مادر و کودک

بسیاری از والدین برای اینکه کودکشان رشد بهتری داشته باشد و قوی‌تر و باهوش‌تر گردد ، چه در دوران بارداری و چه پس از تولد کودک باید به او مکمل‌های گوناگونی دهند . کودکان هم مانند بزرگ‌سالان نیازمند ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند ، درصورتی‌که تغذیه کودک مناسب و کافی باشد و به‌موقع و با رعایت اصول غذای کودک را شروع کنید و غذاهای متنوع و تازه تهیه‌شده را به کودک بدهید نیازی به استفاده از مکمل‌های غذایی نیست اما در غیر این صورت شما باید برای رشد بهتر کودک به او مکمل‌هایی را بدهید ، اما نکته اینجاست چه مکملی؟ در چه بازه سنی؟ چه مدت باید مصرف گردد تا برای سلامت کودک مناسب باشد . نکته مهم دیگر این است که علاوه بر کودک ، مادر هم باید تغذیه مناسب داشته باشد که در صورت عدم رعایت می‌تواند سلامت جنین را به خطر بیندازد بنابراین مصرف برخی مکمل‌ها در دوران بارداری نیز با مشورت پزشک توصیه می‌شود .

مکمل کودکان 

بخش اعظمی از سلامت افراد را تغذیه دوران کودکی آن ها تامین می کند. از این رو متخصصین به طور ویژه ای به تغذیه کودکان نگاه می کنند. یکی از مواردی که سلامتی آن ها را تضمین خواهد کرد ، مکمل کودکان است . مکمل کودکان به منظور ارائه مواد مغذی برای کسانی در نظر گرفته شده که به مقدار کافی این مواد را مصرف نمی کنند. مکمل های غذایی شامل ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه، اسیدهای چرب و سایر موادی است که به شکل قرص، کپسول، شربت و … عرضه می شوند. البته تنها مقادیر مشخصی از هر ماده مغذی برای عملکرد بدن مورد نیاز است و بیشتر از آن لزوماً بهتر نیست. حتی در دوزهای بالا امکان بروز عوارض جانبی وجود دارد. متخصصان تنها استفاده دوز مناسب مکمل های کودک را توصیه می کنند . کودک بالای 1 سال اگر رژیم غذایی سالم و متعادلی داشته باشد، نیاز به هیچ مکملی ندارد اما اطفال شیرخوار گاهی اوقات نیاز به مکمل‌هایی همچون ویتامین دی دارند. رژیم غذایی کودک باید از گروه میوه‌جات، سبزی‌ها، آجیل، حبوبات و مقدار مناسبی از پروتئین تشکیل‌شده باشد .

مکمل نوزادان

علاوه بر کودکان، برخی از نوزادان نیز به مکمل احتیاج دارند. نوزادان نارس که وزن کمتر از 1.5 کیلوگرم دارند به احتمال زیاد نیاز به ویتامین ها و مواد معدنی اضافی داشته باشند. عموما مکمل ها به طور مستقیماً به شیر مادر یا شیر خشک آن ها اضافه می شوند. همچنین سایر نوزادان که از شیر مادر تغذیه می کنند، از بدو تولد ویتامین D و از 4-6 ماهگی قطره آهن باید دریافت کنند .

ویتامین های مورد نیاز بدن کودک و نوزاد برای رشد

کودک در حال رشد شما به برخی از مواد مغذی برای رشد و سالم ماندن نیاز دارد. این مواد عبارتند از : کلسیم : برای ساخت استخوان ها و داشتن دندان های قوی چربی: برای تولید انرژی، کمک به رشد مغز، کمک به حفظ سلامت پوست و مو و جلوگیری از عفونت ها فولات: کمک به تقسیم سلول ها آهن: سنتز سلول های خونی و کمک به رشد مغز پروتئین و کربوهیدرات: تامین انرژی فلز روی: کمک به رشد و ترمیم سلول ها همچنین کودک شما برای رشد و حفظ سلامت به ویتامین های A، B1 (تیامین)، B2 (ریبوفلاوین)، B3 (نیاسین)، B6، B12، C، D، E و K نیاز دارد.

