دوتایی های شگفت انگیز(کراتین هدیه) با ارسال رایگان+خرید حضوری


دسته‌بندی کالاها

جدیدترین اخبار و مقاله‌ها

نکات تغذیه


4 دقیقه مطالعه

مصرف تنقلات و چاقی در نوجوانان

اکثر نوجوانان در طول روز، بیش از یک وعده تنقلات مصرف می کنند، پس تحقیق در مورد ارتباط الگوی مصرف تنقلات با رژیم کلی غذایی و وضعیت وزن فرد، به منظور راهنمایی در مشاوران تغذیه و برنامه های سلامت عمومی، مهم خواهد بود تا از چاقی جلوگیری شود. مصرف تنقلات و چاقی در نوجوانان امروزه […]

4 دقیقه مطالعه

غذاهایی که نباید قبل از خواب مصرف کرد

خواب های شما باید شیرین باشد، اما غذاهای قبل از خواب، نه. در این مقاله درمورد غذاهایی که نباید قبل از خواب مصرف کرد می خوانیم و جایگزین مناسب آن ها را نیز معرفی می کنیم. فارغ از اینکه، شما بر چربی سوزی و ساخت عضله تمرکز کرده اید و یا تلاش می کنید تا چند […]

4 دقیقه مطالعه

اهمیت تغذیه در سلامتی چیست؟

چرا امروزه توجه زیادی به تغذیه می شود؟ آیا تغذیه می تواند در سلامتی جسم و روح افراد نقش کلیدی ایفا کند؟ در ادامه این مطلب متوجه اهمیت تغذیه خواهیم شد. تعریف علم تغذیه: تغذیه علمی است که در آن مواد غذایی و نحوه استفاده بدن از این مواد مورد مطالعه قرار می گیرد. تغذیه […]

4 دقیقه مطالعه

فیبرهای غذایی با تمام نکات و ناگفته‌ها + جدول میزان فیبر در غذاها

در این مطلب قصد داریم شما را با فیبرهای غذایی که یکی از مهمترین مواردی است که جهت سلامتی، کنترل وزن و درمان چاقی باید به آن توجه داشت آشنا کنیم. در این مطلب همچنین می‌توانید متوجه شوید چه غذاهایی فیبر دارند! آشنایی با غذاهای فیبردار و همچنین میزان فیبر موجود در هر یک، به شما […]

4 دقیقه مطالعه

شاخص قند خون + شاخص‌بندی موادغذایی

یکی از مواردی که در تغذیه روزانه‌ی هر فرد باید در نظر گرفته شود، نوع غذای مصرفی است. به عنوان مثال اینکه انرژی ماده غذایی مصرف شده چگونه در بدن آزاد می‌شود و چگونه در بالا بردن قند خون تأثیرگذار است. قسمت اعظم غذای مصرفی ما، کربوهیدرات می‌باشد. لذا شناخت کربوهیدرات‌های خوب و دیرهضم و […]

4 دقیقه مطالعه

فواید و مضرات مصرف نمک

نمک خوراکی ترکیبی یونی متشکل از سدیم و کلر (NaCl) می باشد. نمک یکی از موارد اساسی جهت سوخت و ساز بدن، عملکرد صحیح عضلات و انتقال پیام های عصبی می باشد. البته نمک نیز مانند سایر مواد غذایی باید به اندازه مناسب مصرف شود. مصرف زیاد نمک باعث افزایش فشار خون شده و ریسک […]

خانه دسته‌بندی مجوزها حساب‌کاربری