امروزه مصرف مولتی ویتامین‌ها به دلیل افزایش آگاهی مردم و جلوگیری از بیماری‌های مربوط به کمبود ویتامین‌ها، بسیار شایع است. همه ما تا به حال از این محصولات حداقل یکبار استفاده کرده‌ایم. مولتی‌ویتامین‌ها فراورده‌هایی شامل انواع ویتامین‌های مختلف مثل ویتامین D، A، E، C، ویتامین‌های گروه B و مینرال‌ها هستند. مصرف این محصولات به تقویت مو و ناخن، جلوگیری از کم‌خونی، سلامت استخوان‌ها، تقویت سیستم ایمنی و افزایش سطح انرژی بدن کمک میکند.
قرص مولتی ویتامین و مینرال کارن، همانطور که از اسمش پیداست علاوه بر انواع ویتامین‌ها دارای مینرال‌هایی چون کلسیم، آهن، پتاسیم، منیزیم، سلنیوم و زینک نیز میباشد که در ادامه به نقش آنها خواهیم پرداخت. این فراورده توسط شرکت کارن ساخته شده و برای استفاده عمومی مناسب است.
ویتامین آ:
یک ویتامین محلول در چربی است که نقش اصلی آن در بدن کمک به بینایی است؛ اما این تنها کارکرد آن نبوده بلکه به سلامت قلب و ریه و تنظیم فشار خون نیز کمک میکند. منابع طبیعی این ویتامین سبزیجات مانند گوجه، هویج، کاهو و میوه‌هایی مانند موز، گیلاس، پرتقال و ... هستند.
ویتامین D:
جزو ویتامین‌های محلول در چربی است و مهم‌ترین نقش آن افزایش جذب کلسیم و جلوگیری از پوکی استخوان است.
ویتامین E و C:
هر دو این ویتامین‌ها آنتی‌اکسیدان‌اند با یک تفاوت: ویتامین ای محلول در چربی و ویتامین ث (Ascorbic acid) محلول در آب است. هر دو این ترکیب‌ها، از تجمع رادیکال‌های آزاد در سلول‌ها و پیری آنها جلوگیری میکنند.
ویتامین K:
نوعی ویتامین محلول در چربی بوده که در روند بهبود زخم و انعقاد خون موثر است.
ویتامین ب1 (Thiamine):
ویتامین ب1 یا تیامین، در متابولیسم کربوهیدرات، سنتز و ساخت میانجی‌های عصبی و کاهش رادیکال‌ها نقش دارد. کمبود این ویتامین باعث ضعف سیستم ایمنی میشود.
ویتامین ب2 یا ریبوفلاوین (Riboflavin):
ویتامین ب2 یا ریبوفلاوین، در انتقال انرژی در سلول و سلامت سیستم عصبی و مخاط نقش دارد و کمبود آن در بدن باعث بیماری‌های مختلفی خواهد شد.
ویتامین ب3 یا نیاسین (Vitamin B3 (Niacin)):
ویتامین ب3 یا نیاسین در تبدیل مواد مغذی به انرژی، سلامت پوست و دستگاه عصبی نقش دارد.
ویتامین ب5 (Panthotenic Acid):
این ویتامین به کوآنزیم‌آ (coA) تبدیل میشود؛ کوآنزیم‌آ نقش کلیدی در متابولیسم و سوخت و ساز بدن دارد.
ویتامین ب6 یا پیریدوکسین (Pyridoxine):
این ویتامین در واکنش‌های مربوط به امینواسید‌ها نقش زیادی دارد؛ مثلا در سنتز انواعی از میانجی‌های عصبی که از مشتقات آمینواسیدند، نقش دارد. ویتامین ب6 در خون‌سازی هم ایفای نقش میکند و در صورت کمبود آن، فرد چار کم‌خونی خواهد شد.
ویتامین ب9 یا اسید فولیک (Folic Acid):
اسید فولیک در خون‌سازی تاثیر مهمی دارد و در مواقع کمبود فرد دچاد آنمی (کم‌خونی) میشود.
ویتامین ب12 یا کوبالامین (cobalamin):
کمبود این ویتامین نیز مثل ویتامین ب9 باعث ایجاد آنمی، آن هم از نوع مگالوبلاستیک خواهد شد؛ یعنی گلبول‌های قرمز بزرگ‌تر از حالت معمول هستند و وظیفه خود را به درستی انجام نمیدهند.
