فواید و عوارض مصرف پروتئین وی ایزوله (Whey Isolates)

177 نظر

1. ببخشید آیا مصرف آب پنیر می تواند جایگزین مناسبی باشد ؟

2. از لحاظ این که دوز مصرفی مهمه، خیر نمی‌تونید. در واقع شما نمیدونید که داخل آب پنیری که در دسترس دارید دقیقا چه میزان و چه دوزی پروتئین وی وجود داره و زمانی که قابل اندازه گیری نباشه نمی‌تونید طبق برنامه دقیقی پیش برید.

3. سلام خسته نباشید-من 2 روزه که پروتئین وی گلد استاندارد گرفتم بعد مصرف دل درد میگیرم وگوارش م به هم می ریزه؛ در صورتی از همین پروتئین دوستام استفاده میکردم هیچ مشکلی ندارم.آیا ممکنه تقلبی باشه یاخراب شده باشه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟هنوز تاریخ دارد ومنقضی نشده است.

4. سلام
   اولا بدن شما با بدن سایر دوستانتون فرق داره.
   دقت کنید تو موارد طبیعی هم پاسخی که بدن آدمای مختلف به برخی مواد غذایی میده متفاوته، مثلا یکی ممکنه به قارچ حساسیت داشته باشه، یکی به باقالی و…
   پس نتیجه میگیریم این شیوه مقایسه اصلا درست نیست. ممکنه این مکمل برای شخص شما مناسب نباشه.
   باید خیلی دقیقتر مشکلتون بررسی بشه. مصرف مکمل رو قطع کنید و نزد پزشک گوارش برید.
   در ضمن حتی ممکنه به قول خودتون خراب هم باشه. اما کلا ریسک نکنید و پیش پزشک برید تا معاینه بشید.

5. میشه بدون ورزش کردن این وی رو مصرف کرد من لاغری دارم ایا میشه با این چاق شد

6. باید برنامه غذایی داشته باشید
   ممکنه داخل برنامه غذاییتون از مکمل هم استفاده بشه و ممکنه نشه. بستگی به نظر کارشناس تغذیه داره.

7. سلام من چاقی در پایین تنه دارم و بالاتنه متوسط و لاغری دارم مصرف پروتین وی کمک میکنه چربی پایین تنم کم بشه و در بالاتنم عضلانی بشه یا نه ؟

8. سلام
   خیر پروتئین وی اصلا چنین کاری نمیکنه!
   شما از طرفی باید چربی های پایین تنه رو با یک رژیم کاهش وزن کاهش بدید. بعد از اون که پایین تنه به حد کافی لاغر شد، میریم سراغ یک رژیم افزایش عضله به همراه تمرینات بدنسازی.

9. سلام من تکواندو کار هستم وی ایزوله برام خوبه یاباید چیزه دیگری استفاده کنم

10. سلام
    به خیلی پارامترها بستگی داره که درواقع تکواندوکار بودن شما فقط یکی از اونهاست. بقیه شرایط هم باید بررسی بشه مخصوصا برنامه غذاییتون

11. سلام خسته نباشيد ب نظر شما چربي شكم از بين ميره با پروتيين وي

12. تا به حال در هیچ مقاله‌ی علمی در مورد از بین رفتن چربی موضعی شکم با استفاده از پروتیئن وی صحبتی نشده است. اما در همین مجله در مطلب لاغری شکم موضعی میتونید مطالبی رو بخونید که شاید براتون مفید باشه

13. سلام ببخشید برای افزایش وزن میشه از پروتئین وی ایزوله استفاده کرد البته ب همرا تمرینات ؟؟؟

14. سلام
    بله اما بهتره اول یک برنامه غذایی کامل داشته باشید بعد نقصان برنامه رو از طریق این مکمل برطرف کنید. وگرنه بازده خیلی زیادی براتون نخواهد داشت.

15. آیا پودر پروتئین وی باعث عقیم شدن میشود یا نه ؟

16. سلام میشه پروتئین وی که تاریخ مصرفش ۸ ماه قبل گذشته را استفاده کرد

17. خیر بهتره مصرف نکنید. اگر فاسد شده باشه عوارض خطرناکی داره.

18. سلام
    خیر!

19. سلام.من 90کیلو ام با قد 187 17سالمه.چاقم و مقداری چربی سینه دارم.
    حالا یه مدت هوازی کار کنم با یه رژیم غذایی سالم و بعد یه مدت بدنسازی برم و پروتئین وی بخورم میتونم موفق شم؟نظر شما چیه؟چکار کنم

20. سلام
    ببخشید من کشتی گیر هستم و تمریناتمم به صورت حرفه ای و فشرده هستش به نظرتون میتونه این مکمل به من تو ورزشم کمک کنه

21. سلام روزتون بخیر
    چن وقته دارید هوازی کار میکنید؟؟ با چه شدتی و چند روز در هفته؟ و به نظرتون تو این تایم کاهش وزن مطلوبی داشتید؟

22. سلام روزتون بخیر
    مصرف خودسرانه مکمل ها به هیچ وجه توصیه نمیشه مخصوصا شما که به صورت حرفه ای تمرین میکنید. حتما با متخصص تغذیتون صحبت کنید با توجه به برنامه غذایی روزانتون و شدت تمریناتون درمورد مصرف و یا عدم مکمل ها راهنماییتون میکنند.

23. سلام عرض ادب آیا پروتین وی وزن را افزایش میدهد ؟
    بهترین زمان استفاده این پروتین چی زمانی است؟
    وزن من هفتاد کیلو گرام است آیا برای من مناسب است؟

24. سلام روزتون بخیر
    اگر مقاله رو با دقت مطالعه کنید جواب دوتا سوال اولتون رو متوجه میشید. در مورد سوال آخرتون هم با این اطلاعات خیلی کم نمیتونم جوابی به شما بدم چون علاوه بر وزن، به قد، سن، نوع و شدت تمرین، نوع برنامه غذایی و … بستگی دارد.

25. سلام.من 168 قدم هست.وزنم 77 بود که الان یک ماه و نیم هست رژیم لاغری و کاهش وزن رو شروع کردم و روزی یک ساعت هم تمرینهای هوازی و پیاده روی و دو انجام میدهم.وزنم رسیده به 71/800.میخوام کاهش وزن رو تا 64 ادامه بدهم.توده شکمی هم دارم.میترسم در این روند کاهش وزن عضلاتم خیلی تحلیل بره به نظرتون مکمل پروتئین همزمان با این رژیم مصرف کنم خوب هست یا اینکه باید اول برسم سر وزن مناسب بعد شروع کنم به تمرینهای عضله سازی و مصرف مکمل پروتئین؟
    ممنون از مقاله های خوبتون و راهنماییهایی که می کنید.

26. سلام روزتون بخیر
    اول از همه بهتون تبریک میگم بابت اراده و انگیزه‌ای که دارید. با این اطلاعات کم من نمیتونم هیچ توصیه‌ای بهتون کنم چون علاوه بر این‌ها به نوع و شدت تمرین و از همه مهمتر تغذیتون بستگی داره. حتما به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید تا درمورد مصرف و یا عدم مصرف بهتون کمک کنه. برای دریافت مشاوره از متخصصین ماهم میتونید با شماره تماس 09374152083 تماس بگیرید یا از طریق تلگرام به همین شماره پیام بدید.

27. سلام من 17 سالمه میتونم از پروتئین وی تو تمرینات بدنسازیم استفاده کنم قدم 180 وزنم 66تا

28. سلام من 15 سالمه وکشتیگیرم بار اول که وی رو مصرف کردم تاثیرش خوب بود اما بار دوم که خریدم لاغر شدم میخاستم ببینم مشکل از کجاست برای جایگزین چه چیزی استفاده کنم

29. سلام روزتون بخیر
    اینکه چه مکملی رو چقدر و کی مصرف کنید به شرایط زیادی از جماه نوع تغذیه، شرایط فعلی شما، نوع و شدت تمرین و … بستگی داره و برای همه نمیشه نسخه یکسان پیچید و با اطلاعات کمی که از شما دارم نمیتونم جواب درستی بهتون بدم. برای نحوه مصرف مکمل ها حتما از یک کارشناس تغذیه کمک بگیرید تا با بررسی همه جانبه شرایط شما، راهنماییتون کنن.

