خواص جینسینگ برای مردان + طریقه مصرف جینسینگ برای مردان

جینسینگ نیز مانند آشواگاندا گیاهی پرطرفدار با پیشینه‌ای طولانی در طب سنتی شرق آسیا است. خواص جینسینگ برای مردان توسط پزشکان بسیاری بررسی و ثابت شده است که منجر به افزایش انرژی، افزایش تمرکز، بهبود عملکرد جنسی، تقویت سیستم ایمنی و ... می‌شود. در این مقاله، قصد داریم شما را با مهم‌ترین خواص و تاثیر قرص جینسینگ برای آقایان آشنا سازیم.

بهترین مکمل‌های غذایی و کمک درمانی + از معرفی تا قیمت

خلاصه و نکات مهم در یک نگاه

جینسینگ چیست؟

همانطور که گفته شد، جینسینگ یک گیاه با ماهیت ریشه است که میزان مصرف آن در آسیای شرقی بسیار زیاد است. از این گیاه در طب سنتی با هدف بهبود قوای جنسی، افزایش توانایی بدن برای مقابله با استرس، تقویت سیستم ایمنی، بهبود باروری، بهبود اختلال نعوظ، درمان زود انزالی، تنظیم چرخه قاعدگی و مواردی از این قبیل استفاده می‌شود. بنابراین می‌توان متوجه شد که بیشتر مورد مصرف این گیاه برای آقایان است.

این گیاه در سه حالت قابل استفاده است که بر اساس سن و قدمت، برداشت می‌شود:

1. جینسینگ تازه: قبل از 4 سالگی

2. جینسینگ سفید: بین 4 تا 6 سالگی

3. جینسینگ قرمز: بعد از 6 سالگی

در ادامه با خواص این گیاه و انواع فرآورده‌های خوراکی آن بیشتر آشنا می‌شویم.

خواص جینسینگ برای مردان

تحقیقات حاکی از این است که مصرف جینسینگ برای بالا بردن قدرت جنسی در مردان نقش موثری دارد. برخی از خواص و فواید آن عبارتند از:

افزایش میل جنسی در مردان با جینسینگ

بر اساس برخی مطالعات، جینسینگ به‌ویژه نوع قرمز و کره‌ای، باعث افزایش میل جنسی در آقایان می‌شود. این گیاه با تأثیر بر سیستم عصبی و هورمونی بدن، به بهبود میل جنسی کمک می‌کند.

بهبود عملکرد جنسی و کیفیت اسپرم

مصرف منظم جینسینگ می‌تواند به تقویت عملکرد جنسی کمک کند. بسیاری از مردان پس از مصرف این مکمل، افزایش انرژی و اعتمادبه‌نفس در روابط جنسی را گزارش کرده‌اند. علاوه بر این، برخی تحقیقات نشان می‌دهند که جینسینگ می‌تواند تعداد و کیفیت اسپرم را نیز بهبود ببخشد (این موضوع برای مردان با مشکلات باروری اهمیت زیادی دارد).

تاثیر جینسینگ بر اختلال نعوظ

با افزایش سن، احتمال بروز اختلال نعوظ در مردان بیشتر می‌شود. جینسینگ یکی از گزینه‌های گیاهی‌ است که در بهبود این مشکل مؤثر است. این گیاه بدون تغییر در سطح هورمون‌ها و چربی خون، به بهبود سفتی آلت تناسلی و عملکرد کلی کمک می‌کند. همچنین ال آرژنین بر تقویت قوای جنسی مردان نیز اثرگذاری مشابهی دارد که نمی‌توان از آن چشم‌پوشی کرد.

جینسینگ برای درمان زود انزالی

انزال زودرس یکی از شایع‌ترین مشکلات جنسی در میان آقایان است. استفاده موضعی از جینسینگ می‌تواند به کنترل بهتر زمان انزال کمک کند. این روش ساده و غیرتهاجمی ممکن است برای بسیاری از افراد نتیجه‌بخش باشد و به بهبود کیفیت رابطه کمک کند.

افزایش جریان خون در اندام تناسلی

یکی از خواص جينسينگ، بهبود گردش خون در بدن است. ترکیبات فعال این گیاه، به‌ویژه جینسنوزیدها، باعث افزایش خون‌رسانی به ناحیه تناسلی شده و در نتیجه عملکرد جنسی را ارتقا می‌دهند. مصرف منظم مکمل‌های جینسینگ در طول زمان، اثرات مثبتی بر توانایی جنسی مردان دارد.

خواص جینسینگ برای زنان

جینسینگ معمولا با خواصش برای آقایان معرف حضور است اما بد نیست بدانید که این گیاه دارویی برای بانوان نیز مزایایی دارد که بسیاری از آن‌ها در راستای بهبود روابط زناشویی است.