ویژگی بهترین مکمل تقویتی کودکان

مکملی بهترین گزینه برای کودکان است که حاوی شیرین کننده های مصنوعی و مواد حساسیت زا نباشد . برای ترغیب کودک به مصرف باید مزه خوبی داشته باشد . در صورتی که از قرص برای کودکان خود استفاده می کنید ، به سایز آن دقت داشته باشید ، چراکه خوردن قرص بزرگ برای کودکان مشکل است . به طور کلی رایج ترین مکمل کودکان توصیه شده باید شامل ویتامین ها و موادمغذی زیر باشند .

• ویتامین K
• ویتامین D
• ویتامین B12
• قطره آهن

بهترین مکمل آهن برای کودک

با توجه به نقش مهم مکمل آهن در بدن ، باید بهترین آن را برای حفظ سلامتی نوزادان و کودکان تامین کرد . به طور کلی بهترین مکمل کودکان مشخصات زیر را دارد :

• محتویات آن آلرژی زا یا حساسیت زا نیست .
• طبق استانداردهای به روز دنیا ساخته و تولید می شود .
• دارای درجه کیفیت استاندارد بالایی است .

استفاده مولتی ویتامین کودکان

مولتی ویتامین ها از جمله مهم ترین مواد مغذی هستند که به 4 دلیل زیر باید به طور روزانه مورد استفاده کودکان قرار گیرد.

1. قطره مولتی ویتامین کودکان موجب تکمیل رژیم غذایی آن ها می شود. در حقیقت این ماده مغذی کمبود هر ویتامین یا مواد معدنی را برطرف می کند. لازم به ذکر است که تمامی کودکان از کمبود ویتامین های مختلف رنج می برند. از این رو مصرف آن برای تمامی کودکان ضروری است .
2. با مصرف مولتی ویتامین مخصوصا مولتی ویتامینی که حاوی کلسیم و ویتامین D است، مواد مورد نیاز برای استحکام استخوان و دندان ها فراهم می شود. همچنین ویتامین D به جذب کلسیم کمک می کند .
3. ویتامین های A، C، D و E از جمله مواد معدنی لازم و ضروری برای تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان هستند که در مولتی ویتامین ها یافت می شوند .
4. قطره مولتی ویتامین نوزادان و کودکان سرشار از ویتامین B است. خانواده این ویتامین به تولید انرژی لازم کودکان کمک می کند .

بهترین مولتی ویتامین برای کودکان زیر دو سال

مولتی ویتامینی برای کودکان زیر دو سال بهترین محسوب می شود که ویژگی های زیر را دارد :

• ویتامین هایA ،Bs ،C ، D و E را شامل شود .
• سرشار از روی، کلسیم، آهن و منیزیم نیز باشد .
• از منابع طبیعی تامین شده باشد .
• به آسانی جذب بدن شود .

مقایسه مولتی ویتامین کودک ایرانی با خارجی

در هنگام خرید مولتی ویتامین برای کودکان باید به ترکیبات آن دقت کنید . به عنوان مثال اگر کودک شما دچار کم خونی است ، مولتی ویتامینی را تهیه کنید که سرشار از آهن باشد . در واقع باید میزان آهن آن بیشتر از سایر مواد معدنی اش یافت شود . شرکت های دارویی هر کشوری با توجه به موارد شایع کمبود مواد معدنی شهروندان محصولات دارویی را تولید می کنند . مولتی ویتامین ها نیز از این قانون مستثنی نیستند . به عنوان نمونه مولتی ویتامین های ساخت کشورهای اروپایی میزان کمتری آهن دارند ، زیرا در این کشورها کمبود آهن بسیار شایع نیست و مردم آن ها به این ماده معدنی نیاز مبرمی ندارند . البته اکثر مولتی ویتامین های خارجی طیف وسیع تری از ویتامین ها و مواد معدنی را نسبت به مولتی ویتامین های ایرانی شامل می شوند . با این حال این قیاس برای مولتی ویتامین های ایرانی قابل استفاده نیست ، چراکه بسیاری از شرکت های ایرانی مولتی ویتامین های کامل و مفیدی را تولید می کنند .

