راه های ارتباط باما
روغن ماهی مایعی است که از بدن ماهی‌ها استخراج شده و امروزه به طور فراگیر، جهت تولید مکمل استفاده می‌شود. این روغن معمولا از بدن ماهی‌های آب سرد گرفته شده و حاوی اسیدهای چرب امگا 3 می‌باشد. از آنجا که اسیدهای چرب امگا 3 در بدن انسان به مقدار کافی تولید نمی‌شوند، به عنوان اسیدهای […]
دیابت نوعی بیماری است که بر چگونگی استفاده بدن شما از قند خون (گلوکز) تاثیر می‌گذارد. این بیماری تاثیرات و خطرات بسیار زیادی دارد. به همین دلیل بهتر است علائم دیابت را به خوبی بشناسید تا در صورت ابتلا، به زودی متوجه آن شوید. معرفی کامل این بیماری در مطلب جامع “دیابت چیست؟” در اختیار […]
ژنیکوماستی (Gynecomastia) یک اختلال هورمونی در مردان است که با افزایش حجم سینه‌ها در آنان مشخص می‌شود. درمان ژنیکوماستی با دارو یکی از مباحث داغ و حساس پیرامون این عارضه است. این عارضه در دوره‌های مختلفی از زندگی یک مرد، می‌تواند ایجاد شود و علت ایجاد در هر دوره متفاوت است. پیشنهاد مطالعه : پیش […]
شاید این سؤال برایتان پیش آمده باشد که چرا کازئین بهترین پروتئینی است که میتوانید دریافت کنید؛ در این مطلب سعی شده به این موضوع بپردازیم. دستورالعمل دریافت مواد غذایی برای آمریکایی‌ها (Dietary Guidelines for Americans)، میزان دریافت کالری از منابع مختلف را به صورت زیر پیشنهاد کرده است: 10 تا 35 درصد پروتئین 45 […]
سوال مشترکی که بسیاری از افرادی که با هدف کاهش وزن به دفاتر متخصصان تغذیه مراجعه می‌کنند، می‌پرسند این است که “من چی بخورم که لاغر بشم؟“. شاید بهتر باشد درمورد عادت‌غذایی سالم بپرسند! این افراد باور دارند که نوع مواد غذایی است که باعث افزایش یا کاهش وزن می‌شود و مقدار مواد غذایی مصرفی، […]
در بین صدها روش موجود برای کاهش وزن، پیروی از الگوهای غذایی غیرمرسوم بسیار رایج شده است. هر چه قدر نام و شیوه رژیم پیچیده‌تر و عجیب غریب‌تر، طرفداران آن نیز بیشتر می‌شوند. به همین دلیل ما قصد داریم در این مقاله شما را با مزایا و معایب یکی از رژیم‌های غذایی پرطرفدار آشنا کنیم؛ […]
زغال‌اخته (Cornelian Cherry) میوه‌ای است که روی یک درخت کوتاه با گل‌هایی زرد و برگ‌هایی بسیار زیبا رشد می‌کند. زیبایی این درخت موجب شده است به عنوان یک درخت زینتی مورد استفاده قرار بگیرد اما خواص زغال اخته نیز در کنار خوشمزگی آن، دلیلی است که نمی‌توان از میل کردن آن چشمپوشی کرد! شناسنامه زغال […]
اگر یک دوش آب داغ اولین چیزی است که هر روز صبح، بعد از بیدار شدن از خواب تمایل دارید انجام دهید، شما تنها نیستید. اما چرا همیشه زمان خستگی‌ها با این جمله مواجه می‌شویم: “یک دوش آب گرم بگیر تا سرحال بشی“، و کمتر راجع به فواید دوش گرفتن با آب سرد صحبت می‌شود؟؟؟ […]
آهن یکی از ریزمغذی‌های ضروری برای بدن انسان است که همه ما با نقش آن در خون سازی آشنا هستیم. به دلیل اهمیت بالای این ریزمغذی مهم، نقش چای در جذب آهن بسیار داغ و پرگفتگو شده است. آهن بعد از ورود به بدن، در روده کوچک ما جذب شده و سپس به کبد و […]
قبل از معرفی این 11 مواد غذایی برای کاهش چربی خون بهتر است معرفی کوتاه و مختصری از چربی خون و انواع آن داشته باشیم و البته تأثیر تغذیه بر این عارضه را نیز کامل‌تر بشناسیم. آنچه در این مقاله از مجله ژن سبز، می‌خوانید : چربی خون چیست؟ کلسترول چیست؟ تری‌گلیسرید چیست؟ تاثیر تغذیه […]
دیابت بی‌مزه (Diabetes Insipidus) یک اختلال هورمونی است که ناشی از کمبود ترشح هورمونی از غده هیپوفیز، به نام هورمون ضد ادراری ایجاد می‌شود. هورمون ضد ادراری در بخشی از مغز به نام هیپوتالاموس ساخته و در هیپوفیز ذخیره می‌شود. این هورمون باعث بازجذب آب از کلیه‌ها شده و از دفع بی رویه آب جلوگیری […]
اگر مطلب ” سیستم‌های تمرینی بدنسازی ” را که مدتی پیش در مجله ژن سبز منتشر کردیم را خوانده باشید، احتمالاً با سیستم تمرینی نگاتیو آشنایی دارید؛ حال در این مطلب می‌خواهیم بیشتر توضیح دهیم که سیستم تمرینی نگاتیو چیست و چگونه اجرا می‌شود؟ به طور کلی، بخش منفی حرکت یا همان نگاتیو یا اکسنتریک، […]
لطفا منتظر بمانید..
