مکمل‌های مس گینر حاوی مقادیر بالایی از پروتئین و کربوهیدرات بوده و علاوه بر تامین بسیاری از ریزمغذی‌های مورد نیاز بدن، بخشی از انرژی مورد نیاز بدن برای تمرین و فعالیت های بدنی روزانه را نیز فراهم می‌آورد.
پودرهای مس (Mass) به عنوان یک مکمل عالی برای افزایش حجم عضلات، تامین انرژی و بهبود عملکرد بدن حین تمرینات استفاده می‌شود. این مکمل به دلیل داشتن مقدار بالایی از پروتئین و سایر ریزمغذی ها موجب تسریع در فرایند عضله‌سازی شده و به افرادی که در مرحله حجم‌گیری (Bulk) هستند توصیه می‌شود.
از مهم‌ترین نیازهای ورزشکاران برای رشد عضله، تامین پروتئین و اسیدآمینه‌های موردنیاز ماهیچه برای رشد می‌باشد. از جمله مهم‌ترین اسیدهای آمینه‌ی مورد نیاز برای بدن‌سازی می‌توان به لوسین، ایزولوسین و والین اشاره کرد که به دلیل داشتن شاخه در زنجیره‌ی جانبی خود با عنوان Branched Chain Amino Acids یا به اختصار BCAA نیز شناخته می‌شوند. پودر مس رانتک با داشتن 5.2 گرم از این اسیدهای آمینه در هر سروینگ می‌تواند تا حدودی تامین‌کننده نیاز بدن به این مواد باشد. این آمینواسیدها معمولا با هدف رشد عضلانی، کاهش درد عضلانی بعد از تمرین، کاهش خستگی بدن و جلوگیری از تحلیل عضلانی استفاده می‌شوند.
یکی از موارد حیاتی برای بدن‌سازی ایجاد تعادل مثبت ازت در بدن است؛ تعادل مثبت ازت نشان می‌دهد که مقدار نیتروژن ورودی به بدن، از مقدار خروجی آن بیشتر می‌باشد که بهترین حالت برای عضله‌سازی است. علاوه بر این تامین گلیکوژن مورد نیاز عضله به عنوان یک منبع انرژی از دیگر عوامل مهمی است که برای عضله‌سازی باید به آن توجه شود. پودر مس رانتک با ایجاد تعادل مثبت ازت و تامین گلیکوژن مورد نیاز ماهیچه به عنوان یک گزینه عالی برای حجم‌گیری استفاده می‌شود.
از تفاوت‌های مهم پودر مس گینر با پودرهای ویت (Weight) گینر می‌توان به مقدار نسبت پروتئین و کربوهیدرات در آن‌ها اشاره کرد؛ مکمل‌های مس گینر به طور ویژه با هدف افزایش حجم عضلانی فرموله شده‌اند در حالی که پودرهای Weight گینر به دلیل داشتن کربوهیدرات بالا، علاوه بر عضله‌سازی موجب افزایش توده چربی در بدن نیز می‌شود و بیشتر برای افراد لاغری که به دنبال افزایش حجم و وزن هستند کاربرد دارند. این محصول می‌تواند یک مکمل مناسب برای بعد از تمرینات و همچنین یک میان وعده خوب برای افرادی که به دنبال افزایش حجم و وزن هستند به شمار رود.
پودر مس رانتک در بسته‌بندی 4000 گرمی توسط صنایع غذایی ایلیا پارس تولید و به بازار عرضه شده است. این شرکت علاوه بر تولید این محصول در زمینه تولید دیگر مکمل‌های ورزشی هم پیشتاز بوده و توانسته توجه بسیاری از ورزشکاران را به خود جلب کند.
نحوه مصرف
میزان توصیه شده‌ی این محصول شش اسکوپ در روز و در طی سه وعده است. پیشنهاد می‌شود دو اسکوپ قبل از تمرین، دو اسکوپ بعد از تمرین و بسته به زمان تمرین دو اسکوپ باقی مانده را بعد از یکی از وعده‌های غذایی مصرف کنید. هر وعده همراه با 300 میلی‌لیتر آب مصرف شود.
عوامل مختلفی همچون رژیم غذایی، جنسیت و ميزان فعالیت ورزشی بر دوز مصرفی این مکمل تاثیرگذارند؛ برای اطمینان از مقادیر مصرفی مورد نیاز خود می‌توانید با پزشک، داروساز یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید.
