رژیم جنرال موتورز ؛ 7 کیلو کاهش وزن در7 روز به همراه برنامه غذایی

84 نظر

1. سلام …. برای یکم برج ده مکان بسیار مهمی میخوام برم 15 کیلو تا اون مع میخوام کم کنم اینکه 8 کیلو تو یک هفته میشه برای بقیه ش راهنماییم کنین

2. برای کاهش وزن سریع اصلا نمیتونیم توصیه‌ای کنیم.
   همین رژیم هم ما رد میکنیم به این دلیل که میتونه به شدت خطرناک باشه.
   در مجموع اصلا لاغری سریع مورد تایید نیست و اگر هم از چنین رژیم‌هایی پیروی بشه احتمالا بخش زیادی از وزنی که کم میکنید آب و عضله باشه.

3. سلام در رژيم اصلي نوشته (روز دوم) به عنوان شام يا نهار ميشه سوپ گوجه فرنگي يا كدو حلوايي خورد
   ولي اينجا چيزي ننوشته

4. سلام.
   این مطلب با توجه به رفرنسی که انتهای مطلب میبینید تهیه شده؛ که اتفاقا مرجع معتبری هم هست.
   باز هم اگر منبع معتبرتری سراغ دارید که کامل تر و بهتر به این موضوع پرداخته، ممنون میشیم معرفی کنید تا مطلب رو تکمیل کنیم.
   اما در کل ما اصراری بر اجرای این رژیم نداریم و اتفاقا رژیم منسوخ و خطرناکی هست. به همین دلیل توصیه میشه کسی از این رژیم استفاده نکنه

5. من این رژیم رو گرفتم. و خیلی راضی هستم من سال گذشته فصلی یبار این رژیم رو گرفتم فقط اینکه بعد از یه هفته ۷ پوند وزن کم میشه نه ۷ کیلو، برای من ۳.۵ کیلو وزن کم شده ، ولی باید بعد از رژیم هم رعایت کرد در خورد و خوراک و ورزش.

6. من یک بار ابن رژیم رو گرفتم و سه کیلو کاهش داشتم. نکته جالب این رژیم برای من این بود من همیشه مشکل بوی بد دهان داشتم که هر قدر هم برا رفعش تلاش میکردم فایده نداشت. اما بعد ازین رژیم هیچ خبری از بوی بد نیس.

7. سلام اين رژيم بسيار عاليه اگر مثلا در طول سال دو بار با فاصله شش ماه باشه صدمه اي نميزنه به بدن و وقتي روي ترازو خودتونو وزن ميكنيد خودتون تعجب ميكنيد حداقل وزني كه كم ميكنيد سه كيلو هست من امتحان كردم و راضي بودم به شرطي كه عينا انجام بدين عاليه

8. سلام وقتتون بخیرروز اول رژیم میشه ازشیراستفاده کرد

9. ما این رژیم رو بخاطر مشکلات سلامتی پیشنهاد نمیکنیم. به همین دلیل توصیه ای هم نمیتونیم داشته باشیم درمورد مصرفش

10. من اصلا نظر شما کارشناس تغذیه را با عرض معذرت قبول ندارم، من متخصص رژیم هستم خودمم این رژیمو انجام دادمو موفق شدم پوستمم حتی شفاف تر کرده خیلی از نکاتی که گفتین کم وناقص واشتباه بود، اولا توی این رژیم کمبود آبی نیست چون توصیه شده دوازده لیوان آب اجباریه که شما اصلا اشاره نکردید بعدشم گوشت ماهی ومرغ اصلا نباید مصرف شه فقط برنج قهوه‌ای به صورت کته بدون روغن، درکل یکم بد راهنمایی کردید دوست عزیز

11. سلام
    از نظر شما (که جزو جامعه علمی هستید) اینکه خودتون رژیم رو انجام دادید میتونه معیار خوبی بر صحت یا عدم صحت این رژیم باشه؟ آیا نباید رجوع کنیم به مطالاعات بیشماری که با در نظر گرفتن پارامترهای گونان و بر روی تعداد بسیار زیاد افراد انجام شدن؟ یا نباید با اصول تغذیه تطبیق داده بشه؟
    و اما درمورد اینکه داخل این رژیم چه چیزی هست یا خیر، این مطلب از منابعی الهام گرفته شده… میتونید به اونها مراجعه کنید.

