گینرها مکملهای ورزشی غنی از کالری هستند که با داشتن مقدار بالایی از کربوهیدرات میتواند با افزایش وزن بدن شوند. همچنین به دلیل داشتن پروتئین می‌توانند تا حدودی نیاز پروتئینی بدن برای ساخت عضلات را فراهم کند.
این مکمل‌ها بسته به نسبت کربوهیدرات و پروتئین با اهداف مختلفی به مصرف می‌رسند. گینرهایی با نسبت کربوهیدرات به پروتئین بالا برای افزایش وزن (weight gainer) مناسب بوده و گینرهایی که این نسبت در آن‌ها پایین است، مناسب حجم‌گیری (mass gainer) هستند.
پودر گینر SNN با داشتن نسبت 1 به 1.5 از پروتئین و کربوهیدرات به عنوان یک مکمل مناسب برای افزایش حجم به شمار رفته و به دلیل داشتن مقدار پروتئین بالا نسبت به گینرهای افزایش وزن نقش پررنگتری در عضله‌سازی ایفا می‌کند. استفاده از این مکمل همراه با تمرینات ورزشی مناسب میتواند باعث رشد ماهیچه بدن افزایش توده چربی در بدن شود.
این مکمل با داشتن آمینواسیدهای مورد نیاز برای عضله‌سازی، پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها و برخی از ویتامین‌ها، به یکی از گزینه‌های پرطرفدار بین ورزشکارن تبدیل شده است. همچنین با داشتن برخی ترکیبات معدنی مثل کلسیم و فسفات، نقش زیادی در رشد و استحکام استخوان دارد. سدیم و پتاسیم هم از دیگر املاح معدنی مهم برای بدن هستند که باعث حفظ محیط ایزوتونیک بدن و هومئوستازی می‌شوند.
این محصول برای آن دسته از ورزشکارانی که تازه بدنسازی را شروع کرده و بسته به تشخیص مربی نیاز به افزایش وزن دارند میتواند گزینهی مناسبی تلقی شود. همچنین افرادی که به سختی وزن میگیرند یا در افزایش حجم با مشکل مواجه هستند هم میتواند از این محصول استفاده کنند.
پودر گینر SNN توسط شرکت سونا طب پارسه در طعم‌های وانیل و شکلات تولید، بسته‌بندی و به بازار عرضه شده است. این محصول تحت لیسانس شرکت Super Natural Nutrition آمریکا به اختصار SNN میباشد. این شرکت با تولید محصولات متنوع از جمله گینرها، BCAA، پروتئین وی، گلوتامین و... توانسته پاسخگوی نیاز بسیاری از ورزشکاران بوده و اعتماد بسیاری از افراد را به محصولات خود جلب کند.
برخی از ترکیبات این محصول به شرح ذیل است:
- پروتئین‌ها:
از جمله موارد ضروری برای ساخت عضله، مصرف دوز مناسبی از پروتئین در کنار کربوهیدرات است. پودر گینر که با اسم کربوپروتئین هم شناخته میشود با داشتن مقدار مناسبی از پروتئین در کنار کربوهیدرات میتواند پاسخگوی نیاز بدن برای ساخت عضله باشد.
- ال-گلوتامین:
این ماده به کمک به ریکاوری عضلات پس از تمرین علاوه بر جلوگیری از تحلیل عضلات باعث کاهش خستگی بعد از تمرین نیز میشود. همچنین با تامین بخشی اسیدآمینه مورد نیاز برای ساخت ماهیچه، در افزایش حجم عضلات نیز نقش دارد.
- کربوهیدرات:
مصرف نسبت مناسبی از قندهای ساده در کنار کربوهیدارت‌های پیچیده میتواند علاوه بر تامین انرژی مورد نیاز بدن حین فعالیت بدنی، موجب افزایش ذخایر گلیکوژن در کبد و عضلات شود. مصرف این مکمل قبل، حین و بعد از فعالیت ورزشی میتواند به فرایند گلیکوژنز در بدن و جلوگیری از خستگی حین تمرین کمک کند.
- مواد معدنی:
مصرف مواد معدنی مثل سدیم، پتاسیم و... علاوه بر حفظ سلامت عمومی بدن، موجب بهبود عملکرد عضلات، کاهش التهابات و افزایش انرژی بدن میشود.
نحوه مصرف
4 اسکوپ (165 گرم) از این مکمل را با 16 انس (تقریبا معادل 475 میلی‌لیتر) آب مخلوط کرده و بعد از تمرین میل کنید.
عوامل مختلفی همچون رژیم غذایی، جنسیت و میزان فعالیت ورزشی بر دوز مصرفی این مکمل تاثیر گذارند؛ برای اطمینان از مقادیر مصرفی مورد نیاز خود میتوانید با پزشک، داروساز یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید.
موارد مصرف
- بهبود روند ساخت عضلات و کمک به رشد ماهیچه
این محصول به دلیل داشتن مقادیر بالایی از پروتئین در کنار کربوهیدرات، علاوه بر تولید کالری و بهبود فعالیت عضلانی، پروتئین مورد نیاز بدن برای رشد عضلات را نیز فراهم کرده واز این طریق نقش مهمی در رشد عضلات ایفا می‌مند.
