یکی از اجزای مهم و جدایی ناپذیر تشکیل دهنده مواد ارگانیک بدن ما اسیدهای چرب می‌باشد. اسیدهای چرب غیراشباع براساس مکان تشکیل پیوند دوگانه به اسیدهای چرب امگا 3، امگا 6 و امگا 9 تقسیم می‌شوند. اسیدهای چرب امگا 3 بسیار مفید هستند و در سلامت و کارکرد سیستم‌های مختلف بدن از جمله سیستم عصبی، نقش بسیار مهمی را ایفا می‌کنند. حدود 60 درصد مغز از چربی به ویژه اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 تشکیل شده است. بنابراین مصرف اسیدهای چرب مورد نیاز بدن به ویژه اسیدهای چرب امگا 3 برای بهبود عملکرد مغز ضروری است. کپسول روغن ماهی کارن با در اختیار گذاشتن EPA (ایکوزاپنتانوئیک اسید) و DHA (دوکوزاهگزانوئیک اسید) که اسیدهای چرب ضروری بدن ما هستند، به کارکرد مغز کمک شایانی می‌کند. بدن قادر به تولید این اسیدهای چرب از ALA (آلفا لینولنیک اسید) می‌باشد منتهی تنها 5 الی 10 درصد از آلفا لینولنیک اسید به EPA تبدیل می‌شود. بنابراین دریافت اسید های چرب امگا 3 از رژیم غذایی و مکمل برای سلامت بدن ضروری می باشد. ماهی و روغن ماهی رایج ترین و مهم ترین منابع اسید های چرب امگا 3 می باشند.
اسیدهای چرب امگا 3 خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارند و در جلوگیری از فعالیت رادیکال‌های آزاد حاصل از زنجیره الکترون نقش مهمی دارد. در میتوکندری‌های موجود در سلول‌های ما زنجیره الکترونی وجود دارد که برای تولید ATP مورد نیاز بدن ما ضروری است. این زنجیره الکترونی رادیکال‌های آزادی را تولید می‌کند که در صورت عدم مهار آنها به سلول‌های ارگان‌های مختلف بدن حمله می‌کنند و منجر به نکروز بافتی می‌شوند. DHA جز حیاتی از چربی‌های غشا سلول‌ها به خصوص در شبکیه و مغز است.
مصرف منظم روغن ماهی کارن در پایین آوردن فشار خون و سطح تری گلیسرید نقش موثری دارد. این روغن با در اختیار گذاشتن اسید چرب مفید امگا 3 منجر به پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شود. این روغن با تاثیرات شگرف خود بر مغز تاثیر بسیار مثبتی بر روی تقویت حافظه می‌گذارد. مصرف این روغن در کودکی از بیش فعالی جلوگیری می‌کند و باعث افزایش قدرت تمرکز و یادگیری کودکان می‌شود. در بزرگسالان نیز از زوال عقل و بیماری‌های مرتبط با سیستم عصبی مثل آلزایمر جلوگیری می‌کند.
مطالعات اپیدمیولوژیک نشان می دهند که افسردگی ماژور و خودکشی در مناطقی که مصرف بالای ماهی دارند بسیار پایین تر است. نتایج حاصل از مطالعات بالینی حاکی از اهمیت دریافت مقادیر کافی EPA در سلامت روان خصوصا در حمایت های تغذیه ای در افسردگی و تمایل به خودکشی می باشد. مکمل EPA در افسردگی های دوقطبی و تک قطبی به همراه داروهای چون پاروکستین، فلوکستین، سیتالوپرام، لیتیوم، والپروآت، کلونازپام و کاربامازپین اثرات مثبتی دارد. EPA جذب برخی از داروهای ضدافسردگی را در مغز افزایش می دهد و راهی مناسب برای مقابله با افسردگی و درمان آن می باشد. انجمن روان شناسی آمریکا مصرف حداقل 1 گرم EPA+DHA در اختلالات روانی و مصرف 1 تا 9 گرم EPA+DHA در اختلالات خلقی را ضروری می داند. مصرف امگا 3 به همراه داروهای افسردگی اثرات افزایشی دارد. مطالعات نشان می دهد که مکمل یاری با 2 گرم EPA در روز اثرات مثبتی بر مراحل ابتدایی اسکیزوفرنی دارد و اثر افزایشی آن به همراه داروی کلوزاپین گزارش شده است.
