راه های ارتباط باما
تاثیر ورزش حتی برای یک ساعت یک ساعت ورزش و تحرک ریسک و خطرات احتمالی ناشی از ۸ ساعت بی تحرکی را از بین می برد. همه ما در حال حاضر درباره خطرات ناشی از نشستن بیش از حد شنیده ایم، اما برای کسانی که شغل کم تحرک دارند، در حال حاضر خبر خوبی وجود […]
چاقی بر حجم مغز تاثیر می گذارد!!! تحقیقات جدید نشان می دهد در افراد میانسال چاقی با حجم مغز در ارتباط است، افراد چاق حجم مغز کوچک تری دارند. یک مطالعه تصویربرداری که در آن به مقایسه حجم ماده سفید در افراد میانسال چاق و لاغر پرداخته شد نشان داد که کسانی که چاق بودند […]
اگر شما در حال بهبود افسردگی خودتان هستید، احتمالا احساس خستگی زیادی خواهید کرد. به نظر می رسد که به باشگاه رفتن، آخرین کاری باشد که می خواهید انجام دهید. اما ورزش کردن برای شما خوب است و تحقیقات این موضوع را پشتیبانی می کنند. یک تحقیق کشف کرد که سه جلسه فعالیت و ورزش […]
ورزش کردن ممکن است از اضافه شدن بیش از حد وزن در طول بارداری جلوگیری کند. محققین بریتانیا می گویند:” بنا به دلایل بسیاری، انجام ورزش متعادل در طول بارداری توصیه و تشویق می شود و ممکن است به زنان کمک کند تا از چاق شدن بیش از حد آنها جلوگیری شود.” این محققین، تحقیقات […]
وجود مقداری چربی در کبد، طبیعی است. اما اگر میزان چربی بیش از 5% الی 10% از وزن کل کبد باشد، احتمالا شما دچار بیماری کبد چرب هستید. اگر شما مشروبات الکلی مصرف می کنید، حتما به طور کامل آن را متوقف کنید. این مورد یکی از دلایل اصلی وجود کبد چرب است. دو نوع […]
بدون شک غذا خوردن بیش از حد و کم تحرکی، یا به عبارتی دریافت کالری بیش از حد نیاز بدن، عامل اصلی چاقی است. اما مواردی پنهان نیز وجود دارند که بر روی این مسئله ی شایع و معضلی که بسیاری از افراد را گریبانگیر کرده تاثیر گذار هستند. کمتر کسی از این موارد که […]
یک تمرین کامل برای سلامتی و تناسب اندام چگونه تمرینی است؟ تا به حال به این موضوع فکر کردید که ورزشکاران (به عنوان مثال فوتبالیست ها) با وجود برخورد های شدید در حین ورزش و مسابقه، دچار صدمات جدی نمی شوند؟ اغلب افراد با توجه به نیازی که دارند فقط به یک نوع ورزش و […]
شاخص توده بدنی یا BMI چیست؟ شاخص توده بدنی یا همان BMI معیاری برای سنجش وضعیت بدنی و تعادل میان قد و وزن فرد می باشد. این شاخص میزان چاقی را مشخص نمی کند و تنها بر این نکته دلالت دارد که فرد از نظر سلامت وزنی در چه شرایطی قرار دارد. البته این مقیاس […]
ژنیکوماستی (Gynecomastia) عارضه ایست در مردان که با بزرگ شدن بافت سینه همراه است، گاهی فقط یکی از پستان ها و گاهی هر دوپستان (به میزان یکسان یا متفاوت). علت اصلی این پدیده اختلال در سیستم غدد درون ریز می‌باشد؛ به این صورت که نسبت استروژن به تستسترون زیاد می‌شود که دلیل آن می‌تواند کاهش […]
در این مطلب جامع و تفصیلی از سری مطالب علم تمرین ژن سبز به بررسی نقش ورزش در کنترل دیابت می پردازیم و نکات ورزشی که کمک می کنند تا شخص مبتلا به دیابت به سمت کنترل و بهبود هر چه بهتر این بیماری قدم بردارد را برایتان تهیه کرده ایم. برای درمان دیابت با […]
کاهش وزن در دوران بارداری همیشه یکی از سوالات مادران نگران بوده است. اینکه کاهش وزن در دوران بارداری چگونه باید انجام شود و آیا خطرناک است یا چه مزیت هایی دارد را در ادامه مطلب بررسی می کنیم. مثل همیشه با ژن سبز همراه باشید! به قلم نرگس جوزدانی، مشاور تغذیه و تناسب اندام […]
همه ما می دانیم که مایه حیات آب است. آب یکی از مواد مایع و فراوان‌ترین ماده مرکب بر روی سطح کره زمین و بستر اولیه حیات به شکلی که امروزه می‌شناسیم است (ویکیپدیا). در این مطلب می خواهیم بیشتر با آب و تاثیر آن بر سلامتی و نقش آن در رژیم های غذایی آشنا شویم. […]
لطفا منتظر بمانید..