موارد مصرف
افزایش انرژی و استقامت بدنی حین فعالیت:
این مکمل با داشتن مقادیر بالایی از کربوهیدرات و دیگر ریزمغذی‌ها با تامین ATP (آدنوزین تری فسفات) مورد نیاز عضله حین متابولیسم، باعث افزایش کالری دریافتی بدن و افزایش استقامت بدنی حین تمرینات می‌شود.
کمک به افزایش حجم عضلانی و وزن بدن:
پودر مس رانتک به دلیل داشتن پروتئین‌های ضروری و مورد نیاز بدن برای عضله سازی و همچنین کربوهیدرات کافی که یکی از عوامل ضروری برای عضله‌سازی به شمار می‌رود، باعث رشد، ریکاوری ماهیچه و افزایش وزن بدن می‌شود.
ایجاد تعادل مثبت ازت:
نیتروژن یکی از عناصر مهم و حیاتی بدن به خصوص در آمینواسیدها به شمار می‌رود. این مکمل با افزایش ازت دریافتی بدن موجب ایجاد تعادل مثبت این عنصر در بدن می‌شود.
تامین انرژی و تحریک فرایند گلیکوژنز:
کربوهیدرات‌ها و سایر مواد موجود در این فراورده می‌توانند به جبران ذخایر از دست رفته گلیکوژن ماهیچه حین تمرین کمک کنند.
موارد هشدار مصرف
مصرف این مکمل به زنان باردار و شیرده توصیه نمی‌شود؛ برای مصرف حتما با پزشک خود مشورت کنید.
مصرف این مکمل برای افراد زیر 18 سال مجاز نیست.
مصرف دوز بالایی از پروتئین در مدت کوتاه باعث فشار به کبد و کلیه می‌شود.
افراد حساس به فرآورده های لبنی، شیر گاو و حساسیت به لاکتوز از مصرف این فرآورده خودداری نمایند.
این مکمل به هیچ عنوان جایگزین رژیم غذایی نیست.
درصورت باز بودن درپوش مکمل از مصرف آن خودداری کنید.
افرادی که تحت درمان قرار دارند قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنند.
پس از هر بار مصرف درب قوطی را ببندید.
افراد حساس به گلوتن، تفراد مبتلا به آلرژی شدید، نارسایی کلیوی و کبدی، افراد دیابتی و افراد دارای مشکلات قلبی-عروقی قبل از مصرف حتما با پزشک خود مشورت کنند.
مصرف بیش از دوز مجاز توصیه نمی‌شود.
لازم به ذکر است که این محصول برای تشخیص و پیشگیری و درمان نیست و صرفا مکمل است.
تداخلات دارویی
تاکنون تداخل دارویی خاصی برای این مکمل گزارش نشده است. در صورت مصرف داروی خاصی حتما با پزشک خود مشورت کنید.
اطلاعات کاربردی
هر اسکوپ از این محصول معادل 43 گرم پودر است.
این محصول حاوی تقریبا 93 اسکوپ است.
هر سروینگ از این محصول معادل شش اسکوپ پودر (260 گرم) می‌باشد.
این محصول پاسخگوی 15 وعده (سروینگ) می‌باشد.
توصیه می‌شود روزانه شش اسکوپ از این مکمل را طی سه وعده مصرف کنید.
این محصول حاوی پروتئین، BCAA بوده و موجب رشد عضلانی می‌شود.
این مکمل در طعم شکلاتی به بازار عرضه شده است.
شرایط نگهداری
در جای خشک و خنک، دمای کمتر از 25 درجه سانتی گراد به دور از نور خورشید و دسترس کودکان نگهداری شود.
ترکیبات
ترکیبات به ازای شش اسکوپ (260 گرم) از مکمل به شرح ذیل است؛
نام فارسی | نام انگلیسی | مقدار | % نیاز روزانه |
کالری | Calories | 1012 کیلوکالری | ** |
چربی کل | Total fat | 4 گرم | ** |
چربی اشباع | Saturated fat | 2.27 گرم | ** |
کلسترول | Cholesterol | 1.19 میلی‌گرم | ** |
کربوهیدرات | carbohydrates | 140 گرم | ** |
شکر | Sugar | 0 گرم | ** |
پروتئین | Protein | 85.8 گرم | ** |
BCAA | BCAA | 5.2 گرم | ** |
لوسین | Leucine | 2.6 گرم | ** |
ایزولوسین | Isoleucine | 1.3 گرم | ** |
والین | Valine | 1.3 گرم | ** |
*نیاز مصرف روزانه توسط شرکت سازنده مشخص نشده است.
**مقدار به کار رفته از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