12. سلام ببخشید در روز چهارم من نمی تونم وسایل مورد نظرو فراهم کنم باید چی استفاده کنم تو رو خدا بگین فردا روز چهارممه من این رژیمو از یه سایت دیگه خوندم و صبحانه ناهار یا شام چیز خاصی نمی خوردم مثلا هر میوه یا سبزیجاتی که می خوردم ایا اشکال داره چون یه قاشق ماکارانی هم به زور مادرم خوردم تو رو خدا بگین

13. سلام
    با عرض پوزش ما نمیتونیم چنین کاری کنیم
    این رژیم در کل رژیم مناسبی نیست و دارای عوارضه، به همین دلیل نمیتونیم براتون چیزی تجویز کنیم

14. سلام. وزنم۹۵ کیلو هست.و دلم میخواد باردار شم.یه رژیم سریع میخوام ک وزنم حداقل پونزده کیلو کم شه بعد باردار شم

15. سلام
    میشه با یک رژیم خوب، بیشترین حد ممکن کاهش وزن رو داشت.
    اپلیکیشن سبک رو از صفحه “دانلود اپلیکیشن هوشمند سبک” نصب کنید؛ و بعد دوره کاهش وزن رو انتخاب کنید. براتون رژیم مناسبی تنظیم میشه. البته یادتون باشه در پاسخ به سوالاتی که ازتون پرسیده مبشه، حتما شرایط وانتظاراتتون رو بگید.
    اگر نیاز به مشاوره و راهنمایی بیشتر دارید به شماره ۰۹۳۷۴۱۵۲۰۸۳ پیامک بزنید همکارانم تماس میگیرن و راهنماییتون میکنن؛ و یا طی ساعات کاری (۹ الی ۱۶) تماس بگیرید.

16. سلام،من این رژیم رو گرفتم ،درمجموع8کیلو وزن کم کردم. عالی بود.الانم دوره جدید روشروع کردم و حدود 2کیلو تا الان کم کردم.رژیم یکم سخته ولی عادات غذایی فرد رو سالمتر میکنه

17. سلام روزتون بخیر
    افرین به پشتکارتون تو چه مدت 8 کیلو کاهش وزن داشتید؟؟
    و بله دقیقا رژیم سالمی هستش و اگر براتون سخته میتونید با کمک متخصص تغذیه 15 روز از ماه یک رژیم ساده تر رو رعایت کنید و در مجموع کاهش وزن ایده آل رو داشته باشید.

18. در ورژن اصلی انگلیسی ۷، ۸ پوند قید شده نه کیلو. چندین بار انجام دادم، خیلی عالی هست برای کاهش وزن وسم زدایی. و تقریبا به ۲، تا ۳ کیلو کاهش وزن منجر میشه

19. سلام روزتون بخیر
    ممنون که تجربتون رو با ما به اشتراک گذاشتید.

20. سلام رژیم عالی هستش من از یه سایت دیگه گرفته بودم شما درست توضیح ندادید
    گوشت اصلا نداره با نسخه اصلیش من 8 کیلو کم کردم

21. سلام روزتون بخیر
    میشه لطفا بگید کجای مقاله از استفاده گوشت تو این رژیم صحبت شده؟؟

22. من تازه دارم شروع میکنم این رژیم رو و روز اولم هست. امیدوارم نتیجه بخش باشه. لطفا اگر بازم کسی هست که نتیجه گرفته بیاد و نظرش رو بنویسه که افرادی مثل من که میخوان شروع کنن انگیزه بگیرن

23. سلام و درود
    در رژیم اصلی هم مصرف روزانه حداقل 12 لیوان اب توصیه شده که بر این مبنا آب بدن از دست نمیره…
    هم درش میوه های متنوع تری هست مثل هندوانه یا خربزه یا انبه حتی که باعث میشه رژیم با سهولت بیشتری پیش بره.
    بماند که به نظرم شما مدنظرتون هست که رژیم های خودتون رو مطلوب توجیه کنید و به همین دلیل کمی غیرمنصفانه با این رژیم برخورد کردید.

