عنوان: پودر گینر فانتوم نوتریشن: مکملی موثر برای افزایش وزن و عضله سازی
مقدمه:
پودر گینر فانتوم نوتریشن یک مکمل ورزشی است که برای افزایش وزن و عضله سازی طراحی شده است. این مکمل حاوی ترکیبی از کربوهیدراتها، پروتئین، چربیهای سالم و ویتامینها است که به بدن کمک میکند تا انرژی مورد نیاز خود برای رشد و ترمیم عضلات را تامین کند.
ترکیبات:
پودر گینر فانتوم نوتریشن حاوی ترکیبات زیر است:
- کربوهیدراتها: کربوهیدراتها منبع اصلی انرژی بدن هستند. آنها همچنین به ساخت و ترمیم عضلات کمک میکنند.
- پروتئین: پروتئینها بلوکهای سازنده عضلات هستند. آنها به رشد و ترمیم عضلات کمک میکنند.
- چربیهای سالم: چربیهای سالم به بدن کمک میکنند تا انرژی مورد نیاز خود را تامین کند و همچنین به سلامت قلب و عروق کمک میکنند.
- ویتامینها: ویتامینها برای عملکرد صحیح بدن ضروری هستند.
مزایای مصرف:
مزایای مصرف پودر گینر فانتوم نوتریشن عبارتند از:
- افزایش وزن: پودر گینر فانتوم نوتریشن با تامین کالری مورد نیاز بدن، به افزایش وزن کمک میکند.
- عضله سازی: پودر گینر فانتوم نوتریشن با تامین پروتئین مورد نیاز بدن، به عضله سازی کمک میکند.
- بهبود عملکرد ورزشی: پودر گینر فانتوم نوتریشن با تامین انرژی مورد نیاز بدن، به بهبود عملکرد ورزشی کمک میکند.
نحوه مصرف:
بهترین زمان مصرف پودر گینر فانتوم نوتریشن، بلافاصله بعد از تمرین است. این کار باعث میشود تا بدن سریعتر ریکاوری شود و عضلات آسیب دیده ترمیم شوند.
موارد منع مصرف:
مصرف پودر گینر فانتوم نوتریشن برای افراد زیر ۱۸ سال، افراد مبتلا به بیماریهای خاص و افراد تحت درمان توصیه نمیشود.
عوارض جانبی:
در صورت مصرف مجاز، پودر گینر فانتوم نوتریشن عوارض جانبی خاصی ندارد.
تداخل دارویی:
در صورتی که داروهای خاص مصرف میکنید، قبل از مصرف پودر گینر فانتوم نوتریشن با پزشک خود مشورت کنید.
نتیجهگیری:
پودر گینر فانتوم نوتریشن یک مکمل ورزشی موثر برای افزایش وزن و عضله سازی است. این مکمل حاوی ترکیبات مفیدی برای بدن است و عوارض جانبی خاصی ندارد. با این حال، قبل از مصرف پودر گینر فانتوم نوتریشن، با پزشک خود مشورت کنید تا از عدم وجود منع مصرف برای شما اطمینان حاصل کنید.
جدول ترکیبات به ازای ۴ اسکوپ
ترکیبات | مقدار در هر وعده روزانه | درصد نیاز مصرف روزانه |
چربی کل | ۲g | ۲% |
چربی اشباع نشده | ۱g | ۰,۵% |
چربی ترانس شده | ۰g | ** |
کلسترول | ۷۰mg | ۲۱% |
سدیم | ۱۵۰mg | ** |
کلسیم | ۱۸۰mg | ۶% |
کربوهیدرات کل | ۱۰۷g | ۳۷% |
شکر | ۱۳g | ** |
پروتئین | ۲۰g | ۴۰% |
کالری | ۱۸ | ۳۷% |
پتاسیم | ۹۷۰mg | ۲۸% |
فسفر | ۴۶۰mg | ۴۶% |
ویتامین A | ۵۰۰۰IU | ۱۰۰% |
ویتامین D | ۲۰۰IU | ۵۰% |
ویتامین E | ۳۰IU | ۱۰۰% |
نیاسین | ۵۰mg | ۵۰% |
ویتامین B۶ | ۵mg | ۵۰% |
ویتامین C | ۶۰mg | ۱۰۰% |
منیزیم | ۱۴۰mg | ۳۵% |
زینک | ۱۵mg | ۱۰۰% |
مس | ۱mg | ۵۰% |
پانتوتنیک اسید | ۲۵mg | ۵۰% |
آهن | ۵mg | ۲۸% |
فولیک اسید | ۴۰۰mcg | ۱۰۰% |
ویتامین B۱۲ | ۱۰mcg | ۶۷% |
بیوتین | ۳۰۰mcg | ۱۰۰% |
ید | ۱۵۰mcg | ۱۰۰% |