30. سلام
    میشه همراه کراتین مصرف کرد و افزایش وزن گرفت ؟

31. سلام. من تا کنون برنامه کاهش وزن داشتم الان نرمال شده وزنم با رژیم و ورزش و خیلی برام مهمه که مجدد شکم نیارم. اما دوست دارم حجم عضلاتم افزایش پیدا کنه خواستم ببینم این رو اه استفاده کنم نوع ایزولش رو آیا ممکنه شکمم برگرده یا نه؟ بخاطر کالری و … میگم

32. من دیابت دارم ورزش بدنسازی انجام می دهم
    در ضمن دفع پروتیین دارم
    آیا می تونم پروتیین وی مصرف کنم یا خیر

33. سلام روزتون بخیر
    برای اینکه به سوال شما جواب بدم به اطلاعات خیلی بیشتری از شما نیاز دارم مثل شرایط فعلیتون، نوع و شدت تمرین، میزان پاسخگویی بدنتون، نوع تغذیه و …

34. سلام ممکنه یکی از دلائل لاغریتون این باشه که فقط به مصرف مکمل ها تکیه کردید و از مصرف مواد غذایی غافل شدید. شما میتونید مواد غذایی با پروتئین بالا مثل فیله مرغ، فیله گوساله و … مصرف کنید و اینکه شیر هم حتما در برنامه غذاییتون باشد. البته این بخشی از رژیمی است که شما باید رعایت کنید برای برنامه غذایی کامل و متناسب با شرایط خودتون حتما با متخصصین تغذیه مشورت کنید. البته میتونید از کارشناس های ما نیز راهنمایی بگیرید. برای دریافت مشاوه و راهنمایی در خصوص برنامه غذایی و ورزشی میتونید با شماره ۰۹۳۷۴۱۵۲۰۸۳ تماس بگیرید و یا از طریق تلگرام به همین شماره پیام بدید.

35. سلام روزتون بخیر
    برای تجویز مکمل به این شکل به اطلاعات بیشتری از شما نیاز است و این نکته رو بگم که به طور کلی اصلا مصرف خودسرانه مکمل ها توصیه نمیشه و این درمورد شما به خاطر دیباتتون حساستر میشه. لطفا برای مصرف هرگونه مکملی با کارشناس های تغذیه مشورت کنید.

36. من هم دقیقا همین رو‌مصرف می‌کنم و مشکل روده پیدا کردم، من در مورد معتبر بودن محصول شکی ندارم، ولی این پروتئین گلد استاندارد بهم انگار نمیسازه

37. سلام روزتون بخیر
    بین پروتئین وی و ایزوله تفاوت چندانی وجود نداره هیچکدوم باعث برگشتن شکم نمیشه.

38. سلام 21 سالمه 43 کیلوام165 قدمه میتونم بااستفاده از پروتئین وی افزایش وزن داشته باشم؟

39. سلام روزتون بخیر خیلی ممنونم که تجربتون رو با ما در میون گذاشتید.

40. سلام خواستم بگم که من یه دوره از پودر اینترامیل استفاده می کردم سنمم ۱۴ هستش اما متخصص تغذیه برام مولتی ویتامین مینرال نوشته حالا من تعریف های خوبی از پودر وی شنیدم میتونم الان از پودر وی استفاده کنم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ میزان کربوهیدارت و چربی بدنم هم پایینه

41. سلام روزتون بخیر
    دوست عزیز من با این اطلاعات کم نمیتونم به شما جواب بدم. مصرف مکمل‌ها به عوامل زیادی وابستس مثل نوع تغذیه شما، نوع و شدت تمرین، شرایط فعلی، چگونگی جواب دادن بدنتون به تغذیه و تمرین و …

42. سلام روزتون بخیر طبق توصیه FDA افراد زیر ۱۸ سال نباید از مکمل های پروتئینی استفاده کنند.

43. سلام خسته نباشید
    من ۱۶ سالمه و به صورت حرفی کیک بوکسینگ کار میکنم
    بدنم کاملا سفت شده ولی ماهیچه هام اون طوری که باید بیرون بزنه نزده
    چه پودری بخورم یا چه کار کنم که ماهیچه هام هم تقویت و هم بزنه بیرون؟؟؟
    ممنون میشم جوابمو بدین

44. سلام
    وقتتون بخیر
    من دوماهه وی ایزوله مصرف میکنم همراه با هفته ای ۴ روز بدنسازی نسبتا سنگین
    ولی طریقه مصرفم خیلی منظم و دقیق نیست
    چند وقته که در قسمت خط خنده و زیر چونه و کمی هم روی پیشونی جوش های زیرپوستی میزنم
    ممکنه علتش مصرف پروتئین وی باشه؟
    لطفا راهنماییم کنید

45. سلام سلامت باشید
    برای اینکه شما افزایش حجم داشته باشید باید برنامه غذایی و ورزشیتون هم راستا با این هدفتون باشه؛ یعنی چی؟ یعنی اینکه منابع غذایی غنی از پروتئین دریافت کنید مثل گوشت، مرغ، انواع حبوبات و … علاوه بر کیک بوکسینگ بهتون پیشنهاد میکنم در کنارش بدنسازی هم کار کنید و برای هر دو، برنامه متناسب و اصولی داشته باشید تا بهتر نتیجه بگیرید. در مورد مصرف مکمل ها هم سازمان غذا و دارو برای افراد زیر 18 سال مصرف مکملهای پروتئینی رو توصیه نمیکنه چون با برنامه غذایی و ورزشی مناسب میتونند به هدفشون برسند.

46. سلام .۱۹ سالمه و ۱۷۰ قد و ۴۵‌کیلو‌وزن .فعالیت روزانم و میتونم بالا ببرم‌و میشه گفت بیماری خاصی هم ندارم مصرف پروتئین وی میتونه باعث چاقی شه .میانگین جواب دادن این مکمل چ مدته.

47. سلام روزتون‌ بخیر
    من قرص flexavit مصرف میکنم، برای سلامت مفاصل و استخوانِ، پروتئین وی هم مصرف میکنم
    خواستم بدونم مشکلی داره خوردنشون؟

48. سلام وقت شما هم بخیر
    بله ممکنه به خاطر مصرف این مکمل ها در بدن جوش زده بشه. برنامه غذایی هنگام مصرف مکمل ها به خاطر عوارضی که دارند خیلی حائز اهمیته و حتما باید یک متخصص تغذیه شرایط شما رو بررسی کنه و مطابق با اون بهترین برنامه رو براتون تنظیم کنه ک کمترین مشکل رو داشته باشید.

49. سلام روز شما هم بخیر
    خیر مساله ای نداره فقط پروتئین وی ربطی به مفاصل نداره و کمک به عضله سازی شما میکنه.

50. سلام،وقت بخیر، من مشکل لاغری دارم و پیش دکتر تغذیه هم به کرات رفتم و برنامه های غذایی حرفه ای هم امتحان کردم ولی جوابی نگرفتم، ازمایش تیروئید انگل و… هم دادم همه نرمال بوده میخواستم بپرسم ایا استفاده از مکمل های پروتئینی یا قرص های کورتن میتونه تاثیری داشته باشه؟ممنون میشم راهنمایی کنید!

51. من بدنسازی کار میکنم یه مدتی ولی زیر دستگاه بدنم کم میاره و عضلاتم شل میشه برنامه غذایی خوبی هم دارم ایا با مکمل برطرف میشه؟

52. سلام روزتون بخیر
    اگه با فعالیت های بدنی متناسب انجام بشه میتونه باعث افزایش وزن و حجم عضلاتتون بشه ولی دقت کنید مصرف خودسرانه مکمل ها اصلا توصیه نمیشه و برای مصرف باید حتما به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید تا شرایط شما حتما بررسی بشه.