24. روز پنجم و ششم رو ماهی و مرغ گفتین که تو رژیمای دیگه فقط یه فنجون برنج ذکر شده

25. سلام روزتون بخیر
    اول از همه خدمتتون عرض کنم که مغایر با حرف‌های شما چیزی در این متن ذکر نشده و این مقالهتماما از منابع و مراجع علمی استناد شده. البته رژیمی که مصرف میوه در اون زیاد هست و تا حدی جایگزین وعده های اصلی شده و پروتئین کمی داره و گرسنگی شدید ایجاد میکنه؛ نباید در طولانی مدت استفاده کرد چون ریسک ابتلا به بیماری هایی مثل کبدچرب و … رو بالا میبره ولی برای مدت محدود و 7 روز این رژیم مشکلی نداره. در آخر هم اضافه کنم تمام هدف تیم ما این هست که بدون هیچ جهت گیری از لحاظ علمی این رژیم‌ها رو بررسی کنیم و آگاهی رسانی کنیم.

26. سلام روزتون بخیر
    این مقاله از منابع معتبر علمی استناد شده که پایان مقاله هم اسم و لینک سایت درج شده.

27. سلام.ببخشید حبوبات هم جز سبزیجات هست دیگه؟میشه مصرفش کرد؟؟؟

28. یعنی روزی که سبزیجات هست میشه نامحدود عدس یا لوبیا و حبوبات رو خورد؟

29. بنده این رژیم گرفتم تویه هفته 3نیم کیلوکم کردم 3روزعادی غذاخوردم ولی برنج ونون به اندازه روزی 5قاشق برنج خوردم ولی گوشت مرغ وماهی خوب خوردم ولی بدون نان یا برنج خالی بعد3روزدوباره گرفتم درمجموع 7کیلوتو18روزکم کردم البته اینو یادم رفت بگم روزی30تا45دقیقه پیادروی کردم

30. سلام خیر حبوبات جز سبزیجات محسوب نمیشه و اینکه بله در این رژیم میتونید حبوبات هم مصرف کنید

31. خیر مصرف نامحدود که توصیه نمیشه چون حبوبات نفاخ هستند و میتونند مشکل ساز بشند. بهتره پس طبق دستورالعمل تمام موارد رو مصرف کنید.

32. سلام خسته نباشید این برنامه سبک وقتی نصب کردم کارنمیده همش میگه شماره موبایل وارد کنید اصلا کار نمیده چیکار باید بکنیم

33. سلام سلامت باشید
    برای ورود به اپلیکیشن شما باید شماره همراه خودتون رو وارد کنید تا کد کاربری براتون ارسال بشه و اون کد رو وارد اپلیکیشن کنید. شما بعد از اینکه این مراحل رو طی کنید میتونید از اپلیکیشن سبک استفاده کنید. اگر همچنان مشکلتون برطرف نشد با شماره تلفن 09374152083 تماس بگیرید یا از طریق تلگرام به همین شماره پیام بدید همکاران من راهنماییتون میکنند.

34. من دارم همه رژیم های اینترنتی رو پشت سر هم میگیرم و نتایج و تجربیات هر رژیم رو تو پیجم میزارم.
    اگه میخواید بدونید با این رژیم و بقیه رژیم های چقدر میشه وزن کم کرد به پیج اینستاگرامم سر بزنید
    Saghe_talai_com

35. سلام من من در روز ششم هستم سوال من این هست که همینطور ادامه بدم یا که نه ؟

36. سلام روزتون بخیر
    اگر زیر نظر متخصص هستید ادامه دادن رژیم مساله ای نداره

37. سلام.منم این رژیمو گرفتم.من چون تحمل گرسنگیم خوبه این رژیم برام خیلی راحته.فقط گاهی نزدیک بود گول بخورم و رژیم رو بشکنم ولی جلو خودمو گرفتم.روز سوم هستم امروز وزن کردم خودمو یک کیلو کم کردم.فقط نگرانم امروز به اندازه یک قاشق ماکارونی خوردم به نظرتون رژیمم خراب شده؟

38. سلام روزتون بخیر
    نه در این حد مسئله ای نیست و نیاز نیست نگران باشید. از این به بعد سعی کنید رعایت کنید و حتما تحت نظر متخصص تغذیه باشید.

39. من الان روز سوممه با ورزش ۲ کیلو کم کردم فقط از قارچ و بادمجونم میشه استفاده کرد یا نه ؟؟

40. سلام روزتون بخیر
    از غذاهای سرخ کرده تو این رژیم نمیتونید استفاده کنید ولی به شکل بخارپز مانعی نداره.