برخی از خواص جینسینگ برای بانوان عبارتند از:

• تنظیم چرخه قاعدگی: جینسینگ با بهبود عملکرد تخمدان‌ها، ایجاد تعادل هورمونی و کاهش التهاب در بدن، پریود منظمی را برای بانوان رقم می‌زند.

• کاهش درد و علائم قاعدگی: خاصیت ضد التهابی جینسینگ به کاهش درد پریودی کمک می‌کند. همچنین بروز علائمی چون خستگی، بی‌حالی، ضعف و … را نیز کاهش می‌دهد.

• کاهش علائم یائسگی: مصرف جینسینگ فعالیت آنزیم‌های آنتی اکسیدان را در بدن افزایش داده و موجب کاهش گرگرفتگی و تنظیم خواب بانوان می‌شود.

• کاهش احتمال ابتلا به سرطان سینه: برای این مورد اطلاعات دقیق در دسترس نیست اما بر اساس برخی تحقیقات حیوانی گفته می‌شود که جینسینگ می‌تواند رشد سلول‌های سرطانی را کنترل و متوقف کند. همچنین در برخی تحقیقات انسانی هم گفته شده که این گیاه می‌تواند نشانه‌های سرطان سینه در بانوان را کم کند.

• افزایش میل جنسی: این گیاه با افزایش تولید اکسید نیتریک و انقباض عروق خونی، گردش خون را افزایش داده و در نتیجه میل جنسی زنان نیز افزایش می‌یابد.

• بهبود قدرت باروری: اثربخشی جینسینگ برای باروری زنان، غیرمستقیم است. به این صورت که کیفیت تخمک‌ها در زنانی که در تلاش برای بارداری هستند، بهبود می‌یابد.

خواص جینسینگ برای سلامت و ظاهر مردان

این گیاه آسیایی علاوه بر اینکه روی اندام جنسی مردان اثر مثبت می‌گذارد، نقش زیادی هم در سلامتی و زیبایی آن‌ها ایفا می‌کند.

برخی از خواص جینسینگ برای سلامت و زیبایی عبارتند از:

کاهش ریزش مو و تقویت رشد

ترکیبات فعال این گیاه، با تحریک گردش خون در پوست سر به تغذیه بهتر ریشه موها کمک می‌کنند. این موضوع می‌تواند موجب تقویت فولیکول‌های ضعیف، شده و از ریزش بیش‌ از حد مو جلوگیری کند.

از طرفی، جینسینگ به تعادل چربی پوست سر نیز کمک کرده و با کاهش التهابات، می‌تواند بستر مناسبی برای رشد مجدد مو فراهم کند. استفاده منظم از محصولات حاوی عصاره جینسینگ یا مصرف مکمل آن در رژیم روزانه، به مرور باعث افزایش ضخامت مو و کاهش نشانه‌های طاسی مردانه می‌شود.

تقویت سیستم ایمنی مردان

جینسینگ عملکرد سلول‌های ایمنی را بالا می‌برد و توانایی بدن در مقابله با ویروس‌ها و باکتری‌ها را ارتقا می‌دهد. مصرف منظم قرص جينسينگ خطر ابتلا به بیماری‌هایی مثل سرماخوردگی، آنفولانزا و حتی عفونت‌های تنفسی را کاهش می‌دهد. این خاصیت برای آقایانی که در محیط‌های پرتنش یا آلوده کار می‌کنند یا سیستم ایمنی ضعیف‌تری دارند، بسیار مهم است.

خواص جینسینگ برای بدنسازی

این گیاه حاوی ترکیبات فعالی به نام جینسنوزید است که نقش مهمی در افزایش سطح انرژی و کاهش حس خستگی دارد. جینسینگ با تقویت فرآیندهای متابولیکی بدن، باعث می‌شود انرژی بیشتری تولید شود و بدن در طول روز با قدرت بیشتری عمل کند. با توجه به این تاثیر استفاده از آن برای ورزشکاران هم سودمند خواهد بود.

در واقع مهم‌ترین خواص جینسینگ در بدنسازی افزایش قدرت و استقامت عضلات است که عملکرد ورزشی بدن را بهبود می‌بخشد. مزایای دیگر این گیاه در بدنسازی عبارتند از:

• کاهش التهاب عضلات بدن

• افزایش سطح متابولیسم

• بهبود سرعت بازسازی عضلات

• افزایش سرعت درمان آسیب‌های ورزشی

• افزایش قدرت تمرکز

انواع فرآورده‌های جینسینگ

حالا که با خواص جینسینگ برای مردان آشنا شدید، ممکن است که از خودتان بپرسید جینسینگ را به چه روش می‌توان تهیه و مصرف کرد؟ در مجله webmd درباره روش مصرف جینسینگ موارد جالبی آمده است که به شرح زیر است:

مکمل جینسینگ

این مکمل‌ها معمولاً به شکل قرص یا کپسول در بازار موجود هستند و حاوی عصاره یا پودر ریشه جینسینگ می‌باشند. مصرف خوراکی قرص جین سینگ همراه با آب انجام می‌شود. شما می‌توانید قرص رد جینسینگ پاور مولتی ویتامین و مینرال ویتامین را از داروخانه ژن سبز خریداری کنید و از مزایای آن بهره‌مند شوید.