53. سلام روزتون بخیر
    تزریق کورتون به منظور افزایش وزن اصلا توصیه نمیشه ولی مصرف مکمل های پرتئینی همراه با ورزش با یک رژیم غذایی مناسب میتونه کمک کننده باشه همچنین بهتره شما بر روی اشتها و چگالی موادغذایی که میل میکنید تمرکز داشته باشید.

54. سلام ، من به مدت دو ماه پروتیین وی وآمینو و ال کارنیتین و بی سی ای ای مصرف کردم بعد آزمایش گرفتم آنزیم کبدم بالا رفته بود و به کلیه هام هم فشار اومده بود الان تقریبا یک ماه قطع کردم مصرفشو ، مجدادا میخاستم شروع کنم
    مشکلی پیش نمیاد؟

55. سلام روزتون بخیر حتما یک آزمایش بدید که ویتامین و مواد معدنی بدنتون چک بشه
    اگه شدت تمریناتتون زیاده حتما باید دوره ریکاوری بعد تمرین رو جدی بگیرید و وعده غذایی بعد تمرین داشته باشید.
    اگه مشکل کبد و کلیه ندارید میتونید پروتیین مصرف کنید ولی حتما باید زیر نظر متخصص تغذیه باشید.

56. کلا توی پودر شرکت on ی چیزی هست که به خیلیا آلرژی داره منم همینطور بودم درد معده باد معده پیدا کردم

57. سلام من 17 سالمه دوست دارم بدن کات عظله ای داشته باشم باید چه کار کنم ؟

58. سلام روزتون بخیر
    حتما قبل از شروع مجدد آزمایش یدید اگر مشکلی نداشت زیر نظر متخصص تغذیه میتونید مصرف کنید.

59. سلام روزتون بخیر
    فعلا این موضوع کمی زود هست و اجازه بدید بدنتون از تمامی ابعاد رشد کنه و بعد روی موضوع کات تمرکز کنید.

60. کلا این مکمل ها بواسطه افزودنی ها و مواد نگهدارنده ای که داره میتونه باعث واکنش های آلرژیک و ناراحتی های گوارشی بشه

61. سلام
    خسته نباشید
    من 19 سالمه و بدنسازی کار میکنم تقریبا 1 سالو نیم،تمریناتمم سنگین هست پاور کار هستم.قدم 182 وزنمم 96 آیا مکمل وی میتونه به من در افزایش حجم عضلات و افزایش رکورد کمک کنه؟

62. سلام سلامت باشید
    سوالتون خیلی کلیه و برای جواب دادنش من باید اطلاعات دیگه ای از شما داشته باشم… مثل نوع و شدت تمرین، نوع تغذیتون، چگونگی پاسخ بدنتون و ….

63. سلام خسته نباشید.‌.مجله جامع و مفیدی دارید بهتون تبریک میگم..بنده حدوداً دو ماه میشه که بدنسازی رو شروع کردم و میخواستم بدونم از ماه سوم،میتونم مصرف مکمل رو شروع کنم؟ ۱۸سالمه با قد ۱۸۳‌.‌.وزن موقع شروع ۵۹ بوده و الان تقریبا ۶۵ کیلو هستم..برنامه تمرینی خوبی داده مربی و من خوب دارم پیش میرم ولی این حس خوب فقط برای وقتیه که تو باشگاه هستم و به قولی اون دم عضلات بهم انرژی میداد و بعد از تغذیه و خواب مناسب دیگه خبری از اون حجم نبوده…فقط کمی پاهام و بازوهام پیشرت داشته با اینکه به تمام توصیه های تغذیه ای عمل کردم‌‌..بنظر شما مصرف کراتین میتونه کمکی بکنه؟ در حال حاضر ال آرژنین به توصیه پزشک و ب۶ و ب۱۲ به توصیه مربی مصرف میکنم و میخوام بدونم چی میتونه بهم بیشتر کمک کنه…ممنون بابت وقتی که برای خوندن و جواب دادن میزارید…موفق باشید

64. سلام
    من ۵ ماهه بدنسازی کار میکنم کمی شکم دارم ک میخام اب کنم و همینطور چربی سوزی کنم واسه همین مربی باشگاه بهم امینو داده ..بعد ۵ ماه هنوز حجمی نگرفته بدنم خاستم از پروتین وی استفاده کنم ایا روی شکم من تاثیری نداره اگ بخاد حجم ب بدنم اضافه کنه؟

65. باسلام در سلامت باشید بنده کمبود وزن دارم185 و 65kg .ماشالله همه هم سخنی در این موضوع دارند ازدمربی باشگا تا هم باشگاهی ها برای مصرف مکمل و تغذیه خیلی ها میگن بدون مکمل جواب نمیگیری و نمیشه خودم پیش متخصص هم رفتم برای تغذیه ولی ایشون هم بیشتر رو مکمل مانور میدن تا برنامه عذایی تجویزشون هم hmb glutamine malt interamel میشه با غدای کامل و اصولی جایگین کنم دارو هارو که اصلا شخص نیست اصل هست یا نه . با تشکر

66. سلام سلامت باشید… خیلی ممنون از حسن توجهتون
    کرایتن میتونه بهتون کمک کنه ولی حتما باید تحت نظر متخصص تغذیه مصرف کنید.

67. سلام
    در کل پرونئین وی مخصوصا نوع ایزوله باعث چربی شکمی نمیشه ولی حتما باید تحت نظر متخصص تغذیه مصرف کنید و در مورد چربیسوزی علاوه بر مکمل و تمرین باید رژیم غذایی مناسبی رو هم رعایت کنید.

68. با سلام و درود
    اگر برنامه غذایی شما به قدری کامل باشه که شما همه مواد مورد نیاز بدنتون رو دریافت کنید از مصرف مکمل ها بی نیاز میشید و این امر به علت تنوع مواد طبیعی مصرفی امکان پذیر می باشد. من خوندن مطلب 11 راهکار برای افزایش وزن طبیعی رو به شما توصیه میکنم.

69. سلام بنده ۱۸سالمه و حدود هشت ماهی هس که بدنسازی کار میکنم هرکاری میکنم افزایش وزن نمیگیرم البته پیش دکتر تغذیه هم رفتم ولی جواب نگرفتم و همه میگن که باید دارو و پودر بخری که من زیاد باهاش موافق نیستم به نظر شما راهب هست برای افزایش وزن طبیعی که بشه واقعا تاثیر داشته باشه ..قدم ۱۷۲هستش و وزنمم ۵۳کیلو که باید حداقل ۷۰کیلو باشم خیلی کمبود وزن دارم اگه میشه جواب بنده رو بدید؟؟؟؟؟؟

70. سلام روزتون بخیر
    با یک رژیم غذایی شما میتونید تا حد زیادی کمبود وزنتون رو جبران کنید. فقط خیلی مهمه که برنامه غذاییتون به چه شکل باشه. اتفاقا مقاله ای در همین مجله با عنوان 11 راهکار طبیعی برای افزایش وزن منتشر شده که در صورت تمایل میتونید مطالعه کنید.

