مکمل پمپ چیست؟

مکمل پمپ، نوعی مکمل ورزشی است که برای افزایش حجم عضلات و بهبود عملکرد ورزشی استفاده می شود. این مکمل با افزایش جریان خون به عضلات، باعث افزایش قدرت و متورم شدن آن‌ها می شوند. این امر باعث می‌شود که عضلات حجیم‌تر و قوی‌تر به نظر برسند.  با این حال، سوالات مختلفی پیرامون مکمل پمپ وجود دارند که تا قبل از پاسخ به آن‌ها، پیشنهاد میکنیم اقدام به مصرف این مکمل‌ها نکنید. سوالاتی مانند:

• ترکیبات مکمل پمپ چیست؟
• عوارض مکمل پمپ چیست؟
• مکمل پمپ برای چه افرادی مناسب است؟
• موارد منع مصرف مکمل پمپ
• نحوه مصرف مکمل پمپ چطور است؟

در ادامه، به همه این سوالات پاسخ خواهیم داد. با ما همراه باشید.

مکمل پمپ چیست؟

مکمل پمپ معمولاً حاوی ترکیباتی مانند ال-آرژنین، سیترولین، بتا آلانین و کافئین هستند. این ترکیبات به طور طبیعی در بدن تولید می شوند و به افزایش تولید نیتریک اکسید کمک می کنند. نیتریک اکسید یک ماده شیمیایی است که باعث شل شدن رگ های خونی و افزایش جریان خون می شود.

مکمل پمپ با افزایش جریان خون به عضلات، باعث افزایش اکسیژن و مواد مغذی به عضلات می شوند. این امر باعث می شود که عضلات بتوانند بهتر کار کنند و رشد کنند. همچنین، افزایش جریان خون به عضلات باعث افزایش دفع مواد زائد از عضلات می شود. این امر نیز به بهبود عملکرد عضلات کمک می کند.

فواید مکمل پمپ

مکمل پمپ می تواند مزایای مختلفی برای بدنسازان داشته باشند که در ادامه به برخی از آن ها اشاره می کنیم:

• افزایش حجم عضلات: مکمل پمپ با افزایش جریان خون به عضلات، باعث می شود که عضلات بیشتر پر از خون و مواد مغذی شوند. این امر باعث می شود که عضلات حجیم تر و قوی تر به نظر برسند.
• بهبود عملکرد ورزشی: مکمل پمپ با افزایش جریان خون به عضلات، باعث می شود که عضلات بتوانند بهتر کار کنند و استقامت بیشتری داشته باشند. این امر می تواند به بدنسازان کمک کند تا تمرینات سخت تر و موثرتری انجام دهند.
• کاهش خستگی: مکمل پمپ می تواند به کاهش خستگی کمک کنند. این امر به این دلیل است که مکمل پمپ باعث افزایش تولید کارنوزین می‌شوند. کارنوزین یک ترکیب آنتی اکسیدانی است که به کاهش خستگی کمک می‌کند.
• افزایش قدرت: مکمل پمپ می تواند به افزایش قدرت کمک کنند. این امر به این دلیل است که مکمل های پمپ باعث افزایش تولید نیتریک اکسید می شوند. نیتریک اکسید باعث افزایش جریان خون به عضلات می شود که این امر می تواند به افزایش انتقال مواد مغذی و اکسیژن به عضلات کمک کند.
• کاهش درد عضلانی: مکمل پمپ می تواند به کاهش درد عضلانی کمک کنند. این امر به این دلیل است که پمپ باعث افزایش تولید نیتریک اکسید می شوند. نیتریک اکسید باعث کاهش التهاب و درد عضلانی می شود.

حتما بخوانید: 6 راه افزایش انرژی بدون مصرف کافئین

عوارض مکمل پمپ

مصرف اصولی و با دوز استاندارد انواع مکمل ورزشی معمولا ایمن و بدون عارضه است، اما در صورت مصرف بیش از حد ممکن است شاهد عوارض جانبی از این محصولات باشید که در ادامه به برخی از آن ها اشاره خواهیم کرد:

• سردرد: سردرد یکی از شایع ترین عوارض جانبی مکمل پمپ است. این امر به این دلیل است که مکمل های پمپ باعث افزایش جریان خون به مغز می شوند.
• تهوع: تهوع نیز یکی از شایع ترین عوارض جانبی مکمل پمپ است. این امر به این دلیل است که مکمل های پمپ باعث افزایش فشار خون می شوند.
• اسهال: اسهال نیز یکی از عوارض جانبی مکمل پمپ است. این امر به این دلیل است که مکمل های پمپ باعث تحریک روده می شوند.
• افزایش فشار خون: مکمل پمپ می تواند باعث افزایش فشار خون شود. این امر به این دلیل است که مکمل های پمپ باعث افزایش جریان خون می شوند.
• کاهش قند خون: مکمل پمپ می تواند باعث کاهش قند خون شود. این امر به این دلیل است که مکمل های پمپ باعث افزایش تولید نیتریک اکسید می شوند. نیتریک اکسید باعث کاهش مقاومت عروق می شود و این امر می تواند باعث کاهش قند خون شود.