فواید مصرف قرص جینسینگ برای آقایان

خواص قرص جینسینگ برای مردان همانند خواص کلی این گیاه است اما اگر بخواهیم به‌طور خلاصه اشاره کنیم، باید موارد زیر را نام ببریم:

• افزایش قوای جنسی

• افزایش سطح انرژی بدن

• کاهش میزان استرس

• بهبود سیستم ایمنی

• تقویت تمرکز و حافظه

• کاهش قند خون

عوارض قرص جینسینگ برای آقایان با استفاده بیش از حد

مصرف دوزهای بالا یا طولانی‌مدت، بدون نظارت پزشک، ممکن است عوارضی مانند بی‌خوابی، اضطراب، افزایش ضربان قلب یا افزایش فشار خون ایجاد کند. همچنین در افرادی که داروهای ضدانعقاد، داروهای قلبی یا داروهای ضدافسردگی مصرف می‌کنند، احتمال تداخل دارویی نیز وجود دارد. به همین دلیل، توصیه می‌شود پیش از شروع مصرف، به‌ویژه اگر بیماری زمینه‌ای دارید یا دارو استفاده می‌کنید، حتماً با پزشک یا داروساز مشورت نمایید.

از دیگر عوارض احتمالی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• بروز اختلال در خواب و ایجاد بی‌قراری

• اختلالات گوارشی مانند نفخ، شکم‌درد، اسهال و …

• بروز واکنش آلرژیک مانند اگزما، التهاب، خارش و …

• مشکلات قلبی عروقی مانند تپش قلب یا افزایش فشار خون

• و …

ریشه جینسینگ

ریشه جینسینگ به صورت خام قابل استفاده است. می‌توانید آن را پوست گرفته و بجوید. این روش بیشتر در طب سنتی و درمان‌های خانگی کاربرد دارد و به دلیل طبیعی بودن، طرفداران زیادی دارد.

چای جینسینگ

چای جینسینگ از ریشه این گیاه تهیه می‌شود و یکی از بهترین راه‌های طبیعی برای بهره‌گیری از خواص آن است. شما می‌توانید چای آماده آن را خریداری کنید یا خودتان ریشه جینسینگ را بجوشانید و به‌عنوان چای تازه مصرف کنید.

پودر جینسینگ

پودر جینسینگ انتخاب خوبی برای ترکیب با انواع نوشیدنی‌های انرژی‌زا، آبمیوه‌ها یا اسموتی‌ها است. پودر جينسينگ معمولاً غلیظ‌تر از قرص‌ها است و دوز بیشتری از جینسینگ را در خود جای می‌دهد. از همین رو تاثیرگذاری سریع‌تری دارد.

شربت جینسینگ

برای مصرف شربت این گیاه، می‌توان آن را در آب یا آبمیوه حل کرد. شربت جینسینگ نیز یک مکمل گیاهی است که قوای جنسی و انرژی مردان را تقویت می‌کند. البته در مصرف این شربت نباید زیاده‌روی کرد زیرا می‌تواند منجر به عواقبی چون بی‌خوابی شود.

طریقه مصرف جینسینگ برای مردان

طریقه مصرف جینسینگ (Ginseng) برای مردان بهتر است بر اساس دستور پزشک باشد. زیرا بسته به نوع مشکل و شکل مصرف، دوز پیشنهادی متفاوت است. در جدول زیر رایج‌ترین مدل مصرف فرآورده‌های جینسینگ آورده شده است. دقت کنید که این جدول فقط یک دید کلی از نحوه مصرف این گیاه به شما می‌دهد. برای مصرف دقیق، حتما نظر پزشک باشید.

بهترین زمان مصرف قرص جینسینگ

بهترین زمان مصرف این قرص، بسته به نیاز افراد متفاوت است. مثلا اگر مشکل خواب دارید، بهتر است مصرف قرص نزدیک به زمان خوابتان نباشد. زیرا ممکن است موجب بی‌خوابی شود.

یکی از خواص این قرص، کاهش قند خون در مبتلایان به دیابت نوع 2 است. بنابراین بهترین زمان مصرف قرص جینسینگ برای این افراد، دو ساعت قبل یا بعد از خوردن غذا است.

در صورت مصرف قرص برای تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌هایی نظیر آنفولانزا یا سرماخوردگی بهترین بازه زمانی، 3 الی 4 ماه با دو نوبت مصرف در روز است.

