رشته فیتنس ورزشی دارای مزایای بسیار است که معایب آن در برابر مزایایش بسیار ناچیز هستند. فیتنس از لحاظ ‌سلامت جسمانی و روحی – روانی، تأثیرات مثبت و خوبی برای فرد به جا می‌گذارد. این رشته ورزشی علاوه بر تاثیراتی که روی تناسب اندام خواهد گذاشت، باعث بهبود عملکرد فرد در طول فعالیت‌های روزمره خود […]

همه افرادی که دارای اضافه‌وزن و چاقی هستند به دنبال یک راهکار ساده، سریع و جادویی برای لاغر شدن می‌گردند. از استفاده از قرص‌های لاغری و پر عوارض تا بستن کمربند لاغری نه‌چندان مؤثر ازجمله این راه‌ها هستند. کمربندهای لاغری انواع و قیمت‌های مختلف دارند. امروزه استفاده از این کمربند لاغری توسط رسانه‌های مختلف تبلیغ […]

یک رژیم غذایی سالم و کامل که تمام جوانب علمی در آن رعایت شده باشد، می‌تواند برای تمام بدن شما سودمند باشد؛ در این مطلب می‌خواهیم درمورد راه‌های داشتن اعصاب و روان سالم با رژیم غذایی صحبت کنیم. تأثیر رژیم غذایی بر تمام جنبه‌های زندگی وقتی در مورد یک رژیم غذایی کاملاً متعادل فکر می‌کنید، […]

سرشانه یکی از بخش‌هایی است که بدنسازان و حتی افراد عادی اهمیت زیادی برای آن قائل هستند؛ چرا که هم در استایل بدنی فرد باعث چهارشانگی می‌شود و هم به‌طور کلی برای انجام کارهای روزمره بسیار تحت فشار قرار می‌گیرد. به همین دلیل در این مطلب 30 تمرین سرشانه که همگی از بهترین‌ها هستند را […]

تعطیلات عید تمام شده‌است و بعد از دو هفته استراحت مطلق، می‌فهمید که دکمه‌های لباس محبوبتان به سختی بسته می‌شود؛ آجیل‌های عید کار خودشان را کرده‌اند و حالا شما  با یک اضافه وزن عذاب‌آور تنها مانده‌اید؛ اوضاع وقتی بدتر می‌شود که یادتان می‌آید آخر همین هفته به یک مهمانی مهم دعوت شده‌اید؛ چاره کار کجا […]

بسیاری از افراد تصور می‌کنند که با داشتن رژیم غذایی، اجازه رفتن به رستوران را ندارند و باید از یکی از تفریحات خود بگذرند. همین مسئله گاهی اوقات باعث می‌شود که بعضی افراد از رژیم گرفتن فرار کنند. شما با داشتن رژیم لاغری می‌توانید به رستوران رفته و روش‌های رژیمی غذا خوردن در رستوران را […]

آیا شما هم به دنبال میان وعده رژیمی برای لاغر شدن هستید؟ میان وعده‌هایی که با مصرف آن‌ها در دوران رژیم لاغری کمتر احساس گرسنگی داشته باشید! بدون این‌که کالری خیلی زیادی برای شما به همراه داشته باشد! متخصصین تغذیه یا مربی‌های ورزشی همواره تأکید دارند آنچه شما در وعده‌ها و میان وعده‌های خود مصرف […]

بهترین قرص لاغری چیست ؟ قرص لاغری خارجی اصل کدام است؟ بهترین قرص چربی سوز کدام است ؟ این‌ها سوالاتی هستند که شما درباره قرص لاغری می‌پرسید. تناسب‌اندام و داشتن اندام ایده آل رویایی است که این روزها بیشتر افراد به‌ویژه جوانان به دنبال آن هستند. این رویای زیبا سبب شده که اکثر […]

امروزه بسیاری از افراد در مورد استفاده از رژیم شیر برای لاغری سریع سؤال می‌کنند، اما قبل از اینکه برای خرید شیر فراوان و رعایت این رژیم غذایی جدید و غیرمعمول اقدام کنید، مهم است که بدانید چه مزایا و خطرات احتمالی ممکن است این رژیم برای شما داشته باشد. در این مطلب از ژن […]

از زمان‌های گذشته تا کنون، درباره تاثیر آب بر لاغری مطالب زیادی گفته شده است. بسیاری از متخصصین تغذیه نوشیدن آب کافی را از توصیه‌های اصلی برای لاغری می‌دانند. وقتی از یک کارشناس تغذیه بپرسید “چی بخورم تا لاغر شم”، تنها موردی که بدون فکر کردن به شما توصیه می‌کند نوشیدن آب است. بسیاری از مطالعات […]

امروزه داشتن بدنی ایده‌آل و متناسب، ‌به‌خصوص تقویت و فرم دهی عضلات ران و باسن یکی از دغدغه های اصلی بانوان است. علاوه بر این مشغله زیاد افراد و عدم پرداختن به تمربنات این ناحیه باعث ضعف عضلات کف لگن و سستی ماهیچه های باسن شده که در نتیجه منجربه دفورمیتی این قسمت خواهد شد. […]

شاید شما هم از تورفتگی‌ها و برآمدگی‌هایی که در ران‌های پایتان وجود دارد ناراحت هستید و این حالت پوست پرتقالی شکل را در زیر لباس‌هایتان پنهان می‌کنید. به این حالت ایجادشده در پوست سلولیت می‌گویند. پنهان کردن همیشگی سلولیت‌ها امکان‌پذیر نیست، چه‌بهتر که به فکر درمان سلولیت باشیم. سلولیت چیست؟ زمانی که سلول‌های چربی در […]