مطالعات نشان می دهد که مکمل EPA در بهبود و کند کردن روند کاشکسی سرطانی مفید می باشد. بنابر مطالب فوق دریافت مکمل امگا 3 که حاوی مقادیر بالای EPA باشد، برای پیشگیری و درمان افسردگی ماژور، افسردگی پس از زایمان، اختلالات خلقی و افزایش توده عضلانی در بیماران مبتلا به کاشکسی سرطانی ضروری می باشد.
نحوه مصرف
روزانه یک الی 3 کپسول را همراه غذا و زیر نظر متخصص تغذیه یا پزشک مصرف نمایید.
عوامل مختلفی همچون رژیم غذایی ،جنسیت و ميزان فعالیت ورزشی بر دوز مصرفی این مکمل تاثیرگذارند، برای اطمینان از مقادیر مصرفی مورد نیاز خود میتوانید با پزشک، داروساز یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید.
موارد مصرف
روغن ماهی کارن با دارا بودن اسیدهای چرب ضروری مورد نیاز بدن تاثیرات بیولوژیکی گسترده‌ای بر بدن و فرایندهای آن دارد. از جمله این تاثیرات می‌توان به بهبود سیستم عصبی اشاره کرد.
تاثیر بر اختلال بیش فعالی و کم توجهی
بهبود عملکر سیستم بینایی
بهبود عملکرد مغز و سیستم عصبی
اثرات ضد التهاب
اثرات آنتی اکسیدانی
موثر بر درمان افسردگی
تقویت حافظه
تامین امگا 3
موثر بر درمان آلزایمر
جلوگیری از زوال عقل
کاهش فشار خون
کاهش سطح تری گلیسرید
پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی
افزایش قدرت یادگیری و تمرکز
هشدار مصرف
افرادی که دارویی خاص را مصرف می‌کنند، برای استفاده از این محصول با پزشک مشورت کنند.
افراد زیر 18 سال قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایند.
در دوران شیردهی و بارداری با مشورت پزشک استفاده شود.
این فرآورده مکمل است و برای تشخیص، پیشگیری و درمان نمی باشد.
عوارض
تا الان با مصرف دوز مناسب روغن ماهی کارن در بزرگسالان، عوارض خاصی گزارش نشده است. اما در صورت مصرف دوز بیش از حد توصیه شده به پزشک مراجعه شود.
تداخلات
مصرف همزمان امگا ۳ با بعضی داروها ممکن است اثر بخشی دارو و یا مکمل را تحت تاثیر قرار دهد. در صورت مصرف هرگونه داروی خاص (به خصوص داروهای رقیق کننده خون، ضدالتهاب‌های غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن و آسپرین و فشار خون) قبل از مصرف با پزشک و یا متخصص تغذیه مشورت نمایید.
اطلاعات کاربردی
هر قوطی از روغن ماهی کارن حاوی 30 عدد سافت ژل است که فاقد طعم می‌باشد.
این مکمل حاوی اسیدهای چرب امگا 3 از جمله EPA و DHA می‌باشد.
همانطور که اشاره شد این مکمل در بهبود سیستم عصبی، سیستم قلبی عروقی، سیستم بینایی و ... نقش بسزایی را ایفا می‌کند.
شرایط نگهداری
این فرآورده را در جای خشک و خنک و دور از تابش مستقیم نور نگهداری کنید. پس از هر بار مصرف در قوطی را کاملا ببندید. در صورت وجود پارگی یا مفقود شدن درپوش داخلی از مصرف محصول خودداری نمایید. دور از دسترس کودکان نگهدارید.
ترکیبات
به ازای ۱ عدد سافت ژل:
نام فارسی | نام انگلیسی | مقدار | نیاز روزانه٪ |
کالری | Calories | 9 | - |
کالری ( از نوع چربی ) | Calories From Fat | 9 | - |
چربی کل | Total fat | 1000 mg | 1.5 |
امگا 3 کل | Total Omega 3 | 700 mg | - |
امگا 3 EPA (ایکوزاپنتانوئیک اسید) | Omega 3 EPA (Eicosapentaenoic Acid) | 500 mg | - |
امگا 3 DHA (دوکوزاهگزانوئیک اسید) | Omega 3 DHA (Docosahexaenoic Acid) | 200 mg | - |
