پروتئین وی یک مکمل غذایی است که از آب پنیر گرفته می شود. آب پنیر یک محصول جانبی از فرآیند تولید پنیر است. پروتئین وی یک منبع پروتئین با کیفیت بالا است که حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری است. پروتئین ها مواد مغذی ضروری هستند که بدن برای رشد و ترمیم بافت ها به آن […]

اگر برایتان سوال است که مکمل غذایی چیست باید بگوییم که مکمل‌های غذایی می‌توانند تاثیرات مثبتی بر سلامتی و بهبود کیفیت زندگی بزرگسالان داشته باشند. آن ها می توانند باعث کاهش التهاب، بهبود عملکرد مغز، حفظ سلامت قلب و عروق و تقویت سیستم ایمنی می‌شود و همچنین از ابتلا به بیماری‌های مزمن جلوگیری کنند. انتخاب […]

ورزشکاران به دلیل فعالیت بدنی شدید و مداوم، نیازمند یک رژیم غذایی اختصاصی و متناسب با نوع رشته ورزشی خود هستند. تغذیه صحیح، مناسب‌ترین سوخت را برای بدن یک ورزشکار فراهم می‌کند و بازسازی سریع‌تر عضلات را ممکن می‌سازد. رژیم غذایی ورزشکاران باید حاوی مقادیر کافی پروتئین، کربوهیدرات‌های پیچیده، ویتامین‌ها و املاح معدنی باشد. مکمل‌های […]

ریزش مو یکی از مشکلات رایجی است که هم مردان و هم زنان با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. ریزش مو می‌تواند باعث نگرانی، اضطراب و کاهش اعتماد به نفس شود. از آنجایی که مو یکی از عناصر مهم ظاهر و زیبایی به شمار می‌رود، ریزش آن می‌تواند تأثیر منفی بر روحیه افراد داشته […]

ورزشکاران به دلیل فعالیت بدنی شدید و طولانی مدت، نیازهای تغذیه‌ای ویژه‌ای دارند. آن ها به مواد مغذی بیشتری برای تأمین انرژی عضلات، رشد و ترمیم بافت‌ها، و جایگزینی مایعات از دست رفته نیاز دارند. از جمله مهم‌ترین ویتامین‌های مورد نیاز ورزشکاران می‌توان به ویتامین‌های گروه B مانند B1، B3، B6 و B12، ویتامین C، […]

تستوسترون یک هورمون جنسی مردانه است که نقش مهمی در رشد و نمو جنسی، سلامت استخوان‌ها، عضلات، و تولید اسپرم دارد. سطح تستوسترون در مردان با افزایش سن به طور طبیعی کاهش می‌یابد. کاهش سطح تستوسترون می‌تواند منجر به بروز علائمی مانند خستگی، کاهش میل جنسی، کاهش توده عضلانی، و افزایش چربی بدن شود. افزایش […]

بهترین روش برای چربی سوزی و کاهش وزن در ناحیه شکم و پهلو داشتن رژیم غذایی متعادل و کم کالری، ورزش منظم هوازی و قدرتی، زندگی سالم و مدیریت استرس و استفاده از مکمل با تجویز پزشک یا متخصص تغذیه می باشد. اما برای اینکه پاسخ سریع تر و محسوس تری بگیرید می توانید از […]

برجستگی رگ دست یکی از ویژگی‌های فیزیکی است که می‌تواند برای برخی افراد جذاب باشد. این ویژگی معمولاً با آمادگی جسمانی بالا و کاهش درصد چربی بدن مرتبط است. به همین دلیل، افراد ورزشکار و بدنساز اغلب رگ‌های برجسته‌ای دارند. برجستگی رگ دست می‌تواند به دلایل مختلفی جذاب باشد. برخی افراد آن را نشانه‌ای از […]

منیزیم یک ماده معدنی مهم برای بدن است که در بسیاری از فرایندهای متابولیکی و عملکرد صحیح سلول‌ها نقش دارد. منیزیم به تنظیم فشارخون، کنترل قند خون، ساخت پروتئین‌ها، و عملکرد عضلانی کمک می‌کند. افرادی که رژیم غذایی‌شان منیزیم کافی دریافت نمی‌کند، ممکن است دچار کمبود منیزیم شوند. در این موارد، مصرف مکمل قرص منیزیم […]

داشتن جسمی سالم و با فرم مناسب آرزوی بسیاری از خانم‌ها است. زیبایی و جذابیت ظاهری نه تنها باعث افزایش اعتماد به نفس می‌شود بلکه سلامت بدن را نیز به همراه دارد. در بدن‌سازی و شکل‌دهی بدن دو عامل کلیدی وجود دارد: تمرینات ورزشی و رژیم غذایی. بدون تردید تغذیه و رژیم غذایی در بدنسازی […]

ریکاوری یا بازیابی بعد از تمرینات سنگین بدنسازی از اهمیت زیادی برخوردار است. در طی تمرینات شدید بدنسازی، عضلات دچار آسیب و میکروتروما می‌شوند. ریکاوری یا بازیابی، فرایندی است که طی آن عضلات استراحت کرده و خود را ترمیم می‌کنند تا برای تمرین بعدی آماده شوند. تغذیه بعد از ریکاوری و در بازه زمانی بین […]

پروتئین وی و کازئین دو نوع پروتئین مهم در صنعت تغذیه ورزشی و تأمین نیازهای پروتئینی برای بدن هستند. هر دو پروتئین از مکمل‌های پرطرفدار هستند که در این مطلب در رابطه با تفاوت پروتئین وی و کازئین بیشتر صحبت خواهیم کرد. پروتئین وی سرعت جذب بالایی دارد اما کازئین پروتئین حاصل از محصولات لبنی […]