پودر کراتین و بتا آلانین و ویتامین C ساپلند نوتریشن 300 گرم

پودر کراتین، بتاآلانین و ویتامین C ساپلند نوتریشن: مکملی برای افزایش استقامت و ریکاوری ورزشکاران

پودر کراتین، بتاآلانین و ویتامین C ساپلند نوتریشن یک مکمل غذایی-ورزشی است که برای ورزشکارانی که تمرین‌های عضلانی شدید انجام می‌دهند طراحی شده است. این مکمل حاوی سه ترکیب اصلی است: کراتین مونوهیدرات، بتاآلانین و ویتامین C.

کراتین مونوهیدرات یک ماده طبیعی است که در بدن انسان و حیوانات یافت می‌شود. این ماده در عضلات اسکلتی ذخیره می‌شود و به تولید انرژی کمک می‌کند. کراتین می‌تواند به افزایش قدرت و استقامت عضلانی کمک کند.

بتاآلانین یک اسید آمینه غیر ضروری است که در بدن انسان تولید می‌شود. این ماده با تاخیر در خستگی عضلات به افزایش تعداد دفعات انجام حرکت و تمرین‌های سخت و نفس گیر توسط ورزشکار کمک می‌نماید. بتاآلانین همچنین موجب نشاط ورزشکار در زمان تمرینات سخت شده و از تشکیل اسید لاکتیک در عضلات جلوگیری می‌نماید.

ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است که خواص آنتی‌اکسیدانی دارد. این ویتامین به محافظت از بدن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. ویتامین C همچنین برای سنتز کلاژن، یک پروتئین مهم در ساختار عضلات، ضروری است.

مزایای مصرف پودر کراتین، بتاآلانین و ویتامین C ساپلند نوتریشن

این مکمل می‌تواند مزایای زیر را برای ورزشکاران فراهم کند:

• افزایش استقامت و ظرفیت کاری ورزشکاران
• کاهش خستگی ورزشکاران در زمان تمرین
• تسهیل سنتز مجدد فسفوکراتین عضله
• تحریک سنتز مجدد گلیکوژن عضله
• بهبود محتوای کراتین

نحوه مصرف

به طور معمول، توصیه می‌شود که افراد بالغ روزانه 10 گرم از این مکمل را در دو وعده مصرف کنند. یک وعده را می‌توان پیش از تمرین و وعده دیگر را پس از تمرین مصرف کرد.

موارد منع مصرف

• بیش از دوز پیشنهادی مصرف نشود.
• افراد زیر 18 سال، افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی یا کبدی، افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی، افراد مبتلا به دیابت و زنان باردار یا شیرده بدون اجازه پزشک مصرف نکنند.

عوارض جانبی

در بیشتر موارد، این مکمل عوارض جانبی خاصی ندارد. با این حال، برخی افراد ممکن است دچار عوارض جانبی خفیفی مانند نفخ، یبوست، حالت تهوع یا سردرد شوند. اگر هر یک از این عوارض جانبی را تجربه کردید، مصرف مکمل را متوقف کرده و با پزشک خود مشورت کنید.

ترکیبات

• کراتین مونوهیدرات (8.3 گرم)
• بتاآلانین (3.7 گرم)
• ویتامین C (25 میلی‌گرم)

جمع‌بندی

پودر کراتین، بتاآلانین و ویتامین C ساپلند نوتریشن یک مکمل غذایی-ورزشی موثر است که می‌تواند به ورزشکاران در افزایش استقامت و ریکاوری کمک کند. با این حال، قبل از مصرف هر مکمل غذایی، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که برای شما بی‌خطر است.