عوارض جانبی شربت مولتی ویتامین

مصرف مولتی ویتامین در کودکان ممکن است با عوارض موقتی همراه باشد. این عوارض به دلیل از بین رفتن سازگاری بدن با آن بوجود می آید. به طور کلی عوارض مشاهده شده بر اثر مصرف مولتی ویتامین شامل موارد زیر می شود:

• اسهال
• ناراحتی معده
• یبوست

در صورتی که هر یک از موارد گفته شده تشدید پیدا کرد، با پزشک معالج فرزندتان تماس گرفته و موضوع را برای او شرح دهید. به یاد داشته باشید که اگر پزشک این دارو را تجویز کرده است، تنها به دلیل بیشتر بودن مزایای نسبت به خطر عوارض جانبی آن بوده، البته بسیاری از کودکان و نوزادان که از این دارو استفاده می کنند عوارض جانبی جدی نداشته اند. واکنش آلرژیک بسیار جدی به مولتی ویتامین مورد نادر است. با این وجود در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر فوراً به پزشک و مراکز درمانی مراجعه کنید.

• بثورات
• خارش
• تورم ( به ویژه روی صورت، زبان یا گلو)
• سرگیجه شدید
• مشکل تنفسی

فواید و لزوم مصرف مکمل در دوران بارداری؟

در دوران بارداری، نیازهای شما به مصرف انواع ویتامین و مواد معدنی افزایش می‌یابد . شما به‌اندازه کافی برای نیازهای رو به رشد کودک خود و همچنین نیازهای خود به آن نیاز دارید . این امر به دست آوردن تمام آنچه را که شما با خوردن انواع غذاها نیاز دارید، دشوار می‌کند. این امر به‌ویژه در مورد اسیدفولیک و آهن صادق است : در دوران بارداری، مادران برای تأمین نیازهای خود و همچنین نیازهای کودک در حال رشد خود، باید مواد مغذی کافی مصرف کنند .   نوزادی و کودکی مهم ترین دوارن زندگی هر فرد است که بنای سلامتی در این سن نهاده می شود. از این رو تغذیه سالم و مصرف ویتامین ها در این دوره ضروری است .

خرید انواع بهترین مکمل های مادر و کودک 

برای خرید بهترین مکمل های مناسب برای مادران و کودکان بیشتر بر محتویات آن دقت داشته باشید . اگر کودک شما از کمبود ویتامین خاصی رنج می برد ، مکملی را تهیه کنید که به مقدار بیشتری از آن ویتامین را شامل شود . یک مکمل باید تمامی مواد معدنی و ویتامین ها را دارا باشد . آهن، کلسیم، ویتامین های خانواده ب ، ویتامین ث ، ویتامین د ، منیزیم ، فسفات ، ریز مغذی ها و درشت مغذی ها موادی هستند که علاوه بر تغذیه مناسب توسط بهترین مکمل کودکان نیز تامین می شود .

قیمت انواع بهترین مکمل های مادر و کودک 

قیمت مکمل های تقویتی برای مادران و کودکان متاثر از عوامل مختلفی از قبیل برند ، کشور سازنده ، محتویات و … است. به طور کلی تقویت کننده های خارجی از قیمت بالاتری به نسبت مکمل کودکان ایرانی برخوردار هستند .

با خیال آسوده می‌توانید مکمل‌های مورد نظر خود را از طریق وب سایت ژن سبز به صورت آنلاین سفارش دهید .

همچنین با استفاده از مشاوره رایگان سایت ، می‌توانید سوالات خود پیرامون خرید انواع مکمل را از متخصصین ما بپرسید . مشاورین ما در اسرع وقت به سوالات شما پاسخ خواهند داد .

