سلامت عمومی

افسردگی یک مسئله مهم بهداشت عمومی است که میزان شیوع آن در جمعیت عمومی ایران  37.22 درصد است و باید با دقت به آن پرداخت. اما نکته‌ای که همواره به آن توجهی نمی‌شود این است که افسردگی در مردان بیشتر از افسردگی در زنان باعث مرگ می‌شود! مردان افسرده، سه تا چهار برابر بیشتر از […]

دیابت یا بیماری قند به مجموعه‌ای از بیماری‌ها گفته می‌شود که در آن بدن فرد قادر به تنظیم مقدار قند موجود در خون نخواهد بود. دیابت ملیتوس یا دیابت شیرین نیز نوعی از انواع دیابت است. این بیماری از شایع‌ترین بیماری‌های قرن حاضر شناخته‌شده و سالانه هزاران نفر را در سراسر دنیا مبتلا می‌کند. لازم […]

پیش از ورود به موضوع انواع چاقی باید بدانید ذخیره چربی بدن برخلاف تصور عموم مزایای زیادی دارد. ازجمله اینکه چربی محل ذخیره انرژی در بدن شماست و در هنگام گرسنگی یا فعالیت بدنی به بدن شما انرژی می‌رساند. همچنین شما را در برابر ضربه و سرما محافظت می‌کند. اما باید گفت تجمع مقادیر زیاد […]

ضعف در سلامت استخوان ها می‌تواند منجر به پوکی استخوان و افزایش خطر شکستگی شود. از همین رو، راهکارهای افزایش استحکام استخوان بندی و تقویت استخوان را باید شناخت. ساختن استخوان بندی محکم به خصوص برای خانم‌ها قبل از یک […]

کلسترول نوعی چربی است که در خون ما شناور است. احتمالاً با شنیدن این کلمه شما به یاد جوانب منفی و مضرات کلسترول برای بدن می افتید. اما این سکه روی دیگری هم دارد! باید با راهکارهای افزایش کلسترول خوب و کاهش کلسترول بد آشنا باشید! مضراتی که برای کلسترول عنوان می‌شود مرتبط با افزایش […]

گیاه خارمریم (Silybum marianum) گیاهی دارای گل‌هایی بنفش‌رنگ و بسیار زیباست. اما آنچه این گیاه را معروف و محبوب کرده است زیبایی آن نیست. تاثیر گیاه خارمریم برای درمان کبد چرب بوده که آن را بسیار مشهور و خاص کرده است. در این مقاله به تأثیرات این گیاه بر کبد چرب غیرالکلی می‌پردازیم. کبد چرب […]

اکثر ما فردی را می‌شناسیم که چند برابر ما غذا مصرف می‌کند ولی وزن کمتری از ما دارد. درست است که عوامل متعددی در چاق شدن افراد موثر هستند. به طور مثال، ممکن است آن فرد فعالیت بدنی بیشتری از ما داشته باشد، اما یکی دیگر از این عوامل ژنتیک و ژن‌های چاقی هستند. در […]

با اوج گرفتن شیوع ویروس کرونا، نتیجه‌ای که حاصل شد این بود که با تمام قوا با این ویروس مبارزه کنیم. از اقدامات اولیه بهداشت فردی مانند ماسک زدن و شستن دست‌ها گرفته تا رژیم غذایی مقابله با کرونا! در دستور کار زندگی این روزهای ما قرار گرفته‌اند. همین موضوع بهانه‌ای شد که در مجله […]

ویروس کرونا (COVID-19)، یک بیماری عفونی است که توسط ویروسی تازه شناخته شده ایجاد شده است. منشا ویروس کرونا، به دسامبر سال 2019 برمی گردد که ابتدا در شهر ووهان چین شناخته شد و به دلیل قابلیت انتقال بالا، خیلی سریع دیگر کشورهای جهان را نیز آلوده کرد. در ادامه این مطلب مجله فیت شیپ، […]

امروزه ورزش تا اندازه ای اهمیت پیداکرده است که هر بیماری پس از وارد شدن به مطب پزشک، اولین سوالی که پزشک بعد از معاینه از او می پرسد این است که : روزانه چه مقدار فعالیت ورزشی صحیح دارید؟ ورزش مهمترین روشی است که به واسطه آن می توان زندگی سالمی داشت. همانگونه که […]

از آن‌جایی که معمولاً بیشتر افراد به دنبال روش‌های متنوعی برای لاغر شدن هستند، کمتر می‌شنویم کسی به دنبال چاقی باشد، ولی افزایش وزن نیز طرفداران خاص خود را دارد. بهترین روش برای چاقی، استفاده از مکمل های طبیعی برای افزایش وزن است که می‌تواند شامل قرار دادن برخی میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات و … در […]

 ال آرژنین یکی از اسیدآمینه های مهم و ضروری در بدن است؛ مصرف کنندگان این ماده معتقدند که تاثیرات مثبت و قابل توجهی روی مردان دارد و سبب تقویت اسپرم آنان می‌شود. همین تاثیر ال آرژنین برای مردان از صحبت های پرطرفداری است که باعث تمایل بیشتر آقایان به مصرف این مکمل شده است. ال آرژنین پیش‌ماده ساخت اکسید نیتریک محسوب می‌شود. اکسید […]