پروتئین چیست
پروتئین‌ها یکی از اجزای مهم تشکیل دهنده غذاها هستند و در تغذیه بدن نقش حیاتی دارند. آن‌ها از زنجیره‌های طولانی از اسیدهای آمینه تشکیل شده‌اند. پروتئین‌ها در بدن برای ساخت و تعمیر بافت‌ها، رشد و تقویت عضلات، تولید آنزیم‌ها و هورمون‌ها و همچنین حمایت از سیستم ایمنی و عملکرد سلولی لازم هستند. منابع پروتئین می‌توانند شامل منابع حیوانی مانند گوشت، ماهی، مرغ، تخم مرغ و محصولات لبنی، و همچنین منابع گیاهی مانند لوبیا، نخود، عدس، آجیل، دانه‌ها و سبزیجات باشند. بسته به نیازهای فرد و نوع فعالیت ورزشی، مقدار پروتئین مورد نیاز ممکن است متغیر باشد. مشاوره با یک تغذیه شناس یا پزشک می‌تواند به شما در تنظیم میزان مناسب پروتئین در رژیم غذایی کمک کند.
سوالات متداول پروتئین
[ultimate-faqs post_count="10" include_category="عمومی" display_all_answers="yes" orderby="name" order="ASC" no_comments="yes"]