تغذیه

بحث پیرامون پاسخ این سؤال که میوه چاق می کند یا لاغر باعث جهت‌گیری‌های متفاوت و بسیاری بین محافل شده است. برخی رژیم‌ها حذف میوه‌ها را به بهانه قند میوه (فروکتوز) در دستور کار خود قرار می‌دهند و برخی رژیم‌ها نیز مصرف زیاد میوه را به‌جای وعده‌های غذایی کلید لاغر شدن می‌دانند!! برای پاسخ به […]

اگر شما هم تا به‌ حال دست روی دست گذاشته بودید و برای شروع کاهش وزن منتظر شنبه‌ای بودید که هرگز نیامد، این مطلب را بخوانید؛ چراکه با توجه به این مطلب و 10 نکته طلایی، می‌توانید لاغری تا عید 98 را تجربه کنید. گرچه لاغری هدفی نیست که در یک الی دو هفته پی […]

آیا در میان رژیم های غذایی لاغری، “بهترین” وجود دارد؟ اگر سایر مطالب ما در مجله تناسب اندام ژن سبز را خوانده باشید تا کنون اطلاعات زیادی در باب رژیم‌های غذایی لاغری کسب کرده‌اید. در این مطلب می‌خواهیم بررسی کنیم بهترین رژیم غذایی لاغری چیست؟ آیا می‌توان یک نوع رژیم خاص را به عموم مردم […]

تیامین که بیشتر با نام ویتامین ب1 (B1) شناخته می شود، از اولین ترکیباتی می‌باشد که به طور رسمی به عنوان ویتامین شناخته شده است. این ویتامین نقش پررنگی در متابولیسم کربوهیدرات ها و عملکرد سلول‌های عصبی دارد. لازم به ذکر است ویتامین ب1 ذخیره‌ی بسیار کم و ناچیزی در بدن دارد و پس از […]

در این مقاله بررسی عمیقی روی بحث رژیم لاغری و درمان چاقی خواهیم داشت و نکته‌ها و راز و رمزهایی که پیرامون رژیم‌های لاغری وجود دارد و اغلب توسط متخصصان و سایت‌ها گفته نمی‌شوند را برایتان بازگو می‌کنیم. در این مطلب یک بار برای همیشه تمامی نکات و راز و رمزهای رژیم لاغری صحیح را […]

در ابتدای این مطلب به بررسی مقوله نقش مکمل های غذایی در کاهش وزن می پردازیم. سپس 6 مورد از بهترین مکمل های غذایی برای کاهش وزن که امروزه استفاده می شوند را معرفی می کنیم. همراه ما باشید. به قلم ماهور شکرابی؛ کارشناس تغذیه، تناسب اندام و پیشگیری از بیماری ها ژن سبز درضمن، […]

اهمیت ویتامین‌ها و مخصوصا ویتامین A برای بدن بر کسی پوشیده نیست. از این رو این مطلب را به بررسی خواص ویتامین A، منابع غذایی آن و نکات بسیار مفیدی از آن که شاید ندانید اختصاص دادیم. همراه ما باشید. به قلم ماهور شکرابی؛ کارشناس تغذیه، تناسب اندام و پیشگیری از بیماری ها ژن سبز   […]

قبلا در مطلب پرطرفدار رژیم لاغری درباره کاهش وزن و لاغری به طور مفصل صحبت کردیم؛ اما این مطلب را برای شما آماده کرده ایم تا تکنیک هایی به شما یاد دهیم تا بتوانید گرسنگی تان را کنترل کنید! یکی از روش‌های کنترل گرسنگی شناخت عوامل و دلایل شایع گرسنگی است که با شناخت و […]

درباره تستوسترون و راه های افزایش ترشح این هورمون در بدن سوالات زیادی می شود مخصوصا بحثی مهم در این زمینه افزایش طبیعی تستوسترون با رژیم غذایی است. در این مطلب همراه ژن سبز باشید تا این مورد را به قلم ماهور شکرابی باهم بررسی کنیم. به قلم ماهور شکرابی؛ کارشناس تغذیه، تناسب اندام و پیشگیری از […]

قبلا در مطلب پرطرفدار رژیم لاغری به معرفی تمامی رژیم‌ها پرداخته بودیم. یکی از این رژیم‌ها رژیم کانادایی 15 روزه (Canadian diet) بود که در رده‌های پایین قرار داشت. رژیم کانادایی 15 روزه رژیمی با دوره‌ای در حدود 2 هفته است که با محدودیت افراطی و قواعدی سخت می‌تواند در مدت زمان کوتاهی منجر به کاهش […]

اگر بخواهیم لیستی تشکیل دهیم و از 7 دروغ درباره چربی سوزی صحبت کنیم؛ به نظر شما کاندیدای این لیست چه دروغ‌هایی هستند؟ تا به امروز در مطلب پرطرفدار رژیم لاغری نکات و توصیه‌های طلایی زیادی برای شما آورده‌ایم اما شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که تاکنون نکته‌های دروغ و اشتباه بسیاری […]

مطمئنا شما نیز شایعات تغذیه ای درمورد کاهش وزن و رژیم لاغری زیادی تا امروز شنیده اید! عناوینی مانند “۳۰ کیلوگرم کاهش وزن در ۳۰ روز!” و “به هر میزان که می خواهید غذا بخورید و وزن کم کنید!” و یا “رژیم هایی برای کاهش چشم گیر سایز در ۲۰ روز!” را مکررا در رسانه […]