آهن (Iron):
از مهم‌ترین مواد معدنی درون بدن است که در مولکول هِم (Heme) وجود دارد. مولکول هِم در خون در هموگلوبین وجود دارد که برای انتقال اکسیژن ضروری است. در عضلات هم مولکول هِم در میوگلوبین وجود دارد که نقش مهمی در تنفس عضلات ایفا میکند.
منیزیم (Magnesium):
این ماده معدنی در متابولیسم و فعال‌سازی آمینواسیدها نقش دارد.
کلسیم (Calcium):
مولتی ویتامین کارن حاوی کلسیم نیز است. کلسیم یک ماده معدنی موثر در انقباض عضلات، استحکام استخوان‌ها و انتقال پیام‌های عصبی است. در صورت کمبود کلسیم، پوکی استخوان و مشکلات انقباضی، به خصوص برای عضله قلب، بوجود می‌آید.
روی (Zinc):
روی برای تقسیم و رشد سلول ضروری است برای همین کمبود آن باعث ریزش مو، کاهش طراوت پوست و ضعف ناخن خواهد شد. زینک همچنین برای عملکرد آنزیم‌ها درون بدن ضروری بوده و بسیاری از آنزیم‌ها بدون آن نمی‌توانند فعالیت کنند.
منگنز (Manganese):
منگنز برای ساخت بافت پیوندی بدن، خون، استخوان و فاکتورهای انعقادی ضروری بوده و علاوه بر اینها در متابولیسم چربی و کربوهیدرات نیز ایفای نقش میکند.
سلنیوم (Selenium):
این مینرال باعث تقویت سیستم ایمنی، تقویت سلامت تیروئید و دستگاه تنفسی میشود.
کروم (Chromium):
کروم در افزایش کاهش وزن نقش دارد و چربی‌سوزی را افزایش میدهد.
مس (Copper):
مس برای تکامل عصب ضروری بوده و علاوه بر این به تشکیل خون و بافت پیوندی کمک میکند.
مولیبدن (Molybdenum):
نقش مولیبدن در بدن عبارت است از: کمک به سمزدایی، ساخت پروتئین و DNA
ید و کلر:
ید برای ساخت هورمون‌های تیروئیدی مورد نیاز است. کلر نیز یک الکترولیت مهم در بدن به شمار می‌رود.
در اخر باید توجه کنیم که مصرف مکمل مولتی ویتامین کارن نه تنها باعث چاقی نشده بلکه با کمک به متابولیسم چربی‌ها باعث سهولت چربی‌سوزی نیز خواهد شد. دقت کنید در افرادی که دچار کمبود ویتامین‌اند، مصرف مولتی ویتامین باعث افزایش اشتها خواهد شد.
نحوه مصرف
روزانه 1 قرص با یک لیوان آب و همراه با وعده غذایی مصرف کنید.
*تذکر: عوامل مختلفی همچون رژیم غذایی، جنسیت و ميزان فعالیت ورزشی بر دوز مصرفی این مکمل تاثیرگذارند، برای اطمینان از مقادیر مصرفی مورد نیاز خود میتوانید با پزشک، داروساز یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید.
موارد مصرف
کمک به سلامت عمومی بدن
قرص مولتی ویتامین و مینرال کارن برای استفاده عمومی روزانه ساخته شده و با انواع ویتامین‌ها و مینرال‌ها به سلامت بدن کمک میکند.
تقویت سلامت استخوان
مولتی ویتامین کارن دارای ویتامین D و کلسیم میباشد که در حفظ سلامت استخوان‌ها موثر است.
اثر آنتی‌اکسیدانی و جلوگیری از استرس اکسیداتیو
ویتامین‌های C، E و A خواص آنتی‌اکسیدانی داشته و از تولید رادیکال‌های آزاد و ایجاد استرس اکسیداتیو جلوگیری میکند.
تقویت پوست و ناخن
روی (zinc) در تقویت مو و ناخن و ویتامین ث با کمک به ساخت کلاژن در سلامت پوست نقش دارد.
جلوگیری از کم‌خونی
ویتامین ب12 و ب9 (فولیک اسید) دو ویتامین مهم در خون‌سازی بوده و مصرف آنها همراه با آهن از کم‌خونی جلوگیری میکند.
