هر ورزشکار موفقی برای بهبود عملکرد تمرینی خود و عضله‌سازی به آمینواسیدهای ضروری و مورد نیاز عضله نیاز دارد. BCAA مخفف شده عبارت Branched-chain amino acids به معنی آمینواسیدهای شاخه‌دار است. BCAA نید نوتریشن دارای 3 آمینواسید ضروری والین، لوسین و ایزولوسین است که بدن در حالت عادی نمی‌تواند آنها را سنتز کند. برای حفظ و ساخت عضله، مصرف این مکمل آنابولیک(عضله‌ساز) و ضد کاتابولیک(جلوگیری از تجزیه عضلات) توصیه می‌شود. BCAA نید نوتریشن دارای نسبت‌های مختلفی از این 3 آمینواسید است که بر روی بسته‌بندی ذکر می‌شود. به عنوان مثال BCAA 2:1:1 به این معناست که هر سروینگ حاوی 2 سهم لوسین، 1 سهم والین و 1 سهم ایزلوسین است.
لوسین مهم‌ترین آمینواسید ضروری در سنتز پروتئین است بنابراین هر چه مقدار این آمینواسید بیشتر باشد، تاثیر بهتری بر بدن دارد. به همین دلیل در اکثر محصولات BCAAای که مشاهده می‌کنید سهم لوسین مورد نظر چندین برابر والین و ایزولوسین است. این آمینواسید همچنین به در تنظیم سطح قند خون و ترمیم زخم نقش دارد و منجر به تحریک هورمون رشد می‌شود.
دیگر آمینواسید شاخه‌دار ضروری مورد نیاز بدن که باید از مواد غذایی تامین شود، والین است. والین در تحریک رشد و بازسازی عضلات نقش مهمی ایفا می‌کند و همچنین به تولید انرژی و افزایش مدت زمان تمرین کمک شایانی می‌کند.
ایزولوسین هم به عنوان یک آمینواسید شاخه دار در متابولیسم عضلات و تنفس سلولی نقش مهمی دارد. این آمینواسید همچنین باعث تقویت سیستم ایمنی، تولید هموگلوبین و تنظیم سطح انرژی بدن می‌شود.
اکثر BCAAها فقط دارای این 3 آمینواسید هستند، اما BCAA نید نوتریشن علاوه بر آنها دارای ویتامین B6 نیز هست. ویتامین B6، ضروری‌ترین ویتامین خانواده B برای سنتز پروتئین از آمینواسید است! ویتامینB6 موجود در این مکمل برای خونرسانی به اندام‌های بدن ویتامینی بسیار مفید است که از این طریق به افزایش انرژی در بدن کمک می‌کند. این ویتامین موجب بهبود اعصاب و افزایش کیفیت خواب می‌شود و در افزایش قدرت بدنی ورزشکاران و کمک به ریکاوری آنانان می‌کند.
BCAA نید نوتریشن فاقد کربوهیدرات و شکر است که به ورزشکارانی که در دوره کات هستند، کمک شایانی می‌کند. این مکمل فقط پروتئین‌های مورد نیاز را در اختیار بدن قرار می‌دهد و بدین طریق باعث ایجاد سیری و کاهش اشتها و چربی بدن می‌شود.
نحوه مصرف
روزانه 2 عدد از بی سی ای ای نید توتریشن را یک ساعت قبل از تمرین و 2 عدد از این کپسول را نیم ساعت بعد از تمرین مصرف نمایید.
عوامل مختلفی همچون رژیم غذایی ،جنسیت و ميزان فعالیت ورزشی بر دوز مصرفی این مکمل تاثیرگذارند، برای اطمینان از مقادیر مصرفی مورد نیاز خود میتوانید با پزشک، داروساز یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید.
موارد مصرف
اما سوالی که ممکن است برای شما پیش بیاید این است که فواید BCAAنید نوتریشن چیست و چه تاثیری دارد؟
BCAA به دلیل دارا بودن 3 آمینواسید ضروری مورد نیاز بدن تاثیرات بیولوژیکی گسترده‌ای بر بدن دارد که علاوه بر کمک به عضله‌سازی و حفظ توده عضلانی، بر سیستم‌های دیگر بدن از جمله سیستم ایمنی و عصبی هم تاثیرگذار است و منجر به بهبود عملکرد آنها می‌شود. این مکمل با جلوگیری از کاتابولیسم پروتئین‌ها، سبب ایجاد محیطی آنابولیک در بدن می‌شود و از این طریق عضلات را پرورش می‌دهد.
افزایش استقامت و کاهش خستگی مرکزی
BCAA نید نوتریشن به دلیل دارا بودن آمینواسید والین استقامت ورزشکاران را افزایش می‌دهد. تریپتوفان آمینواسیدی است که منجر به افزایش سروتونین و در نهایت ارسال پیام خستگی می‌شود. آمینواسید والین با جلوگیری از افزایش تریپتوفان مانع از خستگی ورزشکاران می‌شود.