71. َسلام من ی سالی هس بدنسازی کار میکنم ولی بدنم هیچ تغییری نکرده و نمی کنه چربی دور شکم و خود شکم زیاد دارم ب هیچ عنوان اب نمیشن حتی هوازی زیاد کار میکنم ولی نتیجه ای نگرفتم الان 4 ماه ک بدنسازی نمیرم تازه از امشب دوباره شروع کردم میخواستم ببینم ایا مکمل بدون عوارض میتونم استفاده کنم تنها علتی ک تا حالا استفاده نکردم عوارض بود میترسم ب بدن خودم صدمه وارد کنم ممنون میشم راهنماییم کنید ک چطوری چربی هام اب کنم با مکمل یا طبیعی کدومش بهتره

72. سلام و خسته نباشید
    من کیک بوکس و بدنسازی کار میکنم
    برنامه تمرینی هم اینطوره :
    صبج ها بالای ده کیلومتر دو
    ظهر ها بدنسازی
    و کیک بوکس
    تغذیه ی هم اینطوره :
    ناهار سینه مرغ شام یه غذای سبک(میوه) صبح ها هم صبحانه کامل
    اما بعضی وقتا احساس خستگی خیلی شدیدی بم دست میده که به کراتین و گلوتامین و اینا روی اوردم … اما سوال من اینجاست الان از چه نوع پروتیین و گینز و همچنین مکمل ها دیگه استفاده کنم ؟؟
    اگه میشه یه راهنمایی کامل کنید … میشه پروتیین و گینز و امینو و باقی چیزا رو با هم مصرف کرد ؟؟
    قد ۱۸۰ وزن ۷۰

73. سلام
    هر مکملی عوارض خاص خودش رو داره این غیر قابل انکار هست. اما مکمل هایی هستن که اگر با توجه به شرایط شما و تحت نظر متخصص تغذیه باشن میتونه کمترین عوارض رو داشته باشه اما بهتره با رعایت رژیم غذایی، داشتن خواب کافی و یک برنامه ورزشی مناسب چربی های بدنتون رو کم کنید.

74. سلام سلامت باشید
    بله علاوه بر اونها حتما میان وعده قبل از تمرین داشته باشید تا انرژی مورد نیاز حین تمرین رو به دست بیارید. حتما در طول شبانه روز استراحت کافی داشته باشید تا ریکاوری عضلاتتون به خوبی اتفاق بیوفته.

75. سلام.خسته نباشید.من چهارده سالمه و 171 قد و 55 وزنمه پنج بار در هفته سخت تمرین میکنم و وعده غذاییم هم تا حدودی بد نیست قبل از تمرین یه ناهاری میخورم بعد از ورزش هم تخم و مرغ و شام پروتئینی.الان دو ماهه بدنسازی میرم پنج کیلو افزایش وزن داشتم.بازو هامم حجم خوبی گرفته.
    میخواستم بدونم چه مکملی برامن خوبه؟
    شما چی تجویز میکنید؟
    ایا ورزش بدنسازی سخت در سن من اشتباهه؟
    ممنون میشم جواب بدید.

76. سلام بنده ۲۰ سالمه قدم ۱۷۵ وزنمم ۶۰ ک هستش میتونم از وی و کراتین استفاده کنم دوس ندارم گینر بخرم چون درصد چربیش زیاده بدنمم حجم داره و خشکو فیتنسی است ولی میخوام بیشتر حجم بگیرم

77. سلام سلامت باشید.
    طبق اعلام سازمان غذاداروی آمریکا افراد زیر 18 سال نباید هیچگونه مکملی رو مصرف کنند و اینکه اگر تمرینات واقعا سخت و پیچیده باشند، بله مناسب نیست و بهتره با این شدت انجام ندید.

78. سلام روزتون بخیر
    برای جواب دادن به سوال شما به اطلاعات بیشتری از شما احتیاج دارم مثل نوع تمرین و تغذیه، شدت تمرین، وضعیت فعلی بدنتون و ….

79. سلام. من چند مدل پروتئین وی از برند های مختلف تست کردم(همشون اصلی) حتی در دوز کم (نصف اسکوپ) معدم به شدت واکنش نشون داده دل درد همراه با تپش قلب و سرگیجه گرفتم ورم معده و سوزش سر دل همراهش بوده یه حالت استرس مانند بهم دست میده پیش متخصص معده رفتم(حتی اندوسکپی کردم) بهم گفت معدم هیچ مشکلی نداره بیشتر به رعایت غدایی خودت برمیگرده. نمیدونم چرا این مکمل ها بهم این حالت رو میدن حتی bcaa هم خوردم بازم این مشکلو پیدا کردم در صورتی که دوستام خیلی راحت مثل آب خوردن مکمل مصرف میکنن نمیدونم چیکار کنم بدون مکمل هم هیچ پیشرفتی ندارم موندم چیکار کنم

80. سلام روزتون بخیر
    حب شما به مواد سازنده و حتی مواد نگهدارنده موجود در مکمل ها حساسیت دارید و کلا باید از رژیمتون حذف کنید.

81. سلام
    من ٣٠ سالمه
    همیشه ورزش میکنم ولی چند ماهه حرفه ای تر میرم جلو
    ٩٣ وزنم بوده و ١٨۴ قدم
    بعد سه ماه هوازی روزانه داشتم شدم ٨۵
    روزی ١ و نیم ورزشم هست بصورت حرفه ای
    رژیم غذایی دارم
    بدنم خیلی خوبه خودم راضیم هیچ مکملی تا الان مصرف نداشتم
    ولی می‌خوام کات کنم
    بنظرتون وی کمکم میکنه؟
    یا نظر دیگه ای دارید

82. سلام . من بدنساز هستم. سنم 24. وزنم 90.قدم 180
    میخواستم بدونم مصرف روزانه چه میزان و چه موقع از کازئین میتونه برام مناسب باشه

83. سلام روزتون بخیر.
    برای دریافت مکمل حتما باید با متخصص تغذیه مشوت کنید تاشرایط شما رو به طور کامل بسنجه. چندین مکمل هست که میتونه به شما کمک کنه ولی انتخابشون بسته به شرایط شماست که من با این اطلاعات کم نمیتونم اظهار نظر کنم.

84. سلام روزتون بخیر
    اینکه چه مقدار از کازئین برای شما مناسبه به عوامل زیادی بستگی داره از جمله برنامه غذایی روزانه ( اینکه شما چه مقدار از پروتئبن مورد نیازتون رو از مواد غذایی دریافت میکنید)، شرایط بدنی، نوع و شدت تمرین و ….
    به همین خاطر با این اطلاعات محدود من نمیتونم جواب سوالتون رو بدم. و اینکه این رو مدنظر داشته باشید فقط یک متخصص تغذیه با بررسی همه جانیه شرایط شما میتونه بهتون کمک کنه.

85. امیر حسین هستم 20 ساله 177 قد وزن 57 کیلو
    به مدت یک ماه است که ورزش بدنسازی می کنم
    در ضمن اشتها زیادی برای صبحانه ندارم
    چه نوع مکملی استفاده کنم که افزایش وزن داشته باشم

86. سلام روزتون بخیر با این اطلاعات کم نمیتونم به خوبی راهنماییتون کنم. حتما به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید تا با بررسی شرایط شما به بهترین نحو راهنمایی بشید.

87. سلام خسته نباشین. من به مدت ۵ ماه بدنسازی میرم. وزن من 60کیلو قدم 170 هست ولی عضله های من بیرون نمی زنن . به نظر شما می تونم از پروتئین وی ایزوله استفاده کنم

88. سلام. من لاغری شدیددارم ایا استفاده از وی میتونه وزنموافزایش بده ؟

89. سلام سلامت باشید
    در عضله سازی همونقدر که تمرین مهمه، تغذیه هم اهمیت داره… قبل از اینکه سراغ مکمل ها برید باید برنامه غذاییتون رو تغییر بدید و یک برنامه مناسب و اصولی با میان وعده های تمرینی با توجه به شرایط خودتون داشته باشید. تو این مدت تغذیتون رو به همین شکل که خدمتتون عرض کردم رعایت می کردید؟

90. سلام وقتتون بخیر
    قبل از اینکه اقدام به مصرف مکمل کنید باید تغذیتون رو اصلاح کنید. من از شرایط شما هیچ اطلاعی ندارم و نمیتونم درمورد مصرف یا عدم مصرف وی کمکتون کنم. ولی بهتون پیشنهاد میکنم به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید؛ با بررسی شرایط شما هم تغذیتون رو اصلاح میکنه و هم درصورت نیاز براتون مکمل هم تجویز میکنند.

