعم از:

• عوامل ژنتیکی

• رژیم غذایی نامناسب

• عدم فعالیت بدنی

• چاقی

• استرس مزمن

• مصرف الکل

• سیگار کشیدن

• برخی بیماری‌ها مانند دیابت و کم کاری تیروئید

انواع چربی خون کدام اند؟

اگر بخواهیم انواع چربی خون را معرفی کنیم، می‌توان به شکل زیر بیان کرد:

1. کلسترول کل (Total Cholesterol): مجموع کلیه انواع کلسترول در خون.

2. LDL (کلسترول بد): لیپوپروتئین با چگالی کم که در دیواره شریان‌ها تجمع می‌یابد.

3. HDL (کلسترول خوب): لیپوپروتئین با چگالی بالا که کلسترول اضافی را به کبد می‌برد.

4. تری‌گلیسیرید (Triglyceride): نوعی چربی که از کربوهیدرات‌های اضافی ساخته می‌شود.

5. VLDL: لیپوپروتئین با چگالی بسیار کم که حامل تری‌گلیسیرید است.

خواص گیاه شوید چیست؟

گیاه شوید یکی از گیاهان دارویی کاربردی است که علاوه بر کاهش چربی خون، دارای خواص درمانی فراوان دیگری نیز می‌باشد. این گیاه حاوی ترکیبات فعال زیستی همچون فلاونوئیدها، ترپن‌ها، اسیدهای چرب، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به طور مؤثر در کاهش سطح کلسترول و تری‌گلیسیرید خون عمل می‌کند. مطالعات علمی نشان داده‌اند که تاثیر شوید بر لاغری و کنترل چربی خون از طریق مهار آنزیم HMG-CoA ردوکتاز صورت می‌گیرد که نقش کلیدی در سنتز کلسترول دارد.

خواص شوید برای کودکان

خواص شوید برای کودکان بسیار متنوع و مفید است. مصرف محدود شوید تازه یا دمنوش ملایم آن می‌تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کودکان کمک کند. شوید دارای خواص ضد نفخ و آرام‌بخش نیز است که می‌تواند مشکلات گوارشی کودکان را کاهش دهد. همچنین ویتامین‌های موجود در شوید نظیر ویتامین C و A به تقویت سیستم ایمنی کودکان کمک می‌کند. البته مصرف شوید برای کودکان باید با نظارت پزشک و در مقادیر کنترل شده انجام شود.

جلوگیری از پیری زودرس

شوید حاوی مقادیر بالایی از آنتی‌اکسیدان‌هایی نظیر فلاونوئیدها و ترکیبات فنولیک است که نقش مهمی در مبارزه با رادیکال‌های آزاد دارند. این ترکیبات موجب حفاظت از سلول‌ها در برابر استرس اکسیداتیو شده و از پیری زودرس جلوگیری می‌کنند. مصرف منظم شوید می‌تواند به حفظ سلامت پوست، بهبود الاستیسیته آن و کاهش چین و چروک‌ها کمک کند. همچنین این گیاه در حفظ سلامت مو و جلوگیری از ریزش آن نیز موثر است.

خواص شوید در طب سنتی

در طب سنتی ایران، شوید با طبع گرم و خشک شناخته شده و برای درمان انواع اختلالات بدنی استفاده می‌شود. طبع شوید در طب سنتی آن را به گیاهی مناسب برای افراد دارای مزاج سرد و مرطوب تبدیل کرده است. حکیمان قدیم از شوید برای تقویت معده، بهبود هضم، رفع نفخ شکم، درمان مشکلات کبدی و کاهش چربی خون استفاده می‌کردند. همچنین شوید را برای بهبود اختلالات و دردهای‌ قاعدگی زنان نیز توصیه می‌کردند.

خواص شوید برای سلامت گوارش

شوید دارای خواص قوی ضد تشنج و ضد نفخ است که آن را به یکی از بهترین گیاهان برای سلامت دستگاه گوارش تبدیل کرده است. مصرف دمنوش شوید پس از غذا می‌تواند به بهبود هضم، کاهش نفخ شکم و رفع سوء هاضمه کمک کند. اسانس‌های موجود در شوید عملکرد آنزیم‌های گوارشی را بهبود بخشیده و ترشح صفرا را افزایش می‌دهند. همچنین این گیاه در تسکین علائم سندروم روده تحریک‌پذیر و کاهش درد شکم موثر است.