- کمک به حفظ و ریکاوری عضلات
این محصول با داشتن ویتامین‌ها، گلوتامین و مواد معدنی مورد نیاز عضلات، تاثیر بسزایی در ریکاوری آن‌ها دارد.
- افزایش انرژی بدن
کربوهیدرات‌ها عمدتا از زیرواحدهای مونوساکارید از جمله گلوکز تشکیل شده‌اند. این مواد طی چرخه کربس و گلیکولیز، متابولیزه شده و باعث تولید آدنوزین تری فسفات ATP)) می‌شوند. این محصول علاوه بر کربوهیدرات، حاوی پروتئین نیز میباشد. این مواد موجب تولید انرژی مورد نیاز برای فعالیت‌های بدنی می‌شوند.
- جذب سریع در دستگاه گوارش
پروتئین وی موجود در این محصول هیدرولیزه بوده و جذب سریعی در دستگاه گوارش دارد.
موارد هشدار مصرف
- مصرف این مکمل به زنان باردار و شیرده توصیه نمی‌شود؛ برای مصرف حتما با پزشک خود مشورت کنید.
- مصرف این مکمل برای افراد زیر 18 سال مجاز نیست.
- در صورت داشتن سابقه دیابت، مشکلات قلبی، کلیوی و کبدی، حساسیت به گلوتن و تخم مرغ و نیز مصرف هر گونه دارو حتما قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.
- این مکمل به هیچ عنوان جایگزین رژیم غذایی نیست.
- درصورت باز بودن درپوش مکمل از مصرف آن خودداری کنید.
لازم به ذکر است که این محصول برای تشخیص و پیشگیری و درمان نیست و صرفا مکمل است.
تداخلات دارویی
تا کنون تداخل دارویی خاصی برای این مکمل گزارش نشده است؛ در صورت مصرف هر گونه دارو، حتما با پزشک خود مشورت کنید.
اطلاعات کاربردی
- هر سروینگ از این محصول حاوی 4 اسکوپ میباشد.
- این محصول در 2 طعم شکلات و وانیل عرضه میشود.
- هر قوطی از این مکمی حاوی 16 سروینگ میباشد.
- هر سروینگ از این محصول 630 کیلوکالری انرژی در اختیار بدن قرار می‌دهد.
- این محصول تحت لیسانس برند Super Natural Nutrition آمریکا است.
شرایط نگهداری
در جای خشک و خنک، دمای کمتر از 25 درجه سانتی گراد به دور از نور خورشید و دسترس کودکان نگهداری شود.
ترکیبات
ترکیبات به ازای 4 اسکوپ (160 گرم) از مکمل به شرح ذیل است؛
- نام فارسی | نام انگلیسی | مقدار | % نیاز روزانه
- کالری | calories | 630 کیلوکالری | **
- کالری از نوع چربی | Calories from fat | 50 کیلوکالری | **
- چربی کل | Fat Total | 6 گرم | 9
- اسید چرب اشباع | Saturated fat | 4 گرم | 20
- کلسترول | Cholesterol | 160 میلی‌گرم | 53
- کربوهیدرات | carbohydrates | 87 گرم | 29
- فیبر | Dietary Fiber | 3 گرم | 12
- شکر | Sugar | 7 گرم | **
- پروتئین | Protein | 53 گرم | 106
- کلسیم | Calcium | 275 میلی‌گرم | 28
- آهن | Iron | 3 میلی‌گرم | 17
- سدیم | Sodium | 560 میلی‌گرم | 23
- پتاسیم | Potassium | 660 میلی‌گرم | 19
- ال-گلوتامین | L-Glutamine | 1 گرم | **
- گلیسریل مونواستئارات | Glyceryl monostearate | 1 گرم | **
*نیاز مصرف روزانه توسط شرکت سازنده مشخص نشده است.
**مقدار به کار رفته از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
خرید آنلاین پودر گینر اس ان ان 2640 گرمی از داروخانه آنلاین ژن سبز
برای خرید آنلاین مکمل ورزشی از داروخانه آنلاین ژن سبز (genesabz.com) باید از اهداف و نیازهای خود آگاهی کامل داشته باشید و سپس با خیالی آسوده از کیفیت، قیمت و اصالت کالا اقدام به خرید نمایید. هیچ مکمل ورزشی تکامل دهنده‌ای برای همه افراد نیست و برای هر فرد ممکن است تجربه متفاوتی داشته باشد. به همین دلیل، مهم است که قبل از مصرف هر مکمل ورزشی، با یک متخصص تغذیه یا ورزشی مشورت کنید تا نیازها و شرایط شما به درستی ارزیابی شوند. با خرید مکملهای ورزشی از داروخانه آنلاین ژن سبز میتوانید خریدی امن را تجربه کنید و در هر جای ایران که سکونت دارید، درب منزل تحویل بگیرید.
