سلامت و تندرستی

داروهای مورد سوء استفاده لزوماً داروهای خیابانی نیستند که زیاد در موردشان شنیده‌اید. در کنار ماریجوانا، داروهای قانونی که به صورت تجویز شده و یا بدون نسخه تحویل گرفته می‌شود، اگر به میزان درست و در جای درست استفاده نشوند نیز، می‌توانند از دسته داروهای اعتیادآور باشند. با مطالعهٔ این مقاله از مجله ژن سبز، […]

بر خلاف تصور اغلب افراد، تنها به این دلیل که احساس گرسنگی می‌کنید، نمی‌توانید مطمئن باشید که بدن شما به کالری احتیاج دارد. شرایط و دلایلی وجود دارد که علت احساس گرسنگی دائم شما را توجیه می‌کند. در این مقاله از مجله ژن سبز، به چندین عاملی که ممکن است به واسطه آن، دائما احساس […]

مطالبی که در این مقاله از مجله ژن سبز خواهید خواند: روش های درمان دیسک کمر استراحت داروها فیزیوتراپی تزریق عمل جراحی روشهای جراحی مدرن دیسک کمر دیسک کمر(Intervertebral Disc)  ممکن است بر روی اعصاب ستون فقرات شما فشار وارد کند و باعث درد، ضعف و بی حسی در گردن، پشت، دست‌ها و پاها شود. […]

آنچه در این مقاله از مجله ژن سبز می خوانید: دیسک کمر چیست؟ علائم رایج دیسک‌کمر کدام است؟ چه عواملی خطر بروز دیسک‌کمر را افزایش می‌دهند؟ چگونه دیسک‌کمر را تشخیص دهیم؟ آیا دیسک کمر درمان دارد؟ روشهای درمان دیسک کمر دیسک کمر چیست؟ دیسک کمر (Intervertebral Disc) ممکن است در اثر جراحتی کوچک شعله‌ور شود […]

ریکاوری بعد ورزش جزء موارد جدانشدنی علم ورزش می‌باشد. بسیاری از مربیان به دلیل نداشتن زمان مناسب تمرینی از این قسمت فاصله می گیرند و آن را برای هنرجویان خود انجام نمی دهند. این طرز تفکر بسیار اشتباه است که تایم ریکاوری را به تایم اصلی تمرین تخصیص دهیم، چه بسا بازدهی و کیفیت تمرینی […]

در محدوده زمانی از تاریخ زندگی می‌کنیم که حتماً مقاومت آنتی بیوتیکی به گوشتان خورده است و یا حتی این موضوع را از نزدیک دیده‌اید. در مورد این مطلب مهم ژن سبز تلاش کرده به سؤالاتی که ذهنتان را درگیر کرده است پاسخ دهد و اطلاعات شما را در این حوزه بالا برد. در اینجا […]

رشته فیتنس ورزشی دارای مزایای بسیار است که معایب آن در برابر مزایایش بسیار ناچیز هستند. فیتنس از لحاظ ‌سلامت جسمانی و روحی – روانی، تأثیرات مثبت و خوبی برای فرد به جا می‌گذارد. این رشته ورزشی علاوه بر تاثیراتی که روی تناسب اندام خواهد گذاشت، باعث بهبود عملکرد فرد در طول فعالیت‌های روزمره خود […]

همه افرادی که دارای اضافه‌وزن و چاقی هستند به دنبال یک راهکار ساده، سریع و جادویی برای لاغر شدن می‌گردند. از استفاده از قرص‌های لاغری و پر عوارض تا بستن کمربند لاغری نه‌چندان مؤثر ازجمله این راه‌ها هستند. کمربندهای لاغری انواع و قیمت‌های مختلف دارند. امروزه استفاده از این کمربند لاغری توسط رسانه‌های مختلف تبلیغ […]

شاید شما هم از تورفتگی‌ها و برآمدگی‌هایی که در ران‌های پایتان وجود دارد ناراحت هستید و این حالت پوست پرتقالی شکل را در زیر لباس‌هایتان پنهان می‌کنید. به این حالت ایجادشده در پوست سلولیت می‌گویند. پنهان کردن همیشگی سلولیت‌ها امکان‌پذیر نیست، چه‌بهتر که به فکر درمان سلولیت باشیم. سلولیت چیست؟ زمانی که سلول‌های چربی در […]

اغلب افراد ساعات بعد از ظهر را با احساس خستگی و کسلی سپری می‌کنند. از بهترین راه‌های مقابله با این خستگی چرت کوتاه بعد از ظهر است که البته حدود 10-20 دقیقه به طول انجامد؛ اما نکته اینجاست همیشه این راه افزایش انرژی برای ما مقدور نیست! مثلاً زمانی که در محل کار و یا […]

شاید شما هم تاکنون بارها برای کاهش وزن تلاش کرده‌اید اما نتیجهٔ مطلوبی که انتظارش را داشته‌اید کسب نکردید. دلایل زیادی می‌توانند موجب این بازده پایین شوند که خواب نامناسب و ناکافی یکی از این دلایل است؛ در واقع خواب و چاقی با یکدیگر رابطه مستقیمی دارند. به گفتهٔ متخصصان خواب شبانه کافی برای افراد […]

همه ما می دانیم که مایه حیات آب است. آب یکی از مواد مایع و فراوان‌ترین ماده مرکب بر روی سطح کره زمین و بستر اولیه حیات به شکلی که امروزه می‌شناسیم است (ویکیپدیا). در این مطلب می خواهیم بیشتر با آب و تاثیر آن بر سلامتی و نقش آن در رژیم های غذایی آشنا شویم. […]