راه های ارتباط باما
بحث پیرامون پاسخ این سؤال که میوه چاق می کند یا لاغر باعث جهتگیریهای متفاوت و بسیاری بین محافل شده است. برخی رژیمها حذف میوهها را به بهانه قند میوه (فروکتوز) در دستور کار خود قرار میدهند و برخی رژیمها نیز مصرف زیاد میوه را بهجای وعدههای غذایی کلید لاغر شدن میدانند!! برای پاسخ به […]
قطعاً هر ورزشکاری توجه خاصی به دستان خود دارد و طی تمرینات خود، با تمرین بازو ، سرشانه و البته عضلات کوچکتری مثل ساعد تلاش میکند آنها را قدرتمندتر و زیباتر سازد. دستان تنومند هم زیبایی خاصی به استایل شما میبخشند و هم برای اجرای حرکات دیگری مثل حرکات سینه و پشت به آنها نیاز […]
آیا در میان رژیم های غذایی لاغری، “بهترین” وجود دارد؟ اگر سایر مطالب ما در مجله تناسب اندام ژن سبز را خوانده باشید تا کنون اطلاعات زیادی در باب رژیمهای غذایی لاغری کسب کردهاید. در این مطلب میخواهیم بررسی کنیم بهترین رژیم غذایی لاغری چیست؟ آیا میتوان یک نوع رژیم خاص را به عموم مردم […]
شاید شما هم تاکنون بارها برای کاهش وزن تلاش کردهاید اما نتیجهٔ مطلوبی که انتظارش را داشتهاید کسب نکردید. دلایل زیادی میتوانند موجب این بازده پایین شوند که خواب نامناسب و ناکافی یکی از این دلایل است؛ در واقع خواب و چاقی با یکدیگر رابطه مستقیمی دارند. به گفتهٔ متخصصان خواب شبانه کافی برای افراد […]
چه از بدنسازی خوشتان بیاید و چه خوشتان نیاید، این رشته ورزشی تقریباً برای همه مردم مفید و لازم است. البته اگر ذهن شما صرفاً به سمت افراد غولپیکر رفته است، باید بگوییم که پیشزمینه ذهنی شما در مورد رشته بدنسازی اشتباه است. آنچه در این مقاله از مجله ژن سبز میخوانید: بدنسازی چیست و […]
علاقه شدید به عضلاتی حجیم و خشک، باعث شده ورزشکاران برای رسیدن به آن تمامی راه هایی را که به ذهن می رسد امتحان کنند. اما شاید بهتر باشد بدانید که استفاده از روش های روتین و همیشگی، باعث توقف رشد و پیشرفت شما خواهد شد. عضلات شما نیاز به شوک دارند تا روند رشد […]
امروز در این مطلب درباره ورزش برای لاغری و مهمترین علل کم نشدن وزن با وجود ورزش صحبت میکنیم. در مقالات قبلی برای شما ژن سبزهای عزیز توضیح دادیم که دریافت انرژی کمتر از میزان نیاز بدن؛ اصل مهم کاهش وزن است که رژیم غذایی و برنامه ورزشی دو رکن تعیین کننده در این زمینه هستند. […]
در این مقاله بررسی عمیقی روی بحث رژیم لاغری و درمان چاقی خواهیم داشت و نکتهها و راز و رمزهایی که پیرامون رژیمهای لاغری وجود دارد و اغلب توسط متخصصان و سایتها گفته نمیشوند را برایتان بازگو میکنیم. در این مطلب یک بار برای همیشه تمامی نکات و راز و رمزهای رژیم لاغری صحیح را […]
قدرت، بنیاد تمامی حرکتهای ورزشکاری و شاهکارهای فرا انسانی است. قدرت تنها محدود به اندازه عضلات و ظرفیت آنها نیست؛ زمانی که قویتر شوید، بهتر میتوانید وزن کم کنید، سریعتر میدوید و قویتر ضربه میزنید! قبول دارید که باید روی افزایش قدرت بدنیتان کار کنید؟ در ادامه 10 تکنیک ساده افزایش قدرت بدنی را به […]
در ابتدای این مطلب به بررسی مقوله نقش مکمل های غذایی در کاهش وزن می پردازیم. سپس 6 مورد از بهترین مکمل های غذایی برای کاهش وزن که امروزه استفاده می شوند را معرفی می کنیم. همراه ما باشید. به قلم ماهور شکرابی؛ کارشناس تغذیه، تناسب اندام و پیشگیری از بیماری ها ژن سبز درضمن، […]
اهمیت ویتامینها و مخصوصا ویتامین A برای بدن بر کسی پوشیده نیست. از این رو این مطلب را به بررسی خواص ویتامین A، منابع غذایی آن و نکات بسیار مفیدی از آن که شاید ندانید اختصاص دادیم. همراه ما باشید. به قلم ماهور شکرابی؛ کارشناس تغذیه، تناسب اندام و پیشگیری از بیماری ها ژن سبز […]
قبلا در مطلب پرطرفدار رژیم لاغری درباره کاهش وزن و لاغری به طور مفصل صحبت کردیم؛ اما این مطلب را برای شما آماده کرده ایم تا تکنیک هایی به شما یاد دهیم تا بتوانید گرسنگی تان را کنترل کنید! یکی از روشهای کنترل گرسنگی شناخت عوامل و دلایل شایع گرسنگی است که با شناخت و […]
لطفا منتظر بمانید..