91. صلام من ۱۷ سالمه قبلا بدنسازی کار میکردم یه ۶ هفت ماه ورزش نکردم الان حدودا یه ماه هس باز شرو کردم حدودا از یه هفته پیش اینو حس کردم بعضی روزا این دردو دارم انگار تو کمرم تند تند سوزن میزنن بدنم میسوزه برا چیه

92. سلام.من ۲۳سالمه و ۱۸۰ قد و ۵۸ کیلو وزن دارم.
    حدود یک ماه هست که بدنسازی کار میکنم و تمریناتم هم سنگین شده.فیزیک بدنمم از نوع هکتومورف هست.
    میخوام یه دوره بردارم برای افزایش وزن و حجم.انقدر که مکمل ها و برندها زیاده واقعا سردرگمم.
    اگه میشه یه راهنمایی کنید که چه مکمل هایی بگیرم واسه دوره.(از بابت هزینه ی مکمل ها هم مشکلی ندارم)فقط میخوام بهترین چیزی که نیاز بدنم هست رو بدونم.ممنون

93. با سلام من ۱۷سالمه وحدود ۱ساله که بدنسازی کار میکنم وقتی پروتین مصرف میکنم سرفهدمیکنم علت این موضوع چیه؟

94. سلام من در اوایل دوران بدن سازی هستم الان سوالی که برا من پیش امده اینه که الان باید کربوپروتین مصرف کنم مثل مکمل مسیو وی شرکت کارن که ایرانی هست یا وی ایزوله با پروتین بالا اگر هم بهم بگید که چند دیقیقه بعد تمرین و قبل تمرین استفاده کنم که ممنون میشم
    چربی سوز هم میتونم باش مصرف کنم

95. سلام روزتون بخیر
    اوایل دوران بدن سازی نیازی نیست انقدر مکمل مصرف کنید. توصیه میکنیم ابتدا یک رژیم غذایی مناسب دنبال کنید بعد کم کم مکمل پروتئین و کراتین رو زیر نظر متخصص تغذیه مصرف کنید. مصرف چربی سوز هم به هیچ عنوان توصیه نمیکنیم.

96. سلام وقتتون بخیر
    با توجه به فیزیک بدنتون بهترین مکمل برای شما میتونه وی و کراتین باشه. (اضافه میکنم من از شرایط شما اطلاع کافی ندارم و نمیتونم با این اطلاعات راهنمایی درستی به شما کنم. به گفته من اکتفا نکنید حتما به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید تا ایشون بعداز بررسی شرایط شما به طور کامل نوع و مقدار مکمل رو براتون تجویز کنه) البته اگر از یک رژیم غذایی اصولی با کالری مشخص و زمان بندی درست استفاده نکنید تاثیر دلخواهی مشاهده نمیکنید. در مورد برندهای تجاری نمیتونیم صحبت کنیم اما شدیدا توصیه می کنیم مکمل ها را از داروخانه تهیه کنید.

97. سلام من ۲۵ سالمه قدم 190 و وزنم 74هست تازه بدنسازی شروع کردم خوراکم خوبه ولی ژنتیکی لاغرم اگه بخام وزنم بیاد بالا وبدنم تو پر بشه بنظرتون این مکمل ب تنهایی جوابگو هست باتخم مرغ مرتب بخوری وسویا. یانه

98. سلام. من ۲۹ سالمه و ژنتیک خوانوادمون لاغره باشگاه هم میرفتم محدود افزایش وزن داشتم به یکی از اشناهام سپردم پودر برای چاقی بیاره واسم از امریکا که اونجا گفته بودن دو جور هست با ورزش یا بدون ورزش اینم گفته بود بدون ورزش. از نمایندگیه گلد اونم قد و سن و وزنمو پرسیدنو گلد استاندارد دادن. من شنیدم بدون ورزش جواب نمیده. این درسته؟ باید حتما ورزش کنم؟ چون وقتشو ندارم تا چندین ماه

99. سلام روزتون بخیر
    بله ولی با توحه وضعیت بدنیتون حتما در کنارش باید منابع مناسب کربوهیدرات هم به میزان کافی مصرف شود. اگه کربوهیدرات کافی مصرف نشود پروتئین وی اثری نخواهد داشت. با توجه به شرایطتون تغذیه در کنار ورزش نقش مهمی داره و تغذیه ای به شما کمک میکنه که توسط متخصص تغذیه با توجه به شرایط خاص شما براتون تنظیم بشه و کاملا اصولی و متناسب باشه.

100. سلام وقتتون بخیر
     قطعا با ورزش خیلی بهتره
     بدون ورزش ممکن افزایش وزن داشته باشید ولی فقط چربی اضافه کنید
     اگر باشکاه هم نمیتوانید برید سعی کنید فعالیت بدنی مستمر داشته باشید.

101. سلام‌وقتتون بخیر
     من عمل اسلیو معده انجام دادم
     در عرض دو ماه تقریبا ۱۸ کیلو کم کردم
     پوستم داره شل میشه
     بعضی از متخصصان تغذیه بعد از ماه دوم پودر پروتئین تجویز میکنند برای کم شدن اشتهای کاذب و تحلیل نرفتن عضلات
     من پودر پروتئین رو تهیه کردم و سه روز در هفته کراسفیت و ورزش های هوازی انجام میدم چطوری و چه زمانی پودر پروتئین رو مصرف کنم که شلی پوستم برطرف بشه و عضلاتم تقویت بشه و کاهش وزن هم داشته باشم؟
     من خانم هستم و ۲۲ ساله
     ممنون میشم اگر من رو راهنمایی کنید

102. سلام روزتون بخیر
     دلایل بسیاری میتونه داشته باشه.
     سریعترین احتمال اشتباه انجام دادن حرکات هست و برنامه غیر اصولی که باعث میشه عضلات و اعصاب کمر تحت فشار و‌ تنش قرار بگیرن.

103. سلام متشکرم وقت شماهم بخیر
     شل شدن پوست طی کاهش وزن خصوصا اگر سریع باشه طبیعیه. پروتئین رو که باید زیر نظر متخصص تغذیه بعد از بررسی شرایطتون مصرف کنید. در مورد سفت شدن پوست توصیه ما این هست که ورزش های مقاومتی انجام بدین و آب و سبزیجات بیشتری در طول روز مصرف کنین.

104. سلام وقتتون بخیر
     میتونه در اثر الرژی به پودر پروتئین باشه

105. سلام داداش خسته نباشی من 18 سالمه قدم 190 هستش وزنم 88 کیلو هستش 1 ساله بدن سازی
     کار میکنم قبلا سه بار دوره چربی سوزی داشتم بدن
     عضلانی او خوبی دارم ولی تا حالا پروتئین مصرف
     نکردم از ترس اضافه وزنی در چهره او اینا…….بهم چه
     پروتئینی پیشنهاد میکنی که فقط عضله ساز باشه ممنون از سایت خوبتون

106. سلام ممنونم سلامت باشید
     پروتیین اگه همراه با کربو مصرف نشه وصرفا خود پروتیین مصرف بشه و در کنارش ورزش کنید باعث عضله سازی میشه البته درصورتی که مشکل کلیوی نداشته باشید .

107. سلام من فوتبال رو به صورت جرفه ای کار میکنم هر روز یا یه روز در میان تمرین داریم شدت هم زیاده به صورت هوازی تمرین میکنیم بعدشم یه فوتبال درون تیمی نزدیکای ۴ کیلومتری میدوییم

     من الان دقیقا شده ۱۸ سالم قد من هم ۱۸۱ و وزنم ۶۶ هست که لاغرم

     حالا من چه پروتئینی بگیرم که بدنم حجمی و متناسب سن و وزن و قد باشه

     و آیا بدن سازی برم؟

     تغذیه من هم خوبه فقط از پسته و بادام که گرون شده استفاده نمیکنم ولی گوشت و بقیه رو زیاد مصرف میکنم و اشتهام هم خیلی خوبه

     لطفا سریع جوابمو بدین ممنون از شما .

108. سلام وقتتون بخیر
     تخم مرغ مخصوصا سفیده، مرغ بدون پوست، گوشت قرمز بدون چربی، ماهی از منابع خوب پروتئین هستند. اما در کنارش حتما باید از منابع خوب کربوهیدرات هم استفاده کنید.
     بله بدنسازی خیلی هم خوبه و باعث رشد عضلات میشه اما حتما باید برنامه غذاییتون درست و اصولی باشه.