طریقه مصرف جینسینگ برای نعوظ

برای بهبود اختلال نعوظ می‌توانید به دو صورت از جینسینگ استفاده کنید:

1. استفاده از ریشه جینسینگ: 1 تا 2 گرم ریشه جینسینگ را یا به‌صورت دمنوش مصرف کنید یا آن را پودر کرده و به غذا یا نوشیدنی خود بیافزایید.

2. مصرف مکمل جینسینگ: تنوع مکمل جینسینگ بسیار بالا است و انتخاب بهترین دوز مصرفی بر اساس نوع مکمل و غلظت آن صورت می‌گیرد.

طریقه مصرف جینسینگ برای زود انزالی

مصرف جینسینگ برای درمان زود انزالی نیز دست کمی از مشکل قبل ندارد. روش پیشنهادی مصرف قرص یا کپسول است. زیرا میزان مصرفی به‌صورت دقیق مشخص است. اما مصرف دمنوش آن نیز بی‌تاثیر نیست؛ تنها با 2 تا 3 قاشق چایخوری جینسینگ.

مصرف جینسینگ برای تغییرات وزنی

تاثیر جینسینگ روی شرایط وزنی به‌صورت مستقیم نیست. بلکه با تحت تاثیر قرار دادن متابولیسم بدن و سطح اشتها در افراد، موجب تغییرات وزنی می‌شود. در برخی منابع از این گیاه برای کاهش وزن و در برخی منابع دیگر برای افزایش وزن یاد می‌کنند. در واقع باید بدانید که واکنش افراد به مصرف این گیاه دارویی می‌تواند متفاوت باشد. با توضیحات بیشتر در ادامه متوجه این اختلاف نظرها خواهید شد.

خواص جینسینگ برای لاغری

همانطور که می‌دانید جینسینگ نقش مهمی در افزایش سوخت‌وساز بدن و کاهش اشتها دارد. از همین رو است که بسیاری معتقدند که این گیاه موجب لاغری می‌شود. البته نباید مصرف این دارو را یک روش برای لاغری تلقی کرد. زیرا مصرف بیش از اندازه آن عوارضی به دنبال خواهد داشت. مصرف جینسینگ در کنار یک رژیم غذایی اصولی می‌تواند به لاغری، کمک کند.

از جمله خواص جینسینگ برای لاغری عبارتند زا:

• کاهش اشتها

• افزایش سطح متابولیسم

• کم کردن جذب چربی

• افزایش انرژی

• تنظیم قند خون

طریقه مصرف جینسینگ برای لاغری را می‌توان به شرح زیر بیان کرد:

خواص جینسینگ برای چاقی

علیرغم باور گروه قبل، برخی تحقیقات نشان داده‌اند که جینسینگ با برخی اثربخشی‌ها موجب افزایش وزن می‌شود. مانند:

• تحریک سیستم عصبی و افزایش هورمون‌هایی مانند گرلین (Ghrelin) که نقش مهمی در تنظیم اشتها دارند.

• بهبود عملکرد سیستم گوارش و بهبود التهاب و مشکلات گوارشی مانند درد شکم، یبوست و … .

• سهولت فرآیند هضم و حرکت روده که مانع یبوست و سوءهاضمه می‌شود.

• تنظیم ترشحات معده و جلوگیری از رفلاکس معده.

• جذب مواد مغذی و افزایش فعالیت آنزیم‌های گوارشی

• عملکرد ضد التهابی جینسینگ التهابات سیستم گوارش را کاهش می‌دهد.

با توجه به موارد فوق، می‌توان گفت جینسینگ برای چاقی نیز خواصی دارد! طریقه مصرف پودر جینسینگ برای چاقی چگونه است؟ در واقع جینسینگ را می‌توان به 3 روش برای چاقی مصرف کرد:

سوالات متداول

جمع‌بندی

خواص جینسینگ برای مردان بسیار گسترده است. این گیاه منجر به تقویت توان جنسی، افزایش میل جنسی، بهبود کیفیت و تحرک اسپرم و حتی بالا بردن سطح تستوسترون می‌شود. همچنین طریقه مصرف جینسینگ برای نعوظ و افزایش انرژی و تمرکز نیز موثر است.

البته مثل هر مکمل دیگری، طریقه مصرف جینسینگ نیز باید با دوز مناسب و تحت نظر پزشک انجام شود تا از بروز عوارض قرص جینسینگ برای مردان جلوگیری شود. شما می‌توانید با خرید مکمل جینسینگ از داروخانه آنلاین ژن سبز گام موثری را در راستای بهبود سلامتی جسمی و ذهنی خود بردارید.

منابع:

• www.sharecare.com/health/ginseng/best-way-to-take-ginseng

• www.webmd.com/diet/supplement-guide-ginseng

• www.medicalnewstoday.com