روی یکی از عناصر بسیار مهم در بدن است که در واکنشها مختلف از جمله تقسیم سلولها ایفای نقش میکند. همانطور که میدانید آنزیمها واکنشهای درون بدن را تسریع میکنند؛ این آنزیمها برای فعالشدن نیاز به مواد آلی یا معدنی دارند. روی یکی از مواد معدنی است که بیش از 100 آنزیم در بدن برای فعالسازی به آن احتیاج دارند. همچنین روی در تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد مغزی و جسمی، تقویت پوست، مو و ناخن نقش بسیار زیادی دارد.
ویتامین ث (Vitamin C) که نام دیگر آن آسکوربیک اسید (ascorbic acid) است؛ یک ویتامین محلول در آب بوده و در تشکیل کلاژن بافت پیوندی مانند استخوان، پوست و... موثر است. کلاژن یک پروتئین است که باعث استکام و کشسانی پوست شده و کمبود آن باعث عدم بهبود زخمها و پیری زودرس میشود. علاوه بر این ویتامین سی یک آنتیاکسیدان بوده و از تجمع رادیکالهای آزاد در سلولها جلوگیری میکند. وجود این ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی و طراوت پوست بسیار مهم است.
قرص ویتامین سی و زینک فانتوم یک مکمل روی و ویتامین سی برای افراد عادی و کسانی است که کمبود دارند. این قرص توسط شرکت عرشیا مکمل تولید شده و ساخت ایران میباشد.
نقش دقیقتر روی در بدن (Zinc):
به طور میانگین هر فرد بالغ روزانه به 10-11 میلیگرم روی نیاز دارد. مشکل کمبود روی در کشورهای در حال توسعه بسیار زیاد است. کمبود روی در کودکان باعث مشکل در رشد طبعی ذهنی و جسمی آنها خواهد شد؛ پس داشتن رژیم غذایی مناسب برای کودکان ضروری است؛ اما کودکان زیر 12 سال معمولا نباید مکمل روی مصرف کنند. استفاده از رژیم غذایی گوشت (مخصوصا گوشت قرمز) و ماکیان که سرشار از روی است، برای کودکان توصیه میشود.
روی برای تقسیم و رشد سلول ضروری است برای همین کمبود آن باعث ریزش مو، کاهش طراوت پوست و ضعف ناخن خواهد شد. روی همچنین برای عملکرد آنزیمها درون بدن ضروری است و بسیاری از آنزیمها بدون آن نمیتوانند فعالیت کنند.
ورزشکاران، مبتلایان به بیماریهای گوارشی، کمخونی داسیشکل، گیاهخواران، زنان باردار و افراد الکلی در معرض کمبود رویاند.
نقش دقیقتر ویتامین ث در بدن:
ویتامین سی علاوه بر نقش آنتیاکسیدانی و ترمیم بافتهای بدن، برای جذب آهن ضروری است؛ پس از کمخونی ناشی از فقر آهن جلوگیری میکند.
یکی از علائم کمبود ویتامین سی، خونریزی لثهها هنگام مسواکزدن است. قرص ویتامین ث و زینک فانتوم، در سلامت لثهها نیز موثر است زیرا هر دو این ترکیبات از التهاب لثه جلوگیری میکنند.