کنترل کلسترول و قند خون

کاهش کلسترول با شوید و کنترل قند خون یکی از مهم‌ترین خواص و قدرت گیاه شوید است. ترکیبات فعال موجود در شوید نظیر کورستین و کامپفرول توانایی مهار آنزیم‌های دخیل در سنتز کلسترول را دارند. همچنین این گیاه حساسیت به انسولین را بهبود بخشیده و به کنترل قند خون کمک می‌کند. کاهش کلسترول خون با شوید از طریق افزایش فعالیت رسپتورهای LDL در کبد و تسریع دفع کلسترول صورت می‌گیرد.

حفظ سلامت کبد

شوید دارای خواص محافظت کننده قوی برای کبد است. این گیاه می‌تواند از تجمع چربی در کبد جلوگیری کرده و عملکرد آنزیم‌های کبدی را بهبود بخشد. مصرف منظم شوید به کاهش التهاب کبد و بهبود فرآیند دتوکسیفیکیشن آن کمک می‌کند. همچنین علاوه بر کاهش چربی خون با شوید می‌توان در پیشگیری از کبد چرب الکلی و حفاظت از کبد در برابر آسیب‌های اکسیداتیو نیز از این گیاه دارویی استفاده کرد.

چه تفاوتی بین خواص شوید خشک و تازه هست؟

خواص شوید خشک و شوید تازه شباهت‌هایی با یکدیگر دارند اما تفاوت‌هایی نیز وجود دارد. شوید خشک شده حاوی غلظت بیشتری از ترکیبات فعال است و قابلیت نگهداری طولانی‌تری دارد. خواص شوید خشک برای لاغری و کاهش چربی خون به دلیل ترکیبات فعال، قوی‌تر از شوید تازه است. از طرفی شوید تازه حاوی مقادیر بیشتری از ویتامین C و برخی ترکیبات حساس به حرارت است. خواص شوید تازه در طب سنتی شامل اثرات آرام‌بخش و ضدالتهاب قوی‌تری می‌باشد.

برای کاهش چربی خون در طب سنتی هر دو نوع شوید قابل استفاده هستند اما شیوه مصرف آن‌ها متفاوت است. شويد خشك بیشتر برای تهیه دمنوش‌های درمانی و شوید تازه برای مصرف همراه غذا یا آب میوه مناسب است.

انواع طریقه مصرف شوید برای چربی خون

انواع طریقه مصرف شوید برای چربی خون بسیار متنوع است:

1. دمنوش شوید برای کاهش چربی خون

2. عرق شوید برای مصرف روزانه

3. شوید خشک همراه با ماست

4. تخم شويد برای لاغری و کاهش چربی

5. قرص‌های گیاهی حاوی شوید

6. پودر شوید همراه غذا

7. سبزی شوید تازه در سالاد

8. روغن شوید برای مصرف دارویی

9. کپسول‌های عصاره شوید

10. شوید همراه با عسل

11. شربت شوید خانگی

12. شوید با سایر گیاهان دارویی

لیست انواع دمنوش های شوید

انواع دمنوش شوید برای چربی خون شامل ترکیبات مختلفی هستند که هر کدام خواص درمانی ویژه‌ای دارند. این دمنوش‌ها می‌توانند به صورت ساده یا ترکیبی با سایر گیاهان دارویی تهیه شوند. بهترین دمنوش شوید برای چربی خون معمولاً ترکیبی از شوید خشک با گیاهانی نظیر زرشک، عناب یا نعنا است که اثرات سینرژیستی بر کاهش چربی خون دارند.