109. سلام خسته نباشید
     من برای افزایش وزن مربیم وی رو بهم پیشنهاد کرده
     بنظر شما گینر بهتره یا وی؟

110. سلام ممنون وقتتون بخیر
     بستگی داره تیپ بدنیتون چیه
     فرق گینر با وی اینه که گینر کربوهیدرات هم داره و برای افزایش وزن مخصوصا در اکتومورف ها خوبه.
     ولی حتما باید رژیم غذایی فرد توسط متخصص تغذیه بررسی بشه و همینجوری نمیشه گفت که کدوم مناسبتره.

111. مصرف مکمل وی و گلوتامین برای افراد بدنسازی سطح معمولی (3-4 روز در هفته) مشکل ساز است ؟( یا برعکس توصیه میشود؟)

112. سلام.من۱۹سالمه با62کیلو وزن و۱۸۸قد.اشتهام خیلی خوبه ولی خیلی لاغرم وهرچی می خورم چاق نمیشم.آزمایش کلی دادم ولی هیچ مشکلی نداشتم.تاحالا پیش دکتر تغذیه نرفتم واینکه هیچ ورزشی نمیکنم و هیچ تحرک خاصی ندارم.به نظر شما ورزش بدنسازی باعث افزایش وزن من میشه؟و آیا باید از دارو استفاده کنم؟

113. سلام وقتتون بخیر
     تو مقدار نرمال مصرف بشه خیر مضر نیست. این مقدار هم باید توسط متخصص تغذیه و با توجه به شرایط شما و … مشخص بشه.

114. سلام روزتون بخیر
     دارو خیر به هیچ عنوان
     ورزش بدنسازی شروع کنید
     در کنارش رژیم غذایی اصولی از متخصص تغذیه دریافت کنید.

115. سلام من پروتئین وی مصرف میکنم سردرد میشم دلیلش چیه؟

116. سلام دوستان . من کلا یه ماهه شروع به ورزش کردم به نظر شما مشکلی نیست وی ایزوله استفاده بکنم؟؟؟؟

117. سلام
     به خیلی شرایط بستگی داره و همبنجوری نمیشه توصیه کرد.
     اگه پروتئین مورد نیازتونو از رژیم غذایی دریافت کنید نیازی به وی نیست.

118. از عوارض دوز بالای پروتئین وی می تونه سردرد و خستگی باشه. پس به شما پیشنهاد می کنیم در مورد مصرف این مکمل با متخصص تغذیه مشورت کنید.

119. سلام خسته نباشید
     من ۱۶ سالمه
     قدمم ۱۷۰
     وزنمم ۷۸
     بنظر شما چکار کنم که هم وزنم کم بشه یعنی بشع ۷۰وچکار کنم که بدنم خطی بشع چه مکملی رو برام پیشنهاد میکنید
     اگع کسی رو هم سراغ دارید که میدونید مربی خیلی خوبیع معرفی کنید لطفا اان من خیلی دنبال تناسب اندامم ولی راه حلی پیدا نمیکنم بنظر شما مکمل برام خوبع آمینو بهترع یا وی؟

120. دوست گرامی مشکل از تقلبی بودن محصول نیست،مشکل اینجاست که چون لاکتوز موجود در پرو-وی در روده هضم نمیشه و باعث اختلال در گوارش و در نتیجه دل درد شما میشه،شما به لاکنوز آلرژی دارید،همین و بس.با تشکر

121. سلام وقت بخیر
     ببخشید میخواستم بدونم مصرف پروتئین وی قیمت پایین تر اشکالی داره؟

122. سلام ممنونم سلامت باشید
     شما باید از یک رژیم غذایی اصولی پیروی کنید که چربی بدنتان را کاهش دهد و حتی الامکان میزان عضلاتتان کم نشود.
     باید تیپ بدنیتان مشخص شود و همینجوری نمیشود یک رژیم کلی پیشنهاد داد.

123. سلام وقت شماهم بخیر
     ممکنه کیفیت پروتئینش کمتر باشه.
     حتی الامکان از داروخانه برندهای معروف تهیه کنید.

124. سلام من ۳۵ساله هستم و یک ماهه پروتیین وی ایزوله مصرف میکنم ورزش هم نمیکنم فقط فعالیت کاری روزانه زیادی دارم ولی میل جنسی ام کم شده میتونه ربط داشته باشه به پودری که مصرف میکنم

125. عرض سلام
     پروتیین “باید” به همراه ورزش باشه وگرنه عوارض داره.‌ و به نظر نمیاد که پروتئین وی در این مورد اثر داشته باشه.

126. سلام من 16 سالم هست و میخواهم بدانم که چطور باید این پروتین گیاهی رو مصرف کنم نام این پروتین این هست Whey protein power of NATURE یک پروتین گیاهی هست و میخوام بدانم که من در هفته ۳ بار تمرین فوتبال میکنم و یک روز مسابقه دارم و میخواهم بدانم که این پروتین برای من که فوتبال میکنم خوب هست و کمکی میکنه برام تا قوی تر و عضلات بدنم بتره شود و چطور این پروتین رو باید مصرف کرد در روز چن بار و روز تمرین چطور باید قبلز تمرین مصرفش کرد یا بد تمرین یا هر دوتاش؟؟؟؟؟

127. یک روز مسابقه دارم و میخواهم بدانم که این پروتین برای من که فوتبال میکنم خوب هست و کمکی میکنه برام تا قوی تر و عضلات بدنم بتره شود و چطور این پروتین رو باید مصرف کرد در روز چن بار و روز تمرین چطور باید قبلز تمرین مصرفش کرد یا بد تمرین یا هر دوتاش؟؟؟؟؟

128. سلام روزتون بخیر
     بله پروتئین خیلی مفیده براتون
     ولی یک عدد ثابت نداره و بسته به وزن و درصد جربی و تیپ بدنیتون متفاوته.
     در مصرف پروتئین مهمترین نکته اینه در طول روز مقدار مناسب مصرف بشه.
     نکته ی بعد اینه که پروتئین در کل روز توزیع بشه (بهترین حالت هر ۳ ساعت)
     و در اخر اینکه نزدیک به ورزش (یک ساعت قبل یا بعد) پروتئین به اتدازه کافی مصرف کنید.
     اما همه چیز پروتئین نیست یادتون باشه اگه کربوهیدزات مثل نان و برنج و میوه به اندازه میل نکنید پروتئین هایی که مصرف کردید صرف انرژی میشه و عضله سازی صورت نمیگیره.
     امیدواریم که در مسابقتون بهترین نتیجه رو دریافت کنید.

129. عرض سلام خدمت شما کاربر گرامی. بله 15 تا 60 دقیقه بعد از ورزشتون می تونین این پودر رو استفاده کنین اما مقدارش رو باید طبق شرایطتون متخصصین تغذیه تنظیم کنن.

130. سلام
     وزن من ۶۴
     قدم۱۸۰
     می‌خوام وزنم زیاد بشه تمام عضلات بدنم متوسط رو به بالا
     مکمل گینرو دارم استفاده میکنم
     اگه مکمل وی بگیرم
     عضلاتم رشد خوبی میکنه؟؟

131. سلام من 16سالمه 1/73قد 63وزنمه ورزش حرفه ای فوتبال تمرینات پرفشار انجام میدم در کنار فوتبال هم بدنسازی انجام میدم میخواستم ببینم مصرف پروتئن وی ایزوله مناسب هست برای من

132. عرض سلام خدمت شما. اگر همراه با رژیم و تمرین اصولی و زیر نظر متخصص تغذیه باشه بله میتونه اثرات خوبی بذاره.

133. سلام روزتون بخیر
     بله زیر نظر متخصص مشکلی نداره و میتونید بعد از بدنسازی میل کنید.

