ژنیکوماستی یک مشکل رایج در مردان، به ویژه در بزرگسالان جوان است که شیوع آن، ۳۶ درصد گزارش شده است. این اصطلاح به معنای بزرگ شدن خوش‌خیم پستان مردانه و ناشی از افزایش بافت مجرای استروما و یا چربی است. آنچه در این مقاله از مجله ژن سبز می‌خوانید: علل به وجود آمدن ژنیکوماستی تاثیرات […]

رژیم کرب‌سایکلینگ یا رژیم چرخهٔ کربوهیدرات، یکی از انواع رژیم‌هایی است که اخیراً مورد توجه قرار گرفته است. مقدار مصرف کربوهیدرات برای مدت زمانی طولانی یک موضوع بحث‌برانگیز بوده است. در بسیاری از رژیم‌ها، با کم کردن ناگهانی کربوهیدرات، سعی بر پایین آوردن وزن دارند. هرچند که هیچ ماده مغذی مطلقاً بد نیست اما مقدار […]

وضعیت و شرایط بدنی، یک عامل مؤثر در زندگی هر انسان است، چرا که در نگاه اول هرکس بر اساس ظاهرش قضاوت می‌شود. برچسب‌های مختلفی مانند چاق، لاغر، خوش‌اندام و… وجود دارد که مردم با توجه به همین شرایط بدنی به یک نفر می‌زنند و این برچسب‌ها معمولاً منجربه این می‌شوند که شخص به سمت […]

دیابت یا بیماری قند از جمله بیماری‌هایی است که به طور مستقیم با وضعیت تغذیه‌ای فرد مبتلا در ارتباط می‌باشد. از این رو رعایت یک برنامه غذایی مناسب می‌تواند در بهبود وضعیت قند خون این بیماران مؤثر باشد. در این مقاله از مجله ژن سبز، توصیه‌ها و گزینه‌های مناسب پیرامون رژیم غذایی بیماران دیابتی آورده شده است. […]

تئوری رژیم گروه خونی رژیم غذایی گروه‌های خونی، توسط پیتر دامائو، یک پزشک طب طبیعی عنوان شده است که بیان می‌کند، افراد بسته به نوع خونشان به غذاهای مختلف پاسخ می‌دهند. تئوری این رژیم بر اساس این باور است که غذاهایی که لکتین دارند، با نوعی از گروه‌های خونی ناسازگار هستند و باعث به هم چسبیدن […]

چغندر یا به اصطلاح همگانی لبو، یک نوع سبزی ریشه‌ای قرمز رنگ و شیرین با برگ‌های پهن است که موادغذایی خود را در ریشه ذخیره می‌کند. ریشه و برگ‌های این گیاه خوراکی است. برگ‌های آن به صورت ترکیب شده با سایر سبزیجات، در انواع آش یا سوپ و ریشه آن به صورت پخته در برخی […]

اولین گام برای طراحی یک برنامه تمرینی مؤثر انتخاب تمریناتی است که بیشترین اثر را بر عضلات بدن داشته باشند. امروزه بحث زیادی درمورد قرارگیری تمرینات ایزوله و یا تمرینات ترکیبی در برنامه بدنسازی است. به منظور انتخاب درست این تمرینات، در ابتدا نیاز است که طبیعت آن‌ها را به خوبی بشناسیم و کارکردشان را […]

در مورد داروهای مترونیدازول و لاکتولوز چه می‌دانید؟ قطعاً تا به حال از این داروها برای درمان عفونت و یبوست استفاده کرده‌اید. آیا می‌دانید عوارض این داروها چیست و در چه مواردی از آنها استفاده می‌شود؟ در این مقاله می‌خواهیم به بررسی نحوه مصرف و عوارض این دو دارو بپردازیم. با ما همراه باشید. لاکتولوز […]

پروتئین یک جز بسیار ضروری در ساخت عضله است یکی از راه‌های تامین پروتئین،  استفاده از نوشیدنی پروتئینی است.  اگر اهل باشگاه و ورزش باشید  قطعا راجع به نوشیدنی پروتئین دار شنیده‌اید.  با ما همراه باشید تادر ادامه به همه سوالات شما راجع به  انواع نوشیدنی پروتئینی از جمله زمان  و نحوه مصرف آنها پاسخ بدهیم.

افزایش کلسترول پلاسما، تری‌گلیسرید، یا هر دو و یا سطح پایین HDL با عنوان دیس‌لیپیدمی شناخته می‌شود. دیس‌لیپیدمی گاهی اوقات هایپرلیپیدمی (Hyperlipidemia) نیز خوانده می‌شود که به کلسترول بالا اشاره دارد. سطوح غیرطبیعی چربی با ایجاد آترواسکلروز (سخت‌شدن شریان‌ها) یک عامل خطر شناخته‌شده برای بیماری‌های قلبی‌ عروقی است. برخی مطالعات نشان داده‌اند که درمان دیس‌لیپیدمی می‌تواند خطر […]

داروهای گلوکوکورتیکوئیدی (مانند پردنیزون و دگزامتازون که از مشهورترین آن‌ها هستند) درمان مهمی در التهاب، آلرژی و بدخیمی‌ها محسوب می‌شوند. اما ممکن است موجب افزایش وزن شما  شوند. در این مقاله  ابتدا به معرفی کل خانواده گلوکوکورتیکوئید ها پرداخته و کمی بعد به طور خاص عوارض دگزامتازون و اثربخشی […]

امروزه با شیوع بیش از حد چاقی همه به دنبال روشی برای لاغری سریع و راحت و خلاص شدن از چربی‌های اضافه می‌گردند، از استفاده از انواع مختلف رژیم‌های غذایی گرفته تا استفاده از انواع دستگاه‌های لاغری. هر فرد چاق احتمالاً حداقل یک مرتبه از یکی از این روش‌ها استفاده کرده است.در بین روش‌ها و […]