طرز تهیه انواع دمنوش شوید

در ادامه با طرز تهیه دمنوش شوید برای لاغری و کاهش چربی خون آشنا شوید:

بهترین طریقه مصرف دمنوش شوید برای چربی خون چیست؟

بهترین طریقه مصرف شوید برای چربی خون شامل رعایت زمان‌بندی، مقدار و شیوه تهیه مناسب است. طریقه مصرف دمنوش شوید برای چربی خون باید به گونه‌ای باشد که حداکثر جذب ترکیبات فعال صورت گیرد. توصیه می‌شود دمنوش شوید را 30 دقیقه قبل از وعده‌های غذایی اصلی مصرف کنید. مقدار مصرف روزانه نباید از 3 فنجان فراتر رود و بهتر است دوره‌های مصرف 2-3 ماهه با استراحت 2 هفته‌ای داشته باشید.

زمانی بهترین دمنوش شوید برای کاهش چربی خون نتیجه‌بخش خواهد بود که همراه با رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی منظم مصرف شود. همچنین بهتر است طرز استفاده از دمنوش شوید بدون شکر یا با مقدار کمی عسل طبیعی باشد.

بهترین قرص گیاهی برای کاهش چربی خون کدام است؟

در بازار ایران قرص‌های گیاهی معتبری برای کاهش چربی خون موجود است که حاوی شوید می‌باشند:

1. قرص آنتوم

ترکیبات این قرص شامل دانه و برگ شوید، عصاره‌های حاصل از ریشه و گل کاسنی، برگ شاهتره و لیمو عمانی است. این ترکیبات گیاهی خواصی چون کاهش کلسترول و تری‌گلیسیرید و افزایش ترشحات صفرا را به همراه دارد. حاوی مواد مؤثر نظیر کاروون، لیمونن، گلیکوزید تلخ و آلکالوئیدها نیز است.

نحوه مصرف: 3 بار در روز قبل از غذا

2. کپسول لیپوهرب

خرفه، شوید، کنگر فرنگی، شنبلیله و زرشک از ترکیبات این کپسول است که به کاهش کلسترول و تری‌گلیسیرید خون، بهبود اختلالات صفراوی و بهبود عملکرد کبد کمک می‌کند.

نحوه مصرف: 1-2 کپسول روزانه همراه غذا

3. قرص‌های گیاهی ترکیبی

برخی قرص‌های گیاهی ترکیبی وجود دارند که حاوی شنبلیله، شوید، خرفه، کنگر فرنگی، سیر و استرول‌های گیاهی هستند. این قرص‌ها نیز موجب کاهش جذب کلسترول، افزایش ترشح صفرا و کاهش سنتز کلسترول توسط کبد می‌شوند.

طریقه مصرف قرص‌های ترکیبی شوید برای چربی خون معمولاً شامل 1-2 کپسول روزانه همراه با غذا است.

اما به‌طور کلی دوز دقیق دارو باید همیشه تحت نظر پزشک یا براساس دستورالعمل روی بسته‌بندی تعیین شود، زیرا ممکن است بسته به وضعیت هر فرد متفاوت باشد.

سوالات متداول

جمع‌بندی

طریقه مصرف شوید برای چربی خون به روش‌های مختلف و مؤثری امکان‌پذیر است که هر کدام مزایای خاص خود را دارند. از دمنوش شوید برای کاهش تری گلیسیرید گرفته تا پایین آوردن چربی خون سریع که با استفاده از ترکیبات مختلف این گیاه دارویی، همگی در دسترس و قابل اجرا هستند. مهم این است که مصرف شوید به صورت منظم و همراه با رژیم غذایی مناسب و سبک زندگی سالم انجام شود.

فواید شوید برای چربی خون بر پایه تحقیقات علمی استوار است و این گیاه را به یکی از بهترین گزینه‌های طبیعی برای درمان خانگی چربی خون تبدیل کرده است. لاغری با شوید و کنترل چربی خون دو هدف مشترکی هستند که با مصرف صحیح این گیاه قابل دستیابی‌اند. در نهایت، شوید و چربی سوزی موضوعی است که با ترکیب روش‌های مختلف مصرف و رعایت نکات طب سنتی، نتایج مطلوبی به همراه خواهد داشت.

منابع:

• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4707388/

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26823981/

• https://www.hindawi.com/journals/cholesterol/2015/958560/

• https://www.sciencedirect.com/

• https://scholar.google.com/

• https://mj.tbzmed.ac.ir/Article/27153