41. سلام.
    من روز ششم این رژیم هستم و فردا اخرین روزمه،
    دو روز اول خیلی سخت بود ولی از روز سوم دیگه بدنم عادت کرد.
    من برای کاهش وزن این رژیم رو نگرفتم،
    هدفم پاکسازی و سم زدایی بدن بود ولی خوب البته کاهش وزن هم داشتم.
    بیشترین چیزی که عایدم شد اینه که حس میکنم سبک شدم،
    قبلا حتی اگر 9 شب هم میخوابیدم صبح با کسلی و به زور بیدار میشدم و توی محل کارم هم خسته و بیحال بودم و باید حتما یه قهوه میخوردم،
    اما الان دوسه روزه که صبح ها راحت بیدار میشم و در طول روز هم بیحال و کرخت نیستم.
    در کل خوبه،یه تنوع و تجربه ای هم میشه!

42. من روز پنجم این رژیم رو پشت سر گذاشتم…باید بگم به نظر من روزای اولش فقط یکم سخت بود…در کل شدنی هست…یه نکته ای هم که هست،من قبل از این رژیم روی صورتم زیاد جوش میزدم ولی الان به کلی تمام جوش های صورتم از بین رفتن…

43. خیلی ممنون که تجربتون رو با ما درمیون گذاشتید

44. سلام روزتون بخیر
    بسیارعالی ممنون که تجربتون رو با ما به اشتراک گذاشتید.

45. میشه بگین از کدوم سایت گرفتین اصلیشو

46. کجا میخواستی بری

47. سلام- بنده این رژیم را 2 با گرفتم- بسیار رژیم خوبی است – و از نظر گوارشی انقلابی در شما ایجاد خواهد کرد که بسیار عالی است.

48. سلام من می‌خوام لاغر شم به اندازه ۱۲کیلو رژیمی در نظر دارید

49. عرض سلام خدمت شما کاربر گرامی، خیلی خوبه که قصد کاهش وزن دارید، تا در آینده از عوارض جدی چاقی دور بمونید. قطعا بهترین راه برای کاهش وزن، این هست که زیر نظر متخصص تغذیه پیش برید. متخصصین تغذیه تیم ژن سبز با توجه به شرایط شما برنامه ای رو براتون تنظیم می کنند تا به هدف و وزن دلخواهتون برسید.

50. سلام روزتون بخیر
    ممنون که تجربتون رو با ما به اشتراک گذاشتید.

51. سلام من روز سومم سوالم اینه که باقالی جزء سبزیجات حساب میشه؟ میتونم یکم بخورم؟؟

52. سلام خدمت شما
    بله جزو سبزیجاتی هست که البته کالری داره. می تونید توی وعده ناهار یا شامتون یک کاسه کوچک بخورین.

53. سلام من روز دومم هستم بادمجون کبابی رو میتونم واس نهار بخورم؟

54. سلام
    تونستن که میتونید.
    ولی به هیچ عنوان این رژیم پیشنهاد نمیکنیم.
    جز ضرر چیزی نداره.

55. سلام ببخشید من یه سری چیز ها رو که تو این رژیم زکر شده رو نمیتونم تهیه کنم به نظر شما اگر یه چیزی رو نتونم تهیه کنم و به جای اون هیچ چیز دیگه ای مصرف نکنم اشکالی که نداره.میشه راهنماییم کنم

56. عرض سلام
    بهرحال وقتی که شما تصمیم به پیروی از یک رژیم میگیرید، باید تمام اجزاءش رو بطور کامل مصرف بفرمایین. می تونید از جایگزین هاش استفاده کنین.

57. اصلن احساس گرسنگی شدید وجود نداره در این رژیم چون به اندازه کافی آب و مواد مذکور صرف میشه و معده پره. فقط هوس جویدن نان یا برنج و خورشت یا غذای چرب و چیل بوجود میاد. خودتونم رژیمو بگیرید تا دقیقن درکش کنید. من حداقل ده دوازده بار در طول دوسال انجامش دادم و خیلی راضیم

58. سپاسگزارم که تجربتون رو با ما به اشتراک گذاشتید.

59. اصلن احساس گرسنگی شدید وجود نداره در این رژیم چون به اندازه کافی آب و مواد مذکور صرف میشه و معده پره. فقط هوس جویدن نان یا برنج و خورشت یا غذای چرب و چیل بوجود میاد. خودتونم رژیمو بگیرید تا دقیقن درکش کنید. من حداقل ده دوازده بار در طول دوسال انجامش دادم و خیلی راضیم

60. بابت به اشتراک گذاشتن تجربتون ازتون سپاسگزارم.