[sc_fs_multi_faq headline-0="h2" question-0="آیا مکمل های موجود در ژن سبز اصل و معتبر هستند؟" answer-0="بله؛ کلیه محصولات موجود در ژن سبز برچسب وزارت بهداشت دارند و کاملا اصل هستند." image-0="" headline-1="h2" question-1="علل مصرف مکمل در کودکان چیست؟" answer-1="کودکان زیر پنج سال ممکن است به مشکلاتی مانند کمبودید، فقر آهن و کمبود ویتامین‌های A و D مبتلا شوند، بنابراین برای رشد بهتر کودک لازم است مکمل‌هایی را به او بدهید که این مواد را در بدن او تأمین کند. مینادکس، سانستول، کیدی کر، میم، پدیاویت، زینک پلاس، ب کمپلکس مکمل‌های نام آشنایی هستند که مادران ایرانی از آن‌ها استفاده می‌کنند." image-1="" headline-2="h2" question-2="آیا مصرف مکمل‌ها برای کودکان بی‌خطر است؟" answer-2="وزارت بهداشت توصیه می‌کند که به کلیه کودکانی که از شش ماه تا پنج سال سن دارند، یک مکمل حاوی ویتامین‌های A، C و D دریافت کنند. این امر به این دلیل است که کودکان در حال رشد باید به‌اندازه کافی از این مواد مغذی، به‌خصوص کودکانی که رژیم غذایی متنوعی ندارند، استفاده کنند. ازآنجاکه کودکان و بزرگ‌سالان نیازهای غذایی مختلفی دارند، مکمل‌های غذایی در دسترس هستند که به‌طور ویژه برای کودکان تدوین‌شده است. افراد باید محدوده سنی را که محصول برای آن مناسب است، به‌دقت بررسی کنند. مکمل‌هایی که برای افراد در سنین بالا فرموله شده دارای مقادیر بالاتر و دوز بیشتری از مواد مغذی خاص هستند که می‌توانند برای کودکان مضر باشند، برای مثال آهن در صورت مصرف بیش‌ازحد برای کودکان خردسال خطرناک است. همچنین معمولاً مکمل‌های کودکان به شکل جویدنی یا مایع موجود است تا بلع آن‌ها راحت‌تر شود." image-2="" headline-3="h2" question-3="فواید شیر مادر برای کودک شما چیست؟" answer-3="شیر مادر تغذیه ایده آل برای نوزادان است. این ترکیب از ویتامین‌ها، پروتئین و چربی است درواقع همان چیزیست که کودک شما برای رشد نیاز دارد. شیر مادر حاوی آنتی‌بادی است که به کودک شما در مبارزه با ویروس‌ها و باکتری‌ها کمک می‌کند. تغذیه با شیر مادر خطر ابتلا به آسم یا آلرژی کودک را کاهش می‌دهد. بعلاوه، کودکانی که به‌طور انحصاری در 6 ماه اول از شیر مادر تغذیه می‌شوند، بدون هیچ‌گونه فرمول، کمتر از عفونت گوش، بیماری‌های تنفسی و همچنین بیماری‌های گوارشی مانند اسهال روبرو هستند. آن‌ها همچنین با افزایش سن کمترین میزان مراجعه به بیمارستان‌ها پزشک را دارند. در برخی مطالعات، خوردن شیر مادر در دوران کودکی با ضریب هوشی بالا مرتبط است. علاوه بر این، نزدیکی جسمی، لمس پوست به پوست مادر با کودک و ارتباطات چشمی همگی به کودک شما کمک می‌کند تا با شما پیوند و ارتباط عاطفی برقرار کند و احساس امنیت کند. کودمانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند به‌احتمال‌زیاد وزن بیشتری به دست می‌آورند و بدن سالم‌تر و مقاوم‌تری دارند. AAP می‌گوید، تغذیه با شیر مادر نیز در پیشگیری از بیماری ایدز (سندرم مرگ ناگهانی نوزاد) نقش دارد. تصور می‌شود که خطر ابتلا به دیابت، چاقی و برخی سرطان‌ها نیز کاهش می‌یابد ." image-3="" headline-4="h2" question-4="آیا تغذیه کودک با شیر مادر برای مادران هم مفید می‌باشد؟" answer-4="تغذیه با شیر مادر کالری اضافی می‌سوزاند، بنابراین می‌تواند به مادران در کاهش وزن بارداری سریع‌تر کمک کند. همچنین هورمون اکسی توسین را آزاد می‌کند که به شما کمک می‌کند تا رحم به‌اندازه قبل از بارداری برگردد و ممکن است خونریزی رحم را پس از تولد کاهش دهد. همچنین شیردهی خطر ابتلا به سرطان پستان و تخمدان را کاهش می‌دهد و اینکه ممکن است خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش دهد." image-4="" headline-5="h2" question-5="بهترین شربت تقویتی برای کودکان چیست؟" answer-5="شربت تقویتی برای کودکان راهی آسان و خوشمزه است که ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای آن ها را فراهم می کند. در صورتی که این شربت ویژگی های زیر را دارا باشد، در لیست بهترین ها قرار می گیرد. سرشار از ویتامین A، ویتامین C و ویتامین E باشد ایمنی بدن آن ها را بهبود ببخشد. به رشد فیزیکی، جسمی، روحی و سالم آن ها کمک کند. برای آن که کودکان سالم و سرحال داشته باشید، نیاز به تقویت کننده و مکمل دارند." image-5="" count="6" html="true" css_class=""]