پودر کربو ویت ویتاپی با داشتن کربوهیدراتهای پیچیده نقش مهمی در تامین انرژی مورد نیاز برای فعالیتهای روزانه و تمرینات ورزشی دارد. مصرف این مکمل قبل، حین و بعد از تمرین علاوه بر بالا بردن سطح انرژی، موجب افزایش وزن، استقامت و بهبود عملکرد بدن حین تمرینات ورزشی میشود. پودر کربو ویت ویتاپی به دلیل داشتن کمپلکسهای کربوهیدراتی علاوه بر تامین نیاز بدن به گلوکز، موجب تقویت ذخایر گلیکوژن در عضلات میشود. این ذخایر حین تمرینات سنگین و فشرده نقش مهمی در تامین نیاز ماهیچه و جلوگیری از خستگی عضلانی ایفا میکنند.
کربوهیدراتها یکی از 4 مولکول زیستی مهم بدن و از مهمترین منابع تغذیهای برای سلول به شمار میروند. این مولکولها از زیرواحدهای مونوساکاریدی از جمله گلوکز تشکیل شده و نقشی اساسی در فرایند گلیکولیز و چرخه کربس در راستای تامین آدنوزین تری فسفات (ATP ) ایفا میکنند. این مواد پس از جذب در دستگاه گوارش وارد جریان خون شده و در کبد و ماهیچه به صورت گلیکوژن ذخیره میشوند. حین فعالیت بدنی سطح قند خون کاهش یافته و بدن برای جبران این کمبود از ذخایر خود استفاده میکند. مصرف کربوهیدراتهای پیچیده علاوه بر داشتن فیبر، به دلیل آزادسازی آهسته گلوکز، شاخص گلیسمی پایین داشته و موجب افزایش آرام قند خون میشوند. داشتن رژیم غذایی متعادل از کربوهیدراتهای ساده و پیچیده علاوه بر تامین انرژی مورد نیاز بدن برای انجام تمرینات ورزشی، موجب تاخیر در خستگی عضلات و بهبود عملکرد حین تمرین میشود.
مکمل کربو ویت ویتاپی توسط هلدینگ ستارگان نیک، در طعم پرتقالی به بازار عرضه شده است. ویتاپی یکی برندهای زیرمجموعه هلدینگ ستارگان نیک بوده و با مشارکت شرکت Health empire کانادا اقدام به تولید و فروش مکملهای ورزشی و غذایی در ایران نموده است. هر قوطی از این مکمل حاوی 1300 گرم پودر و 12 سروینگ میباشد. هر اسکوپ از این مکمل (معادل نیم سروینگ) حاوی 52 گرم کربوهیدرات و 210 کیلوکالری انرژی است. این محصول یکی از مکملهای مناسب برای تامین نیاز بدن به کربوهیدرات میباشد.
تاثیر کربوهیدرات بر بدن حین تمرین:
با وجود اینکه کربوهیدرات یکی از موارد مهم تامین انرژی بدن حین تمرین میباشد، اما فاکتورهای دیگری نیز در این فرایند دخیل هستند. مصرف مایعات کافی و غذای مناسب نیز از دیگر فاکتورهای مهم برای تامین انرژی به شمار میروند.
مصرف کروهیدرات قبل از تمرین، موجب افزایش ذخایر گلیکوژنی در ماهیچه و کبد و نیز افزایش سطح انرژی بدن میشود. بدون این ذخایر، انجام تمرینات سنگین، سخت و طاقتفرسا خواهد بود. همچین مصرف مواد غذایی و آب قبل از تمرین باعث تامین نیاز عضلات در شرایط کاتابولیکی و جلوگیری از تحلیل ماهیچه میشود.
در حین تمرین به دلیل تجزیه گلیکوژن و مصرف مواد مغذی طی فرایند هیدرولیز، بدن نیاز به آب دارد. هیدراته نگه داشتن بدن در این شرایط بسیار مهم و اساسی است. توصیه میشود برای تاثیر بهتر، حین تمرین و در بازههای کوتاه مقداری آب نوشیده شود.
بعد از تمرین به دلیل انجام فعالیتهای بدنی ذخایر گلیکوژن بدن به شدت افت کرده است. مصرف رژیم غذایی سرشار از پروتئین و کربوهیدرات در این زمان علاوه بر تامین پروتئین لازم برای ساخت ماهیچه، موجب تامین مجدد ذخایر گلیکوژن در بدن میشود.
نیاز روزانه افراد به کربوهیدرات بسته جنس، وزن و نوع فعالیتی که انجام میدهند متفاوت بوده و بهترین راه برای پی بردن به این مقدار، مراجعه به پزشک یا متخصص تغذیه میباشد.
