راه های ارتباط باما
“آیا صبحانه به کاهش وزن کمک می‌کند؟” صبحانه بخوریم یا نه؟ اگر برای لاغری تلاش می‌کنید، این سوال می‌تواند یک سؤال اساسی برای شما باشد چرا که ممکن است همیشه به دنبال صبحانه رژیمی و سالم برای لاغری بوده باشید! در طی سال‌ها، کارشناسان و متخصصین تغذیه معتقد بوده‌اند که مصرف وعده صبحانه یک ایده […]
همگی ما این جمله را شنیده‌ایم : «عقل سالم در بدن سالم»؛ قطعاً یکی از روش‌های رسیدن به بدن سالم، ورزش کردن است. همانطور که می‌دانید ورزش، رشته‌ها و گرایش‌های متعددی دارد که اتفاقاً به تازگی در کشور ما یکی از آنها بسیار مورد توجه قرار گرفته است. بله، بدنسازی! آنچه در این مقاله از […]
دیابت یک بیماری مزمن است که امروزه بخش بزرگی از جمعیت جهان به آن مبتلا هستند. امروزه تکنولوژی‌های مخصوص دیابت مانند اپلیکیشن‌های کنترل تغذیه و تحرک، پمپ انسولین و… نقش بسزایی در کنترل دیابت ایفا می‌کنند. پیشنهاد مطالعه : برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد بیماری دیابت، میتوانید به مقاله ” دیابت چیست؟ ” که […]
احتمالاً شما هم در بین اطرافیانتان، کسانی هستند که وقتی با آنها از نزدیک صحبت می‌کنید، بوی ناخوشایندی از سمت دهان و نفس آنها حس می‌کنید اما آنها هیچ تلاشی برای رفع بوی بد دهان خود نمی‌کنند! به نظر شما راهکار آن را بلد نیستند یا اصلا اطلاعی درمورد بوی بد دهان خود ندارند؟! بوی […]
این روزها خبرهای زیادی در رابطه با وجود فلزات سنگین و خطرناک در مواد مختلف اعم از سبزیجات، میوه‌جات و موادغذایی زراعی به چشم می‌خورد. حال باید بدانید این مورد در مورد برنج نیز به تازگی مطرح شده و ممکن است برنجی که هر روز می‌خورید نیز، سرطان‌زا باشد! تحقیقات اخیر بیان می‌کند که در […]
چربی قهوه‌ای، نوعی بافت چربی در بدن انسان است که با سوزاندن چربی و قند در دماهای پایین و سرما، موجب ایجاد گرما بدون لرزش می‌شود. طی این فرآیند، چربی قهوه‌ای انرژی مصرف می‌کند. بنابراین افزایش چربی قهوه‌ای بدن به عنوان راه حلی برای بهبود وضعیت وزن و چاقی پیشنهاد می‌شود. تا چند سال گذشته، […]
روغن ماهی مایعی است که از بدن ماهی‌ها استخراج شده و امروزه به طور فراگیر، جهت تولید مکمل استفاده می‌شود. این روغن معمولا از بدن ماهی‌های آب سرد گرفته شده و حاوی اسیدهای چرب امگا 3 می‌باشد. از آنجا که اسیدهای چرب امگا 3 در بدن انسان به مقدار کافی تولید نمی‌شوند، به عنوان اسیدهای […]
دیابت نوعی بیماری است که بر چگونگی استفاده بدن شما از قند خون (گلوکز) تاثیر می‌گذارد. این بیماری تاثیرات و خطرات بسیار زیادی دارد. به همین دلیل بهتر است علائم دیابت را به خوبی بشناسید تا در صورت ابتلا، به زودی متوجه آن شوید. معرفی کامل این بیماری در مطلب جامع “دیابت چیست؟” در اختیار […]
ژنیکوماستی (Gynecomastia) یک اختلال هورمونی در مردان است که با افزایش حجم سینه‌ها در آنان مشخص می‌شود. درمان ژنیکوماستی با دارو یکی از مباحث داغ و حساس پیرامون این عارضه است. این عارضه در دوره‌های مختلفی از زندگی یک مرد، می‌تواند ایجاد شود و علت ایجاد در هر دوره متفاوت است. پیشنهاد مطالعه : پیش […]
شاید این سؤال برایتان پیش آمده باشد که چرا کازئین بهترین پروتئینی است که میتوانید دریافت کنید؛ در این مطلب سعی شده به این موضوع بپردازیم. دستورالعمل دریافت مواد غذایی برای آمریکایی‌ها (Dietary Guidelines for Americans)، میزان دریافت کالری از منابع مختلف را به صورت زیر پیشنهاد کرده است: 10 تا 35 درصد پروتئین 45 […]
سوال مشترکی که بسیاری از افرادی که با هدف کاهش وزن به دفاتر متخصصان تغذیه مراجعه می‌کنند، می‌پرسند این است که “من چی بخورم که لاغر بشم؟“. شاید بهتر باشد درمورد عادت‌غذایی سالم بپرسند! این افراد باور دارند که نوع مواد غذایی است که باعث افزایش یا کاهش وزن می‌شود و مقدار مواد غذایی مصرفی، […]
در بین صدها روش موجود برای کاهش وزن، پیروی از الگوهای غذایی غیرمرسوم بسیار رایج شده است. هر چه قدر نام و شیوه رژیم پیچیده‌تر و عجیب غریب‌تر، طرفداران آن نیز بیشتر می‌شوند. به همین دلیل ما قصد داریم در این مقاله شما را با مزایا و معایب یکی از رژیم‌های غذایی پرطرفدار آشنا کنیم؛ […]
لطفا منتظر بمانید..