134. سلام،
     من 31 سالمه و حدود 5 ماهه که به طو مداوم و هر روز ورزش اندام میدم، 3 ماه x-body و 1 ماه x-body و بدن سازی به طور یه روز در میان انجام داد و الان یه ماهه که کاملا بدن سازی انجام میدم و در طول این یه ماه شروع به خوردن ال-کارنتین، هیدروکسی کات، گلوتامین و پروتئین وی ایزوله در کنار رژیم غذایی کردم، در طول سه هفته اول دون هیچ مشکلی پروسه رو ادامه دادم ولی متاسفانه الان به مدت سه روزه بعد از خوردن پروتئین به شدت معده درد می گیرم، حتی وقتی سفیده تخم مرغ هم میخورم بدون مصرف پودر وی این حالت بهم دست میده، دلیلش چی میتونه باشه؟ باید چیکار کنم برای رفع این مشکل؟ چون واقعا تازه بدنم در حال نتیجه گرفتنه و نمیدونم باید چیکار کنم…
     ممنون میشم راهنماییم کنید.

135. سلام
     این یک مشکل رایج در افرادی که سر خود مقدار خیلی زیادی پروتئین (بیشتر از ۲ گرم به ازای وزن بدن) دریافت می کنند.
     توصیه میکنیم یک مدت مصرف پروتئین کاهش بدید و از منابع دیگر پروتئین مثل گوشت سفید استفاده کنید.

136. سلام من ۳۱ سالمه وزنم ۶۹ قدم ۱۷۵ هست میخاستم ۵ کیلو افزایش وزن داشته باشم و در خانه ورزش میکنم روزی نیم ساعت با دمبل و هارت میتونم از پروتین وی استفاده کنم برای اوردن حجم خشک و افزایش وزن ؟ یا چه کارهایی باید انجلم بدم؟

137. عرض سلام خدمت شما کاربر گرامی
     برای شما در مرحله اول بهترین راهکار داشتن یک رژیم اصولی زیر نظر متخصصین تغذیه تیم ژن سبز هست. بعد از اینکه به وزن ایده التون رسیدین، میتونین برای فرم دادن به عضلات از مکمل ها هم استفاده کنید.

138. سلام خسته نباشید من الان ۱۶سالمه و باشگاه بدنسازی میرم و وزنم هم زیاده و قدم بلنده پیشه از پروتئین وی ایزوله استفاده کنم یا ن

139. عرض سلام خدمت شما کاربر عزیز. اگر اضافه وزن دارین بهتون پیشنهاد می کنیم که اول وزنتون رو با ورزش و رژیم غذایی اصولی به محدوده نرمال برسونین و بعد بدنسازی رو به طور جدی شروع کنین.

140. سلام
     ممکنه مصرف پروتئین وی یا سایر مکمل هایی که از داروخانه تهیه شده باعث ایجاد صفات مردانه در دختران شود مانند کلفتی صدا؟
     (در حال حاضر دارم از مکمل سینتا۶ (وی و کازئین ایزوله) استفاده میکنم قدم ۱۶۱ و وزنم ۵۷عه .۲۱ سالمه
     .تقریبا دو هفتس که مدت زمان ۱۰ الی ۵۰ دقیقه خیلی فشرده روی عضلاتم کار میکنم و چربی سوزی و عضله سازی رو احساس کردم
     اما الان حس میکنم حالتی توی نای و ریه هام وجود داره و نیاز دارم تا با خس خس صافش کنم (نه خیلی شدید البته)
     ممکنه از عوارض مکمل باشه؟(مثلا مکمل فیک!+هورمون؟!!)

141. سلام روزتون بخیر
     نه مکمل وی و کازئین همچین اثری ندارند چون همون پروتئین شیر هستند. البته ممکن بعصی افراد حساسیت داشته باشند.

142. سلام آیا پروتین باعث عقیم شدن میشه

143. سلام من۱۶سالمه به لاکتوز حساسیت دارم نمیتونم هضمش کنم هرموقع شیر میخورم دل درد میگیرم میخواستم بدونم میتونم پروتئین وی ایزوله مصرف کنم؟حدود یک سال بدنسازی کار میکنم

144. سلام خدمت شما
     خیر

145. عرض سلام خدمت شما. اگر میخواین چیزی رو جایگزین شیر کنید بهترین گزینه شیرهای بدون لاکتوز یا ماست هست. پروتئین وی ایزوله کاربردش در بدنسازیه که باید به طور جداگونه بررسی بشه.

146. با سلام
     به عرض اون برسانم که آیا پودر وی برای بچه های لاغر حدود سن 15 سال مناسبه آیا به وزن دلخواه میرسه یا فقط برا ورزشکارا یا افراد خاصی می‌باشد . با تشکر از شما

147. سلام
     میخواستم مصرف پروتئین شروع کنم. بین پروتئین مس و وی گیر کردم نظر خودم وی هست اما نظر بقیه مس. وزنم ۷۰ قدم ۱۷۶. نه لاغرم نه پر. بدنمم نه خشکه نه پرچربی مابین این دو هست. و حدودا یکساله بدنم وزنه خورده. ب نظر شما بهتره کدومو مصرف کنم. تیپ بدنیمم ترکیبی هست. اما میخوام عضله خشک اضاف کنم بدون چربی میدونم ک برنامه غذایی تعیین کنندس اما مکملم واقعا تاثیر داره ب عنوان مثال پروتئین وی هر اسکوپیش حدودا ۱۰۰کالری داره اما پروتئین مس حدودا 12۰۰ کالری داره خب مسلما این مقدار کالری اصافی تبدیل ب حجم همراه با اب و چربی خواهد شد درسته؟ عضله خشک ب ادم نمیده. طبق نظرات دوستانی ک مصرف داشتند عرض کردم البته

148. سلام
     دوست عزیز به خیلی عوامل بستگی داره
     ولی به طور کلی پروتئین وی برای فرد خیلی ضروریه و کربوهیدرات اضافه میشه به راحتی از رژیم غذایی تامین کرد.
     اما بعضی افراد نمیتونن خیلی کربوهیدرات میل کنند که حالا میتونه بخاطر بی اشتهایی باشه یا بخاطر کمبود وقت و در این افراد توصیه میکنیم مس مصرف کنن.
     اما اگه میتونید تمام کربوهیدرات لازم از رژیم بگیرید وی مصرف کنید.
     نکته دوم اینکه این موضوع که گفتید کاملا اشتباهه. برای عضله سازی هم کربوهیدرات لازمه چون اگه کربوهیدرات نباشه عضله برای تامین انرژی پروتئین میسوزونه و عضله سازی اتفاق نخواهد افتاد. پس اگر میزان کربوهیدرات و چربی دریافتی مناسب باشه مشکلی پیش نمیاد.

149. عرض سلام
     خیر ما توصیه می کنیم برای افزایش وزن کودک در درجه اول از رژیم غذایی اصولی استفاده بشه.

