راه های ارتباط باما
ویتامین B12 از خانواده ویتامین های گروه B و جزء ویتامین های محلول در آب است. ویتامینهای محلول در آب، در آب حل میشوند و بعد از اینکه بدن از این ویتامینها استفاده کرد؛ مقدار اضافی آن را از طریق ادرار خارج میکند. بدن انسان میتواند ویتامین B12 را برای سالها در کبد ذخیره کند. این […]
فولات(Folate) که پیش از این با عنوان فولاسین شناخته میشد؛ اصطلاح عمومی برای هر دو فولات طبیعی غذا و فولیک اسید میباشد. این ویتامین، از خانواده ویتامین B است که برای رشد سلولها و متابولیسم حائز اهمیت میباشد. فولیک اسید محلول در آب میباشد. مقدار اضافی این ویتامین از طریق ادرار از بدن خارج میشود؛ […]
ویتامین B6، یک ویتامین محلول در آب است و از آنجاییکه در آب حل می شود، بدن نمیتواند آن را ذخیره کند و مقدار اضافی این ویتامین از طریق ادرار از بدن خارج می شود. بنابراین شما به یک منبع معین از این ویتامین در رژیم روزانه تان نیاز دارید. ویتامین B6، پیریدوکسین(Pyridoxine) نیز نامیده […]
ویتامینB7 که به بیوتین معروف است؛ ویتامینی محلول در آب و از گروه ویتامین های خانواده B است که برای سوخت و ساز مناسب بدن و تولید آنزیمهای مهم ضروری میباشد. بیوتین غالبا برای تقویت کردن مو و ناخنها استفاده میشود. این ویتامین، با نامهای دیگری از جمله ویتامین H، ویتامین Bw و فاکتور X نیز شناخته میشود. آنچه […]
بر خلاف تصور اغلب افراد، تنها به این دلیل که احساس گرسنگی میکنید، نمیتوانید مطمئن باشید که بدن شما به کالری احتیاج دارد. شرایط و دلایلی وجود دارد که علت احساس گرسنگی دائم شما را توجیه میکند. در این مقاله از مجله ژن سبز، به چندین عاملی که ممکن است به واسطه آن، دائما احساس […]
رژیم غذایی اتکینز (Atkins Diet) ازجمله رژیمهای لاغری و کاهش وزن بهحساب میآید. در این رژیم ادعا میشود فرد با خوردن مقدار زیادی موادغذایی در طی 2 هفته حدوداً 7-6 کیلوگرم کاهش وزن خواهد داشت. نظریه رژیم اتکینز بر این پایه است که بدن همانند یک موتور است؛ کربوهیدرات سوخت آن است و باعث میشود این موتور […]
امروزه بسیاری از افراد دچار کمر درد هستند که علت بسیاری از این کمر دردها بیرون زدگی دیسک و مشکلات ناشی از دیسک کمر (Intervertebral Disc) است. در این مطلب از مجله ژن سبز، چند نوع ورزش مخصوص دیسک کمر برای مبتلایان به این عارضه همراه با تصویر برای درک بهتر، آماده شده است. در ادامه […]
ليمو (Lemon) يكي از محبوبترين و پركاربردترين مركبات است. این محبوبیت مديون عطر و طعم و طراوات آن است و همين امر باعث شده كه به يكي از انتخابهای محبوب براي بسيارى از دستورالعملهای غذایی تبديل شود. همچنين ليمو به طور گستردهاى در انواع نوشيدنيها از جمله چای و آبميوهها استفاده ميشود. به تازگی، در […]
هوس غذایی، میل شدید برای یک غذای خاص است. بسیاری از افراد هوس شیرینی و شکلات را در زندگی خود تجربه میکنند. این تمایل میتواند غیرقابل کنترل باشد و تا زمانی که فرد وعده غذایی خاصی را دریافت نکند، ادامه داشته باشد. تمایل به غذای خاص یک امر طبیعی است؛ اما گاهی بیش از یک درخواست ساده است و میتواند بگوید بدن شما به چه چیزی احتیاج دارد. در […]
تمرین و ورزش مخصوص بیماران دیابتی، همواره همراه با شک و تردید برای افراد مبتلا به این بیماری است و این افراد از انجام دادن آن ترس و واهمه دارند. برای رفع مشکل این دسته از بیماران عزیز، در این مطلب از مجله ژن سبز، تمرینات دسته بندی شده زیر را جهت آموزش چگونگی کنترل […]
رژیم آب (Water regime) یا روزه آب، به عنوان یک رژیم پاک کننده یا تصفیه کننده شناخته میشود. رژیم آب نوعی از روزه داری است که در آن برای یک مدت زمان مشخص فقط آب مصرف میکنید. برخلاف رژیمهای کمکالری که میزان کالری دریافتی، روزانه ۲۰-۴۰% کاهش پیدا میکند، در رژیم آب، کالری دریافتی صفر […]
کبد(Liver) یک عضو بسیار پیچیده در بدن انسان است که بازسازی از توانایی های ذاتی آن است. این عضو منحصر به فرد، در حدود 500 عملکرد دارد که شامل فیلتر کردن سم خون، ذخیره انرژی، ساخت هورمون و پروتئین و تنظیم کلسترول و قند خون است. آسیب به کبد میتواند بر تمام بدن اثر بگذارد. یکی […]
لطفا منتظر بمانید..