عوارض جانبی مکمل پمپ معمولاً خفیف هستند و با قطع مصرف مکمل برطرف می شوند. با این حال، اگر عوارض جانبی شدیدی داشتید، فوراً به پزشک مراجعه کنید.

موارد منع مصرف مکمل پمپ

در صورت تصمیم به مصرف مکمل پمپ، مهم است که قبل از شروع مصرف با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

در اینجا چند نکته برای مصرف مکمل پمپ آورده شده است:

• مکمل پمپ را طبق دستورالعمل روی برچسب مصرف کنید.
• اگر عوارض جانبی دارید، مصرف مکمل را قطع کنید و با پزشک خود مشورت کنید.
• مکمل پمپ را با سایر مکمل‌ها یا داروها بدون مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه مصرف نکنید.
• توجه داشته باشید که اگر بیماری زمینه‌ای دارید (به خصوص قلبی عروقی) مصرف مکمل پمپ میتواند برای شما مضر باشد. در این صورت، پیشنهاد میکنیم از روش‌های امن‌تر برای افزایش انرژی خود در حین تمرین استفاده کنید.

افرادی که این مقاله را می‌خوانند، به مقاله دلایل کمبود انرژی در حین تمرین نیز مراجعه می‌کنند. پیشنهاد میکنیم این مقاله را نیز مطالعه کنید.

بهترین زمان مصرف پمپ

بهترین زمان مصرف مکمل پمپ، قبل از شروع تمرینات ورزشی است. این امر به این دلیل است که مکمل پمپ با افزایش جریان خون به عضلات، باعث آماده شدن آن ها برای تمرین می شود. همچنین، مکمل پمپ می تواند به کاهش خستگی و افزایش قدرت کمک کنند که این امر می تواند به شما در انجام تمرینات سخت تر کمک کند.

به طور کلی، توصیه می شود که مکمل پمپ را 15 تا 30 دقیقه قبل از شروع تمرینات ورزشی مصرف کنید. با این حال، ممکن است لازم باشد که زمان مصرف مکمل را با توجه به واکنش بدن خود تنظیم کنید. برخی از افراد ممکن است متوجه شوند که مصرف مکمل پمپ در زمان های دیگر نیز برای آنها مفید است.

در ادامه به بررسی تأثیر مصرف مکمل پمپ قبل از تمرینات ورزشی می پردازیم:

• افزایش جریان خون به عضلات: مکمل پمپ با افزایش تولید نیتریک اکسید، باعث شل شدن رگ های خونی و افزایش جریان خون به عضلات می شود. این امر باعث می شود که عضلات بتوانند بهتر کار کنند و رشد کنند.
• کاهش خستگی: مکمل پمپ می تواند به کاهش خستگی کمک کند. این امر به این دلیل است که مکمل های پمپ باعث افزایش تولید کارنوزین می شوند. کارنوزین یک ترکیب آنتی اکسیدانی است که به کاهش خستگی کمک می کند.
• افزایش قدرت: مکمل پمپ می تواند به افزایش قدرت کمک کند. این امر به این دلیل است که مکمل های پمپ باعث افزایش تولید نیتریک اکسید می شوند. نیتریک اکسید باعث افزایش جریان خون به عضلات می شود که این امر می تواند به افزایش انتقال مواد مغذی و اکسیژن به عضلات کمک کند.

به طور کلی، مصرف مکمل پمپ قبل از تمرینات ورزشی می تواند مزایای مختلفی برای بدنسازان داشته باشد. با این حال، مهم است که قبل از مصرف مکمل پمپ با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا از عوارض جانبی احتمالی جلوگیری کنید.

نحوه مصرف مکمل پمپ

پس از خرید مکمل پمپ باید از نحوه مصرف آن آگاه شوید. نحوه مصرف مکمل پمپ به نوع مکمل و دستور العمل روی برچسب آن بستگی دارد. به طور کلی، مکمل های پمپ به صورت قرص، کپسول، پودر یا نوشیدنی موجود هستند.