150. سلام خسته نباشید نوشتید در دراز مدت مصرف پروتئین وی ممکنه به کلیه آسیب برسونه منظورتون از دراز مدت چیه ؟ کلا ۳ ماه استفاده کنم و بعدش استفاده نکنم دراز مدت حساب میشه؟ و این که بعد ۳ ماه دیگه مکمل مصرف نکنم امکان داره که بدنم افت کنه؟ بدنسازی کار میکنم ممنون میشم جواب بدین

151. با سلام من حدود دو سال بدن سازی در منزل کار میکنم که با دمبل های 2 و 5 و 7 کیلو انواع حرکات را انجام داده و هم اکنون اندامم تغییر کرده شکمم کوچکتر ولی دارای چربی زیر شکم هستم به اندازه قطر دو سانت ولی شل شده و زیر بغل نیز داری چربی می باشد و روی سینه ها قسمت مرکزی سینه و کمی هم در کشاله ران هستش برای اینکه چربی ها از بین برود و کمی هم ماهیچه ها قوی تر و ماهیچه های شکمم خودش را نشان دهئد . الان ماهیچه ها هستند ولی یه لایه چربی روشه . چیکار کنم . البته قصد هرکول شدن را ندارم 09391809924 اگه ممکنه به این جواب بدید واقعا ممنونم / از صمیم قلب

152. سلام …من از پروتئین اسلیم لست استفاده میکنم که یکسری ویتامین هارو هم داره …ولی مشکلی که پیش امده باعث جوشهای کیستی روی صورتم شده‌..چی میتونم جایگزین اش کنم که هم کم کالری باشه هم پروتئین بدن رو بشه تامین کرد

153. سلام خسته نباشید من یه وی ایزوله گرفتم بعد از خوردنش انتهای گلوم احساس خشکی میکنم آیا این طبیعیه؟

154. سلام ممنون بابت سایت خوبتون ببخشید درسته که الان چون توی تحریم هستیم وی سایتک ۵ کیلویی که در داروخانه ها هستند فیک هستند و یا دوزشون پایین هست؟

155. سلام ممنون بابت سایت خوبتون ببخشید درسته که الان چون توی تحریم هستیم وی سایتک ۵ کیلویی که در داروخانه ها هستند فیک هستند و یا دوزشون کمه؟

156. سلام من 16 سالمه ازپروتئین وی استفاده میکنم چرا برای افراد زیر 18 سال ممنوع میباشد

157. پروتئین وی چرا برای افرار زیر 18 سال ممنوع میباشد

158. سلام من 12 سالو 10 ماه هستم وه قدم 173 هست چکار کنم که قدم بلند شه وه وزنمم 70 وه به صورت حرفی ووشو کار می کنم وه بعد از قرص زینگ استفاده می کنم چکار کنم همراه به وزنم که بیاد پاین وه قدم رشد کنه؟

159. سلام من تکواندو (به صورت حرفه ای) و در کنارش بدنسازی هم برای قدرت عضله کار میکنم
     چیکار کنم که هم تمریناتمو فشرده انجام بدم و وزنم هم بالا نره؟

160. سلام خسته نباشید
     میخواستم بدونم برای من که هفته ای 4 روز تمرین دو سنگین دارم و 3روز هم وزنه میزنم و 16 سالمه چه مکمل هایی پیشنهاد میکنید
     و با توجه به این که ما سابقه بیماری های کبدی هم دارم باید به کبدم هم اسیب نزنه

161. سلام
     از پروتئین وی برای تقویت عظلات و همزمان کاهش توده ی چربی میتوان استفاده کرد؟
     در صورتی که ورزش نکنیم چطور؟ میتوان به جای یک وعده غذایی کامل از آن استفاده کرد برای سوزاندن چربی بدن؟
     در کل به عنوان عامل کاهش وزن در کنار عدم ایجاد ضعف و ناتوانی. چون رژیمهای غذایی ناتوانی ایجاد میکنند.

162. سلام وقت بخیر

     برای دو پارت تمرین در روز یعنی یک جلسه تمرین وزنه یکساعته صبح و یک جلسه هوازی مثل فوتبال یکساعته عصر چه میزان پروتئین وی باید مصرف بشه که از تحلیل رفتن عضلات جلوگیری بشه؟

163. سلام . من ۱۷ سالمه قدم ۱۷۵ و وزنم با تغذیه مناسب از ۴۹ کیلو ب ۶۴ رسوندم . و ۸ ماهه ک تمرین میکنم .میخاستم ببینم برای دوره حجم و وزن پروتتین وی ایزوله را با کراتین میتونم مصرف کنم . نمیخام وزنم بیاد پایین بلکه میخرم دو سه کیلو با حجم عضلانی اضافه کنم

164. سلام من بخاطر گرفتگی عضلات میخوام رو بیارم به مکمل وی آیا درسته؟ویتامین های کلسیم منیزیم سی و مولتی ویتامین نروبیون و ب کمپلکس هم زدم ولی تاثیر چندانی نداشته خیلی زمان میبره تا بدنم ریکاوری بشه و کیفیت تمریناتم با گرفتگی های بدنم میاد پایین آیا وی سرعت ریکاوری بدنم را بالا میبره؟

165. سلام
     مصرف پروتین وی با شیر بدون لاکتوز مشکلی ایجاد میکنه؟
     شیر های بدون لاکتوز آنزیم های بیولاکتاز دارند ک کمک به هضم سلولاز وی میکنن ولی خب میخواستم بدونم تداخلی با انزیم هایی ک توی پروتیین وی ایزوله هست ایجاد نمیکنه؟

166. سلولاز==لاکتوز

167. سلام
     ۲۲سالمه و میخوام ورزش شروع کنم برای اضافه وزن و عضله سازی پایین تنه ،بعد تمرین استفاده از وی کافیه؟

168. سلام.خسته نباشین.
     من لاغرهستم .ومیخوام باشگاه رو شروع کنم .منتها هدفم از شروع یک مقدار تناسب وزن و افزایش هست وبعد تفکیک عضلات .ولی نمی‌دونم فیتنس برم یا پرورش اندام.

169. با عرض سلام و خسته نباشید.من دیدم جوابهای دقیقی رو به پرسش ها دادید خواستم بنده هم از این فرصت مشاوره استفاده کنم.من دسترسی محدودی به باشگاه دارم و بصورت ابتدایی در منزل تمرین میکنم.البته فعالیت دارم و بی تحرک نیستم.21 سالمه 172قد و 62 وزن.تو اینترنت تحقیق زیاد کردم چون لاغر اندام هستم تصمیم گرفتم برای افزایش وزنم از مکمل گینر (ژن استار) استفاده کنم و وقتی وزنم رو افزایش دادم از پروتیین وی یا کراتین استفاده کنم.به نظر شما اینجوری مناسبه یا روند دیگه ای رو دنبال کنم.بسیارممنون.

170. سلام روز بخیر
     ببخشید من ۱۷سالمه و قدم ۱۸۱ وزنم ۸۵
     و چربی شکم هم دارم
     میخواستم ببینیم وی برای کاهش وزن کمک میکنه؟
     و استفاده کنم و باشگاه بروم؟

171. سلام خسته نباشید من مدتیه دوچرخه سواری شروع کردم البته نه بصورت حرفه ای شاید هفته ای دوبار هر بار ۳ ساعت تمرین میکنم خاستم بدونم پودر وی کمک به رشد عضلات پا میشه؟

172. سلام وقتبخیر من قدم 159 و وزنم 70 هست باید 10 کیلو وزن کم کنم چه نوع پروتئینی به من پیشنهاد میکنید؟

173. برای دستگاه هم تاثیر داره

174. سلام
     یک هفته پیش بخاطر آمبولی ریوی در سی سی یو بودم ۳۱ ساله هستم

     قبلا ورزش می کردم و مکمل مصرف می کردم. حالا دوباره برگشتم برای ورزش.

     الویت من ورزش نه برای رزم ورزش نه برای زیبایی اندام بلکه ورزش برای سلامتی و جلوگیری از آرتروز و نا توانی در کهولت سنه.

     لذا ورزش های سخت و استقامتی را به پاهای خود تحمیل می کنم. البته تا جایی که از آنروز ایمن شوم سپس وارد ورزش هوا زی می شوم. تا قلبم را تقویت کنم.

     مکمل وی پروتئین گرفتم. وزن ۵۴ و قد ۱۷۴ بسیار لاغر هستم ولی استقامت بالایی دارم.

     چقدر پروتئین مصرف کنم؟

175. سلام خسته نباشید
     ببخشید من میخواستم بدونم ک وی ایزوله میخوام بگیرم آیا برایه کات عضلات خوب هستش؟
     و من آلرژی هم دارم ولی نه به لاکتوز و شیر و لبنیات خواستم ببینم برایه من مشکلی بوجود میاره؟

176. صبح یبار بعد از تمرینم یبار فقط روزهایی ک فوتبال میری ن روزهای عادی

177. با سلام خدمت شما بله وی ایزوله مناسب دوره کات میباشد ولی بهتر است از مواد و محصولاتی استفاده بفرمایید که لاکتوز ندارند