افزایش سطح انرژی
بدن ما برای تولید انرژی بدن ابتدا به سراغ گلیکوژن ذخیره شده در عضلات و کبد می‌رود. هنگامی که دخایر گلیکوژن بدن تمام شد، این پروتئین‌ها هستند که مسئول تامین انرژی بدن می‌شوند. BCAA نید نوتریشن آمینواسیدهای ضروری و مورد نیاز بدن را برای سنتز پروتئین‌ها و افزایش سطح انرژی بدن تامین می‌کند..
تقویت عملکرد سیستم ایمنی
ال گلوتامین یکی از مواد مورد نیاز برای سلول‌های ایمنی است. وقتی ورزش می‌کنیم سطح ال گلوتامین و همچنین ایمنی بدن کاهش پیدا می‌کند.
عضله‌سازی
این مکمل با دارا بودن سه آمینواسید ضروری بدن، منجر به عضله‌سازی هر چه بهتر می‌شود. وقتی این آمینواسیدها در اختیار بدن قرار می‌گیرد، بدن از کاتابولیسم(تجزیه) پروتئین‌ها جلوگیری می‌کند و به سنتز پروتئین می‌پردازد.
بهبود ریکاوری و کاهش درد و گرفتگی و عضلات
مصرف این محصول قبل و بعد ورزش‌های استقامتی مانند بدنسازی باعث کاهش درد و التهاب ناشی از ورزش می‌شود. همچنین مطالعات نشان داده که مصرف این مکمل می‌تواند از آسیب‌های عضلانی در طی ورزش‌های استقامتی و مقاومتی جلوگیری کند.
هشدار مصرف
احتیاطات
به علت تاثیراتی که این BCAA بر سطح قند خون دارد، پیشنهاد می‌شود که افراد دیابتی سطح قند خون خود را به طور مرتب بررسی کنند.
ممکن است بر تمرکز و فعالیت کودکان تاثیر بگذارد.
در افرادی که دچار اختلال دو قطبی هستند ممکن است خطر مانیا و هیپومانیا را افزایش دهد.
به علت تاثیر BCAA بر سطح گلوکز خون، مصرف آن دو هفته قبل از جراحی باید متوقف شود.
این فرآورده مکمل است و برای تشخیص، پیشگیری و درمان نمی باشد.
تداخلات
BCAA می‌تواند جذب لودوپا از روده و برداشت آن توسط مغز را مختل کند. همچنین می‌تواند باعث تجزیه لودوپا و کاهش اثرات آن شود.
BCAA با داروهای ضد صرع مثل فنی‌توئین و فنوباربیتال تداخل داشته و منجر به کاهش اثرات آن می‌شود.
به دلیل اثرات BCAA بر سطح گلوکز و قند خون، مصرف آن همراه با داروهای دیابتی ممکن است باعث افت قند خون شود.
منع مصرف
در دوران شیردهی و بارداری مصرف نشود.
افراد مبتلا به کتواسیدوری و بیماری‌های کبدی و کلیوی از مصرف این محصول خودداری کنند.
عوارض
در صورت مصرف دوز مناسب از مکمل BCAA نید نوتریشن، عوارض مشاهده شده بسیار کمیاب و مصرف آن در بزرگسالان ایمن است. اگرچه در معدود افرادی ممکن است منجر به اختلالات گوارشی مانند تهوع، اسهال و نفخ شود.
اطلاعات کاربردی
هر قوطی از مکمل BCAA نید نوتریشن حاوی 200 عدد قرص می‌باشد که فاقد طعم می‌باشد.
این محصول در هر کپسول حاوی250 میلی گرم آمینواسید لوسین می‌باشد که دو برابر مقدار دو آمینو اسید دیگر یعنی ایزولوسین و والین است. مقدار ویتامین B6 در هر 4 کپسول از این محصول 2.5 میلی گرم می‌باشد.
همانطور ک اشاره شد این مکمل در افزایش حجم و رشد عضلات، تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش سطح انرژی و کاهش خستگی، افزایش اکسیژن رسانی به عضلات و تقویت سیستم عصبی بدن نقش بسزایی ایفا می‌کند.
شرایط نگهداری
در جای خشک و در دمای کمتر از ۳۰ درجه سانتی گراد دور از دسترس اطفال نگهداری شود .
ترکیبات
مقدار ترکیبیات در هر 4 کپسول
نام فارسی | نام انگلیسی | مقدار | نیاز روزانه |
ال لوسین | L-Leucine | 1000 mg | - |
ال والین | L-Valine | 500 mg | - |
ال ایزولوسین | L-Isoleucine | 500 mg | - |
ویتامین B6 | Vitamin B6 | 2.5 mg | - |
