از فواید دویدن و ورزش های هوازی این است که این ورزش ضربان قلب را افزایش می دهد و به این طریق به تقویت سیستم قلبی-عروقی تان کمک می کند، بیماری قلبی را از شما دور می کند و جریان خون و کشیدگی ماهیچه ای تان را تقویت می کند. انرژی بیشتری برای شما به همراه […]

در ادامه قسمت اول (برای مشاهده اینجا کلیک کنید)، قسمت دوم (برای مشاهده بخش دوم اینجا کلیک کنید) و قسمت سوم (برای مشاهدهبخش سوم اینجا کلیک کنید)، در این قسمت که آخرین قسمت از سری این مطالب است به ادامه دلایلی که شما باید به دویدن اهمیت دهید می پردازیم: 6) شروع به دویدن *برگرفته از راهنمای […]

در ادامه قسمت اول (برای مشاهده قسمت اول اینجا کلیک کنید) و قسمت دوم (برای مشاهده قسمت دوم اینجا کلیک کنید)، به ادامه دلایلی که شما باید به دویدن اهمیت دهید می پردازیم: 5) لذت دویدن *برگرفته از راهنمای مقدماتی دویدن اثری از یان مک نیل و انجمن پزشکی ورزش بریتیش کلمبیا، مترجم: آرش حسینیان […]

در ادامه قسمت اول (برای مشاهده اینجا کلیک کنید)، به ادامه دلایلی که شما باید به دویدن اهمیت دهید می پردازیم: 3) ورزش و سلامتی *برگرفته از راهنمای مقدماتی دویدن اثری از یان مک نیل و انجمن پزشکی ورزش بریتیش کلمبیا، مترجم: آرش حسینیان یک سوال؛ چگونه آمادگی بدنی، شما را سالم تر می سازد؟ […]

این موضوع در چهار قسمت بحث شده است که می توانید قسمت دو . سه . چهار آن را اینجا و خلاصه تمامی بخش ها را در این مطلب پیدا کنید. حال بگذارید بدون هیچ مقدمه ای سراصل مطلب رفته و این مقاله جذاب و طولانی را با تاریخچه دویدن آغاز کنیم: تاریخچه دویدن *برگرفته از راهنمای مقدماتی دویدن اثری از یان […]

داشتن مسواک خوب اولین اقدام برای رعایت بهداشت دهان و دندان است. اگر می‌خواهید دندان‌های سفید و درخشان داشته باشید و از بوی بد دهان هراس دارید، بیشتر روی انتخاب مسواک خود دقت کنید! یک مسواک خوب و مناسب مسواکی است که امکان دسترسی به بیشترین سطح از دندان ها را بدهد و فرد بتواند آنرا […]

روش صحیح مسواک زدن مسواک زدن صحيح از اركان اصلی مقوله بهداشت دهان و دندان می باشد و بعد از انتخاب مسواک مناسب باید به روش صحیح مسواک زدن پرداخت. هدف اصلی يک مسواک زدن صحيح پاک كردن كليه مواد غذایی همراه با مواد رسوبی مختلف و ميكروارگانيسم هایی كه به طور طبيعی بر روی كليه […]

پرتقال پرتقال میوه‌ای از خانواده مرکبات می‌باشد. درخت آن همیشه سبز است و ارتفاع آن تا ۱۰ متر هم می‌رسد. معروف ترین گونه اصلاح شده پرتقال در دنیا تامسون ناول می‌باشد. بیروت، پایتخت لبنان نیز یکی از معروفترین مکان‌های پرورش آن درجهان می‌باشد که پرتغال بیروتی آن نیز معروف است. پرتقال یکی از غنی‌ترین منابع ویتامین C […]

یک داستان کوچک! بذارید اینجوری شروع کنیم؛ یک داستان معروف هست که میگه اگه قورباغه رو توی ظرف آب داغ بندازید، قورباغه سریعا به خاطر شرایط موجود در ظرف و گرمای بیش از حد آب جوش و خطر مرگش سریعا به بیرون می پره. حالا تصور کنید همون قورباغه رو توی یک ظرف آب سرد […]

درست است که آب و هوای پاییز و زمستان ممکن است برعلیه ما باشد و سرما را به ما منتقل کند اما میوه ها و سبزیجات شگفت انگیز این دو فصل می توانند (مخصوصا میوه پاییزی) گرمایی مضاعف به ما منتقل کنند! در این مقاله قصد داریم به بررسی 5 میوه و سبزی مغزی و پر […]