سیب سیب یک میوه درختی گرم سیری از خانواده گلسرخیان است که انواع مختلفی دارد، مانند سیب گلاب (Gala apple)، سیب سرخ، سیب سبز و سیب وحشی. این میوه خوش عطر و طعم، حاوی مقدار زیادی پتاسیم، سدیم، کلسیم، برم و فسفر و مقادیر زیادی ویتامین آ و ب می‌باشد و  یکی از سین های […]

لباس مناسب برای دویدن و پیاده روی آیا تا به حال به این مسئله دقت کرده بودید که لباس مناسب دویدن و پیاده روی چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟ پوشیدن و انتخاب ست لباس ورزشی وقتی که می خواهید پیاده روی کنید یا بدوید خود مقوله ای کاملا علمی است که در این مطلب […]

در این مطلب از مجله ژن سبز بررسی خواهیم کرد که یک کفش مناسب برای پیاده روی و دویدن چه ویژگی هایی دارد و تمرکزمان در بررسی موضوع با توجه به اشکال و اقسام مختلف پاها خواهد بود که جامعیت بیشتری به این موضوع ببخشد و هر کس بتواند با توجه به فرم پای خودش […]

رابطه دویدن و سلامت قلب با دویدن ضربان قلب منظم‌تر می‌شود و فشار خون کاهش می‌یابد. همچنین دویدن میزان کلسترول خون را کاهش می‌دهد و احتمال لخته شدن خون در رگ‌ها و حملات قلبی را کم می کند. معجزه قلب شما!  *برگرفته از راهنمای مقدماتی دویدن اثری از یان مک نیل و انجمن پزشکی ورزش […]

از فواید دویدن و ورزش های هوازی این است که این ورزش ضربان قلب را افزایش می دهد و به این طریق به تقویت سیستم قلبی-عروقی تان کمک می کند، بیماری قلبی را از شما دور می کند و جریان خون و کشیدگی ماهیچه ای تان را تقویت می کند. انرژی بیشتری برای شما به همراه […]

در ادامه قسمت اول (برای مشاهده اینجا کلیک کنید)، قسمت دوم (برای مشاهده بخش دوم اینجا کلیک کنید) و قسمت سوم (برای مشاهدهبخش سوم اینجا کلیک کنید)، در این قسمت که آخرین قسمت از سری این مطالب است به ادامه دلایلی که شما باید به دویدن اهمیت دهید می پردازیم: 6) شروع به دویدن *برگرفته از راهنمای […]

در ادامه قسمت اول (برای مشاهده قسمت اول اینجا کلیک کنید) و قسمت دوم (برای مشاهده قسمت دوم اینجا کلیک کنید)، به ادامه دلایلی که شما باید به دویدن اهمیت دهید می پردازیم: 5) لذت دویدن *برگرفته از راهنمای مقدماتی دویدن اثری از یان مک نیل و انجمن پزشکی ورزش بریتیش کلمبیا، مترجم: آرش حسینیان […]

در ادامه قسمت اول (برای مشاهده اینجا کلیک کنید)، به ادامه دلایلی که شما باید به دویدن اهمیت دهید می پردازیم: 3) ورزش و سلامتی *برگرفته از راهنمای مقدماتی دویدن اثری از یان مک نیل و انجمن پزشکی ورزش بریتیش کلمبیا، مترجم: آرش حسینیان یک سوال؛ چگونه آمادگی بدنی، شما را سالم تر می سازد؟ […]

این موضوع در چهار قسمت بحث شده است که می توانید قسمت دو . سه . چهار آن را اینجا و خلاصه تمامی بخش ها را در این مطلب پیدا کنید. حال بگذارید بدون هیچ مقدمه ای سراصل مطلب رفته و این مقاله جذاب و طولانی را با تاریخچه دویدن آغاز کنیم: تاریخچه دویدن *برگرفته از راهنمای مقدماتی دویدن اثری از یان […]

داشتن مسواک خوب اولین اقدام برای رعایت بهداشت دهان و دندان است. اگر می‌خواهید دندان‌های سفید و درخشان داشته باشید و از بوی بد دهان هراس دارید، بیشتر روی انتخاب مسواک خود دقت کنید! یک مسواک خوب و مناسب مسواکی است که امکان دسترسی به بیشترین سطح از دندان ها را بدهد و فرد بتواند آنرا […]

پرتقال پرتقال میوه‌ای از خانواده مرکبات می‌باشد. درخت آن همیشه سبز است و ارتفاع آن تا ۱۰ متر هم می‌رسد. معروف ترین گونه اصلاح شده پرتقال در دنیا تامسون ناول می‌باشد. بیروت، پایتخت لبنان نیز یکی از معروفترین مکان‌های پرورش آن درجهان می‌باشد که پرتغال بیروتی آن نیز معروف است. پرتقال یکی از غنی‌ترین منابع ویتامین C […]

یک داستان کوچک! بذارید اینجوری شروع کنیم؛ یک داستان معروف هست که میگه اگه قورباغه رو توی ظرف آب داغ بندازید، قورباغه سریعا به خاطر شرایط موجود در ظرف و گرمای بیش از حد آب جوش و خطر مرگش سریعا به بیرون می پره. حالا تصور کنید همون قورباغه رو توی یک ظرف آب سرد […]