مکمل های پمپ قرص یا کپسول

مکمل های پمپ قرص یا کپسول را می توان با آب یا آبمیوه مصرف کرد. معمولاً توصیه می شود که کپسول یا قرص مکمل پمپ را 15 تا 30 دقیقه قبل از شروع تمرینات ورزشی مصرف کنید.

مکمل های پمپ پودر

مکمل پمپ پودر را می توان با آب، آبمیوه یا شیر مخلوط کرد و مصرف کرد. معمولاً توصیه می شود که پودر مکمل پمپ را 15 تا 30 دقیقه قبل از شروع تمرینات ورزشی مصرف کنید.

مکمل های پمپ نوشیدنی

مکمل پمپ نوشیدنی را می توان به صورت آماده مصرف کرد. معمولاً توصیه می شود که مکمل پمپ نوشیدنی را 15 تا 30 دقیقه قبل از شروع تمرینات ورزشی مصرف کنید.

مکمل پمپ را با چه مکملی مصرف کنیم

مکمل پمپ را می توان با سایر مکمل های ورزشی مانند مکمل کراتین، پروتئین و ویتامین ها مصرف کرد. این مکمل ها می توانند تأثیر مکمل پمپ را تقویت کنند و مزایای بیشتری برای بدنسازان داشته باشند.

مکمل کراتین

کراتین یک مکمل ورزشی محبوب است که به افزایش قدرت و استقامت کمک می کند. کراتین همچنین می تواند به افزایش حجم عضلات کمک کند. مصرف مکمل پمپ همراه با کراتین می تواند تأثیر هر دو مکمل را تقویت کند و به بدنسازان کمک کند تا تمرینات سخت تر و موثرتری انجام دهند.

مکمل پروتئین

پروتئین یکی از مواد مغذی ضروری برای رشد و ترمیم عضلات است. مصرف مکمل پروتئین وی به بدنسازان کمک می کند تا عضلات خود را پس از تمرینات ورزشی بازسازی کنند و رشد دهند. مصرف مکمل پمپ همراه با مکمل پروتئین می تواند به بدنسازان کمک کند تا عضلات خود را سریع تر و موثرتر بازسازی کنند.

ویتامین ها

ویتامین ها برای عملکرد صحیح بدن ضروری هستند. برخی از ویتامین ها مانند ویتامین C و ویتامین E می توانند به کاهش التهاب و آسیب عضلات کمک کنند. مصرف مکمل پمپ همراه با مکمل ویتامین ها می تواند به بدنسازان کمک کند تا از آسیب عضلات جلوگیری کنند و عملکرد خود را بهبود بخشند.

در اینجا چند ترکیب خاص از مکمل های پمپ که می توانند تأثیرات یکدیگر را تقویت کنند آورده شده است:

• مکمل پمپ + مکمل کراتین: این ترکیب می تواند به افزایش قدرت، استقامت و حجم عضلات کمک کند.
• مکمل پمپ + مکمل پروتئین: این ترکیب می تواند به افزایش رشد و ترمیم عضلات کمک کند.
• مکمل پمپ + ویتامین: این ترکیب می تواند به کاهش التهاب و آسیب عضلات کمک کند.

البته، این تنها چند ترکیب از مکمل های پمپ است که می توانند تأثیرات یکدیگر را تقویت کنند. شما می توانید با مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه، ترکیبات مکمل های پمپ را که برای شما مناسب است پیدا کنید.

مکمل پمپ برای رگ سازی

در بین ورزشکاران مکمل پمپ به عنوان مکمل رگ ساز یاد می شود اما مکمل پمپ باعث رگ دار شدن بدن نمی شود بلکه با افزایش جریان خون به عضلات، باعث پر شدن و برجسته شدن آن ها می شود. این امر باعث می شود که رگ های زیر پوست نیز برجسته تر به نظر برسند. البته در صورت چربی پایین بدن این رگ ها قابل مشاهده خواهند بود.

با این حال، این برجستگی رگ ها موقتی است و بعد از چند ساعت از بین می رود. بنابراین، این باور که مکمل پمپ باعث رگ دار شدن دائمی بدن می شود، اشتباه است.

خرید قسطی مکمل پمپ از داروخانه آنلاین ژن سبز

داروخانه آنلاین ژن سبز مفتخر است که به کمک سرویس اسنپ پی، امکان خرید اقساطی مکمل را برای شما دوستان عزیز فراهم کرده است. برای خرید قسطی مکمل پمپ یا مکمل‌های دیگر، کافی است به صفحه راهنمای خرید اقساطی مکمل ما مراجعه کنید. بدون نیاز به ضامن یا پیچیدگی‌های اداری، محصولات مدنظر خود را تهیه کرده و هزینه آن را در 4 قسط پرداخت کنید!