61. من پارسال این رژیم و گرفتم و فقط دو روز اولش سخت بود ولی از روز سوم خوب بود. تو یک هفته سه کیلو نیم کم کردم و خیلی سبک‌تر شدم و وضع مزاج و معده‌م بهتر شد. برای کبد چرب هم این رژیم خیلی خوبه چون من مشکل کبد دارم و بعدش خیلی بهتر شدم.
    برای من که کمی شکم و پهلو داشتم با این رژیم از بین رفت و خیلی راضی بودم‌‌. بعد از رژیم هم رعایت کردم و وزنم بالا نرفت.
    در کل برای سه تا ۴ کیلو وزن کم کردن و سم زدایی خیلی خوبه و توصیه می‌کنم.
    این رژیم کمبود آب هم نداره چون ده تا ۱۲ لیوان آب باید هر روز بخوریم.

62. سلام رژیموب طور صحیح و کامل انجام دادم و فقط یک کیلو کم کردم.

63. سلام وقتتون بخیر
    بهرحال ممکنه این رژیم برای همه یکسان جواب نده و توصیه ما به شما این هست که رژیم اصولی و زیرنظر متخصص تغذیه رو برای کاهش وزن انتخاب کنین.

64. عرض سلام خدمت شما کاربر گرامی.ممنونم از اینکه تجربه خودتون رو با ما درمیون گذاشتین. بله این رژیم برای کوتاه مدت می تونه خوب باشه.

65. سلام
    من بعد ازدواجم اضافه وزن ٢٠كيلويي پيدا كردم قبل ازدواج ٧٠كيلو بودم با قد ١٦٨ بعد ٥سال ٩٢ كيلو شدماما از اسفند ماه تا الا با رژيم Gm تونستم ١٤ كيلو كم كنم البته يه استراحت هايي هم وسط رژيم داشتم يعني الا ٧٨كيلو شدم و هدف نهايي هم ٦٨ كيلو است البته اينم بگم من هر روز توي خونه ورزش ميكنم با اپليكيشن هاي sixpacking30
    و loseweight
    هيچ وقت نا اميد نشيد واسه كم كردن وزن
    فقط اراده مي خواهد اميدوارم بتونيد به هر وزني كه مي خواهيد برسيد

66. اگر فقط یکی از روزهای رژیم را پرخوری کنیم ولی ورزش زیادی هم در کنارش بکنیم باز هم رژیم جواب میدهد؟

67. سلام روزتون بخیر
    درود بر شما ممنون از اینکه تجربتون رو با ما به اشتراک گذاشتید.

68. سلام
    بستگی داره میزان مصرف غذای اصافه چقدر باشد و چقدر فعالیت در مقابلش انجام می دهید. برای مثال اکر یک لیوان ذرت مکزیکی مصرف کنید باید یک ساعت با سرعت متوسط بدوید تا کالری بدست امده را بسوزانید.

69. سلام ببخشید میخواستم بدونم حجم عضله رو کم میکنه این رژیم؟

70. عرض سلام خدمت شما کاربر گرامی. هر رژیمی که در مدت زمان کم مقدار زیادی از وزن شما رو کم کنه، قطعا باعث کاهش حجم عضلات هم خواهد شد.

71. لطفا نسخه‌اصلیش را شریک سازین
    من روز چهارمم

72. سلام
    سه بار این رژیم گرفتم و کاملا راضی ام ، البته بیماری خاصی ندارم ، سم زدایی، کم شدن وزن و طرابت و شادابی نتیجه این رژیمه.
    نوشیدن آب فراوان فراموش نشه که مهمترین اصله.

73. عرض سلام
    بله، همونطور که در مطلب هم اشاره شد این رژیم غذایی در کوتاه مدت میتونه اثرات خوبی داشته باشه.

74. منم

75. وای سلام وقتتون بخیر
    من این رژیم و گرفتم و امروز روز چهارم بود و میخام تا روز عید یعنی شنبه تموم بشه ینی روز ششمم میش جمعه ک شنبش عیده میشه روز ششم و هفتم و با کم‌خوردن و ورزش کردن باهم تلفیق کرد؟؟؟توروخدا ج بدین