تقویت سیستم ایمنی
سلنیوم و ویتامین دی در تقویت سیستم ایمنی نقش دارند. خواص آنتی‌اکسیدانی مولتی ویتامین و مینرال کارن، نیز به تقویت این اثر کمک میکند.
هشدار مصرف
قرص مولتی ویتامین و مینرال کارن یک فراورده دارویی نیست و نباید برای تشخیص، پیشگیری و درمان استفاده شود.
پیشنهاد میکنیم قبل از استفاده از هر مکمل تغذیه‌ای یا فراورده دارویی، با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
بیش از مقدار توصیه شده مصرف ننمایید.
مصرف مولتی ویتامین و مینرال کارن در افراد باردار و شیرده فقط با نظر پزشک مجاز است.
کودکان نباید این مکمل را مصرف کنند.
مصرف مقدار زیاد ویتامین A به مدت طولانی ریسک پوکی استخوان را افزایش میدهد؛ بنابراین مولتی ویتامین و مینرال کارن را با مکمل‌های حاوی ویتامین A مصرف نکنید.
در صورت ایجاد هرگونه حساسیت و عارضه ناخواسته، مصرف مولتی ویتامین و مینرال کارن را قطع کرده و به پزشک مراجعه کنید.
تداخل دارویی
مصرف مقدار زیاد ویتامین A به مدت طولانی ریسک پوکی استخوان را افزایش میدهد؛ بنابراین مولتی ویتامین و مینرال کارن را با مکمل‌های حاوی ویتامین A مصرف نکنید.
درصورت مصرف داروهای خاص با پزشک مشورت نمایید.
اطلاعات کاربردی
هر قوطی مولتی ویتامین و مینرال کارن حاوی 60 عدد قرص است که برای استفاده دوماهه کافی میباشد.
این مکمل در کمک به سلامت عمومی بدن نقش دارد.
شرایط نگهداری
در جای خشک و خنک و دور از نور خورشید و دسترس کودگان نگهداری کنید.
ترکیبات
اطلاعات تغذیه‌ای در هر وعده ( یک قرص) مولتی ویتامین و مینرال کارن به شرح ذیل است:
نام ترکیب | نام انگلیسی | مقدار در هر وعده | درصد نیاز روزانه |
ویتامین آ | Vitamin A | 5000 IU | 100 |
ویتامین د | Vitamin D | 600 IU | 150 |
ویتامین ای | Vitamin E | 30 IU | 100 |
ویتامین k | Vitamin K | 25 mcg | 29.4 |
ویتامین سی | Vitamin C | 60 mg | 100 |
ویتامین ب1 (تیامین) | Vitamin B1 (Thiamine) | 1.5 mg | 100 |
ویتامین ب2 (ریبوفلاوین) | Vitamin B2 (Riboflavin) | 1.7 mg | 100 |
ویتامین ب3 (نیاسین) | Vitamin B3 (Niacin) | 20 mg | 100 |
ویتامین ب5 (پانتوتنیک اسید) | Vitamin B5 (Panthotenic Acid) | 10 mg | 100 |
ویتامین ب6 (پیریدوکسین) | Vitamin B6 (Pyridoxine) | 2 mg | 100 |
ویتامین ب12 (سیانوکوبالامین) | Vitamin B12 (Cyanocobalamin) | 6 mcg | 100 |
ویتامین ب 9 (فولیک اسید) | Vitamin B9 (Folic Acid) | 400 mg | 100 |
ویتامین ب7 (بیوتین) | Vitamin B7 (Biotin) | 300 mcg | 100 |
کلسیم | Calcium | 100 mg | 10 |
کروم |
| 35 mg | 29.1 |
مس | Copper | 0.5 mg | 25 |
کلر | Chloride | 72 mg | 2.12 |
ید | lodine | 150 mcg | 100 |
آهن | Iron | 18 mg | 100 |
منیزیم | Magnesium | 100 mg | 25 |
منگنز | Manganese | 2.3 mg | 115 |
مولیبدن | Molybdenum | 45 mcg | 60 |
فسفر | Phosphorus | 65 mg | 6.5d |
پتاسیم | Potassium | 50 mg | 1.4 |
سلنیوم | Selenium | 55 mcg | 78.5 |
زینک | zinc | 11 mg | 73.3 |
*مقدار نیاز روزانه توسط شرکت سازنده مشخص نشده است.
** مقدار به کار رفته از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