76. سلام دوستان حالتون چطوره ؟؟ امید وارم که خوب باشین
    یک اتفاق خیلی جالب توزندگیم افتاده که بهم خیلی روحیه داد منم خواستم واسه ی همتون به اشتراک بزارم شاید خیلی ها هم باخوندن این پیام شروع کنن به خصوص افرادی که خیلی اضافه وزن دارن من وزنم خیلی زیاد بود با هر روشی اقدام کردم نتیجه نگرفتم البته (خیلی شکمو هستم ) تا اینکه بارژیم جنرال موتورز اشنا شدم رژیمشون فوق العاده عالی البته ناگفته نمومه تنها رژیم تاثیر گذار نیست بلکه باید کنارش ورزش هم داشته باشین من اصلا حوصله ی ورزش رو نداشتم چون که اصلا ورزش های هوازی و استقامتی رو بلد نبودم اما شانس بهم رو کرد و من درفروشگاه مایکت یاهمون فروشگاه گوگل پلی با برنامه ی ورزش بانوان (کاهش چربی شکم -شکم صاف)اشنا شدم البته این ورزش نه تنها برای شکمه بلکه برای هم کاهش وزن تمام اعضای بدن هم فرم دهی هست که من باتوجه به رژیم ژنرال و ورزش های این برنامه تو ی ۲۰ روز کاملا صاف و خوش اندام شدم و تقریبا حدودای ۱۵ کیلو وزن کم کردم یک نکته رو توجه داشته باشین که جنرال گفتن از این رژیم فقط فقط دوهفته میتوتیم استفاده بکنیم من ادامه ی ۲۰ روز رو باورزش کنترل میکردم البته حواسم به کم خوردن غذا هم بود . شرمنده پر حرفی کردم لطفا هرکی نتیجه گرفت پیام بزاره بهم‌روحیه میده مرسی

77. سلام.کسایی که میدونن میشه بگین نسخه اصلی رژیمGmرو از کجا میتونم تهیه کنم؟؟لطفا راهنماییم کنید تا منم شروع کنم.متشکرم

78. سلام من اولین روزمه وروزه هستم.

79. واییی واقعا کم میکنه بگیرم رژیمو؟

80. من در سال سه چهار بار این رژیم رو میگیرم. عالیه. هم احساس سبکی بیشتری می‌کنید بعدش هم شما رو با میوه وسبزیجات آشتی میده. چون مدتش هم کوتاهه فکر نمیکنم تاثیر بدی روی بدن داشته باشه. حداقل به من کمک کرد سبک زندگیم رو عوض کنم و سالم تر غذا بخورم

81. سلام. من 15 سالمه قدم 155 وزنم 65 هست خیلیییی دوس دارم لاغر بشم باید چیکار کنم

82. مقدار میوه فرقی نداره؟مثلا اگه چندین سیب و پرتقال یا میوه های دیگه بیشتر از دو سه تا استفاده بشه نتبجه نمیده

83. سلام
    من وزنم ۹۳ کیلو بود، به مدت یک سال یک روز باشگاه بوکس میرفتم و یک روز یکساعت میدویدم، ۷ کیلو کم کردم، رژیم غذاییمم متعادل بود. و دچار استپ وزنی شدم . دیگه وزنم پایین نمیومد نه با افزایش شدت تمرین نه با کم خوراک تر شدن و به مدت ۶ ماه تغییر وزنی نداشتم
    این رژیم رو یه جا دیدم توجهم رو جلب کرد. تصمیم گرفتم انجام بدم شاید از این استپ وزنی خارج بشم.
    روز اول صبح خودم رو وزن کردم ۸۶ کیلو بودم ، و بعد از هفت روز رژیم وزنم به ۷۹ کیلو رسید. در واقع از اون استپ وزنی خارج شدم، فقط عصر روز اول احساس ضعف و گشنگی داشتم بقیه روزا اوکی بود با وجود اینکه ورزشمم داشتم کنارش، عمده کاهش وزنمم مربوط به چربی های دور شکمی و پهلو بودن، جوری که واقعا اکثر لباسام برام گشاد بودن و تغییر سایزم محسوس بود، حس راحتی و سبکی و در کل خوشایند تری داشتم بعد رژیم احساس سلامتی میکردم، پوستم شفاف تر شده بود و حس میکردم بدنم سم زدایی شده. وزنمم بعد رژیم که تغذیه ام به حالت عادی برگشت اضاف نشد، ولی مصرف نان و برنج رو محدود تر کردم خودم.

84. کلا حبوبات تو رژیم نیست چون پر کالرین
    سبزیجات یعنی کاهو کلم خیار گوجه فلفل دلمه کرفس هویج کدو خورشتی و ….